Суп для похудения с сельдереем капустой

Ингредиенты для приготовления диетического супа из сельдерея Способ приготовления диетического супа из сельдерея Начинаем традиционно с нарезки лука. Затем отмеряем две чайные ложки качественного оливкового масла, наливаем в кастрюлю с толстыми стенками или в глубокую жаровню. Посуда обязательно должна иметь плотно прилегающую крышку. Затем бросаем нарезанный лук в нагретое масло, добавляем столовую ложку воды, пассеруем минуты.

Нарезаем репчатый лук Лук должен стать полупрозрачным, но не пригореть, если влага уходит, а лук всё ещё не готов, то добавляем ещё немного воды. Пассеруем лук до прозрачности Далее кладём в кастрюлю цветную капусту, разобранную на небольшие соцветья. Её кочерыжку тоже можно пустить в дело, порезав тонкой соломкой. Добавляем в кастрюлю цветную капусту Шинкуем тонкими полосками молодую белокочанную капусту, добавляем к остальным ингредиентам.

Добавляем шинкованную белокочанную капусту Теперь пришёл черёд овоща, который даёт название супчику, то есть сельдерею. Самую нижнюю часть стеблей возле корневища отрезаем пригодится для приготовления мясного бульона. Стебли и зелень режем мелко, бросаем в кастрюлю.

Нарезаем стебель и зелень сельдерея Для придания блюду кислой нотки кладём порезанный толстыми ломтиками помидор. Нарезаем помидоры А для аромата добавляем в супчик порезанный соломкой сладкий болгарский перец, лучше красного цвета, для создания богатой палитры цвета. Добавляем нарезанный сладкий перец Наливаем в кастрюлю холодную фильтрованную воду, кладём лавровых листика, молотую куркуму и паприку, добавляем кубик овощного бульона.

Заливаем овощи холодной водой, добавляем специи и ставим варится Закрываем суп плотно, хорошо, если почти никакие испарения при кипении не будут проникать наружу. Доводим до кипения, убавляем газ, варим минут. Доводим суп до кипения и варим на маленьком огне до готовности Разливаем сельдереевый супчик в тарелки горячим, посыпаем свежесмолотым черным перцем, выжимаем прямо в тарелку лимонный сок, украшаем зеленью.

Солить не нужно: паприки, черного перца, лимонного сока и кубика овощного бульона в супе достаточно для насыщенного вкуса. Диетический суп из сельдерея Еды, от которой худеют, не существует. Однако, есть продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем ее в них содержится. В числе этих продуктов замечательный полезный овощ — сельдерей.

Диетический суп из сельдерея готов. Приятного аппетита! Читайте больше на эту тему Рубрики:. Овощи нарежьте небольшими кусочками, сложите в кастрюлю. Цветную капусту разберите на соцветия, крупные порежьте, белокочанную — кубиками, лук — небольшими тонкими кусочками.

Кубиками порежьте помидор при желании можете предварительно снять с него кожицу и очищенный от семян сладкий перец. И в завершении — тонко порезанный сельдерей. Залейте мл воды и поставьте кастрюлю на большой огонь.

Затем добавьте специи и зелень. Полезные советы Можете использовать в суп не только стебель, но и корень сельдерея, или же скомбинировать, взяв и ту, и другую часть славного овоща. Можно сварить суп не только на воде, но и на диетическом курином бульоне. О диете на супе из сельдерея Рекомендации по диете на этом супе, что питаться нужно только им почти только им , не ограничивая количество трапез за день и не ограничивая количество самого супа за один прием.

Речь, таким образом, идет о монодиете, полезность которой ставится под сомнение серьезной диетологической наукой. Вот здесь , например, вы можете узнать все, что думают диетологи по поводу монодиет такого типа. Вот примерное меню на день диеты на супе из сельдерея для похудения Придерживаться этой диеты рекомендуется не более 1 недели.

Завтрак: суп из сельдерея, 1 яблоко, 1 стакан зеленого чая без сахара.

  Суп для похудения с сельдереем капустой

Обед: суп из сельдерея, 3 отварных картофелин в мундире, 1 банан, 1 чашку ягод. Ужин: вареная куриная грудка и тушеный в воде зеленый горошек — не более г, суп из сельдерея для похудения. Можете вводить в рацион индюшатину, нежирную телятину, овощи и фрукты. Очень хорош в этой диете коричневый рис. Но главное — это суп из сельдерея.

Овощной суп с сельдереем — вкусный жиросжигающий суп для боннской диеты

Но дело, разумеется, не в сельдерейной диете, которой можно пренебречь. Дело в разгрузке и очищении организма, в которой, кроме пользы, вы не обнаружите ничего. Так что решайте, в каком качестве использовать суп из сельдерея — для похудения или детоксикации. Советуем, прежде чем начать полный курс диеты дней , сварить этот суп на один раз, попробуйте и решите, будет ли он вашем главным оружием в борьбе за стройность и здоровье.

Или — всего лишь одним из инструментов, очень, впрочем, действенным. Сможете ли вы кушать этот замечательно вкусный супчик достаточно долго, зависит только от вашего расположения к сельдерею — весьма полезному, но со своеобразным ароматом и вкусом, овощу.

Ведь именно на нем и построен принцип похудения. И не только потому, что у него очень маленькая калорийность у других овощей, входящих в рецепт супа, она не намного больше , а потому, что на переработку этого чудо-овоща тратится больше энергии, чем он дает. И если решитесь, то вот ещё один совет — не варите сразу много супа, лучше каждый день свеженький.

Тем более что готовить его совсем просто и быстро.

  Суп для похудения с сельдереем капустой

Когда мы слышим о диетических супах, то обычно думаем, что их назначают в качестве лечебной диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, печени, либо других проблемах со здоровьем. Однако в последнее время суповую диету стали с успехом использовать для похудения, и такой подход оказался очень полезным и эффективным.

К тому же соблюдать диету на супах для похудения гораздо легче, чем другие диеты: ведь супы отлично насыщают, даже если в них содержится мало калорий. Сегодня мы приведем рецепты правильных и эффективных супов для похудения.

Расскажем как их употреблять в целях снижения веса и как с ними можно устроить диеты на несколько дней. Чем полезно похудение с супами При всей своей эффективности диеты для похудения с супами очень мягкие, и при этом в течение недели можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Безопасность таких диет позволяет использовать их даже людям с некоторыми хроническими заболеваниями; к тому же употребление супов для похудения помогает очистить организм и улучшить самочувствие. Витамины и минералы, в больших количествах содержащиеся в овощах и зелени, помогают организму быстрее расщеплять калории и сжигать жир.

Овощной отвар, на котором часто готовят такие супы для похудения, отлично очищает печень, выводит из неё токсины и шлаки. Такие овощи, как сельдерей, лук, петрушка не только способствуют расщеплению жиров, но и требуют от организма значительных энергетических затрат: ведь они перевариваются достаточно долго, а калорий в них мало. Правильные диетические компоненты Супов для похудения много, но самые распространённые — это луковый, или луковый с сельдереем, кукурузный, томатный.

Суп для похудения

Понятно, что основными компонентами таких супов являются овощи и зелень. Очень часто основным компонентом супа для похудения является капуста: белокочанная, брокколи, цветная и других сортов. Сельдерей, как уже сказано, прекрасно помогает сжигать калории; помидоры, сладкий перец и морковь — это антиоксиданты; дополняют суп для похудения лук, зелень, чеснок, сухие пряные травы.

  Суп для похудения с сельдереем капустой

Суп можно солить, но немного. Рецепт для похудения с капустой и сельдереем Чтобы приготовить овощной суп для похудения, надо по очереди бросать овощи в кипящую воду. Сначала бросаем мелко нашинкованную капусту, потом нарезанные кубиками корни и стебли сельдерея или зелень - около 30 г.

Сельдерей не только обладает мочегонным эффектом и выводит из организма лишнюю жидкость, но и улучшает обмен веществ — а это необходимо для избавления от лишнего веса. Потом мелко режем лук, морковь и сладкий перец, слегка пассеруем их в оливковом масле не более 10 мл.

Измельчённые помидоры без кожицы добавляем в последнюю очередь, и тушим все овощи вместе. Далее солим и добавляем специи: красный или чёрный перец понемногу, карри, паприку, чеснок — кладём последним, выдавив через давилку.

Затем кладём заправку в бульон, где варятся овощи. Надо следить, чтобы капуста не переварилась, иначе суп не будет так полезен, как хотелось бы. При подаче посыпьте суп любой мелко нарезанной зеленью: петрушкой, зелёным луком, укропом. Воды для супа достаточно 1,5 л, но можно и 2 л — будет больше бульона.

  Суп для похудения с сельдереем капустой

Капуста — г, помидоры — 2 шт. Суп для похудения с капустой и сельдереем можно есть каждый день по нескольку раз - сколько захочется, и устроить себе недельную диету с добавлением других диетических продуктов. Так, в 1-й день можно есть суп для похудения и фрукты, исключая бананы; на 2-ой день — суп и любые овощи, даже картофель — варёный или печёный, в небольшом количестве, с растительным маслом; 3-ий день — суп, фрукты и овощи без картофеля ; 4-ый день — то же самое, но можно добавить стакан нежирного молока и пару бананов.

На 5-ый день, кроме супа и неограниченного количества помидоров, можно позволить себе немного отварной говядины курицы, нежирной рыбы — не более г. На 6-ой день можно тоже добавить к супу говядину и много зелёных листовых овощей. Вместо помидоров ешьте зелёный перец, огурцы, капусту, салат. В последний день недели — суп для похудения, овощи, бурый рис, свежевыжатый фруктовый сок.

На 5-й и 6-ой день нельзя добавлять к рациону фрукты.

Овощи надо использовать свежие, но не консервированные. Разумеется, правильный суп для похудения надо варить каждый день, а не готовить с запасом, на 2 или даже 3 дня, как умудряются некоторые хозяйки. Оптимальный вариант — есть суп 3 раза в день, дополняя его другими продуктами, и пить как можно больше минеральной воды без газа — до 2-х литров.

