Винная диета для похудения 5

Post navigation

Винная диета: как сбросить 5 килограммов за 7 дней Источник: Наталия Вересюк Автор Ведь многие девушки не против иногда выпить грамм вина после тяжелого рабочего дня. Кроме того, если ты сидишь на диете несколько недель, наверняка на этот период попадут какие-то посиделки, чей-то день рождения или просто свидание.

В общем, если в твоей жизни присутствует алкоголь, и ты любишь вино, обрати внимание на винную диету. Она не только не запрещает пить вино, но и, наоборот, рекомендует делать это для того, чтобы похудеть, а также по праву считается эффективной диетой. Суть винной диеты Суть винной диеты — в том, что благодаря употреблению красного сухого вина ты ускоришь обмен веществ, тем самым, стимулируя лишний вес уходить.

Так, всего лишь за 7 дней ты сможешь сбросить до 6 килограммов лишнего веса. Также тебе придется отказаться от соли. Но результат того стоит. Из напитков можно пить вино до мл в день , а также воду и чай. От кофе лучше воздержаться. Винная диета: меню На винной диете тебе необходимо есть 3 раза в день.

  Винная диета для похудения 5

При этом, в основе рациона — овощи и белок. В периоды между приемом пищи можно побаловать себя яблоками, киви или цитрусовыми. Важно: во время винной диеты необходимо отказаться от активных видов фитнеса. Если ты не можешь без спорта, обрати внимание на стретчинг, йогу или пилатес.

Длительность винной диеты — дней. Помидор, 1 куриное яйцо вкрутую или 2 перепелиных; Перекус. Зеленое яблоко — 1 шт. Бокал вина, нежирный сыр — 30 г День 2. Алкогольный напиток — мл, сыр — г Перекус. Тост с сыром Обед.

  Винная диета для похудения 5

Если чувствуете опьянение или сильный голод, съешьте кусочек подсушенного хлеба. Помидор, яйцо вкрутую, бокал вина Перекус. Запеченное яблоко, нежирный творог — г Обед. Тост, свежий огурец, бокал алкогольного напитка Ужин. Тост с сыром, бокал вина Перекус.

Обезжиренный кефир — 1 стакан Обед.

  Винная диета для похудения 5

Яйцо вкрутую, огурец, вино Перекус. Натуральный йогурт — 1 стакан Обед. Голод слишком сильный? Добавьте в рацион еще несколько низкокалорийных продуктов: брынзу, Рикотту, Бри, Адыгейский сыр. Недостатки предложенного меню — большое количество алкоголя его вред никто не отменял , однообразная еда; от большого количества белка могут возникнуть запоры или обостриться проблемы с почками.

Помните, такой рацион рекомендован только полностью здоровым совершеннолетним людям. Чтобы за время винной диеты для похудения вы не растратили все силы и не ухудшили здоровье, составляйте меню калорийностью не меньше ккал. Каждый день выпивайте бокала красного или белого сухого вина. Безопасный объем для девушек и женщин — 50 мл. Порция для мужчин — 80 мл.

Организовывайте приемов пищи. Размер порции — не больше г. Мясные и рыбные продукты отваривайте, запекайте, тушите, жарьте на сковороде-гриль без масла. Не солите и не приправляйте их. Старайтесь делать меню разнообразным. Предложенные продукты сытные, поэтому сильное чувство голода вы испытывать не будете.

За время винной диеты можно добиться похудения на кг. Пример меню на 1 день: завтрак: салат из огурцов, помидоров, зелени и яиц, цельнозерновой хлебец, вино — мл; перекус: фруктовый салат; обед: тушеная говядина, ломтик сыра, цельнозерновой хлебец; перекус: натуральный йогурт или кефир; ужин: запеченный сибас, белое сухое вино — мл.

Выход из диеты Такая система похудения накладывает отпечаток на здоровье человека, поэтому возвращаться к привычному меню необходимо постепенно. Правила выхода из винной диеты: в первую неделю нельзя есть жирную пищу; на следующий день после диеты съешьте порцию каши г : гречневой, рисовой, овсяной; со второго дня после завершения интенсивного похудения вводите овощи, сухофрукты, цельнозерновые изделия; готовьте полезные и щадящие блюда для желудка и кишечника — овощные супы, они способствуют очищению ЖКТ; продолжайте есть кисломолочные продукты; постепенно входите в режим интенсивных тренировок.

Противопоказания Винная диета — это непростое испытание для организма, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, чем через два месяца. Ее недопустимо соблюдать беременным, кормящим грудью, несовершеннолетним людям, мужчинам и женщинам, пристрастным к алкоголю, наркотикам. Если у человека сильная депрессия, употребление спиртных напитков усугубит состояние и приведет к необдуманным поступкам.

Пить вино для похудения нельзя при таких болезнях: острые и хронические заболевания печени, почек; язва желудка, гастрит, другие болезни ЖКТ панкреатит, колит и т. Для женщин критическая доза вина — г, для мужчин — г. Если человек выпивает столько спиртного за короткий промежуток времени, организм получает серьезный удар.

Вся польза вина перечеркивается вредом алкоголя, который действует на головной мозг и внутренние органы-фильтры. Курильщикам стоит воздержаться от приема спиртных напитков, поскольку совместное действие этанола и табака пагубно для клеток полости рта и гортани.

Натуральное сухое вино в малых дозах замедляет старение и снижает вероятность развития многих серьезных заболеваний, увеличивая продолжительность и качество жизни. Но выдержать даже столь короткий курс похудения на винной диете достаточно сложно. Слишком низкая калорийность рациона часто приводит к срыву, а для достижения желаемого результата крайне важно строго соблюдать рекомендации и предлагаемое меню.

Винная диета: меню

Реклама Примерное меню Все варианты рационов для похудения на винной диете основаны исключительно на сухом вине — преимущественно красном, хотя допускается употребление и белого, что оговаривается правилами конкретной методики. Второй характерной особенностью является очень низкая калорийность питания и весьма жесткие ограничения по набору продуктов. Поэтому длительность курса в любом случае варьируется в пределах 3—5 дней и продлевать его самостоятельно категорически не рекомендуется.

На 3 дня Самой известной и наиболее популярной из рассматриваемой категории является винная диета с сыром. Она рассчитана на 3 дня и предполагает несколько вариантов меню. Вариант 1 Этот рацион относится к экстремальным, поскольку в течение дня разрешается употреблять только красное сухое вино и сыр.

Данный вариант похудения на винной диете подходит только для выходных или отпуска, поскольку алкоголь надо употреблять с утра до вечера. Идеально — соблюдать ее во время первых отпускных дней, чтобы скинуть 1,5—3 кг лишнего веса перед пляжным отдыхом.

Вариант 2 Вторая разновидность винного диетического рациона с сыром основывается на белом сухом вине и предполагает трехразовый режим питания. Каждый из приемов пищи включает одинаковый набор продуктов — 2 тоста из отрубного или цельно-зернового хлеба и г сыра с бокалом белого сухого.

Главное меню

Утверждается, что она достаточно легка в соблюдении, поскольку не связана с сильным голодом и способствует хорошему настроению в течение дня. Хотя столь ограниченное меню вряд ли способно обеспечить достаточное насыщение. Вариант 3 Кроме сыра, с вином отлично сочетаются фрукты. Но употреблять их надо в ограниченном количестве и лучше всего выбирать яблоки или цитрусы.

В этом варианте винной диеты для похудения в течение дня нужно выпить 3 порции вина по мл и съесть 3 зеленых яблока апельсина. Употреблять оба продукта можно совместно за 3 приема или поочередно — тогда приемов пищи будет 6. Во втором случае вино рекомендуется разводить пополам с водой. Между приемами пищи разрешается пить только воду. Для перекусов разрешается использовать 1 кисло-сладкое яблоко или грушу.

Вино можно разбавлять водой. Выход из диеты Независимо от выбранного варианта меню из процесса похудения на винной диете нужно правильно выйти, иначе могут появиться проблемы со здоровьем, а сброшенные килограммы сразу вернутся. От консервов, колбас, копченой, жирной, сладкой и мучной пищи в период выхода следует отказаться, а в дальнейшем свести их употребление к минимуму. Энергетическая ценность суточного рациона в течение двух недель после окончания курса похудения на винной диете не должна превышать ккал для женщин и ккал для мужчин.

Противопоказания С точки зрения здорового образа жизни употребление мл алкогольного напитка в сутки, причем в течение нескольких дней подряд может быть чревато весьма негативными последствиями. Помимо того, что регулярное поступление спирта в кровь способно спровоцировать проявление алкогольной зависимости, в сухих винах промышленного производства содержится вредный для человека диоксид серы. Это вещество часто становится причиной отравления и обострения мигрени.

А употребление спиртосодержащего напитка в таком количестве и практически без пищи — это еще и гарантия опьянения с потерей самоконтроля и появления сопутствующих проблем. Выбирая винную диету для похудения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы перед тем, как употреблять алкоголь в больших количествах, определить, можно ли сухое вино при наличии тех или иных проблем со здоровьем.

Ведь именно сухие вина отличаются повышенной кислотностью, поэтому могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. К основным патологическим состояниям, при которых необходимо отказаться от похудения на винной диете, относятся: любые хронические заболевания, особенно в стадии обострения; острый и хронический панкреатит;.