Реальные истории похудения на 30

Я худею! Истории ростовчанок, которые избавились от лишнего веса Все еще мечтаешь похудеть? Эти ростовчанки добились фигуры мечты и не останавливаются на достигнутом! Виктория Турова, 26 лет — Я всегда была больше своих сверстников. Раньше мне было все равно, точнее, где-то в глубине души я хотела похудеть, но есть шоколадки я хотела больше.

Взвешивание для меня было дичайшим позором. Впервые осознанно я взялась за себя в году и прилично похудела, но мой рацион был достаточно скуден и однообразен, к тому же далек от правильного, и все мое похудение пошатнулось в новогодние праздники, а потом и вовсе сошло на нет. Старт был дан в мае года с веса 96 кг. Моя любовь — сладости и выпечка, поэтому я позволяла себе есть это, но в ограниченных количествах.

Четко помню, как лениво и тяжело было начинать и отказываться от привычных обжорств, особенно вечером, поэтому дала себе залог: нужно просто продержаться пару недель, и обязательно придет облегчение.

  Реальные истории похудения на 30

Так и произошло. Цель номер один была — просто не есть на ужин сдобу. Вот так я увидела, как сдвинулись мои первые килограммы, и это придавало силы идти дальше! Я искала такое питание, где ограничения были бы минимальны.

И пришла к выводу, что подсчет калорий — это то самое, что мне поможет. Сначала я считала просто общий калораж рациона, затем начала подсчитывать еще и основные элементы — белки, жиры, углеводы и позволяла себе сладости или выпечку в первой половине дня. Так на одном лишь ограничении питания мне удалось избавиться от 12 кг. Однако, на одной диете все-таки далеко не уедешь, мой вес начал застревать, а я — срываться с горя.

Тут-то и начала я задумываться о спорте, но никак не могла собраться до конца, созревала я несколько месяцев и наконец раскошелилась на абонемент.

Мои отношения с физкультурой еще со школы были натянутыми, ведь когда у тебя лишний вес, очень тяжело выполнять всевозможные нормативы, которые требует школа. Наверное, я еще дольше бы решалась на зал, если бы в сети не наткнулась на фото своей университетской знакомой — она перевоплотилась невероятным образом в фитнес-девочку с обалденной фигурой!

Именно тогда я поняла, что возможно все и что надо хотя бы попробовать. На данный момент я тренируюсь уже около года с перерывами, с помощью зала распрощалась еще с 16 кг. Сейчас мой вес колеблется в районе 65 кг, но пока я не планирую останавливаться, хотя дается каждый грамм все тяжелее.

Я не сторонник правильного питания в том смысле, когда мгновенно исключают все, что считается вредным, и едят лишь курогрудку с листком салата. На своем опыте я осознала, что такими жесткими мерами организму можно даже навредить. Я позволяю себе абсолютно любой продукт — и тортик, и булочку, и конфетку, если хочется — главное, чтобы он укладывался в калораж дня, так морально легче, когда осознаешь, что ограничений нет, и ты сам свободен выбирать, что скушать сегодня.

Полностью я исключила только майонез. Я ем пять раз в день. Со временем, конечно, становишься более избирательным в продуктах, особенно когда начинаешь читать составы на этикетках кстати, полезное занятие, всем советую! Так, например, сейчас когда-то горячо любимый молочный шоколад кажется очень приторным, а вот горький — невероятная вкуснятина.

  Реальные истории похудения на 30

Несмотря на такую демократичную диету я умудряюсь временами срываться, увы, это особенность человеческого организма и любовь к еде иногда прорывается даже через самую стойкую силу воли. Просто начните и продержитесь пару недель! Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Нет, это не придуманное оправдание, все было по-настоящему, один гормон был в три раза выше нормы. Тогда меня начало потихонечку разносить вширь, тогда же и начала меняться жизнь. Скажу честно, я начала много есть, старательно заедая свои проблемы, конечно же это было жирное и сладкое, ну и чипсы, сухарики и прочая гадость, как итог к 19 годам я была более 90 кг.

Но потом встретился человек, который помог мне очнуться. Я устроилась на работу, а там уже не было особо времени на поесть, плюс вкалывала по 12 часов и почти все время на ногах, так что без особых усилий я скинула примерно 10 кг.

Главное меню

В весе около 80 кг я познакомилась с будущим мужем: любовь, свадьба и решение, что мы хотим ребенка. Это был один из самых тяжелых моментов. Худеть я не хотела, хотя была 78 кг при росте см, я утверждала, что мне великолепно в моем теле, но все-таки ребенка я хотела куда сильнее, чем не хотела худеть.

Худела на подсчете калорий, без спорта вообще. Скинула я тогда всего 7 кг за три месяца, врач велела больше не худеть и, о чудо, беременность! За нее я набрала 15,5 кило. Знаете, некоторые рассказывают, как по 10 кг в роддоме оставляют? Мне так не повезло, там я оставила всего 4. Через пару месяцев после родов, точнее кесарева сечения, а это была осень года, я взялась считать калории, по-прежнему никакого спорта, вес был в районе 81 кг.

Далее было время успехов и срывов, срывов и успехов. Так что за 1,5 года больше 10 кг скинуть не получалось. Осенью года я попала в тренажерный зал с весом 71 кг, пару месяцев ходила абы как, очень стеснялась, плюс сам зал мне не нравился, мне там было очень не комфортно… Но на Новый год муж сделал мне чудесный подарок, годовой абонемент в хороший зал!

Вот тут-то и началась моя любовь к железу. Заниматься я стала серьезнее, питаться правильнее, хотя калорийность повысилась, срывы бывали, но значительно реже. Зал стал для меня моим храмом, куда я шла, даже летела с удовольствием, там я отдыхала душой, оставляя за дверью все проблемы, и вкалывая до седьмого пота, становясь сильнее и красивее.

В итоге я скинула еще 10 кг, достигнув веса в 61 кг. Несмотря на срывы, несмотря на то, что многие считали, что ничего не выйдет, кто-то даже периодически говорил, что и так уже слишком худая и вообще — железо не для девушек и прочую чушь, но я смогла.

Cosmo рекомендует

Да, есть люди, которые скидывали 20 кг за куда меньший срок, но это не важно. Важно, что я смогла! Что я не бросила! Но, видя отражение в зеркале, я все равно не очень нравилась себе, несмотря на меньшую цифру на весах, я была какая-то… мягкая, при этом местами торчали кости, особенно раздражали плечи. Так что теперь у меня несколько другая цель — обрасти мяском, чтоб никаких торчащих костей.

И я делаю успехи. Попа и плечи стали приятно округлыми, спинка немного шире, ноги и руки крепче. Удивительно, но заниматься в зале мне по-прежнему легко, мне не нужно заставлять себя идти на тренировку, наоборот, я очень печалюсь, когда нет возможности попасть в зал. Я по-прежнему там отдыхаю душой, хотя тренировки стали намного жестче. А вот от подсчета калорий я устала. Как бы ни была сильна мотивация, постоянный контроль выматывает, так что я убрала кухонные весы на верхнюю полку и просто разумно питаюсь, не уходя в крайности.

Никогда не сдавайся!

Сорвалась и наелась гадостей? Завтра снова за работу, и не надо ругать себя. А то поругала себя, расстроилась, наелась — и так по кругу. Пропустила тренировку? Ничего, значит, завтра не пропустишь! Вес не снижается? Проанализируй питание и тренировки, может, где-то халтуришь. Если все в порядке, значит, это плато, при котором стоит вес, но подтягивается кожа, а зачастую еще и уходят объемы.

Дарья Щербакова, 28 лет — В январе года я решила, что снова, как и каждый год, буду худеть! Но, в отличие от своих прошлых попыток, решила подойти к этому делу более досконально. Прочитала тысячи статей в Интернете, вспомнила консультации диетолога. В голове получилась полная каша. Усилия, потраченные на похудения, не дали ожидаемого результата.

Решила, что нужно вносить в свою жизнь понятие спорта. Начались поиски фитнес-секций. Оказалось, что недалеко от моей работы есть фитнес-секция Инны Бабкиной, решила остановить свой выбор на ней и не прогадала. После первой тренировки я подошла к Инне с вопросом, что мне нужно делать, чтобы похудеть без вреда для здоровья и сохранить последующий результат.

Тренер очень подробно мне рассказала, про правильное питание, про калораж подсчет калорий и эффективность совмещения питания и фитнес-тренировок. При соблюдении всех рекомендаций и еженедельного посещения тренировок на протяжении шести месяцев результат не заставил себя ждать, и мой вес снизился с 92 до 79 кг, объем талии уменьшился на 10 см.

И, что меня больше всего радует, мои показатели и сейчас уменьшаются без стресса для организма. При соблюдении такого образа жизни у меня появилась куча энергии, которая позволяет мне больше сделать повседневных дел, пеших прогулок, велопокатушек и другие интересные занятия в свободное время.

Хочется посоветовать всем девушкам, которые до сих пор философствуют, как и когда им худеть: делайте здесь и сейчас. Надежда Склепович, 30 лет — В 20 лет я весила 94 кг. У меня не было кавалера, а хотелось внимания, общения. И я задумалась. Стала худеть, но медленно — почти 3 года. Сидела на диетах, занималась спортом. Сидела на всевозможных диетах, ограничивала себя.

Исключила сладкое, чай с сахаром, кофе, какао, газировку, бананы, картошку. Питалась вареной курочкой, овощами, салатиками. Комментарии: comments18 Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет. Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми.

Видите, какой я был - ого-го? А теперь — та-дам! Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Не менее мощный мотив — дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой папой наконец можно побегать-поиграть.

Еще одна группа — завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить а значит, и много есть. Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот — в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный.

Красота, что тут скажешь. Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории.

И - спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное — это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно… Минус 52 кг за год. Было кг, стало Минус 45 кг за 6 лет. Фото: www. Было 80 кг, сейчас Сейчас 70 кг. Было 95 кг, стало Минус 55 кг за 9 месяцев.

Было Минус 50 кг за 7 лет. Минус 30 кг за 18 месяцев. Было кг, сейчас Минус 50 кг. Минус 63 кг.

  Реальные истории похудения на 30

Минус 49 кг за год. Было , стало Минус 91 кг. Минус 45 кг. Минус 76 кг за 11 месяцев. Минус 87 кг за 2 года. Минус 96 кг за год. Минус 80 кг за год. Минус 57 кг за полтора года. Минус 32 кг.

Минус 50 кг за год. Минус 38 кг.

Чей результат похудения впечатлил больше всего? Голосуй на последней странице!

Минус 54 кг за полтора года. Минус 16 кг за 8,5 месяцев Минус 26 кг. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 45 кг за 2 года. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 22 кг за 4 месяца. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 68 кг за 10 месяцев.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 34 кг за год. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети КСТАТИ Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке.

Вернее, не только в них подробности 13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом — это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при "генеральной уборке" вашего холодильника.

В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них подробности. Естественно я опробовал его на себе, и он принес результаты: за 3 с небольшим месяца, октябрь - декабрь я сбросил 30 кило.

Рассказываю без купюр, как все было. Быть может кому и пригодится мой опыт. В день, когда я решительно взялся за свой вес я был кг. В начале 18 года я дал себе обещание похудеть. Точнее это сделать меня заставил собственный организм: подняться на второй этаж стало настоящей проблемой; от одышки так забивалась глотка, что казалось смерть присела мне на грудь; стали болеть суставы, а особенно колени.

Да и в возраст я вступил такой, что инфаркт не стал казаться такой уж фантастикой. Страх погнал мою жирную тушку в спортзал. Беговые дорожки, тренажеры, гантели, штанги. Я взял абонемент на месяц. Я сходил в спортзал ровно два раза. В третий раз я перенес тренировку на завтра, а потом на послезавтра.

Потом всякие дела: работа, дом, жена, ребенок. Да и после тренировок мне было очень плохо, а помочь восстановиться могла только любимая газировка, бургеры или острые крылья. Честно говоря, и в самом-то зале я не мог заставить себя выложиться.

На дорожке скучно, гантели тяжелые, а дома так одиноко стоит диван.

После, я пару месяцев с собой торговался, но все же обещание данное себе в новый год, нужно держать, особенно если приступы удушья случаются все чаще. Неудачная попытка. Вот уже и лето на носу, а мой внешний вид никуда не годился. Наученный горьким опытом я понял, что сам себя заниматься в тренажерном зале не заставлю. Значится нужна какая-то групповая тренировка с тренером.