Чай можно пить травяной; можно и кофе, если хочется, но без сахара. Вообще нужно выполнять всё именно так, как это предлагается, и не пробовать свои варианты — диета для похудения уже проверена. Для нас это не столь важно — важна эффективность суповой диеты, стимулирующей сжигание калорий и жира быстро и безопасно.

Недопустимы хлеб, сахар, алкогольные и сладкие газированные напитки. При правильном выполнении всех рекомендаций уже на 3-ий день вы сможете избавиться от 1, кг лишнего веса, а за неделю похудеете на кг. Плюсы этого способа похудеть очевидны: диета безопасна и продолжается недолго, результат быстрый, организм очищается и улучшается самочувствие. Использовать диету с супом для похудения можно даже беременным, а повторять её можно столько раз, сколько потребуется, пока вес не придёт в норму.

Если за неделю вы избавились от 5 кг, а нужно сбросить больше, то употреблять суп для похудения можно спокойно продолжать; если потеря веса составила 7 кг или более, то надо сделать недельный перерыв. Тем, кому надо похудеть быстро, хотя бы на кг, рекомендуется дня есть только суп, исключив все дополнения.

Эту диету многие специалисты считают самой щадящей и комфортной для похудения, а если вы любите супы, то она превращается в удовольствие. Разумеется, не следует, избавившись от лишних килограммов, тут же возвращаться к прежнему рациону питания — тому самому, который довёл вас до такой жизни.

Впрочем, за время диеты вы привыкнете есть фрукты, овощи и другую некалорийную пищу, так что придерживаться повседневного здорового питания будет легко. Правильный суп из фасоли с грибами Можно приготовить правильный суп для похудения с фасолью и грибами — это очень вкусно и рецепт простой. Фасоль можно взять консервированную — например, Бондюэль, но лучше заранее отварить свежую.

Грибы тоже лучше купить свежие можно замороженные шампиньоны , а солёный огурец нарезать и вымочить в воде. Грибов и фасоли надо взять по г, огурец — 1, большую луковицу — 1, чеснок — 2 зубка, соль, пряности, специи.

Жиросжигающий суп с сельдереем

Не кладите в супы для похудения бульонные кубики, хотя в некоторых рецептах это предлагается — так вы сведёте на нет все усилия, и даже можете нарушить обмен веществ. Если фасоль консервированная, то овощи можно поджарить без масла: сначала положить на горячую сковороду мелко нарезанный лук, ещё через пару минут — нарезанный огурец и грибы.

Сковороду накрыть крышкой, и через 10 минут добавить фасоль вместе с соусом из банки. Оставить на 15 минут на слабом огне, а потом выложить всё в кастрюльку с кипящей водой, добавить специи и травы, и варить ещё минут. Суп получится ароматным и вкусным, но диетическим, малокалорийным и очень правильным для похудения.

Если вы отваривали свежую фасоль, то можно при тушении овощей и грибов добавить немного масла — оливкового или топлёного сливочного, а также соль, но немного. Суповые диеты могут быть разнообразными. Достаточно долго можно соблюдать такую диету, если чередовать варианты супов для похудения. Японский суп для похудения Японский суп для похудения понравится любителям рыбных блюд, а также восполнит потребность организма в необходимых микроэлементах — например, в йоде.

По рецепту потребуется: 1,5 л воды, нежирная морская рыба — например, минтай 1 шт. В рецепте рекомендуется брать именно соус Toko, однако в его составе часто встречаются такие компоненты, как глутамат натрия, красители, консерванты, и даже модифицированный крахмал — особенно, если это продукт российского производства. Так что лучше выбрать тот соус, в котором нет никаких добавок, а вместо сахара используется фруктоза.

Капусту можно взять консервированную, если нет свежей.

3 рецепта супа для похудения из сельдерея

Мелко порезанный лук маринуют в соевом соусе со специями. В это время до полуготовности отваривают рис, добавляют к нему рыбу и варят до готовности продуктов. Потом кладут к ним нарезанную морскую капусту из консервированной надо слить и отжать сок , а затем добавляют маринованный лук — без маринада. Взбитое яйцо тонкой струйкой выливают в суп, перемешивают и тут же снимают с плиты.

Лук должен остаться хрустящим — тогда суп будет вкусным, и его можно будет с удовольствием есть в горячем и холодном виде. Секреты успеха Во время суповой диеты следует соблюдать основные правила режима питания. Прежде всего, есть надо минимум 3 раза в день, или даже 4 раза, если получится.

  Суп для похудения с сельдереем капустой

Нельзя ограничиваться х разовым питанием — это может привести к серьёзным заболеваниям ЖКТ. Если вы решились применить диету на супах для похудения и избавиться от лишних килограммов, не стоит воспринимать это как вынужденный отказ от желанной и привычной еды — так вы вряд ли получите положительный результат. Лучше всего воспринимать диету, как подарок, и как прекрасную возможность наконец-то обрести стройность и красоту с помощью вкусных и полезных продуктов питания.

Liked the article?