Салат со свеклой и яйцом для похудения

Аймкук Пошаговый рецепт с фото Бывая в магазинах, я каждый раз удивляюсь: сколько же всего там имеется! Продают даже вареные овощи, и даже вареные яйца!

Новое на форуме

Для меня, честно говоря, это откровение! И руки так и тянутся купить все готовое, а внутренний голос так и шепчет, так и шепчет: "Ну побудь сегодня ленивицей! Купи готовое! Отойди от плиты, женщина!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Твое место на Мальдивах!!! Ну, а если все же хочется немного напрячься, то отварите заранее свеклу а можно еще запечь в духовке, чем я всегда и пользуюсь! Если их не добавлять, салат получится нежнее. Свеклу берите не крупную. Итак, для приготовления салата со свеклой, яйцом и сыром подготовим продукты по списку.

  Салат со свеклой и яйцом для похудения

Сыр натрем на крупной терке. У меня был сыр "Гауда". Он относительно мягкий и такой же относительно твердый. Вы же вольны взять любой другой сыр. Вполне себе подойдет "Российский". Главное, чтобы его можно было натереть. Свеклу так же натираем на крупной терке. Отправляем в миску к сыру.

Туда же добавим нарезанные достаточно мелко яйца.

Если будете добавлять орехи, их необходимо измельчить, но чтобы чувствовались кусочки. Добавим орехи и маленькую дольку чеснока, пропущенного через пресс или натертого на мелкой терке. Заправим майонезом сметаной. Солим, перчим по вкусу. Все хорошо перемешиваем. Салат из свеклы с сыром и яйцом сразу же окрасится в красивый цвет.

Он готов. Можно подать сразу, а можно оставить его в холодильнике и подать охлажденным. Приятного аппетита! Одни ведут тщательный подсчет калорий, другие не едят после шести вечера, пробуют всевозможные диеты и не вылезают из спортзала.

Большинство диетических рационов построено на строгих ограничениях или на продуктах, которые сложно себе позволить каждый день. Морепродукты и авокадо, конечно, полезны, но вот цена? А недавно я прочитал, что употребление свекольного салата вместо ужина — наиболее простой способ похудеть с помощью красного корнеплода.

Выходит, мама была права… Салат из свеклы с яйцом Чем хороши овощи? Тем, что есть их можно в большом количестве без вреда для фигуры. Они богаты витаминами, минеральными веществами, фолиевой кислотой, но самое главное — клетчаткой, которая помогает терять вес намного быстрее.

Простые рецепты блюд из свеклы и примерный рацион для желающих похудеть

Свекла — полезный, а главное, доступный корнеплод, который станет твоим незаменимым союзником в борьбе с лишним весом. Продукт содержит минимум калорий, при этом наполнен витаминами, антиоксидантами и, что немаловажно, большим количеством клетчатки. Он служит источником минеральных солей кальция, магния, натрия, йода, бора и фтора всего насчитывается 20 минеральных веществ.

При похудении мы, увы, теряем не только жир, но и мышечную массу.

Пищевая и энергетическая ценность:

Чтобы этого не произошло, ни в коем случае нельзя отказываться от белков! Белки — природный строительный материал для мышц, а мышечная ткань способствует более активному сжиганию калорий. Салат со свеклой и яйцом — идеальный вариант ужина: ты не будешь голодать, благодаря свекле улучшится пищеварение и обмен веществ, а яйца обеспечат тебя достаточным количеством белка. Соль — щепотка или по вкусу Пошаговое приготовление салата из свеклы и яиц: 1.

Итак, первым делом подготовьте свеклу, так как она дольше всего готовится. Я ее варила на плите около 2 часов. Но как я писала выше, вы можете ее запечь в духовом шкафу в фольге. Солить ее при варке не обязательно, так как можно посолить уже готовое блюдо. После приготовления остудите корнеплод, очистите от кожуры и нарежьте кубиками.

Пищевая и энергетическая ценность:

Яйца также отварите до крутого состояния, около 8 минут после закипания. После переложите их в ледяную воду, чтобы они хорошо охладились. Очистите от скорлупы и нарежьте. Соленые огурцы положите в сито, чтобы стекла лишняя вода, оботрите бумажным полотенцем, чтобы впитать всю влагу и также нарежьте.

Продукты отправьте к свекле. Адыгейский сыр нарежьте кубиками соблюдая пропорцию кусочков всех предыдущих ингредиентов.

Добавьте к ингредиентам майонез и хорошо перемешайте. Попробуйте блюдо на вкус и по необходимости приправьте его солью.

  Салат со свеклой и яйцом для похудения

Однако с добавлением соли следует быть осторожными, так как возможно ее будет достаточно от соленых огурцов. Готовый салат охладите в холодильнике и сервируйте к столу.

  Салат со свеклой и яйцом для похудения

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить салат из варёной свеклы и яиц. Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Другие рецепты:.