Помидорная диета для похудения

И фактически каждая женщина знает, какие продукты наверняка вредят фигуре. Именно помидоры обладают особыми свойствами очищения организма и выведения из него лишней жидкости которая, как известно, наполняет жировые клетки, тем самым придавая фигуре дополнительные объемы. Диеты и питание , построенные на помидорах, делятся на монодиеты и смешанные. Монодиета, без вреда для организма, должна длиться не более двух дней.

В то время как длительность смешанных диет колеблется от 3-х дней до двух недель.

Cosmo рекомендует

Главное правило монодиеты — съедать в течение 2-х дней по полтора килограмма помидор в день, распределенных на 4 приема пищи. Смешанные диеты более лояльны по отношению к организму человека и могут включать в себя различные гарниры. Например, если на похудение Вы выделили всего 3 дня, то ешьте следующим образом: начинайте день с 2-х вареных яичных белков и 1-го помидора; на ланч и полдник лучше всего подойдут 1 помидор и 2 небольших ломтика сыра; в обед стоит подкрепиться кусочком вареной куриной грудки и салатом из помидор с оливковым маслом; завершайте свой день салатом из помидор, укропа и другой зелени с солью и перцем, также можно добавить в салат несколько ложек обезжиренного творога.

И не забывайте, что последний прием пищи должен быть не позже Кроме разнообразия в пище, Вы также сможете избежать стресса, который возникает в организме при любой диете. Две диетические недели дадут ожидаемый результат, если каждый день Вы будете съедать салат из помидор с оливковым маслом или обезжиренной сметаной , томатный суп-пюре и тушеные помидоры чередовать эти блюда Вы можете на свое усмотрение.

А как гарниры при этой диете Вам подойдут: отварные рис и фасоль, шпинат, зелень, вареный картофель 2 раза в неделю , рыба, мясо курицы и телятины, творог. Так что, ешьте помидоры и худейте! Помидорная диета Суть помидорной диеты Летом, когда созревают эти яркие и вкусные овощи, у многих созревает мысль, что похудеть им поможет помидорная диета.

Вы тоже слышали о ней? Вероятно, да, ведь есть много разновидностей диет на основе помидоров. Этот полезный овощ содержит мало калорий, зато в нём много полезных элементов. Сахароза, фруктоза, яблочная кислота, щавелевая и лимонная кислоты, фосфор, железо, витамины группы В, К, Р, РР, С — вот далеко не полный список всех полезностей, которые содержатся в томатах.

При этом все вещества сбалансированы в помидорах в таком количестве, которое лучше всего усваивается нашим организмом. Томат — очень полезный овощ, и он обязательно должен входить в ежедневный рацион человека, который следит за своим здоровьем.

Но есть у томатов ещё одно уникальное свойство. Итальянцы — большие почитатели помидоров — меньше, чем остальные жители Европы, болеют онкологическими заболеваниями. Неизвестно доподлинно, что именно помидоры страхуют их от рака, но известно то, что в томатах содержится натуральный антиоксидант — ликопин.

Это органическое вещество — лютый враг свободных радикалов.

А учёные доказали, что именно они зачастую являются одной из причин, вызывающих заболевание. Значит, употребляя помидоры, мы страхуем свой организм от раковых клеток. Самая эффективная помидорная диета Её разработали итальянские врачи. В основе диеты — салат из томатов. Кстати, чтобы в организм попало больше ликопина, рекомендуется употреблять в пищу жёлтые сорта помидоров.

Желательно также, чтобы овощи были выращены в открытом грунте. Помидорная диета - описание и общие принципы Дневной рацион при помидорной диете На завтрак рекомендуется съесть небольшую порцию отварного риса 75 граммов , запив его чаем без сахара желательно, зелёным или травяным и салат из помидоров. Сразу после завтрака или час-полтора спустя, можно съесть зелёное яблоко или апельсин.

Помидорная диета: правила

На обед — салат из помидоров с такой же порцией риса, как и на завтрак. Кстати, рис лучше брать неочищенный — в нём больше полезных веществ.

  Помидорная диета для похудения

Но если его нет, подойдёт и обычный белый рис. К рису и салату отварите граммов мяса, завершите свой обед фруктовым салатом, заправленным обезжиренным йогуртом, запейте овощным соком.

Новое на форуме

На полдник, кроме салата из помидоров, можно съесть граммов отварного мяса, яблоко или персик. На ужин употребляйте салат из томатов, фруктовый сок или чай. За два часа до сна можно выпить стакан кефира. Как делать салат из помидоров для диеты?

Овощи режут дольками или ломтиками как угодно , добавляют к ним лук, чеснок, петрушку или базилик. Заправляется салат нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом. Но учтите: суточная норма масла не должна превышать объём одной столовой ложки.

Варианты питания во время помидорной диеты Во время диеты мясо можно заменять отварной рыбой. Оптимальный вариант — чередование рыбных дней с мясными. Рыбу можно немного солить при варке, но лучше добавляйте в готовое блюдо немного соевого соуса. Главное правило любой помидорной диеты: основу рациона составляют помидоры. Их можно дополнять, кроме мяса и рыбы, творогом, зеленью, сыром, варёными яйцами.

Фрукты можно употреблять около г в день. Их можно есть как отдельно, так и в виде салатов, они могут быть как частью завтрака, обеда или ужина, так и одним из перекусов.

Томатная диета для томных красавиц

Помидорная диета подразумевает стандартный питьевой режим. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день. Подойдёт зелёный или травяной чай, минеральная вода без газа, овощные соки, обезжиренный кефир или натуральный йогурт.

Кстати, для похудения овощные соки лучше, чем фруктовые. Как долго можно сидеть на помидорной диете? Диета представляет собой сбалансированный рацион, поэтому сидеть на ней можно довольно длительное время — до 3-х месяцев. При соблюдении всех рекомендаций в сутки организм получает чуть больше, чем ккал.

А это ниже любой нормы. Поэтому человек начинает худеть. Помидорную диету нельзя отнести к разряду экспресс-диет. Чтобы эффект стал заметен, нужно просидеть на ней не менее двух месяцев. В среднем за 30 дней человек теряет кг.

Помидорная диета, которую разработали итальянские врачи — это правильное питание, которое улучшает обмен веществ и предотвращает проблемы со здоровьем. Необходимое количество белков человек получает из рыбы, мяса, кефира. Углеводы — из помидоров, фруктов, риса. Жиры — из масла, которым заправляют салаты.

Между приёмами пищи необходимо соблюдать трёхчасовой интервал. Преимущества помидорной диеты Помидоры не только имеют чудесный вкус, но и очень полезны. Польза программы на основе томатов состоит также том, что они: укрепляют иммунитет, восстанавливают и ускоряют обмен веществ в организме; выводят токсины и шлаки; снижают негативное влияние радиоактивных лучей на организм человека; улучшают работу сердца, укрепляют сосуды; эффективны при запорах и других нарушениях работы пищеварения; используются для профилактики болезней половых желез у мужчин; снижают вероятность возникновения заболеваний шейки матки у женщин; укрепляют кости; способствуют снижению веса, сжигают жиры, улучшают метаболизм на уровне клеток.

Несмотря на то, что в граммах помидоров содержится всего 23 ккал, чувство сытости от употребления нескольких томатов остается еще на протяжении 4 часов. Недостатки помидорной диеты и противопоказания Однако, какими бы полезными помидоры не были, диетическая методика на их основе, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний и недостатков: худеть на помидорах не рекомендуется людям, страдающим гастритом, холециститом, панкреатитом, язвенным заболеванием, а также артритом и непереносимостью томатов они аллергены ; при заболеваниях почек томатная программа для похудения запрещена, так как содержащаяся в помидорах щавелевая кислота оказывает негативное влияние на водно — солевой баланс в организме; употреблять этот овощ желательно в свежем виде, ведь при термической обработке он теряет много полезных свойств и даже может стать вредным для здоровья; томаты плохо усваиваются с продуктами, содержащими большое количество белков: мясом, яйцами, творогом, а также с картофелем и хлебом.

Меню помидорной диеты На данный момент существуют различные методики, использующие в качестве основного продукта томаты. Отличаются такие программы длительностью, способами и количеством употребления помидоров, а также результатами. Согласно этой методике, в течение трех дней с каждым приемом пищи необходимо употреблять пару спелых томатов.

При этом в сутки нужно совершать не менее четырех приемов пищи. Из рациона следует исключить соль, сахар, перец и другие приправы. Примерное ежедневное меню трехдневной томатной диеты подробно описано ниже: завтрак: пара вареных яиц без желтков и один большой помидор; второй завтрак: 2 маленьких кусочка твердого сыра, 1 томат; обед: г отваренного куриного филе, салат из 2 помидоров, приправленный ряженкой, маслом из оливок, кефиром; полдник: повторяется второй завтрак, а именно твердый сыр и помидор; ужин: салат из помидоров с добавлением творога, укропа, кинзы, перца и соли.

