Похудение на гречке с кефиром за 4 дня отзывы цена

Не показывать советы Чтобы сесть на диету нужно многое: желание, решимость, целеустремленность и, конечно, сама диета. Ее можно выбирать бесконечно, интересоваться на форумах, читать статьи, но, как известно, каждый хвалит свою диету, а нам для уверенности хорошо бы иметь перед глазами конкретную историю человека, которому далась заветная цель — сброшенные килограммы.

Конечно, лучше, если это будет родственник, соседка или коллега, но если никто из вашего окружения не пробовал худеть, то можно все же обратиться к историям из интернета: Отзыв 1 Ради интереса за компанию со своей девушкой сел на гречневую диету с кефиром.

За неделю потерял что-то около кг.

До этого на диетах не сидел - первый опыт забавный. Появляется легкость в теле. Но, самое крутое это когда день на 5 мы позволили себе съесть половинку яблока - это был просто взрыв вкуса и эмоций. Но гречку после этого вам потом долго не захочется.

Челябинск Отзыв 2 Сотрудница по работе буквально преобразила себя после 7 гречневых дней. Вот я и решил написать отзыв о гречневой диете с кефиром, которую она практиковала. Правда, кроме кефира были использованы сухофрукты и, обязательно, компоты из них, так как гречка выводит в большом количестве микроэлементы и витамины.

  Похудение на гречке с кефиром за 4 дня отзывы цена

И чтобы не снизилось артериальное давление и сердце работало в нормальном режиме. Калий и магний из кураги, изюма и т. И еще один отрицательный нюанс: теряется тургор кожи гречка выводит много жидкости. В этом случае хороши самомассажи с оливковым маслом, и 1,5 литра чистой воды ежедневно. Хотя питьевой режим индивидуально. Всем удачи в оздоровлении! Москва Отзыв 3 Это очень крутая диета!

Попробуйте все! Я, в принципе, не толстая, но всегда хочется выглядеть лучше. За 5 дней на гречневой диете похудела на 5 кг и 5см в талии и бедрах!!! Ела без соли и сахара, пила кефир. Очень классно, что диета быстрая и очень эффективная. А еще и полезно для организма: просто убирает лишнее, не подвергая организм стрессу.

Надеюсь, мои результаты гречневой диеты вдохновят кого-нибудь!! Новикова Анастасия Отзыв 4 А мне очень понравились отзывы о кефирно-гречневой диете и я решила попробовать. Результат сто процентов есть! У меня рост , а вес был — Я как дочку родила 15 лишних килограммов набрала. Всегда худая была, а после родов… В общем решила за себя взяться. Подруги посоветовали на гречку сесть. Ну, я решила с кефиром.

Так и вкуснее, и полезнее. Результат прямо сразу пошел — уже в первый день граммов скинула. Только за первый день! В общем, за две недели я скинула 8 килограммов. Потом, где-то через полтора месяца повторила диету и еще 6 скинула. Правда во второй раз сложнее было — есть хотелось куда больше.

Я добавляла фрукты, но вес уходил медленнее, и после второго раза еще два килограмма вернулось. Но все равно, я похудела в итоге на 12 килограммов. Так что всем советую — и сама еще раз сяду. Я сидела где-то полгода назад, потому что при росте в весила 65 килограммов.

В итоге за десять дней — больше не выдержала — сбросила пять килограммов. Есть все время хотелось очень. Вес уходил очень неровно: в первые пару дней вообще изменений не было, потом в третий и четвертый хорошо сбросила, а дальше тяжелее опять пошло.

  Похудение на гречке с кефиром за 4 дня отзывы цена

Но видимо, поскольку не занималась никаким спортом, ела после окончания диеты все, что хотела, за полгода килограммы вернулись. Планирую снова на диету сесть, и снова на гречневую. Мусакова Елена Отзыв 6 Ой, а я не выдержала. Я эту гречку как запарила, как начала есть — ну на силу ложки две съела.

А толку? Все равно есть хочется дико. Ну, ладно, думаю — диета, так диета. Вообще не бывает легко. В общем, поела я эту кашу дня три. Без соли она вообще невкусная — я ее с детства не люблю. В итоге у меня разболелся живот, и я просто на диету забила. Думаю, раз организм так на меня ругается, значит это не моя диета.

