Творожная диета на 4 недели подробное

Кто же не мечтает о стройной талии и отсутствии лишнего жира на бёдрах? Однако в погоне за стройным телом многие девушки мучают себя изнурительными диетами, отказывая себе в гастрономических изысках. И далеко не каждая диета одинаково полезна — нередко постройневшие красавицы сталкиваются с такими проблемами, как авитаминоз и недостаток необходимых питательных веществ.

Но в чём суть этой системы здорового питания? Какие продукты можно употреблять, а какие под строгим запретом? Поговорим о всех преимуществах диеты Магги далее. В чем суть диеты Магги?

Подлинная история возникновения рассматриваемой системы питания неизвестна. По одной из легенд её основателями являются личные диетологи Маргарет Тетчер, и само название метода похудения происходит от имени этой великой женщины Магги — сокращённое от Маргарет. Данная диета рассчитана на низкое потребление углеводов и замену их чистым белком. Оба типа системы питания одинаково эффективны и направлены на существенную потерю килограмм.

Рекомендуется такая схема похудения лицам, желающим потерять от 10 до 20 килограмм. Если объём лишнего веса не превышает 5 килограмм, злоупотреблять диетой Маги не следует, так как велика вероятность критического снижения веса. Рассматриваемая система питания не подходит подросткам, лицам с заболеваниями эндокринной системы и беременным женщинам.

Правила похудения на диете Магги Диета Магги отличается наличием строгих правил. Для достижения желаемого результата нарушать их не рекомендуется. Нельзя откладывать запланированную согласно режиму трапезу даже на полчаса. Однако употребление жидкости не должно происходить одновременно с поглощением пищи.

Диета Магги: меню на 4 недели, оригинальный и творожный вариант

Пить можно только за час до еды, или через такое же время после трапезы. Есть во время таких перекусов нужно мало и только растительную низкокалорийную пищу листья салата, рукколу, морковь и т. Приветствуются занятия йогой, дыхательной гимнастикой по типу упражнений Стрельниковой или Бодифлекса. Силовые упражнения не приветствуются.

Если режим диеты сбит употреблением запрещённой продукции или подменой блюд, следует вернутся к первому дню данной системы. Птица употребляется в запечённом или варёном виде, без кожи и жира. В приоритете цитрусовые, в особенности грейпфрут, так как содержащиеся в нём ферменты сжигают жиры.

Следует воздержаться от картофеля из-за большого содержания крахмала, а так же от таких фруктов, как виноград, банан, инжир и финики — по причине большого содержания фруктозы фруктового сахара. Полезными будут груши, яблоки и сливы. Все остальные продукты по диете Магги запрещены.

Магги диета Суть диеты магги Диета магги - еще одна из стройного отряда белковых диет. Чаще всего ее называют яичной, попадается и название творожно-яичная. Меню включает гораздо больше продуктов, чем определяется по названию - много фруктов, овощи, творог, яйца и даже мясо.

Рассчитана диета на три недели, каждая последующая неделя имеет определенный рацион. За это время ожидается похудение от 7 до 20 кг, если конечно вы имеете такое количество избыточного веса. Магги диета - описание и общие принципы Так как диета длительная, весь месяц организм будет приспосабливаться к новому весу, и вы измените свои пищевые привычки.

Поэтому удержать вес после ее окончания будет достаточно легко. Решаясь на соблюдение диеты магги, нужно оценить свой организм на предмет аллергической реакции. Так как в меню много продуктов - аллергенов, лучше вспомнить сразу — нет ли у вас аллергии на яйца, или грейпфруты? Наличие в меню цитрусовых может привести к аллергии, а во рту будет скапливаться кислота, и ощущаться пощипывание языка.

Первая часть считается яичной. Придется питаться однообразным завтраком, состоящим из яиц и цитрусовых. Хороших результатов можно ожидать только при отказе от жареной пищи. Разумеется , нет необходимости использовать такую диету при килограммах лишнего веса - можно выбрать что-то более легкое. Но если счет лишних килограммов идет на десятки - то есть шанс распрощаться с лишним весом.

И пусть вам помогают мысли о том, что в принципе, магги — это целая сбалансированная система, а значит не вредная. Основные правила по применению диеты магги: пить как можно больше воды, варить овощи следует в воде, при этом не добавляя никаких бульонов допускается использование натуральных приправ лук, чеснок перец и т.

Тип диеты - малоуглеводная Продолжительность - 4 недели Плюсы и минусы диеты Магги Главным достоинством диеты Магги является то, что она не относится к жестким диетам и имеет стойкий результат.

Диета Магги меню на каждый день на 4 недели. Отзывы и результаты диеты Магги

Если вам удастся сбросить за 4 недели вес, то он уже не вернется. Диета представляет подробное меню на каждый день, поэтому вам не нужно считать калории и переживать, что вы съели что-то лишнее. Блюда готовить довольно просто, да и времени на приготовление пищи потребуется немного. К недостаткам диеты Магги относят абсолютно полное и точное соблюдение режима меню.

Также в некоторых случаях употребление достаточно большого количества яиц может сказаться на здоровье негативно. Однако если употреблять яйца без жира и масла, то опасаться за свое здоровье не стоит. Единственное, что следует учесть, — при аллергии на яйца соблюдать диету Магги не рекомендуется. Мол, 28 штук в неделю — явный перебор. Конечно, сегодня яйца частично реабилитированы и уже не считаются такими вредными продуктами, как еще десяток лет назад.

Но если у вас в крови повышен холестерин, диета Магги не для вас. Не стоит начинать ее и тем людям, у кого имеются проблемы с давлением, почками, печенью, сердцем и пищеварительным трактом. И конечно, диета не подходит подросткам, кормящим и беременным женщинам. По сути же данный способ питания — разновидность белковой диеты со всеми вытекающими отсюда плюсами и минусами. Организм в порядке, холестерин на должном уровне, а хронических заболеваний не наблюдается?

Тогда диету вполне можно опробовать. Но следите за своим самочувствием и не прибегайте к помощи Магги чаще одного раза в год. Кстати, утверждают, что в изначальном варианте диета была рассчитана на две недели. Может быть, и вам хватит этого времени, чтобы привести себя в порядок?

Список разрешенных продуктов Основные продукты - яйца, дополнительные - творог, мясо. Разрешенные фрукты: апельсины, сливы, дыни, арбузы, ананасы, яблоки, груши, киви, помело, мандарины, абрикосы персики, грейпфруты. Овощи - фасоль, морковь, горошек зеленый, патиссоны, баклажаны.

  Творожная диета на 4 недели подробное

Рекомендуется выпивать около 2 литров воды, можно пить чай без сахара, без молока. Иногда можно выпить стакан содовой воды, диетические газированные напитки. Если чувство голода мучает очень сильно, то введите в меню свежие огурцы, листья салата, морковку, но обязательно после основной пищи. Соль, чеснок и приправы не исключаются.

Нежирный творог можно заменить нежирным сыром. Список запрещенных продуктов Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир.

Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза. Несовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит.

В дальний угол забрасываем и сигареты - во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма. Диета магги - примеры меню Рассмотрим характерные особенности питания на каждом этапе 4 недели- 4 этапа.

Первая неделя - это овощи, отварное мясо и рыба. А завтрак всегда один - вареное яйцо и грейпфрут. Первые дни - почти разгрузочные. На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего. На второй день включается больше овощей и фруктов. Далее - добавим сыр. Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет.

В воскресенье - только вареное мясо. Вторая неделя. Завтрак тот же. Второй завтрак достаточно скромный — отварное мясо и порция салата без масла. Обед яичный - 2 крутых. В остальные дни - салат из овощей или фруктов. На вторую неделю завтрак сохраняется. В субботу можно добавить немного чернослива.

Третья неделя - очень бедное меню, представленное фруктами и овощами, плюс отварным мясом. Первые три дня — низкокалорийные овощи, картошка исключается полностью. Отварить курицу, но есть только кусочки без жира и шкурок, хорошо подходит белое мясо без хрящиков и мягких частей косточек.

Приветствуется паровая обработка, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Четвертый этап характеризуется минимальным использованием яиц. Остается легкий ужин, легкое меню, гармоничный подбор овощей. Вареные овощи будут сочетаться в сырыми, и это все в один прием пищи.

Для окончания диеты запаситесь апельсинами и прекрасным настроением - ведь вы герой. Сила воли человека, прошедшего до самого конца достойна уважения. Диету Магги воспримут не все. Многие просто не могут съесть такое количество яиц, даже закусывая их большим количеством овощей с мясом. Часто женщины заменяют яйца творогом, который содержит примерно такое же количество белков.

Творожная диета Магги усваивается намного лучше, укрепляются кости, понижается холестерин. Съедать его нужно совсем немного - по объему не больше чем яйцо. Получится примерно 2 большие ложки. Но и эта диета может оттолкнуть людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.

Для получения результатов, достаточно выдержать 2 недели фруктово-творожной диеты. В меню можно заменять всего один ингредиент, и поэтому меню получится менее сытное, чем яичное. Меню диеты Магги на 1 неделю Во время этой диеты у вас отпадет необходимость беспокоиться о завтраке.

Он будет всегда готов - ведь каждый день вы должны будете съесть утром вареное яйцо и 1 грейпфрут. Понедельник — фруктовый обед и мясной ужин. Обед: выбрать для себя наиболее привлекательный фрукт из разрешенных продуктов и есть его столько, сколько хочется за один присест. Это может быть яблоко, абрикос, арбуз, груша, апельсин, дыня, и так далее.

На ужин отвариваем нежирное мясо курицы или готовим что-то из тушеного фарша кроме баранины. Вторник - более разнообразен. Обед: снимаем кожицу с курицы и снова отвариваем или жарим без масла. Ужин: отвариваем 2 вареных яйца и подаем на стол с салатом из салат из овощей - какие найдете из перца, морковки, огурцов, помидоров. Приготовить тост, или немного черствой лепешки.

Витаминная добавка - по 1 апельсину и грейпфруту. Среда: яйца заменяем сыром. Диета Магги: меню на 4 недели, оригинальный и творожный вариант Причем эффект держится долго. Все потому, что диета основана не на ограничении продуктов по калорийности, а на их сочетании и биохимических процессах, которые происходят при их взаимодействии в организме.

Важный момент — менять местами меню обеда, завтрака или ужина нельзя. Не рекомендуется также добавлять или удалять из списка продукты на свое усмотрение. Нужно строго следовать схеме питания. Если пропущен хотя бы один день белковой диеты, то все придется начинать сначала. Происхождение диеты Магги У диеты Магги интересная история. Свое название она получила в честь Маргарет Тэтчер — выдающегося премьер-министра Великобритании.

Магги или Мэгги — уменьшительное имя от Маргарет. Ученые обнаружили среди бумаг ежедневник за год. В записную книжку был вложен пожелтевший листок с машинописным текстом. Это было меню диеты. На листочке отмечалось, что составлен режим питания специально для Маргарет Тэтчер. Автором значились специалисты американской клиники Майо. Что содержал листок из записной книжки Маргарет Тэтчер?

Это был рацион на 2 недели. Два основных продукта диеты — яйца и грейпфрут. На листе бумаги с меню было напечатано несколько рекомендаций.

  Творожная диета на 4 недели подробное

Вторая разрешала употреблять виски только в дни, когда в рацион входило мясо. В другие дни алкоголь был под запретом. Придерживалась ли Маргарет Тэтчер этой диеты или нет — до сих пор остается тайной за семью печатями. Ведь известный политик не любила, когда ей задавали вопросы личного характера.

А на все расспросы о стройной фигуре она отвечала, что никогда никаких диет не придерживалась. Но глядя на ее фото в разные периоды жизни, можно с уверенностью сказать, что за своим внешним видом она следила неизменно и была строга к себе так же, как и к остальным.

Считается, что именно эту схему питания разработали для Тэтчер, когда она готовилась к предвыборной гонке. Суть и принципы диеты Магги Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты, но в отличие от последней имеет ряд правил, которые нужно обязательно соблюдать. Классическая диета Магги состоит из 4-х этапов. Каждый из них длится ровно 1 неделю.

Диета магги 4 неделя – Диета Магги яичная на 4 недели, полное меню

В течение месяца из меню полностью исключаются каши и продукты, насыщенные углеводами: макароны, хлеб, булочки, картофель. Зато рацион щедро наполнен яйцами и мясом. Дополняется питание фруктами, зеленью и овощами. Суть четырех этапов диеты — заставить организм выводить токсины и жиры. Делается это за счет определенного сочетания продуктов в меню.

Взаимодействуя друг с другом, они запускают биохимические процессы, которые помогают избавляться от лишнего жира и шлаков, скопившихся в организме. Схема питания Итак, как выглядят четыре этапа диеты Магги и как правильно построить схему питания? Прежде всего, запомни, что завтрак каждого дня — всегда одинаковый. По утрам нужно съедать 2 яйца и 1 грейпфрут.

Консервативно, как и все, что связано с Великобританией. Первый этап Главные продукты — мясо за исключением баранины и свинины и яйца. Приготовься, съедать их придется много: от 26 до 28 штук за 7 дней. В среднем — яйца в день. К основным ингредиентам добавляются фрукты, овощи, нежирный сыр, немного рыбы.

Меню при творожной диете Магги

На первой неделе организм перестраивается на непривычный режим. Вес теряется быстро за счет того, что активно выводиться лишняя вода. Водно-солевой баланс приводится в норму. С пятого дня диеты весы начинают показывать минус кг от начального веса. Второй этап Похож на первый по меню. Но яиц по количеству становится меньше, чем на первой неделе. Появляется привычка к большим объемам белка и практически полному отсутствию углеводов.

Третий этап На третьей неделе из меню полностью исключаются яйца. Каждый день нужно есть только один продукт или комбинацию из двух ингредиентов. Раз в неделю — мясо. Четыре раза в неделю — фрукты. Два раза в неделю — овощи.

Например, в понедельник на завтрак, обед и ужин тебе придется кушать только фрукты, во вторник — только овощи, среда — овощи и фрукты, четверг — овощи и рыбу и так далее. Третья неделя — новая встряска для организма. Чтобы темпы потери веса не снизились, продукты из разрешенного списка распределяются не по завтракам, обедам и ужинам, а по дням.

Яйца исключены из меню. Добавляется немного овощей. Заключительный этап помогает оценить результаты стараний всего месяца. Меню 4-й недели поможет без труда перейти к нормальному режиму питания. А результаты похудения сохранятся надолго. Преимущества и недостатки диеты Магги Самый проблематичный нюанс любой диеты — испытание голодом.

Меню не вызывает приступов сильного аппетита. О чувстве голода можно забыть. К тому же, если размер порции не указан в меню, то продукт разрешается есть без ограничений конечно, в разумных пределах. Кушай, пока не почувствуешь насыщения. Но как и у любой другой диеты у Магги есть минусы, главный из которых — строгий график питания и точный список продуктов.

Отклоняться от требований нельзя. Ведь схема питания составлена не для того, чтобы банально снизить количество калорий. Ученые придумали ее для того, чтобы организм настроился на выведение жира и шлаков из организма.

  Творожная диета на 4 недели подробное

Наука, как известно, не терпит неточностей. Поэтому питаться придется строго по схеме. Плюсы Быстрый и длительный результат. Уже на 5-й день ты заметишь ощутимые изменения в фигуре. А после диеты вес долго не возвращается. Простота рецептов. Блюда подобраны элементарные: вареные яйца, стейки, котлетки, салатики. Нет подсчета калорий. Сидеть с таблицами калорийности и калькулятором тебе точно не придется.

Твоей главной задачей будет запустить процессы, которые заставят организм самостоятельно избавляться от жировых накоплений и шлаков. Витаминные комплексы принимать не нужно. Многие диеты из-за скудности меню лишены всех необходимых витаминов и микроэлементов. В него входит желток настоящий источник полезных веществ , а также большой список овощей и фруктов.

Сбросить за 1 месяц от 10 до 15 кг и не возвращаться больше к былым пышным формам — мечта многих худеющих. Ее легко осуществить с диетой Магги. Минусы Сложность исполнения. От тебя потребуется подчинить свою жизнь графику Магги. Иначе высоких результатов не добиться. Нет перекусов. Еда принимается три раза в день.

Изобилие яиц в меню. Не каждый человек любит этот продукт. У некоторых он вызывает аллергические реакции. Поэтому подходит диета не для всех. Нет сладостей. Не разрешается добавлять сахар в еду и напитки. И, конечно, ни о каких конфетах, шоколадках и пирожных речь идти не может.