Похудение за месяц отзывы с фото до и после

Комментарии: comments18 Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет. Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Видите, какой я был - ого-го? А теперь — та-дам! Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет.

Мотивации не хватает? Не менее мощный мотив — дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой папой наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа — завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить а значит, и много есть.

Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот — в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь. Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории.

И - спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное — это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно… Минус 52 кг за год. Было кг, стало Минус 45 кг за 6 лет. Фото: www. Было 80 кг, сейчас Сейчас 70 кг. Было 95 кг, стало Минус 55 кг за 9 месяцев. Было Минус 50 кг за 7 лет. Минус 30 кг за 18 месяцев. Было кг, сейчас Минус 50 кг.

Минус 63 кг. Минус 49 кг за год.

  Похудение за месяц отзывы с фото до и после

Было , стало Минус 91 кг. Минус 45 кг. Минус 76 кг за 11 месяцев. Минус 87 кг за 2 года. Минус 96 кг за год. Минус 80 кг за год. Минус 57 кг за полтора года. Минус 32 кг. Минус 50 кг за год. Минус 38 кг. Минус 54 кг за полтора года. Минус 16 кг за 8,5 месяцев Минус 26 кг. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 45 кг за 2 года. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 22 кг за 4 месяца.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 68 кг за 10 месяцев. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети Минус 34 кг за год. Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети КСТАТИ Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке.

Вернее, не только в них подробности 13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом — это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при "генеральной уборке" вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара.

Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них подробности. Еще бы! Ни одно деловое мероприятие не обходится без фуршета, дегустации или кофе-брейка. Ни одна встреча друзей не проходит без застолья или хотя бы чая с тортиком.

Не говоря уж о романтическом свидании! Но соглашаться с такими правилами, с каждым годом расползаясь в талии, тоже невозможно. Лариса Дычко психолог, активно работающий с коррекцией веса и нарушениями пищевого поведения: Стройное тело — это стиль жизни, а не единичная цель. И у каждого этот стиль жизни свой.

  Похудение за месяц отзывы с фото до и после

Каждому желающему похудеть, не обойтись без собственного метода, который подойдет именно ему. А его нужно выработать, опираясь на опыт других людей, разные диеты и комплексы физических нагрузок. Ни за что, никогда не наедайтесь на ночь! Если вы привыкли есть на ночь, отказаться от этого будет тяжело. Необходимо просто перетерпеть первые несколько вечеров, потом будет легче.

Но поверьте — результат вы увидите на весах очень быстро! Отвыкнуть от еды на ночь вам могут помочь яблоки только если они в вас не разжигают еще больший аппетит , апельсины и другие фрукты. Только ешьте их перед сном по одному, а не десяток. Меняйте размер порций постепенно. Плавно снижайте объем употребляемой в течении дня пищи. Доведите объем порций до небольших — скажем, за неделю.

Если же ваш обед проходит в столовой или кафе, то вместо привычных трех-четырех блюд, закажите себе на одно меньше. Вы быстро привыкнете к новому объему еды, и можно будет дальше двигаться на уменьшение, не живя впроголодь.

  Похудение за месяц отзывы с фото до и после

Иногда перекусить хочется не потому, что вы ощущаете голод, а потому, что скучно стало, или вы устали. Часто желание перекусить посещает на работе в офисе — как время отдохнуть и отвлечься. Отказываться от перекусов не стоит — просто замените чай и сладости на фрукты. Высший пилотаж — принести с собой из дома ломоть белокочанной капусты и, разбирая его на листики, с удовольствием похрустеть!

Поэтому капустой можно заменить любой перекус, в том числе и вечерний. Гимнастику можно делать и дома, пока вы еще не обрели стройность. Да, получится не совсем правильно. Да, вам вспоминаются только десяток упражнений. Ну и прекрасно! Начало уже есть, и поверьте, это лучше, чем ничего!

Со временем можно скачать комплекс упражнений из интернета и увеличить нагрузки, а потом начать интенсивно гулять на хорошей скорости. На этом уходит сразу от пары до десятка килограммов! А вы ему будете сообщать о том, сколько чего съели, как потренировались. Он вам за это будет давать бонусы и контролировать количество калорий тех, что вы потребили, и тех, что израсходовали.

В общем, чудо, а не друг. Установите на свой телефон или планшет такую программку.

  Похудение за месяц отзывы с фото до и после

Они бывают разные. Татьяна Москвитина — психолог, специалист по коррекции веса: Не стоит торопиться и стараться похудеть быстрее. В снижении веса главное — не скорость, а длительность сохранения достигнутого веса. Боритесь за правильные пищевые привычки. Помните, что есть нужно раз в день.

Реальное похудение

При этом не старайтесь сделать себе совсем уж маленькие порции еды. Пусть еды будет достаточно, но она будет для вас выгодной. Ешьте побольше овощей, обязательно употребляйте мясо нежирных сортов, а также гарниры. Избавьтесь от привычки сдабривать еду жирными соусами. Почувствуйте вкус натуральных продуктов. Оптимальное соотношение мяса, гарнира и овощей на тарелке: 1 : 1,5 : 2,5.

Выделите группу продуктов-провокаторов, с которыми вам очень тяжело находиться рядом, чтобы не съесть их. Для всех это разные продукты: кто-то млеет перед сыром, кто-то перед шоколадом, а кто-то перед фруктами. Научитесь не покупать эти продукты, не приносить их домой. Ведь как бы их ни хотелось, если их не будет у вас под рукой, вы их не съедите. А длительность тяги к этим продуктам конечна во времени.

Стоит немного перетерпеть — и тяга спадает. Пусть у вас дома будут более безопасные для вас десерты, те, которые вы можете есть в небольших количествах и которых вам достаточно съесть по чуть-чуть. Ищите поддержки у близких людей. Найдите среди друзей и близких тех, кто сможет сказать подбадривающие слова, придаст вам сил и энергии, поможет вновь поверить в себя и двигаться дальше к своей цели.

Анжела Харитонова — практикующий психолог, ведущая тренингов: Не доверяйте экстремальным мерам похудения. Если вы решили похудеть, то делайте это постепенно и планомерно. Не надо жестких диет, голоданий и таблеток. Начните считать калорийность продуктов и записывайте все, что съели за день и сколько это содержит калорий.

Обязательно посетите диетолога, чтобы вам разработали правильную диету, подходящую именно для вас. Добившись результатов, живите так, как будто вам нужно похудеть еще. Имейте ввиду, что после снижения веса до нужной цифры, вам нужно будет еще полгода — год придерживаться диеты, чтобы из вашего организма исчезла лишняя жировая ткань.

Она похожа на соты, только вместо меда — жир. Когда вы худеете, жир уходит — но жировая ткань остается. И потом очень легко снова набрать вес. Бесполезно худеть, а потом снова начинать питаться как раньше. Правильное питание должно стать для вас постоянным. Моя истории похудения с до 85 за 4 месяца. Всем привет.

На волне похудения решил выложить свою историю, может кому-то поможет. Как мне кажется, похудеть мне помог случай и хорошая мотивация. Анамнез: Мальчик, 33 годика. Вес кг.

Рост см. Работа сидячая, по городу на автомобиле. Активности почти никакой. После рождения дочки стал активнее набирать вес. Появились боли в стопе, отдышка, проблемы с пищеварением, повышенная потливость, плохой сон, частые головные боли. Даже шнурки стало тяжело сидя завязывать.

Постоянные траты на новую одежду. Встать на путь исправления помог случай. В январе получилось много застолий. Новогодние праздники, дни рождения, встречи с друзьями. Утро 1 февраля было "весёлым". Рвоты и поноса, как при отравлении, не было.

Дальше была скорая, больничка. Диагноз острый панкреатит и увеличенная дохрена печень. Умер сразу, от не диагностированного диабета. У меня у самого сейчас растёт маленькая дочка. Я понял, что хочу видеть, как она вырастет. К тому же Христа в моём возрасте уже распяли, а у меня всего 11 подписчиков на пикабу.

Нужно было что-то менять. В больнице первые дни особо кушать не хотелось. Обошлось без ломки которая обычно бывает в первые дни на диете. Питание на время похудения. Через 2 недели начал переделывать меню под себя.

Убрал из привычного рациона: алкоголь, кофе, сахар и сладкое, мучное почти полностью, газированные напитки. Отказался от жирной и жаренной пищи. Сократил объём пищи и раздробил его на несколько на приёмов. На работе вместо похода в перекрёсток или в соседний шалман стал носить лотки. Лоток позволяет строго фиксировать объём пищи. Через месяц такой диеты, я посчитал калории, получалось примерно ккал в день.

По физической активности: Стал больше ходить и меньше ездить на автомобиле. На работе хожу по лестницам вместо лифта.

Похудение: фото, результаты, отзывы

Сейчас увлёкся рыбалкой со ультралайт спиннингом, тоже движуха. Если обследовать городские пруды на предмет окуня и ротана, рыбачить можно каждый день. Зимой попробую опять встать на сноуборд. Питание сейчас: Сейчас кушаю уже на удержание веса. Худеть перестал. Не употребляю совсем: Свинину, сахар, кофе, газировку, жирное. С большими ограничениями: Солёное, жаренное, сладкое, мучное, алкоголь.

Избегаю излишне калорийных продуктов. Из алкоголя только сухое вино и редко. Кушаю часто, и понемногу. Много чего готовлю в мультиварке.

  Похудение за месяц отзывы с фото до и после

Опять же если собирается семья на даче с шашлыками, то и шашлыка могу скушать, но не до отвала как раньше и стараюсь заменить рыбой гриль. Вес 99,5 4 месяца 10 мая я потерял кило. Вес Последние 2 месяца вес держится в вилке килограмм.

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Несколько заметок и советов худеющим оставлю в комментариях. Ниже результат работы на собой. С коликой и "дисбактериозом" лечение бы не оплатили. Но до этого я успел испугаться и осознать что мой вес это моя проблема.