Конечно, понятно, что диета — это вообще ограничения, но совсем себя насиловать не хочется. Но вот моя свекровь сидела на кефирно-гречневой диете и ей очень понравилось. Так что вот вам мой отзыв о диете на гречневой каше: "Не для всех!

Отзывы о гречневой диете

Слушайте свой организм. Я решила подтянуться. Записалась на шейпинг и стала одну гречку с водой есть. Сильно себя не мучила — нелельку посидела всего. Если честно, скинула всего полкилограмма, зато и живот ушел и бедра в норму пришли. Мне тренер сказал, что нормально, что я не сильно похудела — занималась же, мышцы качала.

В общем, я диетой довольна. Теперь если что-то где-то не то на себе увижу, точно на гречку сяду. Если честно, мне ни одна диета не давалась — очень хочется есть, да и нет ощущения, что каких-то пять мои килограммов стоят недельных мучений на яблочках и морковках.

Тогда я придумала себе разгрузочные дни. Это не очень сложно. Беру вечером заливаю стакан гречки кипятком и оставляю. С утра поем, сколько смогу, запью кефиром, на обед с собой возьму пару ложек и вечером доедаю. На самом деле, мне легко дается такая разгрузка — один день в неделю можно и потерпеть, оставить себе вкусняшку, которую родные домой принесли назавтра, так что это не строго получается, но помогает поддержать тело в порядке.

Не могу сказать, что я сбросила — может, пару килограммов за все время, но зато не толстею и чувствую себя хорошо.

Так что разгружаться на гречке — милое дело. Вот, казалось бы, мужчинам вроде не до этой ерунды, а как-то посмотрел в зеркало на себя, и как-то грустно стало: пиво и чипсы, оказывается, не все одинаково полезны. Да и джинсы пришлось новые купить — в старые не влез хорошо хоть в брюки влезть легче.

Короче, решил так: сижу на гречке 10 дней, ем сухофрукты, а параллельно каждый вечер бегаю. Ну, и пиво не пью, понятное дело. Скажу честно, сложно было бегать, а гречку есть — нет. Наоборот даже проще — париться не надо: налил кипятку в эту гречку и на весь день свободен. В общем, не знаю, похудел ли я — весов у меня нет, а вот подтянул живот — это точно. Сейчас каждый вечер стараюсь побегать, чтобы результат не терять, тем более лето.

Но пиво попиваю, конечно, бывает. Но надеюсь, впредь без диет обойдется. Она нашла о кефирно-гречневой диете отзывы в любимом журнале и решила попробовать. Мы вместе занимаемся в тренажерном зале и прибегать к жесткой диете - непозволительная роскошь. В рационе помимо гречки были сухофрукты, кефир, диетическое мясо. Полностью из рациона были убраны различные вредные и не очень добавки: соусы, майонезы, кетчупы и пр.

Также убрали другие виды гарнира. Результат оценить сложно, так как занятие спортом в моем случае приводит к увеличению массы, а значит и веса. Тем не менее работа ЖКТ явно улучшилась. У жены пропало 1,5 кг веса за неделю диеты на гречке.

Видимо, какая-то "разгрузка" организма ЖКТ в частности и правда происходит. Психологически диета далась просто, но мы к еде не притязательны. Сергей, 26 лет Отзыв 11 Я села на гречневую диету, потому что хотела быстро привести себя в порядок. И теперь я решила написать отзыв о гречневой диете и рассказать про свои результаты.

По диете надо было есть только гречку и ничего больше, причем гречку надо было не варить, а просто заливать водой на ночь, к утру она разбухала. Оно содержит минимальное количество жира, прекрасно усваивается организмом, насыщает его. Во время этой диеты сложно остаться голодным, но при этом вы будете постоянно худеть. За неделю диеты вы сможете сбросить кг, а за 2 недели кг.

На этой диете разрешено есть запаренную гречку в неограниченном количестве, но без перееданий, пить 2 литра чистой воды без газа, есть куриную грудку. Куриную грудку разрешено отваривать без кожи.

