Молочная диета для похудения на 7 дней

Молочная диета для похудения: 5 дней по белой реке!

Молочная диета: похудение за 1 неделю! Источник: Depositphotos. Молочная диета — один из щадящих вариантов. Похудеть на ней достаточно просто, не испытывая мучительного чувства голода. Мы все знаем о великой силе и пользе молока. В особенности ценными молочными продукты становятся для тех, кто хочет быстро похудеть. Всего за 1 неделю диета, основным компонентом которой будут молочные продукты, поможет тебе похудеть до 6 килограммов!

Характеристики молочной диеты для похудения К молочным продуктам мы привыкли так, что даже не задумываемся, насколько они разнообразны. Молоко, сыр, сметана, кефир, простокваша, ряженка, масло, творог, сливки, йогурт… Перечислять можно еще долго. Именно благодаря такому разнообразию молочная диета для похудения переносится проще, чем другие.

Худеем на молочных продуктах — какие бывают диеты на молоке и йогурте

С молоком в организм попадают такие аминокислоты, которые никак по-другому не получить. В молоке содержатся некоторые жиро и водорастворимые витамины и, конечно же, кальций. Диетологи считают, что при молочной диете для похудения улучшается пищеварение. В отличие от других диет, при которых организм испытывает нехватку многих важных витаминов и микроэлементов, молочная наоборот увеличивает их содержание в крови и в целом в организме.

Топ-6 продуктов с отрицательной калорийностью Молочная диета для похудения имеет две вариации — моно и щадящая. Молочная монодиета для похудения обычно рассчитывается на дней. Дольше на ней сидеть нельзя, так как она слишком жесткая для организма. При этом виде диеты разрешено только молоко. Никаких кисломолочных продуктов.

Употреблять его можно с 8 утра и до 8 вечера. Для первого дня молочной диеты для похудения разрешается выпивать один стакан примерно каждые 2 часа. В последующие дни следует уменьшать время между приемами молока до тех пор, пока не дойдешь до 30 минут. Выходить из такой жесткой диеты нужно аккуратно и постепенно.

В первые дни после диеты стоит все еще пить молоко, но увеличить интервалы между его употреблением. Также можно ввести в рацион овощи, фрукты. Постепенно можно переходить на каши и мясо. Курс рассчитан на 5 дней. Легкая версия молочной диеты для похудения подойдет тем, кто не может вынести монодиету или просто не любит молоко.

В этой версии оно практические все заменяется кисломолочными продуктами.

Твое меню на день может выглядеть следующим образом: С утра стакан кефира, йогурта или чая с молоком, конечно, без сахара. Через пару часов можно съесть немного творога. На обед разрешается творожная запеканка или легкий салат со сметаной или йогуртом. На ужин тоже можно выпить чая с молоком, кефир, простоквашу или ряженку.

Молочная диета на 7 дней: избавляемся от жировых отложений на боках и бедрах

Нужно учесть, что молочная диета для похудения не подойдет тем, у кого непереносимость лактозы, а также людям, страдающим язвой, гастритом и другими подобными заболеваниями. Молочная диета: минус 10 кг за 2 недели 2. На следующий день - по 1 стакану каждые 1,5 часа, на третий день - по 1 стакану каждый час. Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов если ваш организм легко принимает столько молока.

Обратите внимание: молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать. И, конечно же, нежирным. Если во время диеты начинаются запоры, можно в течение дня съесть фиников или чернослива. Кроме молока можно пить фруктовые соки.

Проделывайте то же самое во второй день, а на третий день переходите к следующей фазе диеты. Обед - салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусочек цельного хлеба с маслом. Изюм или финики. Ужин - яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на пару. Печеное яблоко.

Второй день Завтрак - изюм, апельсин. Стакан молока. Обед - салат из сырых овощей. Цельный хлеб с маслом. Ужин - творог. Овощи, приготовленные на пару. Третий день Завтрак - свежий фруктовый салат. Обед - салат из сельдерея, салата, банана и финика. Ужин - ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару.

Молочная диета: минус 10 кг за 2 недели

Тушеные фрукты. Четвертый день Завтрак - сырой сочный фрукт. Сладкие сушеные фрукты. Обед - яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленные на пару. Ужин - стакан молока. Пятый день Завтрак - яблоко, немного моченого чернослива. Обед - салат из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм.

Холодный гренок из цельного хлеба с маслом.

  Молочная диета для похудения на 7 дней

Груша или немного винограда. Ужин - цветная капуста и морковь, приготовленные на пару с маслом, печеный картофель. Тертые орехи или тертый сыр. Шестой день Завтрак - половина грейпфрута, виноград, яблоко. Обед - салат из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир. Ужин - сыр, овощи, приготовленные на пару. Седьмой день Завтрак - апельсин, немного фиников, стакан молока.

Обед - салат из капусты, сельдерея и тертой свеклы.

