Творог для диеты рецепты

Яйца куриные 2 шт. Как приготовить творожную запеканку для диеты 5 При диете номер 5 или, как ее еще называют, стол 5, одним из доступных блюд является творожная запеканка. Любую диету тяжело соблюдать, так как организму не просто справиться с ограничениями, которые понадобились из-за проблем со здоровьем.

Стол 5 — диета, которая нормализует функцию печени и желчных путей.

Питание она допускает практически полноценное, но ограничения все же есть, поэтому творожная запеканка — один из разрешенных десертов и самых вкусных блюд этого меню. Манная крупа, яйца, молоко, сметана, сливочное масло, яблоки, сахар — увидев такой список ингредиентов, каждый захочет приготовить эту запеканку.

Чтобы она получилась воздушной и нежной, творог лучше перетереть через сито. Яйца можно добавить сразу к творогу или предварительно взбить, отделив белки от желтков. А тесто не обязательно замешивать с помощью комбайна — если творог перетертый, то ингредиенты можно легко размешать лопаткой или вилкой.

Творог отлично гармонирует с яблоками, и, приготовив такую творожную запеканку для диеты 5, вы убедитесь, что это очень вкусно! Как приготовить "Творожная запеканка Диета 5" пошагово с фото в домашних условиях. Творог соединить с яйцами, затем добавить муку. Залить манку кефиром и дать набухнуть, добавить в творожное тесто, все хорошо размещать.

Почистить и порезать дольками бананы. В форму вылить половину теста, потом разложить часть бананов, снова тесто и бананы. Готовить кекс в духовке разогретой до градусов в течение 40 минут. Рекомендуем также другие рецепты диетических творожных кексов.

С чем сочетается творог С чем же можно кушать творог для диеты, чтобы калорийность соответствовала норме? Есть много продуктов, которые сочетаются с творогом: Мед — натуральный подсластитель. Он полезнее сахара. Благодаря употреблению небольшими порциями, он не насыщает организм и не вредит ему. Мед подходит тем, кто хочет отказаться от вредных перекусов и контролировать калорийность еды.

  Творог для диеты рецепты

Творожно-медовую массу можно разнообразить фруктами, орехами, сухофруктами. Сочетание с бананом — одно из самых удачных.

Творожный день на диете Шесть лепестков

Также употребление в течение нескольких дней этих продуктов помогает очистить организм от токсинов и шлаков, не ощущая сильного голода. Можно устраивать для себя разгрузочные бананово-творожные дни. Овощи и зелень. Известно множество рецептов с овощами и творогом: бутерброды, салаты, закуски. Овощи дополняют творожную массу по вкусу и диетическим качествам.

Такая закуска позволит обеспечить поступление в организм нужных микроэлементов и витаминов. Творог с зеленью можно готовить как пасту для бутербродов на завтрак. Обычный хлеб для диеты можно заменить отрубным или хлебцами с минимальным количеством калорий. Зелень можно выбирать любую на свой вкус — кинза, укроп, базилик, петрушка и т.

  Творог для диеты рецепты

Чем заменить творог на диете Если человек следует определенной диете с низким включение жиров и углеводов, то обычный творог заменяется на обезжиренный или с низким содержанием жиров. В таком не больше ккал на г. Если по каким-то причинам творог запрещен, то актуальным становится вопрос — можно ли заменить творог на диете?

Восполнить необходимое количество кальция поможет кефир, натуральный йогурт. В качестве источников белка людям с непереносимостью лактозы рекомендуется употреблять нежирное мясо птицы. А для восполнения кальция подойдет листовая капуста, морская рыба, овсянка, брокколи.

Вегетарианцы заменяют творог соевым сыром тофу, заправляя его специями, соусом. Животный белок заменяют на растительный в гречке, бобовых, орехах и кускусе. При отсутствии аллергии можно сказать, что творог — идеальный продукт для тех, кто хочет привести вес в норму.

  Творог для диеты рецепты

При разумном употреблении он помогает быстрее похудеть, содержит большое количество белка и почти не содержит углеводов. Приготовление: Творог для запеканки должен быть средней влажности. Если творог достаточно сухой, можно добавить 2 ст. Овсяные отруби добавляйте по желанию.

  Творог для диеты рецепты

Запеканка отлично получается и без отрубей. Вместо отрубей добавьте дополнительно 1 ст. Все составляющие запеканки выложить в чашу кухонного комбайна и перемешать.

Диетические блюда из творога

Можно, конечно, яичные белки взбить отдельно и добавить к готовой творожной массе. Но большой разницы я не заметила, поэтому смешиваю все вместе и сразу.

Для выпечки лучше использовать силиконовую форму. Так как нет необходимости смазывать ее растительным маслом. Аккуратно выложить творожную массу в форму и разровнять. Можно дополнить запеканку ягодами. Выпекать творожную запеканку в духовке, нагретой до градусов около 1 часа. На дно противня можно влить немного воды и запеканка будет готовиться на пару.

Можно поставить силиконовую форму в форму с небольшим количеством воды, равную по диаметру. Для того чтобы запеканка сильно не осела, не поднимайте температуру выше градусов. Готовую запеканку остудите, не вынимая из духовки. Запеканка легко вынимается из формы и нарезается.

Дополнительно к запеканке можно подать натуральный йогурт или нежирную сметану.