  Похудение на гречке с кефиром за 4 дня отзывы цена

В день можно съесть куриные грудки. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Каша и мясо делятся неравномерно. Утром и в обед съедайте гречку, а вечером — куриное мясо. Во время диеты не помешает прием комплекса витаминов. Примерное меню гречнево-куриной диеты на 1 день Завтрак: большая порция гречки; Второй завтрак: небольшая порция гречки, немного куриной грудки; Обед: 1 порция гречки, 1 порция куриной грудки; Полдник: небольшая порция гречки, немного куриной грудки; Ужин: куриная грудка.

Для этой диеты выбираются продукты, которые считаются наполненными энергетически. Вместо гречки основным блюдом становятся гречневые шарики, рецепт приготовления которых вы найдете чуть ниже. Помимо 2 л чистой негазированной воды можно пить травяные чаи, настои, фруктовые отвары.

Также в меню включаются овощи, фрукты, бобовые, орехи, зелень, семечки, нежирная рыба, водоросли. Гречневые шарики следует есть, когда вы проголодались, по 3 штуки. Питье разрешается употреблять через 40 минут после основного приема пищи.

Продолжительность диеты 3 дня. Кашу следует тщательно размять до состояния фарша; Измельчите те продукты, которые разрешены этой диетой. Их можно разминать рыбой и тереть на терке, например, разомните вилкой рыбное филе и добавьте к гречневому фаршу; Скатайте шарики небольших размеров.

Такие шарики удобно брать с собой на работу. Так как смешанная белковая диета является менее строгой, то похудение будет идти немного медленнее. Тем не менее, вы сможете добиться неплохих результатов, если будете четко ей следовать. Количество выпитой воды должно составлять не менее 2 л. Помимо этой жидкости разрешается также пить зеленый чай или фруктовые отвары не более 0,5 л.

Гречневая каша запаривается для этой диеты привычным методом. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник — гречневая каша, а ужин — белковые продукты из списка. Следует полностью исключить из диеты соль и сахар. Во время диеты не помешает прием комплекса витаминов, а также умеренные спортивные нагрузки.

Какие белковые продукты можно есть на ужин Первый день: г отварной или запеченной нежирной рыбы; Второй день: г отварного куриного мяса; Третий день: г сыра Моцарелла; Четвертый день: омлет из яиц и небольшого количество нежирного молока; Пятый день: г творога, 1 стакан кефира; Шестой день: г говядины отварной или на гриле; Седьмой день: г творога.

Благодаря их употреблению на гречневой диете исчезают такие неприятные явления, как головокружения, слабость, плохое настроение. Помимо этого такой вид диеты особенно понравится любителям сладостей, ведь от них не придется отказываться полностью. За неделю такого питания вы сможете избавиться от 4 лишних килограмм.

Во время этой диеты ешьте запаренную гречку, пейте 2 литра чистой воды без газа. Разрешается добавлять в кашу небольшое количество сухофруктов финики, инжир, курагу, чернослив или есть отдельно. Суточная норма сухофруктов составляет г. Большую часть сухофруктов желательно съесть в первой половине дня. Сидеть на этой диете рекомендуется не больше 10 дней. Такой вариант похудения является очень приятным, питательным.

Фрукты богаты клетчаткой и углеводами, благодаря которым наладится ваше пищеварение, настроение улучшится, вы будете чувствовать бодрость и прилив сил. Помимо самой гречневой каши, приготовленной путем запаривания, на этой диете разрешено фрукты. Желательно вводить их лишь на 4 день гречневой диеты, но некоторые специалисты допускают их введение уже с самого первого дня.

Среди всех фруктов отдавайте предпочтение наименее калорийным. Лучше всего, если это будут яблоки и цитрусовые, например, апельсины или грейпфруты. Некоторые диетологи считают, что на гречнево-фруктовой диете можно есть бананы. Тем не менее, лучше с ними не переусердствовать.

За день разрешается съесть 2 любых фрукты, например, грейпфрут и яблоко. Есть фрукты можно вместе с основными приемами пищи, или в качестве перекуса между ними. Оба фрукта следует съесть до часов. Фрукты можно запекать в духовке, микроволновке, или есть в сыром виде. К тому же во время диеты человек получает достаточное количество витаминов и минералов, благодаря чему его самочувствие улучшается.