Молоко, творог, кефир — интересная диета на молочных продуктах

Гренок холодный из цельного хлеба с молоком. Пюре из спелого банана. Ужин - ореховые котлеты или яйцо всмятку , лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на пару. Свежий фруктовый салат. Любой овощ, рекомендуемый в тот или иной день, можно заменить любым сезонным. Все салаты следует приправлять оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим.

Использование уксуса запрещено. Нельзя пить во время еды. Употреблять жидкость нужно не позднее, чем за полчаса до еды, и спустя час-полтора после еды. Самые красивые фотографии звезд, моделей и актрис - в нашем Instagram. Диета Худеем на молочных продуктах — какие бывают диеты на молоке и йогурте Экспресс-диета на молоке и бананах, диета на молоке для сладкоежек, белая молочная диета, йогуртовая диета — в этой статье мы расскажем, какие бывают диеты на молоке и йогурте.

Молочные и кисломолочные продукты рекомендуется употреблять, если вы хотите хорошо себя чувствовать и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Кроме того, существует множество диет на молочных и кисломолочных продуктах — о них мы и расскажем в этой статье.

Если вы решили садиться на диету — что нужно учитывать Сегодня для тех, кто хочет похудеть, существует множество диет, позволяющих сбросить вес — от разгрузочных дней и экспресс-диет, рассчитанных на быстрый результат, до методик, рассчитанных на более длительный период.

Однако, перед тем, как садиться на диету, следует учитывать некоторые моменты: Любая диета для похудения, какой бы хорошей она не была, может быть противопоказана отдельным людям — в частности, людям с пищевыми расстройствами, беременным женщинам, кормящим матерям. Перед тем как садиться на диету, желательно проконсультироваться с врачом.

Какие бывают диеты на молоке Молоко — продукт, в котором содержится много полезного белка, необходимого для костей кальция и другие полезные вещества. Молоко входит в состав многих диет, в том числе диет для похудения. Диета на молоке и бананах Диета на молоке и бананах — это экспресс-диета, то есть диета, рассчитанная на быстрый результат.

Длится такая диета четыре дня — за это время можно сбросить около четырех килограммов. Бананово-молочная диета — очень простая. Во время диеты вы потребляете в день не более калорий суточная норма взрослого человека составляет около калорий , благодаря чему быстро худеете.

Дневной рацион составляет 3—4 банана и 3 стакана молока в день. Заменить молоко можно обезжиренным кефиром или йогуртом без добавок. Больше об этой диете — в статье Диета на молоке и бананах — 4 килограмма за 4 дня Диета на манго и молоке Еще одна экспресс-диета, рассчитанная на быстрый результат — это диета на манго и молоке.

Она длится три дня, за это время можно сбросить три килограмма. На этой диете, в среднем вы потребляете калорий в сутки, за счет чего быстро сбрасываете вес.

  Молочная диета для похудения на 7 дней

Диету на манго и молоке очень просто соблюдать: ваш дневной рацион составит три манго и три стакана молока молоко можно заменить кефиром или йогуртом. Плоды манго должны быть спелыми, а молочные продукты — без каких-либо добавок и, конечно же, без сахара. Больше об этой диете — в статье Худеем быстро и со вкусом — 7 экспресс-диет на все случаи жизни Диета на молоке и меде Для тех, кто жить не может без сладкого, понравится диета на молоке и меде.

Во время этой диеты можно употреблять самые разные продукты: молоко и обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды и фрукты, некрахмалистые овощи, зелень, натуральный мед. В среднем, за день вы должны потреблять не больше, чем калорий. Больше об этой диете — в статье Диета для сладкоежек — как похудеть на молоке и меде Белая молочная диета Белая диета — система питания, во время которой можно употреблять в основном продукты белого цвета.

Существуют разные виды белой диеты: молочная, рисовая, фасолевая. Во время молочной белой диеты, если сравнивать с другими диетами, можно употреблять сравнительно много продуктов, а именно: молоко, творог, овсянку, белый рис, отваренное куриное мясо и белое рыбное филе, белокочанную и пекинскую капусту.

  Молочная диета для похудения на 7 дней

Детальнее о белой молочной диете — в статье Белая диета — как сбросить 5 килограммов за одну неделю Как похудеть на йогурте Если и существует продукт, который будет полезен практически каждому, то это, конечно же, йогурт. В йогурте содержится рекордное количество полезных веществ пробиотики, калий, фосфор, витамины группы B , йогурт полезен для костей и суставов, йогурт улучшает общее самочувствие и повышает иммунитет.

Кроме того, йогурт улучшает пищеварение и помогает сбросить вес. Одна из наиболее известных диет на основе натурального йогурта — это йогуртовая диета доктора Зейка, разработанная более полувека тому назад. Эта диета длится 10 дней и благодаря содержанию йогурта помогает сбросить вес без вреда для здоровья.

Кроме того, йогуртовая диета доктора Зейка — довольно щадящая, ее легко выдержать. Больше об этой диете — читайте в статье Йогуртовая диета доктора Зейка — худеем с пользой для здоровья Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.

Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека.