Рецепт капусты для диеты

Советы хозяйке Худейте вкусно с тушеной капустой Капуста — это не только ценный источник полезных углеводов, но и диетический продукт, помогающий в борьбе с лишним весом. Чтобы устроить разгрузку организму, необходимо в течение 3 дней употреблять исключительно тушеную капусту. Поэтому на основе капусты существует большое количество разнообразных диет для снижения веса. В состав белокочанной капусты входит множество полезных веществ, благотворно влияющих на обменные процессы в организме — это калий, аскорбиновая кислота и фитонциды.

Кроме того, данный овощ очень полезен для людей, страдающих заболеваниями желудка, подагрой, суставными болями и даже болеющих простудой. Главным достоинством диеты на тушеной капусте является то, что при появлении чувства голода, вы в любой момент можете позволить себе перекусить небольшой порцией этого блюда без вреда для своей фигуры.

А вот из недостатков данной методики похудения стоить отметить несбалансированность.

Именно поэтому диетологи рекомендуют не придерживаться этой диеты более 6 дней, а лучше всего ограничиться трехдневной разгрузкой. Трехдневная диета на тушеной капусте Основа диеты — тушеная капуста с куриным мясом.

Тэги статьи

Чтобы приготовить это блюдо, вам понадобится: - 0,5 килограмма белокочанной капусты; - 1 морковь; - 1 головка репчатого лука - 3 томата; - 0,5 килограмма куриного филе; - 2 картофелины; - оливковое масло; - соль и перец. Рецепт приготовления следующий: капусту мелко нашинкуйте, лук и картошку нарежьте кубиками, а морковь натрите на крупной терке.

Помидоры натрите на терке, чтобы использовать только свежий томатный сок. Куриное филе мелко нарежьте и пожарьте на сковороде с минимальным количеством масла. Добавьте к мясу капусту, лук, картофель, морковь и томатный сок.

Сообщить об опечатке

Посолите, поперчите, залейте водой и потушите на медленном огне, закрыв крышкой приблизительно в течение 1 часа. Готовое блюдо украсьте свежей измельченной зеленью: луком, укропом и петрушкой Дневной рацион при трехдневной диете: На завтрак выпейте только чашку несладкого черного кофе.

В обед съешьте порцию тушеной капусты с мясом. Поужинайте оставшейся капустой. В течение дня пейте не менее 1,5—2 литров жидкости — чистой негазированной воды, травяных отваров и зеленого чая без сахара. За 3 дня диеты вы избавитесь от 2—3 килограммов лишнего веса Противопоказания к диете на тушеной капусте Данная разгрузка противопоказана при панкреатите, заболеваниях щитовидной железы, остром энтероколите, склонности к диарее и после хирургических операций.

Кроме того, отказаться этой методики похудения стоит беременным и кормящим женщинам, подросткам и пожилым людям. Обычный 7 дней Ежедневно необходимо употреблять г ламинарии и такое же количество отваренных морепродуктов. Продукты разделить на приемов. Вода очищенная — от 2 л. Облегченный Каждый день в рационе должно присутствовать около г морской капусты. Разрешено употреблять яйца, фрукты, максимум г отваренной курятины или индейки и овощи.

Выпивать не меньше 2 л воды.

  Рецепт капусты для диеты

Похудение на капусте: миф или реальность Можно ли действительно похудеть на капустной диете? Этот вопрос никак не дает покоя людям с избыточным весом. Знаете, ответ кроется на поверхности — попробуйте и узнаете!

Разумеется, диеты, основанные на любом виде капусты, действенные.

Отличаются они продолжительностью и количеством килограмм, которые удастся потерять. Главное — не только результат по завершению, а и сохранение приобретенных параметров.

Поэтому из таких диет следует выходить правильно. В пищу необходимо принимать множество свежих овощей и фруктов, не пренебрегать обильным питьем, вычеркнуть из своего рациона вредную и жирную пищу и вести подвижный способ жизни. Увы, завершилось оно для меня невиданным ранее отравлением.

Это было лето, безумно жаркое, а все салаты были заправлены либо майонезом, либо соусами с неизвестными ингредиентами. Реакция организма на полученную такую пищу, честно говоря, неудивительна. Вызванный на дом врач строго-настрого приказал целую неделю пить чай без сахара да капусту жевать.

Откровенно заявляю, что первая пара дней такой диеты показалась мне адом. Пытаясь утолить голод, приходилось тазиками уничтожать капустные листы, запивая водой. Каково было мое удивление, когда через неделю домашние шорты начали с меня сползать.

Живот пропал вместе с боками, а на весах показалась цифра на 4 кг меньше, чем была раньше.

За неделю до свадьбы я поняла, что на нервной почве наела целых 5 кг. Свадебное платье на мне трещало по швам. Подружка пришла на помощь и посоветовала диету на белокочанной капусте. Ощущения, честно говоря, не из приятных.

Да еще и муж начал в мою сторону шутки про вес выдавать.

  Рецепт капусты для диеты

Как только перестала кормить малую грудью, решила, что пора приводить себя в порядок. В просторах интернета выбрала для себя капустную диету. На протяжении недели я ела ламинарию, сушенную и консервированную, небольшие куски варенной куриной грудки и овощные салаты. Много простой воды также не забывала пить. Через 7 дней весы показали минус 4 кг.

За несколько лет уже перепробовала около десятка различных диет. Хорошо, хоть пару кг они помогали скинуть, но последствия таких голодовок мой организм переносил плохо. И сброшенные килограммы возвращались на место. И снова я принялась за поиски. Сначала капустная диета не внушила мне доверия.

Но выхода иного не было, решила попробовать. Варила я себе капустные супы-пюре, салаты крошила, отдельно еще овощи ела.

  Рецепт капусты для диеты

И про воду не забывала. Старалась изо всех сил. И не зря. Через 7 дней цифра на весах порадовала: минус 4,5 кг. Через 2 месяца вернулась к диете с капустой и опять радостный результат в количестве 3 сброшенных кг. Оценить статью:. Правила сайта Диета на капусте: не только для королей! Диета на капусте является на сегодняшний день одной из самых популярных.

Как правильно сидеть на капустной диете для похудения, и какие продукты в нее можно включить — расскажем!

  Рецепт капусты для диеты

Практически идеальная диета: легко переносится, обходится дешево, и, что самое главное — капустная диета дает отличные результаты! Итак, диета на капусте может быть нескольких вариантов - выбирайте тот, что вам больше приглянется Капустная диета: вариант первый Напомним, что секрет любой диеты на капусте заключается в том, что она легко переносится — есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве.

Как известно, капуста — очень сытный продукт, а при определенном кулинарном таланте из нее можно приготовить множество разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и мн. Сама по себе капуста — очень ценный и полезный продукт: она тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, а также при проблемах печени и почек.

Для тех, кто давно подбирал себе диету для похудения , также есть хорошая новость — капуста имеет крайне низкую калорийность, зато прекрасно и надолго насыщает, а кроме того содержит много клетчатки и витаминов. В капустной диете можно использовать любые виды капусты — белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи, а также их комбинации.

Меню для диеты на капусте вариант 1 состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак следует выпивать зеленый чай или кофе без сахара, можно — с добавлением обезжиренного молока. На обед: капустный салат с зеленым огурцом и свежей зеленью, заправленный 1 ч. К капусте можно добавить около г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы.

При этом никаких соусов, никаких гарниров, и никакой соли употреблять нельзя. На ужин приготовьте и съешьте с удовольствием большую порцию салата из свежей или квашенной капусты к которой можно добавить свежий огурец и свежую зелень и буквально 5 капель оливкового масла первого отжима. Но только белок!

Желтки волевым жестом откладывайте в сторону — они содержат много жира и холестерина, поэтому решительно не годятся ни для диеты на капусте, ни для какой-либо другой. За два часа до сна выпейте 1 стакан обезжиренного кефира чем ниже жирность - тем лучше. Из напитков во время такой диеты на капусте приветствуются негазированная вода желательно около 2 л в день , зеленый листовой чай, а также отвар из имбиря с лимоном но добавление сахара в него не допускается!

Придерживаться этой диеты можно в течение дней, за которые некоторым женщинам удается потерять до 10 кг лишнего веса. На самом деле, универсального результат вам здесь никто никогда не спрогнозирует, поскольку он напрямую зависит от вашего образа жизни, физической активности, достаточного времени на сон и изначального веса. Чем человек более тучный изначально, тем больше килограмм может потерять за один курс диеты на капусте Спустя дней эту капустную диету можно повторить.

Диета на капусте: вариант второй Еще большей популярностью пользуется капустная диета для похудения на основе капустного супа. Такая диета приносит прекрасные результаты, но придерживаться ее может быть сложнее тем, кто привык к разнообразному меню, даже во время диеты.

Впрочем, помимо супа в меню диеты на капусте входят и фрукты, и отварное мясо, так что она вполне может оказаться вам под силу. Как и в первом варианте, основой для капустного супа да и для диеты в целом может служить любая капуста — какая вам больше по вкусу, ту и выбирайте. Или варьируйте! Суп для капустной диеты включает в себя следующие ингредиенты: белокочанная или любая другая капуста — г, морковь — 5 шт.

Небольшие ремарки к этому меню: В диете на капусте а точнее уже — на капустном супе фрукты можно есть строго не позднее ; Суточная норма в полкило отварного мяса, курицы или рыбы отнюдь не означает, что эти г надо съесть за один присест.

Это количество следует разделить как минимум на 2 приема с разницей во времени не менее 3 часов; Есть желательно относительно небольшими порциями каждые 3 часа; Каждый час-полтора выпивайте стакан чистой негазированной воды; Кроме воды и обезжиренного кефира из жидкостей можно - листовой зеленый чай и имбирный морс он варится без сахара, но можно добавить кусочки лимонной или апельсиновой цедры.

Диета на капусте: что же еще? Капустный суп пусть даже и весьма эффективный для похудения — не единственное "существенное" блюдо, которое можно приготовить в рамках диеты на капусте Кроме супа, меню капустной диеты можно построить на основе капустного смузи с добавлением небольшого количества свежих огурцов и листовых салатов , а также на капусте, тушеной в мультиварке без добавления масла и соли.

Материалы по теме.