Проанализировав ситуацию, а также свои способности, я решил отправиться прямиком на смертельное боевое искусство — Айкидо. На тот момент я весил До сентября я посещал занятия Айкидо. В целом был весьма доволен — задыхаться стал меньше, а после тренировки акробатика в ритме встал-упал смело гасил литр колы, вприкуску со сладким, ну а в течение дня нет-нет, да съедал какой-нибудь фаст фуд.

Сам не понимаю почему, но вес только прибавлялся, и в сентябре я весил уже кг. Удачная попытка. На дворе был сентябрь, а я не только не похудел, но и разжирел до кило. Тогда-то я и придумал свой идеальный способ похудеть. Мне нужно было что-то, чтобы я ничего не делал, а все само так тренировалось и соответственно худелось. Вспомнив, что когда-то в молодости я довольно долго ходил на борьбу, я нашел в городе секцию для взрослых борцов.

Единственная поблажка, которую я себе дал, это вид борьбы без упора на амплитудные когда пятки под потолок улетают броски. Думал я. Я буду валяться, а меня будут туда-сюда кидать, катать, мять. Вот и похудею! В моей голове все было радужно, ровно до того момента, пока я не пришел на тренировку.

Ребята в зале, ну скажем так, веселые мутанты. Здоровенные, веселые и тяжелые. На первой тренировке я выдохся еще на разминке, после которой отрабатывались разные приемы. После этого настал час борьбы. Целый час на меня с размаху прыгали здоровенные мужичины на 10 — 15 лет младше меня. В процессе я старался просто не умереть, и хоть в этом я преуспел.

После тренировки мне хотелось умереть, а может не на долго это и произошло. Остальные же были бодры и веселы, как в начале занятий. Но не суть.

Новое на форуме

Там в раздевалке, лежа на скамейке, не чувствуя левой ноги, и, кажется, без единой целой кости, я почувствовал странный привкус удовольствия. И пусть они и не пытались. Я лежал и чувствовал себя Уильямом Уоллесом из храброго сердца.

Не хватало только синей боевой раскраски. Думаю, что это мне напомнило и детство-молодость, когда я ходил на борьбу.

  Реальные истории похудения на 30

Так или иначе я стал ходить на эти тренировки. Каждый раз помирая в конце, я клялся себе, что больше никакой колы после тренировки, никаких бургеров. И это сработало. Со временем при одном только виде жирной пищи меня стало выворачивать наизнанку. В первый же месяц я сбросил 12 кило, а во второй Это, а также некоторые успехи в самой борьбе знатно мотивировало, поэтому я и не заметил, как стал весить меньше , и за третий месяц скинул еще 7 килограмм.

В результате теперь я хожу просто потому, что хочу, а снижение веса лишь приятный бонус. При этом ем я что хочу, и в любое время дня и ночи. Даже колу пью, правда теперь хочется только баночку раз в неделю, а не литра каждый день. Если вам понравился мой метод похудения, и вам не терпится приступить, то расскажу о некоторых бонусах и нюансах, которые выявились в процессе: 1.

Прокус языка. Прокусил или откусил кусочек сбоку после удара коленом в подбородок язык и лишний раз не ешь обычную еду, не то что вредную. Синяки и ушибы. Гематомы, разбросанные равномерно по всему телу - отлично отвлекают от голода. Вы поймете, что раньше не испытывали удушья. Пфф одышка при беге, - сущий смех!

Как похудеть на 30 кг в домашних условиях

Вот когда огромная махина скрутила шею, и начинает ее сжимать тисками, одновременно откручивая, вот это удушье. Мышечная боль. И суставная, и легочная и вообще. На следующий день еле можешь до работы доползти, а о вредной пище и подумать-то сил нет. Поврежденная кисть. Вывихнутой культёй не получится взять большой бургер, а выбитый палец не позволит так запросто поднять стакан с газировкой.

Конечно можно было просто взять и не есть вредную пищу, да и вообще не есть много. Но все же знают, что просто так это сделать невозможно. Кто может не жрать, тот и не набирает лишних кило. Конечно я никого ни к чему не призываю, просто рассказываю, как у меня получилось прогнать пузо и второй подбородок.

Для здорового веса, правда, надо еще сбросить кило, но все же.