Гречку для этого варианта диеты запаривайте кипятком на ночь, как и в предыдущих вариантах. В день выпивайте по 2 л негазированной воды. Ее не могут заменить соки. Соки чередуйте ежедневно. Можете выпивать стакан сока в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Выбирайте самые вкусные соки для себя. Соки выжимайте прямо перед приемом пищи. В них нельзя добавлять сахар или соль. Суточная норма сока — 1 л. Соки пейте отдельно от каши, минимум через час после приема пищи.

Суточная норма запаренной гречки — г. Примерное меню на один день: Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: 1 порция гречки; Второй завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока; Обед: 1 порция гречки; Полдник: овощной сок морковный, свекольный или микс ; Ужин: 1 порция гречки; Поздний ужин: 1 стакан фруктово-овощного фреша яблочно-морковный, яблочно-абрикосовый и т.

Скачать Меню гречневой диеты с соками 11 Гречневая диета с овощами Этот вариант диеты относится к менее жестким. Рацион пополняется полезными и полными витаминов и полезных веществ овощами, за счет чего гречневая диета переносится легче во много раз. Этот тип диеты можно условно поделить на два вида. В первом варианте гречневая каша и овощные блюда чередуются в течение дня.

Согласно второму варианту Чередуются гречневые и овощные дни. Считается, что первый тип диеты более простой и уменьшает риск срыва, за счет разнообразного питания в течение дня. Второй же вариант способствует более быстрому похудению, так как именно при таком чередовании запускается ускоренный обмен веществ.

Для соблюдения этой диеты существует несколько правил: Во время этой диеты разрешается есть запаренную гречку, пить 2 литра чистой воды без газа. В рацион запрещается включать дополнительные продукты, кроме разрешенных. Блюда нельзя солить и подслащивать. Овощи можно есть сырыми, и приготовленными на пару, запеченными, отварными. Разрешается есть любые овощи, но стоит отдать предпочтение некрахмалистым продуктам.

Помимо воды разрешается пить несладкие напитки: чай, кофе, травяные и фруктовые отвары.

Следует ужинать за 4 часа до сна, гулять каждый день по минут. В течение дня ешьте средние порции до легкого чувства насыщения. Во второй половине дня уменьшите порции. Примерное меню гречнево-овощной диеты на 3 дня Первый день: Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: 1 порция гречки, чай; Второй завтрак: салат из белокочанной капусты с добавлением 1 столовой ложки оливкового масла; Обед: 1 порция гречки, фруктовый отвар; Полдник: овощная нарезка помидоры, огурцы, морковь, болгарский перец ; Ужин: 1 порция гречки, травяной чай; Поздний ужин: овощной салат без масла.

Второй день Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: 1 порция гречки, кофе; Второй завтрак: тертая свекла с добавлением одной чайной ложки подсолнечного масла; Обед: 1 порция гречки, отвар шиповника; Полдник: салат из капусты, моркови и лука, чай; Ужин: 1 порция гречки, фруктовый отвар; Поздний ужин: овощной салат без масла. Третий день Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: 1 порция гречки, чай; Второй завтрак: салат из тертой моркови с добавлением одной чайной ложки оливкового масла; Обед: 1 порция гречки, кофе; Полдник: запеченные овощи; Ужин: 1 порция гречки, отвар шиповника; Поздний ужин: овощной салат без масла.

Скачать Меню гречнево-овощной диеты 12 Гречневая диета с фруктовыми и овощными салатами Это еще один вариант вкусной гречневой диеты, которая является достаточно сбалансированной. Благодаря гречневой каше вы чувствуете сытость, благодаря фруктам и овощам чувствует прилив энергии. Быстрая глюкоза поступает в организм из сладких фруктовых салатов, что способствует улучшению настроения, увеличению работоспособности.

Для этой диеты существуют некоторые рекомендации: Гречку для этой диеты запаривают, как и в предыдущих рецептах. Объем одной порции гречки составляет 4 столовые ложки. Объем воды на день составляет 2 л. При этом перед завтраком следует выпивать минимум 1 стакан чистой негазированной воды.