Важное замечание: ужин должен состояться не позже Для достижения желаемого результата, не влияющего на здоровье, применять ее разрешается не чаще 1 раза в 3 месяца. Для того, чтобы за это время избавиться от 4 — 5 лишних кг, ежедневное меню должно быть таким: завтрак: мл томатного сока, 2 кусочка ржаного хлеба, немного творога низкой жирности, а также фрукты, за исключением винограда и бананов; обед: небольшая порция вареного риса, вареной рыбы, овощи, зеленое яблоко и, конечно, стакан сока из помидоров; ужин не позднее Важное замечание: во время применения томатной программы для похудения необходимо употреблять много жидкости, лучше всего подойдет чай, кофе без сахара, простая или минеральная вода.

Кроме выше описанных, есть и другие популярные диетические методики с использованием томатов: диета на томатном супе состоит в ежедневном употреблении жиросжигающего супа в любых количествах; диета на кефире и томатном соке приводит к быстрому похудению, подходит для разгрузочных дней; диета на гречке и томатном соке длится до 5 дней, не является сбалансированной; помидорно — огуречная диета предусматривает питание преимущественно салатом из помидоров и огурцов; диета на рисе и томатном соке состоит в употреблении томатного напитка за 15 минут до основного приема пищи риса.

Экспресс-диета на помидорах Благодаря этой диете, вам удастся сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса за три дня.

  Помидорная диета для похудения

Каждый раз, принимая пищу, нужно съедать спелых томата. Кроме помидоров, в рацион включается только один продукт. Это может быть граммов отварного мяса, риса или рыбы. Но есть ещё несколько вариантов помидорной экспресс-диеты. Многие диетологи говорят, что помидоры способны сжигать жир. И это действительно так. Соблюдая все правила помидорной диеты, можно легко попрощаться с лишним весом.

Вариант 1 За сутки можно употребить от 5 до 10 помидоров любого сорта, 50 г сыра твёрдого сорта, 2 огурца, 50 г чёрного хлеба. Можно есть всё по отдельности или смешать в одном салате — решать вам.

  Помидорная диета для похудения

Пить разрешается воду, несладкий чай. Вариант 2 Кроме помидоров съешьте за сутки граммов отварного белого куриного мяса без кожи, 50 граммов белокочанной капусты. Вариант 3 За сутки съешьте помидоров, граммов любой нежирной рыбы запечённой или отварной , два куриных яйца, сваренных вкрутую.

Кому подходит помидорная диета? При всех положительных моментах для снижения веса и улучшения обмена веществ, помидорная диета подходит только взрослым людям, которые не имеют проблем со здоровьем. Противопоказана она тем, кто страдает любыми заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщина и кормящим матерям. Диета на помидорах великолепно сочетается с физическими нагрузками.

Если вы ежедневно будет отводить примерно 30 минут для упражнений, эффект от диеты значительно увеличится. Вы начали диету, и ваше самочувствие ухудшилось? Немедленно перейдите на обычный режим питания и обратитесь к врачу. Возможно, у вас имеются заболевания пищеварительной системы, о которых вы не знаете.

Но ещё лучше посоветоваться с квалифицированным диетологом до начала диеты. Разгрузочные помидорные дни Томаты являются отличным средством для очистки кишечника. Благодаря разгрузочным дням на помидорах, можно сбросить до кг лишнего веса. В день, который вы определили как разгрузочный, можно съесть полтора килограмма помидор в приёмов.

Разнообразить рацион можно помидорным супом. Он готовится очень просто. Нужно взять немного чеснока, рубленой зелени петрушки, сельдерея, укропа и нарезанные помидоры. Пропорций никаких соблюдать не нужно — всё кладётся по вкусу. Смесь заливают водой так, чтобы она немного покрывала помидоры сверху.

Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю Автор: Sogood, 23 февраля В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми. На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора. Он содержит в себе ликопин природный компонент, обладающий противоопухолевым действием , полезные фолиевую, никотиновую, лимонную кислоты, по содержанию витамина С помидор сравнивают с цитрусовыми.

Богат витаминами группы В и витамином К, сахарами, минеральными фосфор, железо, натрий, хлор, кальций, клетчатку и пектиновыми веществами. Особую пользу ягода приносит в зимний период времени, когда остро чувствуется нехватка витаминов. Систематическое потребление томатов положительно влияет на работу сердца и пищеварительную систему, холестерин в крови снижается.

Включив в рацион эту ягоду, можно повлиять на женскую красоту. Вещества, входящие в состав, делают кожу эластичной и нежной, выводят шлаки, принуждают организм использовать жировые запасы, тем самым, способствуют похудению. В этот период уходят токсины и шлаки, стимулируется на активную работу обмен веществ, быстрее сгорают жировые отложения. При правильно проведенном разгрузочном дне можно потерять в весе от 0,5 до 1,5 кг.

Например, устраивайте разгрузочный день каждый понедельник, так тело не будет воспринимать голод как стрессовую ситуацию и делать жировые запасы в другие дни. Помидор подходит для разгрузочного дня идеально, ведь его относят к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это удивительный факт! Именно поэтому ягода так любима диетологами, при составлении разного рода диет.

Энергетическая ценность ста граммов продукта — белок — 1 мг, углеводы — 3,2 мг, жиров — 0,2 мг. В составе присутствует химэлемент, позволяющий забыть о голоде — хром. За день до разгрузки лучше не наедаться, поужинать кашей или парой яблок с кефиром.

В дни отказа от пищи необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы шлаки быстрее выходили и не отравляли организм.

Меню дня разгрузки — 2 кг свежих томатов, которые нужно сьесть за 4 приема пищи. За весь день нужно обязательно выпить 2 литра воды — помидор способствует активному выведению жидкости. Меню экспресс — диеты на помидорах Экспресс — диеты похожи на разгрузочные дни, где действует правило максимум жидкости при минимальном обьеме еды. Помидорная экспресс — диета в течение 3 дней позволит потерять 3 кг.

Меню экспресс — диеты на помидорах 3 дня : 8. Меню итальянской экспресс — диеты на помидорах 3 дня : 1 день: 8. Помидорная диета для похудения на 10 кг за неделю Во время диеты исключаются всевозможные специи и приправы, в том числе соль.

  Помидорная диета для похудения

Формировать свое меню можно самостоятельно, в день можно использовать не больше 4 — х блюд. Последний приём пищи заканчивается в Специалисты по питанию рекомендуют подвергать помидоры термической обработке — запеканию и тушению, высокая температура позволяет максимально выделиться мощному антиоксиданты — ликопину, способствующему быстрой работе обмена веществ.

Интересный факт, что содержание ликопина больше в жёлтых плодах, а не в красных. Салаты из свежих овощей: 2 помидора, свежая белокочанная капуста, болгарский перец, заправка — сок лимона; 2 помидора, пекинская капуста, сухарики ржаные, заправка — оливковое или растительное масло; 2 помидора, брынза, грудка куриная, заправка сок лимона и оливковое или растительное масло.

Меню экспресс — диеты на помидорах

Заготовки: 2 больших помидорами тушеные с болгарским перцем на воде; лечо — гр: 3 помидора и 1 луковица на гриле или в духовке. Блюда с помидорами: бутерброд: ржаной хлеб, ломтики помидорами и огурца, зелень; омлет 2 яйца и сочный помидор; нежирная рыба, запеченная с помидорами. Напитки: чай зеленый, настои на травах, вода — не меньше двух литров.

Диета на томатном соке Томатный сок не менее полезен, чем сам томат: витамин Е, калий, кальций, железо. И это не полный список. При его употреблении вырабатывается гормон счастья — это позволит без стресса сидеть на диете, а из — за большого содержания растительного белка сок прекрасно борется с чувством голода.

Чтобы улучшить вкусовые качества напитка в него добавляют, лимон, зелень или соль. Напиток лучше не покупать в магазине, а делать самостоятельно в соковыжималке или мясорубке. Эта диета одна из версий экспресс — диет для похудения за короткое время. Первые два дня рацион простой: томатный сок — 1 стакан; молоко или кефир низкий процент жирности — 1 литр; 2 ржаных сухаря. Распределяйте продукты как угодно.

Разрешается пить минеральную воду без газа, настои на травах, чай. Последующие пять дней можно: Завтрак — 2 любых фрукта и стакан томатного сока. Обед — гр белого мяса рыбы или курицы, гр коричневого риса, гр тушеных овощей и стакан томатного сока. Перекус — яблоко. Ужин — 50 гр бурого риса, гр телятины или говядины на пару, стакан томатного сока.

Ужинать необходимо не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну. Несбалансированность рациона питания диеты может нанести вред здоровью, поэтому не рекомендуется использовать диету больше одной недели. Диету можно использовать людям с сердечно — сосудистыми заболеваниями укрепляются стенки сосудов и анемии.

Противопоказания помидорной диеты Несмотря на богатый микроэлементный состав, диеты на помидорах не желательна людям с заболеваниями: панкреатит, холецистит, язва, гастрит;.

  Помидорная диета для похудения