Помидорная диета на 3 дня

Помидорная диета Суть помидорной диеты Летом, когда созревают эти яркие и вкусные овощи, у многих созревает мысль, что похудеть им поможет помидорная диета. Вы тоже слышали о ней? Вероятно, да, ведь есть много разновидностей диет на основе помидоров. Этот полезный овощ содержит мало калорий, зато в нём много полезных элементов.

Сахароза, фруктоза, яблочная кислота, щавелевая и лимонная кислоты, фосфор, железо, витамины группы В, К, Р, РР, С — вот далеко не полный список всех полезностей, которые содержатся в томатах.

При этом все вещества сбалансированы в помидорах в таком количестве, которое лучше всего усваивается нашим организмом. Томат — очень полезный овощ, и он обязательно должен входить в ежедневный рацион человека, который следит за своим здоровьем. Но есть у томатов ещё одно уникальное свойство. Итальянцы — большие почитатели помидоров — меньше, чем остальные жители Европы, болеют онкологическими заболеваниями.

Неизвестно доподлинно, что именно помидоры страхуют их от рака, но известно то, что в томатах содержится натуральный антиоксидант — ликопин. Это органическое вещество — лютый враг свободных радикалов. А учёные доказали, что именно они зачастую являются одной из причин, вызывающих заболевание.

Значит, употребляя помидоры, мы страхуем свой организм от раковых клеток. Самая эффективная помидорная диета Её разработали итальянские врачи. В основе диеты — салат из томатов. Кстати, чтобы в организм попало больше ликопина, рекомендуется употреблять в пищу жёлтые сорта помидоров. Желательно также, чтобы овощи были выращены в открытом грунте.

Помидорная диета - описание и общие принципы Дневной рацион при помидорной диете На завтрак рекомендуется съесть небольшую порцию отварного риса 75 граммов , запив его чаем без сахара желательно, зелёным или травяным и салат из помидоров. Сразу после завтрака или час-полтора спустя, можно съесть зелёное яблоко или апельсин.

На обед — салат из помидоров с такой же порцией риса, как и на завтрак. Кстати, рис лучше брать неочищенный — в нём больше полезных веществ. Но если его нет, подойдёт и обычный белый рис. К рису и салату отварите граммов мяса, завершите свой обед фруктовым салатом, заправленным обезжиренным йогуртом, запейте овощным соком. На полдник, кроме салата из помидоров, можно съесть граммов отварного мяса, яблоко или персик.

На ужин употребляйте салат из томатов, фруктовый сок или чай. За два часа до сна можно выпить стакан кефира. Как делать салат из помидоров для диеты? Овощи режут дольками или ломтиками как угодно , добавляют к ним лук, чеснок, петрушку или базилик. Заправляется салат нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом.

Но учтите: суточная норма масла не должна превышать объём одной столовой ложки. Варианты питания во время помидорной диеты Во время диеты мясо можно заменять отварной рыбой. Оптимальный вариант — чередование рыбных дней с мясными. Рыбу можно немного солить при варке, но лучше добавляйте в готовое блюдо немного соевого соуса. Главное правило любой помидорной диеты: основу рациона составляют помидоры.

Их можно дополнять, кроме мяса и рыбы, творогом, зеленью, сыром, варёными яйцами.

Фрукты можно употреблять около г в день. Их можно есть как отдельно, так и в виде салатов, они могут быть как частью завтрака, обеда или ужина, так и одним из перекусов. Помидорная диета подразумевает стандартный питьевой режим. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день. Подойдёт зелёный или травяной чай, минеральная вода без газа, овощные соки, обезжиренный кефир или натуральный йогурт.

Кстати, для похудения овощные соки лучше, чем фруктовые. Как долго можно сидеть на помидорной диете? Диета представляет собой сбалансированный рацион, поэтому сидеть на ней можно довольно длительное время — до 3-х месяцев. При соблюдении всех рекомендаций в сутки организм получает чуть больше, чем ккал. А это ниже любой нормы.

Поэтому человек начинает худеть. Помидорную диету нельзя отнести к разряду экспресс-диет.

Чтобы эффект стал заметен, нужно просидеть на ней не менее двух месяцев. В среднем за 30 дней человек теряет кг. Помидорная диета, которую разработали итальянские врачи — это правильное питание, которое улучшает обмен веществ и предотвращает проблемы со здоровьем. Необходимое количество белков человек получает из рыбы, мяса, кефира. Углеводы — из помидоров, фруктов, риса.

Минус 5 кг за неделю - помидорная диета для быстрого похудения

Жиры — из масла, которым заправляют салаты. Между приёмами пищи необходимо соблюдать трёхчасовой интервал. Преимущества помидорной диеты Помидоры не только имеют чудесный вкус, но и очень полезны. Польза программы на основе томатов состоит также том, что они: укрепляют иммунитет, восстанавливают и ускоряют обмен веществ в организме; выводят токсины и шлаки; снижают негативное влияние радиоактивных лучей на организм человека; улучшают работу сердца, укрепляют сосуды; эффективны при запорах и других нарушениях работы пищеварения; используются для профилактики болезней половых желез у мужчин; снижают вероятность возникновения заболеваний шейки матки у женщин; укрепляют кости; способствуют снижению веса, сжигают жиры, улучшают метаболизм на уровне клеток.

Несмотря на то, что в граммах помидоров содержится всего 23 ккал, чувство сытости от употребления нескольких томатов остается еще на протяжении 4 часов. Недостатки помидорной диеты и противопоказания Однако, какими бы полезными помидоры не были, диетическая методика на их основе, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний и недостатков: худеть на помидорах не рекомендуется людям, страдающим гастритом, холециститом, панкреатитом, язвенным заболеванием, а также артритом и непереносимостью томатов они аллергены ; при заболеваниях почек томатная программа для похудения запрещена, так как содержащаяся в помидорах щавелевая кислота оказывает негативное влияние на водно — солевой баланс в организме; употреблять этот овощ желательно в свежем виде, ведь при термической обработке он теряет много полезных свойств и даже может стать вредным для здоровья; томаты плохо усваиваются с продуктами, содержащими большое количество белков: мясом, яйцами, творогом, а также с картофелем и хлебом.

Меню помидорной диеты На данный момент существуют различные методики, использующие в качестве основного продукта томаты. Отличаются такие программы длительностью, способами и количеством употребления помидоров, а также результатами.

Томатная диета: меню фан-клуба синьора Помидора

Согласно этой методике, в течение трех дней с каждым приемом пищи необходимо употреблять пару спелых томатов. При этом в сутки нужно совершать не менее четырех приемов пищи. Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы. Примерное ежедневное меню трехдневной томатной диеты подробно описано ниже: завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор; второй завтрак: 2 маленьких кусочка твердого сыра, 1 томат; обед: г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром; полдник: повторяется второй завтрак, а именно твердый сыр и помидор; ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.

Важное замечание: ужин должен состояться не позже Для достижения желаемого результата, не влияющего на здоровье, применять ее разрешается не чаще 1 раза в 3 месяца. Для того, чтобы за это время избавиться от 4 — 5 лишних кг, ежедневное меню должно быть таким: завтрак: мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, немного творога низкой жирности, а также фрукты, за исключением винограда и бананов; обед: небольшая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленое яблоко и, конечно, стакан сока из помидоров; ужин не позднее Важное замечание: во время применения томатной программы для похудения необходимо употреблять много жидкости, лучше всего подойдет чай, кофе без сахара, простая или минеральная вода.

Кроме выше описанных, есть и другие популярные диетические методики с использованием томатов: диета на томатном супе состоит в ежедневном употреблении жиросжигающего супа в любых количествах; диета на кефире и томатном соке приводит к быстрому похудению, подходит для разгрузочных дней; диета на гречке и томатном соке длится до 5 дней, не является сбалансированной; помидорно — огуречная диета предусматривает питание преимущественно салатом из помидоров и огурцов; диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за 15 минут до основного приема пищи риса.

Экспресс-диета на помидорах Благодаря этой диете, вам удастся сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый раз, принимая пищу, нужно съедать спелых томата. Кроме помидоров, в рацион включается только один продукт. Это может быть граммов отварного мяса, риса или рыбы. Но есть ещё несколько вариантов помидорной экспресс-диеты. Многие диетологи говорят, что помидоры способны сжигать жир.

  Помидорная диета на 3 дня

И это действительно так. Соблюдая все правила помидорной диеты, можно легко попрощаться с лишним весом. Вариант 1 За сутки можно употребить от 5 до 10 помидоров любого сорта, 50 г сыра твёрдого сорта, 2 огурца, 50 г чёрного хлеба.

Можно есть всё по отдельности или смешать в одном салате — решать вам. Пить разрешается воду, несладкий чай. Вариант 2 Кроме помидоров съешьте за сутки граммов отварного белого куриного мяса без кожи, 50 граммов белокочанной капусты. Вариант 3 За сутки съешьте помидоров, граммов любой нежирной рыбы запечённой или отварной , два куриных яйца, сваренных вкрутую.

Кому подходит помидорная диета? При всех положительных моментах для снижения веса и улучшения обмена веществ, помидорная диета подходит только взрослым людям, которые не имеют проблем со здоровьем.

  Помидорная диета на 3 дня

Противопоказана она тем, кто страдает любыми заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщина и кормящим матерям. Диета на помидорах великолепно сочетается с физическими нагрузками. Если вы ежедневно будет отводить примерно 30 минут для упражнений, эффект от диеты значительно увеличится. Вы начали диету, и ваше самочувствие ухудшилось?

  Помидорная диета на 3 дня

Немедленно перейдите на обычный режим питания и обратитесь к врачу. Возможно, у вас имеются заболевания пищеварительной системы, о которых вы не знаете. Но ещё лучше посоветоваться с квалифицированным диетологом до начала диеты.

Помидорная диета на 3 дня

Разгрузочные помидорные дни Томаты являются отличным средством для очистки кишечника. Благодаря разгрузочным дням на помидорах, можно сбросить до кг лишнего веса. В день, который вы определили как разгрузочный, можно съесть полтора килограмма помидор в приёмов.

Разнообразить рацион можно помидорным супом. Он готовится очень просто. Нужно взять немного чеснока, рубленой зелени петрушки, сельдерея, укропа и нарезанные помидоры. Пропорций никаких соблюдать не нужно — всё кладётся по вкусу. Смесь заливают водой так, чтобы она немного покрывала помидоры сверху.

Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю

Данная диета позволяет похудеть на кг лишнего веса за в течение трех дней. Меню диеты Помидоры можно варить, тушить, запекать отдельно или вместе с другими низкокалорийными овощами. Хорошо идут плоды в качестве салатов, заправленных растительным маслом.

Выбирайте хорошо созревшие томаты, мясистые, сочные и с ярко-красной окраской.

  Помидорная диета на 3 дня

Как правило, в большинстве диет запрещается употребление соли, но помидорная диета в этом смысле уникальная, так как обязательно требуется соль в овощных салатах. Пересаливать тоже конечно не нужно, просто слегка подсолите блюда из помидоров. Каждый раз, употребляя пищу необходимо съедать спелых помидора.

Кроме томатов в рацион входит еще один продукт. На ваш выбор это может быть г отварного риса, рыбы или мяса. Но существует еще парочка способов похудеть при помощи помидоров. Многие диетологи утверждают, что помидоры способны сжигать жир.

И на самом деле так и есть. Если соблюдать правила помидорной экспресс диеты, вы можете легко попрощаться с лишним весом. Диета 1 В течение дня вы можете скушать от 5 до 10 помидоров любого сорта, 2 огурца, 50 г твёрдого сыра и столько же черного хлеба. Вы может приготовить из этих продуктов салат, а можете съесть по отдельности — решение за вами.

Разрешается пить несладкий чай и воду. Диета 2 Все те же помидоров в день, а к ним добавляются 50 г белокочанной капусты и г отварного белого куриного мяса без шкурки. Диета 3 З а день вы можете съесть г любой нежирной рыбы отваренной или запечённой, пару сваренных вкрутую куриных яйца и конечно помидоров. Кому подойдет экспресс-диета? Не смотря на множество положительных моментов для снижения веса и позитивного влияния на обмен веществ, помидорная диета может использоваться только взрослыми людьми, у которых нет проблем со здоровьем.

Данный способ похудения противопоказан тем, кто страдает каким-либо заболеванием пищеварительной системы, кормящим и беременным матерям. Кроме всего прочего во время диеты на пользу пойдут еще и физические нагрузки. Хотя бы 30 минут упражнений ежедневно и эффект от диеты будет намного существеннее. В случае если ваше самочувствие ухудшилось немедленно перейдите на обычный режим питания и проконсультируйтесь у врача.

Статьи по теме Помидорная диета для похудения Помидорная диета для похудения это доступная и эффективная методика. Все вам нужно делать — четко следовать правилам установленным диетой. Для… Диета на помидорах Диета на помидорах считается низкокалорийной, ведь на г спелых томатов приходится всего 19 ккал, а в томатном соке их… Яичная диета на 3 дня Помимо классических методов яичной диеты, таких как яичная диета на 7 дней, яичная диета на 4 недели, яичная диета на… Огуречная диета для быстрого похудения Огуречная диета для быстрого похудения бывает разных видов — начиная от одного разгрузочного дня в неделю до полноценной недельно диеты.

Поэтому многих… Актерская диета Актерская диета на 4 и 5 дней появилась еще в х годах для поддержания красивой фигуры и стала популярной среди… Экспресс диеты за 7 дней Экспресс диеты за 7 дней используют, как правило, тогда, когда за небольшой срок нужно похудеть на максимальное количество килограмм. Попробуйте ощутить на себе этот эффект!

Томаты заслужили уважение диетологов за свою низкую калорийность и способность приводить в норму нарушенный обмен веществ. Врачи дополняют положительные отзывы об этом овоще информацией о том, что его употребление в пищу прекрасно очищает сосуды, выводит токсины, борется со свободными радикалами и даже является профилактикой некоторых онкологических заболеваний в частности, рака крови.

Томатная диета на 3 дня позволяет похудеть на килограмма. Суть данной помидорной диеты в том, что при каждом приеме пищи необходимо съедать по спелых красных томата. Меню трехдневной томатной диеты: Завтрак: два вареных куриных белка, один крупный спелый помидор.

Второй завтрак: один крупный помидор, два маленьких ломтика нежирного сыра твердых сортов. Обед: небольшой кусочек вареной куриной грудки без кожи, салат, приготовленный из двух небольших свежих помидоров, заправленный низкопроцентным по жирности кефиром или ряженкой, или оливковым маслом.

Полдник: один большой свежий помидор и два небольших ломтика нежирного сыра. Ужин: небольшая порция салата, приготовленного из свежих помидоров, укропа, перца, кинзы и соли, заправленный одной-двумя столовыми ложками обезжиренного творога.

Помидорная диета

Меню одного дня будет состоять из 1, кг свежих овощей, которые следует разделить на 4 приема пищи. Поскольку помидоры активно выводят лишнюю жидкость из организма, важно восполнять этот недостаток, выпивая в сутки не менее 2 литров воды. При необходимости разгрузку можно проводить не один, а сразу два дня подряд.

  Помидорная диета на 3 дня

Желательно, чтобы это были выходные.