Это запускает процесс пищеварения и похудения. Объем съеденного за 1 раз салата составляет также 4 столовые ложки. Овощные и фруктовые салаты чередуются и употребляются вместе с гречкой. Принимайте во время диеты витаминные комплексы.

Продолжительность диеты — 5 дней. За этот период в среднем удается потерять 3 кг. Если вы хотите повторить диету, сделайте это через месяц. Примерное меню гречневой диеты с салатами на 5 дней Первый день: Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: гречневая каша, салат из фруктов чернослив, яблоко, апельсин ; Второй завтрак: гречка, овощной салат помидор, капуста, огурец ; Обед: 1 порция гречки, фруктовый салат те же продукты ; Полдник: гречка, 1 яблоко; Ужин: овощной салат без масла.

Второй день Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: 1 порция гречки, 1 апельсин; Второй завтрак: гречка, тертая свекла с добавлением одной чайной ложки подсолнечного масла; Обед: 1 порция гречки, фруктовый салат яблоко, груша, клубника, айва ; Полдник: 1 грейпфрут; Ужин: овощной салат без масла.

Третий день Ранний завтрак: 1 стакан чистой воды комнатной температуры; Завтрак: 1 порция гречки, салат из цитрусовых; Второй завтрак: гречка, овощной салат; Обед: 1 порция гречки, фруктовый салат апельсин, яблоко, несколько фиников ; Полдник: горсть сухофруктов и орехов; Ужин: овощной салат без масла.

Диета Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире В преддверии нового года, хочешь или не хочешь, но приходится задуматься о состоянии фигуры и о лишнем весе. Диета на гречке с кефиром — популярный и, что важно, щадящий для организма способ похудения. За 5 дней на гречневой диете вы можете сбросить 5 кг, а за неделю — от 7 до 10 кг.

В этой статье мы расскажем, в чем особенность диеты на гречке с кефиром, как ее начинать, как выходить, и в каких случаях эта диета противопоказана. В чем польза гречки и кефира для организма Гречка — это низкокалорийный продукт, который содержит большое количество магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1 и B6. В гречке нет плохого холестерина и вредных жиров, зато в ней много полно клетчатки и полезных для здоровья протеинов.

Кроме того, гречка очищает организм от токсинов. Что касается кефира, то это прекрасный источник пробиотиков, которые хорошо влияют на состояние кишечника и помогают выводить токсины из организма. Кроме того, кефир, как и большинство молочных продуктов, содержит кальций, необходимый для здоровья и хорошего самочувствия. Преимущества диеты на гречке и кефире Итак, в чем заключаются преимущества диеты на гречке и кефире — что делает ее такой популярной?

Гречка и кефир — это недорого. Вам не придется изощряться в поиска каких-то особых продуктов или заниматься сложной готовкой. По большому счету, гречневая каша — это все, что придется готовить да и ту не варить, а запаривать. Кроме того, не рекомендуется придерживаться диеты на гречке и кефире более 14 дней.

Если после диеты вы будете недовольны результатом, повторить ее можно не ранее, чем через месяц, лучше — через полгода, и не чаще, чем два раза в год. Перед тем, как садиться на гречнево-кефирную диету, стоит проконсультироваться с врачем или диетологом. Составляющие диеты Гречку для диеты нельзя варить так, как вы делаете это обычно. Нельзя добавлять в нее соль, специи, масло и т.

Диета на гречке: из Греции – для грации!

Рецепт приготовления гречки для диеты: залить кашу крутым кипятком, слить воду, снова залить кашу кипятком из расчета полтора стакана кипятка на стакан гречки , и дать настояться за ночь. Запаривать кашу можно в термосе, а можно укутать емкость, чтобы сохранялось тепло. Во время диеты есть гречневую кашу можно без ограничений. При покупке кефира обязательно обращайте внимание на срок годности и условия хранения.

Существует три способа употребления кефира во время диеты: можно заливать гречку кефиром, или пить его отдельно от еды — за полчаса до или через полчаса после. Потребление воды должно составлять не менее 1,5 литра в сутки, пить воду следует небольшими порциями в течение всего дня. В чай можно добавлять небольшое количество лимона. Если вы в течение 5 дней соблюдали все правила и не получили результата, стоит попробовать что-то другое.

Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека.