Психолог лишний вес

С этим доводом будут яростно спорить абсолютно все недовольные своей фигурой. Ведь они только и делают, что стараются похудеть! Однако, наш организм куда умнее, чем мы думаем. И если он эти лишние килограммы накапливает — значит это ему зачем-то нужно. Причин появления лишних килограммов существует очень много. И, если исключить все, что связано с медициной гормонально-эндокринные нарушения, невозможность нормальной физической активности и т.

Иными словами, если лишний вес человека не обусловлен сложностями со здоровьем — значит у него существуют какие-то психологические проблемы. А то, можно ли их преодолеть, зависит от их сложности и запущенности. Порой бывает достаточно самостоятельно проанализировать, что заставляет человека есть больше, чем это необходимо.

И в итоге, поняв причину, можно очень быстро избавиться от лишних килограммов. Однако, бывают случаи, когда причина переедания кроется где-то в глубинах подсознания. Причем, в особо тяжелых случаях одного осознания причины лишнего веса мало. Чтобы похудеть требуется пройти курс психокоррекции, который позволит избавиться от каких-то глубоко сидящих в подсознании страхов и комплексов, и лишь затем приступать к борьбе с лишним весом.

И, если девочка хочет изо всех сил соответствовать их ожиданиям, она будет исправно съедать все то, чем ее пичкают. Кроме того, во многих семьях за съеденный суп, кашу или какую-то другую полезную, но нелюбимую ребенком еду, его поощряют. А к сожалению, заложенные в детстве установки остаются в большинстве случаев с нами на всю жизнь.

И даже всю жизнь безуспешно боровшаяся с лишним весом женщина, точно так же воспитывает и свою дочь. Родители, как правило, с утра до вечера работают в твердой уверенности, что заработанные ими деньги смогут сделать их чадо счастливым.

Увы, но отсутствие полноценного контакта с родителями приводит к тому, что ребенок становится нервным и замкнутым. И с самого раннего возраста начинает испытывать тягу к сладкому, усвоив, что оно прекрасно успокаивает. Родители же, испытывая перед ребенком постоянное чувство вины из-за нехватки времени на общение с ним, эту его любовь к сладкому всячески поддерживают.

Они покупают ему бесчисленные шоколадки, чупа-чупсы и прочие лакомства, что со временем формирует у ребенка настоящую эмоциональную зависимость от сладостей, от которой он потом всю жизнь безуспешно пытается избавиться.

Ведь, как правило, использование еды в роли своеобразного антидепрессанта оказывается столь эффективным, что отказаться от этой заложенной в детстве привычки бывает практически невозможно. И чем больше родители будут акцентировать внимание ребенка на его весе, тем сильнее окажется этот протест. И обычно это происходит уже в школе. Кстати, подобный сценарий поведения в коллективе скорее всего останется с человеком на всю жизнь.

Например, испытанное когда-то сексуальное насилие или паническая боязнь забеременеть особенно в ранней юности. Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна и неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения.

И хотя на сознательном уровне такая женщина может всю жизнь сидеть на диетах и мечтать о фигуре супермодели, ее реальным аппетитом будут управлять подсознательные страхи. То же самое происходит и в случае, когда женщина пережила мучительный роман и подсознательно боится снова испытать душевную боль от отношений с мужчиной.

Часто женщина начинает стремительно полнеть, узнав об измене мужа. Таким образом, вместо того, чтобы проанализировать причины случившегося и сделать какие-то выводы, она просто пытается свалить все на потерю своей привлекательности в его глазах. Причины этого могут быть самыми разными и носить как временный, так и постоянный характер.

Потеря близких, развод, увольнение с работы, пронзительное одиночество, постоянный страх за ребенка — все это ведет к переедании. И жир при этом выполняет защитную, буферную функцию, отгораживая человека от враждебного окружающего мира. Их гиперчувствительность порой даже приводит к нервным расстройствам. Между тем, психологи уверены, что чаще это не следствие, а причина лишнего веса.

  Психолог лишний вес

Дело в том, что если человек постоянно недоволен собой, часто себя критикует и ругает, его тело вынуждено защищаться. И делает оно это именно с помощью лишнего веса. То есть, если вы ненавидите себя, то обязательно должно появиться что-то отражающее это отношение. Ведь, как известно, внешнее всегда отражает внутреннее. Психологи утверждают, что когда человек начинает любить себя — его тело тут же принимает идеальный вес и форму.

Но ничуть не менее опасен дефицит любви и во взрослом состоянии. Ведь именно с помощью еды и наполнения желудка проще всего заполнить эмоциональную пустоту. С этим связан тот факт, что расставаясь с любимым человеком и переставая испытывать с его стороны любовь, большинство начинают стремительно набирать вес.

И наоборот, почувствовав себя любимой и желанной, женщина может без всяких усилий скинуть все лишние килограммы.

  Психолог лишний вес

Потому вкус многих продуктов ценен для не сам по себе, а как воспоминание о чем-то хорошем, что было в нашей жизни. Чаще всего, это ностальгия по детству, по уюту, любви и теплу, которые тогда окружали человека. С ее помощью человек пытается вновь пережить какие-то приятные момент из своего прошлого. И чем менее комфортно ему в настоящем, тем чаще он будет использовать еду именно в таком качестве.

Что в итоге почти гарантировано приведет к перееданию и лишнему весу. Однако тут все зависит от его интенсивности. Чрезвычайно сильный стресс действительно способен полностью отбить аппетит. А вот умеренные, но постоянно повторяющиеся стрессы, наоборот, ведут к ожирению. Увы, но от них в современном безумном мире не застрахован никто.

Ведь чувство вины охватывает того, кто желает похудеть, всякий раз, когда нарушается диета. Но вместо того, чтобы на этом и остановиться, под действием чувства вины и стараясь избавиться от охватившей его паники, человек начинает есть еще больше.

Замкнутый круг Безусловно, попытки разобраться в причинах своего лишнего веса могут отнять у человека очень много времени и сил. Внутренняя проблема-то никуда не денется!

Психологический тренинг: "Как избавиться от лишнего Веса"

Но для ее психологической нейтрализации начнется поиск других способов: курение, алкоголь и т. Или же человек просто впадет в глубокую депрессию. Итак, в любом случае, накопление лишних килограммов — это защитная реакция организма на какой-либо душевный дискомфорт. А потому без понимания, что именно является его причиной, побороть лишний вес невозможно! Прежде чем садиться на очередную диету или бежать на липосакцию, необходимо очень внимательно прислушаться к себе, ибо при осознании проблемы, то есть при переводе ее из области бессознательного в область сознательного, она становится решаемой.

Текст данной публикации скопирован из Интернета или других открытых источников. Разместил: Зыкин Андрей Евгеньевич не является автором публикации Опубликовано: 21 июня , просмотра. Лишний вес Лишний вес Главная проблема лишнего веса заключается в том, что никакого лишнего веса не существует, а проблема есть. Конечно, у людей существуют проблемы с ненужными выпуклостями, тесной одеждой или тяжелой походкой, но все это плата за выбранный способ жизни.

Есть еще неприятные переживания, связанные с лишним весом, но и это оплата. Оплата за непростительные иллюзии. Есть люди, которые обходятся без этих переживаний и лишний вес их не беспокоит. Они принимают себя, ведут полноценную сексуальную жизнь, устанавливают близкие доверительные длительные отношения, решают текущие проблемы и отвечают на жизненно важные вопросы.

В свою очередь для худеющих лишний вес это жизненная константа и привычный способ избегания проблем — капсула для защиты и безопасности. Что характерно для тех, кого преследуют мысли об избавлении от лишнего веса? Каждая женщина с лишним весом по-детски наивна и верит, что станет счастливой волшебным способом, съев что-либо. Улучшение настроения после пищевого транквилизатора подтверждает это.

Так учат диетологи и другие учителя по похудению. Мало кто думает о всяких сложных вещах, связанных с питанием и о вторичной выгоде лишнего веса. По этой причине ничтожно малое количество людей сбрасывают вес раз и навсегда. Чаще всего случаев он возвращается, особенно если похудение шло путем насилия и ограничений. Интеллект и компетентность в других вопросах не являются, к сожалению, страховкой от глупостей при снижении веса.

Что еще? Лишний вес это не недостаток движений, прыжков или приседаний, а такая замедленная или остановившаяся жизнь.

Психология лишнего веса

При этом в поведении человек может быть мегадеятельным, но при этом полностью захваченным своим прошлым. Можно, конечно, рассуждать о преданности ребенка своей матери, но тогда он должен оставаться толстым. Такова плата. Ребенок в этом случае может быть вполне половозрелым и взрослым по паспорту.

Лишний вес связан с травматическим опытом в прошлом и чем больший вес, тем более ранние травмы человек перенес. Скорее всего, так. При этом не обязательно, что речь идет про ужасное детство. Травмы бывают вполне обыденными и незначительными с точки зрения взрослого обывателя, и если проблемой является лишний вес, получены эти травмы в отношениях с мамой.

Мама при этом считается нормальной обычной женщиной. При том, что от него невозможно вылечиться, из него вырастают. Заниматься похудением равноценно культивированию лишнего веса. Такова логика зацикленности худеющих людей, которые остаются в рамках замкнутого круга похудений и наборов веса. Стремление человека улучшить себя и сделать питание правильным укрепляет перфекционистские установки.

С одной стороны этого хорошо так как дает ощущение силы своего Я и наполняет гордостью. Кажущийся успех обязательно приводит к провалу и обнажает спрятанное. Лишний вес материализует и консервирует трудные переживания в жир, хотя требуется прямо противоположенное: выведение своего тела из-под нагрузки переживаний. Смена соматических защит на детские психологические в виде перфекционизма не влечет за собой прогресса в развитии личности.

Для этого требуется пересмотр отношения к себе и отношений с другими. И еще пересмотр отношений с едой для формирования своей собственной системы питания. Это проект на лет, что выглядит не так уж и много на фоне историй бессмысленной борьбы с лишним весом длиною в лет.

Пары месяцев и даже лет будет недостаточно, так как снижающие вес бросают вызов не только представлениям своих мам и бабушек, но и современной многомиллиардной индустрии похудения, фармбизнесу, психологическому бизнесу похудения и собственной наивности.

Для большинства людей даже с большим опытом похудения, надо понять, что вы в этой теме еще ребенок. Мы готовы работать с людьми с т. В результате такой работы люди достигают нового уровня психологической зрелости, что похоже на переезд в новую страну, где помнят о своем детстве, но живут по-взрослому. Но часто, несмотря на жесточайшие диеты, ненужные килограммы не уходят.

Или уходят только на время. В иных случаях виноваты гормоны, и за помощью нужно обращаться к эндокринологу. Но в большинстве случаев причина лишнего веса — банальное переедание. А вот почему мы переедаем — вопрос другой. Пищевая зависимость сродни наркомании. Фото: liluland.

Несмотря на огромный доступ к различным ресурсам и возможностям, житель мегаполиса одинок. Психологи считают, что люди перестали всерьез интересоваться друг другом, общение стало поверхностным, и горожане ощущают себя ненужными. Стресс и чувство одиночества — самые главные причины переедания и, как следствие, ожирения. Первая из установок переедания обычно родом из детства. Когда ребенок был болен и плохо себя чувствовал, родители и другие родственники давали ему сладкое, чтобы поддержать малыша и поднять ему настроение.

Таким образом, к слову, детей часто утешают и сегодня. В памяти у людей осталась информация, что еды может вдруг не стать. И они старались сами съесть всегда как можно больше, и ребенка кормили соответственно. Во-первых, у ребенка растягивался желудок.

А во-вторых, оставалась установка: я молодец, когда хорошо поел. Работает эта установка почти как первая: в случае неудачи, провала или просто какого-то расстройства человек идет и как следует ест. Он не может себя похвалить просто так, ему необходимо поесть и похвалить себя именно за это, — говорит Ирина Шилина. Третья причина — это одиночество большого города. Из-за нехватки настоящего, живого общения горожанин пытается получить общение иначе.

И идет к гаджету или телевизору. Получается замкнутый круг: человек ощущает себя плохо и одиноко, но не ищет решения, а просто заедает свои проблемы. От этого ему становится еще более одиноко, он опять ест, и так до бесконечности. Корни у нее тоже психологические. Частый пример с шоколадом. У женщины случилась любовная драма, переживая ее, она ела шоколадные конфеты, ей стало легче шоколад ведь помогает улучшить настроение, хоть и на время.

И стресс у женщины уже прошел, она и думать о своей драме забыла, а любовь к конфетам осталась. Да такая, что наша дама не может остановиться, пока не съест все шоколадные конфеты, которые есть в доме. Это компульсивные приступы переедания, контролировать себя женщина просто не может, — объясняет Ирина Шилина. Бороться с пищевой зависимостью так же сложно, как с любой другой: алкогольной или никотиновой.

Без помощи специалиста обойтись трудно. Затем нужно усилием воли удерживаться от употребления этого продукта. Чем больше мы держимся, тем сильнее ослабляется зависимость.

«Лишний вес может быть психологической защитой». Как общение с психологом помогает похудеть

По ее словам, в борьбе с пищевой зависимостью от конкретного продукта пациенту приходится пройти все стадии борьбы с вредной привычкой. Первые три недели идет острая фаза, когда очень хочется сорваться. Затем три месяца — средняя фаза, когда риски сорваться еще высоки, но сдерживаться уже проще.

Пищевая зависимость проходит только спустя три года. Именно через это время человек уже может сказать о себе, что излечился. Но все равно ему придется еще несколько лет себя контролировать. Чтобы справиться с этими установками, нужна помощь специалиста. Но даже психолог не поможет, если человека в жизни интересует только еда.

Чтобы успешно справиться с перееданием, советуют специалисты, необходимо найти цель, к которой хочется стремиться, разнообразить свою жизнь, сделать ее интересной.

  Психолог лишний вес

Тогда прием пищи перестанет быть единственным удовольствием, скрашивающим существование, и только после этого лишний вес, наконец, станет уходить. Продукты, которые дают ощущение сытости без переедания. Употреблять эти продукты эксперты рекомендуют в случаях, когда чувствуете, чтоб вроде бы наелись, но вроде и нет.

Хлеб с отрубями. Такой хлеб не нанесет вреда фигуре и при этом надолго избавит от чувства голода. Эти плоды содержат натуральный сахар, поэтому уберегут вас от желания полакомиться десертами и прочими вредными сладостями.

  Психолог лишний вес

Апельсины и яблоки. Эти фрукты содержат много белка, воды и клетчатки, поэтому являются эффективным средством надолго утолить голод и избежать переедания. Согласно результатам исследований, люди, которые за обедом съедают половину авокадо, не чувствуют голода на протяжении нескольких часов после приема пищи.

Психология лишнего веса и как с этим бороться

Это блюдо представляет собой пасту из измельченного гороха нута и различных специй. Для большего ощущения сытости употребляйте хумус вместе с зеленым горошком, палочками моркови и сельдерея. Пейте капучино вместо употребления сладостей. Замените шоколад и конфеты чашкой капучино без сахара. Этот продукт можно смело употреблять не только в кинотеатрах, сообщают диетологи. Воздушная кукуруза дает очень быстрое ощущение сытости, при том что содержит довольно незначительное количество калорий.