Трехдневная диета для похудения

Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть! Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого похудения, или это всего лишь миф, выдуманный производителями БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты и не мало , когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством Существуют ли диеты на этот случай?

Это и есть самые эффективные диеты для быстрого похудения Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде. Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: 1 Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет — монодиеты, которые построены на одном компоненте; 2 Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке; 3 Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи.

Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить.

Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность — 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и г творога в день, не ужинаете и пьете только воду. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день.

В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм. Как похудеть эффективно: советы и пример меню Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения.

  Трехдневная диета для похудения

Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм.

В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету - на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на килограмма. Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке , которая также считается весьма и весьма эффективной.

Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов. За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. И второе - во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды.

Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так: завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай; обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, г нежирного творога, несладкий чай; ужин: г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных иногда трехдневных моно-рационов.

По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным.

Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения - он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

  Трехдневная диета для похудения

Однако следует неукоснительно помнить — даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. Крайне важно удержать достигнутый вес!

И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение месяцев.

И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки а отнюдь не зависимости! Опрос Вопрос: вы предпочитаете использовать краткострочные и строгие диеты, чтобы похудеть быстро, или длительные, но более сбалансированные и легкие?

Предпочитаю принцип "с места в карьер" — короткие строгие диеты, с множеством ограничений. Мой принцип — "медленно. Я худею долго, постепенно, маленькими шажками продвигаясь к идеальной фигуре. Считаю, что от коротких и быстрых диет никогда не бывает стойкого результата - лишний вес всегда возвращается.

Я вообще никогда не использую диету как способ похудеть. Кто мчится за подарками, кто обзванивает рестораны в поисках свободного столика, а кто решается привести в порядок фигуру. И хоть серьезно повлиять на вес в канун праздника уже невозможно, трехдневная экспресс-диета позволит его слегка подкорректировать.

Кому подойдет экспресс-диета? Эта диета рассчитана на решительных, стремительных, волевых женщин, которым катастрофически не хватает времени на себя.

Трехдневная, интервальная диета для похудения.

За массой хлопот они совершенно забыли о предстоящем празднике, а если и вспоминали, то все приготовления откладывали на потом. Особенности трехдневной диеты Данная система снижения веса построена на белковом рационе творог, кефир, йогурт. Углеводы, дающие энергию, практически полностью отсутствуют кусочек ржаного хлеба и чайная ложечка меда не в счет. Используемые фрукты — тоже низкокалорийные, а потому можно сказать, что экспресс-диета весьма экстремальная: пищевые ограничения в ней жесткие, поступление витаминов и микроэлементов — минимальное.

Выдержать такое по силам не каждому худеющий все время будет испытывать сильное чувство голода , но результат того стоит. Минус три-пять килограммов за какие-то три дня, согласитесь, что ради этого стоит потерпеть. Хотя диетологи считают, что экспресс-диета является стрессом для организма, а потому придерживаться ее стоит не дольше трех дней и повторять не чаще 1 раза в месяц.

В противном случае, это может вызвать истощение, упадок сил и отразиться на обмене веществ. Противопоказания Трехдневная диета слишком жесткая, а потому женщинам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим мамам она не подходит. Физические нагрузки Экспресс-диета очень сильно ограничивает калорийность рациона, поэтому организму неоткуда черпать энергию.

Вот почему специалисты рекомендуют избегать в этот период чрезмерной физической активности. Особенно во второй день диеты, когда в меню худеющих присутствуют только ананас, травяные чаи с медом и вода. Проводить экспресс-диету лучше всего не накануне праздника, а хотя бы за пару дней до него.

Тогда у вас будет время прийти в себя и не объесться за праздничным столом. Во время диеты следует выпивать не менее 1, л жидкости в день. Ананасы должны быть обязательно спелыми. Только в таких плодах есть ферменты, способствующие расщеплению жиров.

  Трехдневная диета для похудения

А потому, выбирая ананас, следует обращать внимание на цвет плода он должен быть золотистым и его плодоножку она должна прокручиваться. Кстати, диетологи предупреждают: ананасами лучше не злоупотреблять, поскольку в больших количествах они способны вызвать непредвиденные аллергические реакции и расстройства пищеварения.

Многим знакомы такие модные диеты, как вегетарианская, кетогенная, зональная, жидкая. Все они довольно строгие, хотя и обещают быстрое похудение. Но действительно ли диета поможет вам похудеть? Все зависит от типа питания, которого вы будете придерживаться.

А что если бы вам предложили план питания, который позволял бы вам полноценно питаться, но обещал сбросить лишние килограммы? Такая система существует и называется военной диетой. Считается, что она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму.

Жесткие но эффективные диеты похудения. Жёсткие питьевые диеты

Военная диета для быстрого похудения Военная система питания — это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого вы сможете худеть на полкилограмма за 3 дня. После трех дней диеты, следуют 4 дня, когда вы питаетесь как обычно, а затем цикл повторяется, пока вы не похудеете.

Следуя этому плану, вы будете есть три раза в день, а меню состоит из сочетаний продуктов, повышающих скорость обмена веществ. При такой диете вам не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты.

Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине. Все, что вам нужно, это придерживаться диеты 3 дня и своими глазами увидеть результаты. Меню военной диеты для похудения План питания разделен на 3 части. ДЕНЬ 1 План питания на этот день рассчитан на калорий. Завтрак: Начните с чашки горячего напитка по выбору: чая или кофе. Затем можете съесть ломтик цельнозернового хлеба с ореховым арахисовым маслом и один грейпфрут.

Обед: Во время обеда съешьте ломтик хлеба со граммами тунца. Можно выпить чашку чая или кофе. Ужин: Примерно грамм любого отварного мяса или куриной грудки с зеленой фасолью. Добавьте одно яблоко и половину банана. Можете наградить себя одной порцией ванильного мороженого. ДЕНЬ 2 План питания на этот день рассчитан на калорий. Завтрак: Ломтик хлеба, предпочтительно цельнозернового, 1 отварное яйцо и половина банана.

Также можно выпить любой горячий напиток без сахара. Обед: Одна порция творога и одно отварное яйцо. Также можете съесть 5 крекеров. Чашка кофе или чая. Ужин: Две сосиски, одна порция брокколи, полпорции моркови, половинка банана, которую вы можете съесть с половиной порции мороженого. ДЕНЬ 3 План питания на этот день рассчитан на калорий.

Это последний день диеты, поэтому постарайтесь придерживаться плана питания. Завтрак: 5 крекеров с кусочком сыра и одно яблоко. Чашка чая или кофе по выбору. Обед: Ломтик цельнозернового хлеба с яйцом, приготовленным по своему вкусу. Ужин: Порция тунца, половинка банана и одна порция ванильного мороженого.

Вы можете пить кофе или чай по желанию, но не добавлять в него сахар или сливки. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но вы можете пить воду сколько угодно. Оставшиеся 4 дня Остальные 4 дня диеты вы можете придерживаться обычного режима питания. Перекусы разрешаются, и нет ограничений на какую-то группу продуктов.

Специалисты советуют все же не превышать размер порций и сохранять общую калорийность не более калорий в день.