Питьевая диета вес стоит

Все тонкости и нюансы диеты Желающие похудеть хитры на выдумки, и питьевая диета — это одна из таких выдумок. Может ли она помочь тебе сбросить лишние килограммы? Может ли навредить? Разбираемся прямо сейчас. Для того чтобы похудеть на строгой диете, понадобится немаленькая сила воли. В случае же с питьевой, понадобится еще и доброе здоровье.

Если ты решила измениться с помощью этой диеты, непременно для начала проконсультируйся с врачом. Пусть ее и считают самой эффективной, все же она может сильно навредить. Читай также: Арбузная диета. Минус 10 кг за неделю — меню и отзывы В чем смысл питьевой диеты Жидкая или, как ее привыкли называть, питьевая диета — это очень действенное средство для похудения, во время которого не нужно заниматься спортом.

Даже если ты захочешь пойти в спортзал или побегать утром, на это вряд ли будут силы. Суть ее в том, чтобы в рационе оставить только продукты, которые можно пить. С некоторыми нюансами, о которых поговорим немного позже. Как худеют на питьевой диете Питьевая диета позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения, очистить организм от вредных веществ. За счет этого улучшается состояние организма, внутренние органы начинают работать лучше.

За счет постоянного голодания резко уменьшается вес. Почему питьевая хороша? Уменьшает объем желудка, за счет чего меньше будет желание хомячить. Можно быстро похудеть. Почему питьевая — это плохая идея? Отечность за счет постоянного питья. Длительное голодание — это плохо. Не подходит тем, у кого есть хронические заболевания, проблемная кожа, низкий гемоглобин, сердечные заболевания.

Прежде чем приступить к диете Как и всякая жесткая диета, питьевая требует определенного подхода и подготовки. Если сразу же перестать есть и только пить, можно организовать организму стресс и есть риск сорваться.

Мнение эксперта

Витамины Начни пить комплекс витаминов и минералов, предписанный твоим врачом. В твоем рационе резко убавятся продукты, богатые всякого рода полезными веществами, а потому их необходимо восполнять. Постепенный переход Для того чтобы тебе было легче привыкнуть к рациону питьевой диеты, попробуй постепенно отказываться от твердых продуктов. Вначале добавь в свой рацион больше супов-пюре, мягких каш на воде и обезжиренном молоке, соков и смузи.

Обязательно пей больше воды. Важно понимать, что питьевая диета — это очень сложная диета, которая даже здоровому человеку может серьезно навредить. Питьевая диета: начало Если ты выдержала плавный переход, исправно пьешь витамины, можно переходить к питьевой диете.

День короче третий.

Оптимальным и максимально безвредным специалисты считают период в одну неделю. Соблюдать ее нужно как можно реже, желательно — раз в год-полгода. Что можно на питьевой диете?

  Питьевая диета вес стоит

Несмотря на то, что рацион питьевой диеты сам напрашивается в мысли, все тут не так просто. Твое меню не только ограничивается продуктами, которые можно пить, но также некоторыми другими требованиями. Рассмотрим, что можно на питьевой диете, а что нельзя.

Вода Как и на любой диете, тебе нужно много пить, а именно — 2 литра чистой, обязательно негазированной воды. Бульон Мясо не ограничивается: можешь выбрать овощной или куриный, рыбный или говяжий. Хорошая идея — бульон из индюшки. Молочные и кисломолочные продукты Тут есть пара важных нюансов. Во-первых, все должно быть обезжиренным. Во-вторых, если йогурт, то обязательно без добавок и наполнителей.

Так как молоко плохо усваивается организмом взрослых, стоит не злоупотреблять им. Свежевыжатый сок Увлекаться соком из пакета на питьевой диете не стоит. Что касается свежевыжатых, то лучше всего выбрать несладкие фрукты, овощи. Разбавляй их негазированной водой в соотношении Чай, морс, компот, кисель Тут без комментариев.

Главное — без сахара. Овощные и фруктовые смузи Экспериментируй и смешивай, однако тут все так же, как и в предыдущих пунктах: никакого сахара. Протеиновые коктейли Отличный способ насытиться. Но нужно проверить, нет ли аллергии, а также — пить много воды. Чего нельзя на питьевой диете? Жидкая диета полностью исключает из рациона не только продукты, которые можно жевать, но также и ряд других продуктов: сладкие газировки, сиропы, сахар, алкоголь и кофе в любом виде.

Впрочем, это к лучшему, если у тебя кожа склонна к прыщам. Сидеть или не сидеть на питьевой диете? Однозначно известно: эта диета не для слабонервных. Однако, важно понимать, что она может тебе серьезно навредить.

  Питьевая диета вес стоит

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, отправься к своему терапевту, пройди медицинское обследование и обратись к диетологу. Если она будет тебе не противопоказана, запасись терпением и приступай! Расскажи: ты пробовала питьевую диету? Фото: Freepik. Именно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может негативно отразиться на здоровье.

Неудивительно, что такие диеты иногда приводят своих жертв на больничную койку. К опасным относится и питьевая диета. Чтобы не быть голословными, мы разберем суть данной диеты по пунктам и приведем подробное критическое объяснение всем ее ключевым моментам. А уж вам решать, стоит ли борьба с лишними килограммами таких жертв. Суть диеты Если в рекомендациях к большинству диет предлагается кушать хоть что-то, какой-то ограниченный список продуктов - в данной диете есть вообще ничего нельзя.

Необходимо только питье - причем это как минимум полтора литра воды в день. Кроме того, допустимо употребление молока, жидких кисломолочных продуктов, соков, минеральной воды, какао и бульонов, супов-пюре, чая, кофе кстати, нигде нет уточнения, можно ли употреблять сахар.

Соблюдать данную диету предлагается не неделю, и даже не две - а ровно тридцать дней. Создатели диеты рассказывают о чудесных ощущениях и чувстве неимоверной легкости, наступающей через пару недель. Первопроходцами метода утверждается, что тяжесть диеты в том, что мы не можем себя заставить не жевать пищу, а только пить.

Якобы мы заедаем свои стрессы - и отсюда наши проблемы. Они доказывают доверчивым и мечтающим похудеть женщинам и мужчинам, хотя таковых меньше , что калорий в подобном рационе предостаточно для жизни, и дискомфорт от диеты только психологический. Авторы обещают в самом начале питьевой диеты очищение полых органов.

Причем, какие именно органы они имеют в виду - остается загадкой. Ведь мочевой пузырь, по сути, тоже полый орган. В эти же дни обещается появление выделений из организма и образование на языке слизи скорее всего, авторы имели в виду налет. Далее разработчики говорят об очищении плотных органов - печени и почек. Поэтому обещается ощущение легкого дискомфорта в их области.

На последнем этапе диеты обещается очищение уже на клеточном уровне. В результате обещается потеря в весе от 10 до 15 кг , но вот только какой ценой? Польза питьевой диеты По мнению врачей, единственным плюсом этой диеты можно назвать формирование силы воли, с помощью которой можно заставить свой организм не есть целых тридцать дней, хотя на практике - это сознательная голодовка.

Более никаких положительных моментов для человека, а особенно для его здоровья диета не несет. Если бы авторы рекомендовали подобные голодные дни, позволяющие только пить все употребляемые компоненты, как разгрузку один-два дня в неделю или месяц - в этом бы был здравый смысл. Но сознательное голодание организма в течение месяца - это мазохизм.

В дальнейшем на выход из данной диеты потребуется как минимум еще полмесяца, иначе организм откажется принимать пищу совсем, разовьется анорексия - опасная болезнь с вовлечением психики. Рассказы об очищении внутренних органов - это чистой воды обман. Не бывает очищения полых органов мочевого пузыря, желудка и кишечника , там нечему очищаться целый месяц, они поэтому и полые, что по мере необходимости могут заполняться и опустошаться - несколько раз в день.

Для очистки желудка и кишечника достаточно принять слабительное или сделать разгрузочный день на кефире или яблоках. Для очистки мочевого пузыря достаточно пить чистую воду. Далее авторы рассказывают о появлении выделений. Слизь говорит о повреждении внутренних органов и воспалительном процессе в них.

Обложенный белым налетом язык - признак гастрита и дуоденита, обычно с уменьшением секреции, или воспаления с нарушением переваривающей функции кишечника. При месячном приеме только жидкостей формируется атрофия слизистой и недостаток образования ферментов для пищеварения. Далее организм откажется принимать твердую пищу, сразу будет возникать рвота и диарея. На становление ферментов уйдут годы жизни.

За счет нарушения поступления в организм жиров если не употреблять растительное масло кожа лишится подпитки и станет тусклой, сухой и шершавой, будет трескаться. За счет обилия соков и аллергенов у вас может проявиться кожная и кишечная форма аллергии, что не придаст красоты и привлекательности.

Это белковое голодание, а значит, пострадает функция кроветворения с развитием анемии, половая функция и иммунитет. На такой диете у многих девушек пропадает менструация, развиваются тяжелые инфекции и пневмония, даже летом. Авторы рекомендуют следить за стулом.

Но, к их большому сожалению, следить за ним не будет необходимости - он либо первое время будет отсутствовать, пока остатки ферментов еще будут справляться с поступающей жидкостью, либо через неделю-две диеты разовьются профузные поносы за счет нарушения работы поджелудочной железы - это неминуемо приведет к обезвоживанию и токсикозу. А далее - к знакомству с реаниматологом в палате интенсивной терапии.

Поэтому вся выпитая жидкость будет оставаться в тканях, формируя в них отек, и вес будет теряться несильно, только за счет расщепления собственных тканей. А вес не уйдет? Конечно, за месяц голодовки теряют вес даже самые полные и запасливые тела. Но вот здоровье покидает вас вместе с весом.

Кроме того, по выходу из диеты лишние килограммы могут вернуться к вам в тройном размере. Здоровье же к вам, возможно, не вернется совсем - так стоят ли 15 килограммов таких жертв? Ведь есть более сбалансированные и щадящие методы. В таком виде - ни в коем случае. Однако здравое зерно в таком методе есть.

Почему стоит вес?

Применяя только питье, можно проводить разгрузочные дни. Выпить большое количество калорийных напитков вы не сможете, а значит - один-два дня но не подряд в неделю можно разгрузить свой организм. В среднем, курс такого импульсного голодания можно проводить недели подряд, выбрав определенные дни недели.

Например: на первой неделе не едим в понедельник и пятницу, на второй - в среду и субботу, на третьей - в понедельник и четверг, на четвертой - во вторник и субботу. Показать еще Сроки жидкой диеты Сколько можно соблюдать питьевые диеты? Существуют дневная и недельная питьевая диета, а также самые отчаянные могут соблюдать ее в течение месяца.

Помимо этого, есть и промежуточные варианты: три дня и две недели. Если учитывать советы диетологов, наиболее оптимальным вариантом является одна неделя на жидкой диете. Если же придерживаться питьевой диеты целый месяц, то своему здоровью можно навредить. Соблюдать питьевую диету можно только один раз в год с плавным вхождением и выхождением из нее.

Через какой срок будет виден результат? После того, как количество ккал в рационе будет снижено, начнется уменьшение веса. Уже в первый день питьевой диеты при условии правильной подготовки к ней можно будет потерять до килограмм. За семидневный срок свой вес можно будет скину до 7 кг.

Если удастся выдержать две недели на питьевой диете, то похудеть можно на кг. При соблюдении жидкой диеты в течение месяца можно добиться рекордных результатов и снизить вес даже на 20 кг. Как войти в питьевую диету Данный способ похудения наилучшим образом пригодится тем, кто не представляет свою жизнь без перекусов, фастфуда, и еды на ходу.

Основными принципами питьевой диеты являются соблюдение четкого графика питания и употребление только жидкой пищи. Самым трудным днем питьевой диеты является первый. Начинать диету всегда сложно -организм не может сразу же перестроиться на новый режим питания, тем более, если привычная твердая пища в рационе будет отсутствовать.

Хочется кушать и жевать, а вы только пьете. Даже если таблица меню будет полна разнообразных вариантов жидких блюд, может возникнуть ощущение, что худеем на одной воде. В начале диеты могут проявляться острые приступы голода и будет очень хотеться забыть про калорийность и поесть привычной еды.

Работоспособность может упасть до нуля из-за упадка сил, настроение испортится. Но важно помнить, что в начале диеты идет активное очищение организма. По этой причине могут возникнуть неприятные ощущения, дискомфорт — например, запах изо рта, появление на языке налета. Перейти на питьевую диету помогает подготовка к вхождению в новый режим питания. Минимум за неделю до начала диеты следует начать питаться правильно, исключив из своего меню тяжелую пищу: мучное, жирное, сладкое, фастфуд, любые блюда с сахаром.

Помимо этого, следует вдвое или втрое уменьшить свои привычные порции и пить побольше воды. Какие продукты допускаются при питьевой диете Если при всех других диетах главным напитком при соблюдении режима правильного питания являются только вода, то на жидкой диете акцент составлен также на обезжиренном молоке. Помимо этого, в диету включены свежевыжатые соки разного состава — овощные, фруктовые и их смеси, различные виды чая — при этом важно помнить, что он должен быть не сладким.

Также, кроме молока, можно включить в меню молочные напитки — например, йогурт. Из горячих блюд допускается употребление мясного или рыбного бульона и овсяного киселя. В качестве десерта можно позволить себе сделать смузи с ягодами и фруктами. И не забывать пить много очищенной воды без газа. Чего нельзя при питьевой диете Правила жидкой диеты не позволяют употреблять богатые калориями сладкие газированные напитки, жирные молочные напитки и какао.

Запрещен алкоголь, кофе нежелательно. График питьевой диеты подробно по дням Самой оптимальной является недельная питьевая диета. Перед тем, как к ней приступить, следует как можно лучше подготовиться, придерживаясь диетического меню.

Семидневная диета будет состоять исключительно из напитков, помимо этого, необходимо будет, как минимум, выпивать до 2 литров чистой воды без газа в день. Основной принцип эффективности питьевой диеты заключается в том, что когда возникает желание поесть, нужно употреблять напитки с минимумом калорий.

В течение диеты объем желудка будет сокращаться, что приведет к снижению аппетита и похудению от минус семи килограмм. Главное правило питьевой диеты: калории в общей сумме в день не должны превышать отметку в ккал.

Меню питания на 7 дней завтрак, обед и ужин : День 1: Молокопродукты с низким или нулевым содержанием жира: йогурты, молоко и молочные напитки, кефир с ряженкой. День 2: бульон — мясной, овощной или рыбный на выбор. День 3: свежевыжатые соки из фруктов, овощей или их сочетаний. Сок разбавляем чистой водой без газа в соотношении один к одному. День 4: чай черный или зеленый без сахара.

Очень хорошо использовать для употребления травяные чаи. День 5: жидкий кисель из фруктов без добавления сахара. День 6: узвар без добавления сахара, фруктовый или ягодный компот. День 7: соки-фреш на выбор. Меню питания на 14 дней: В двухнедельную диету без твердой пищи нужно как войти постепенно, так и выйти из нее, чтобы не потерять полученный результат.

Продержаться 14 дней на питьевой диете можно, если заранее настроиться на рацион, который включает калорий в сутки. Но, набрав лишний вес, самое время прекратить есть и начать пить. Были и не такие трудности, все можно превозмочь, если есть стремление к цели. День Молокопродукты с низким или нулевым содержанием жира: йогурты, молоко и молочные напитки, кефир с ряженкой.

День бульон — мясной, овощной или рыбный на выбор. Соль и приправы добавлять нельзя. День свежевыжатые соки из фруктов, овощей или их сочетаний. День чай черный или зеленый без сахара. День жидкий кисель из зерновых без добавления сахара и соли. День узвар без добавления сахара. День соки-фреш на выбор. Меню питания на месяц: Приняв решение соблюдать питьевую диету в течение 30 дней, необходимо перед этим проконсультироваться с терапевтом о том, какие витамины и другие нужные макро и микроэлементы принимать, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Первая неделя на питьевой диете предназначена для полного очищения организма от шлаков.

  Питьевая диета вес стоит

Рацион на месяц питьевой диеты каждый день одинаков: на завтрак употребляем стакан питьевого обезжиренного йогурта, через два часа — на второй завтрак — стакан свежевыжатого апельсинового фреша, в обед — крем-суп из овощей и стакан несладкого зеленого чая, на полдник — кисель из фруктов или ягод, ужинаем стаканом нежирного кефира.

Питьевая диета: рецепты Кефирно яблочный напиток Ингредиенты: мл кефира нежирный или однопроцентный , пол-литра свежевыжатого сока из зеленых яблок, корица на кончике ложки. Приготовление: взбить в блендере подавать с листочком мяты. Цитрусовый Фреш Ингредиенты: ананас половинка и один апельсин Приготовление: сделать свежевыжатый сок из ананаса и апельсина, смешать. Имбирно-яблочный напиток Ингредиенты: мл воды, 20 грамм корня имбиря, пол зеленого яблока.

Приготовление: заливаем водой имбирь и яблоко, и настаиваем 2 дня. Отцеживаем и пьм полученную настойку. Фреш цитрус Ингредиенты: 1 литр воды, сок одного лимона, мандарина, апельсина и грейпфрута.

  Питьевая диета вес стоит

Приготовление: Все соки смешать, добавить воды без газа. Как выйти из питьевой диеты Чтобы не набрать с таким трудом потерянный вес в результате питьевой диеты, следует выходить из нее постепенно и плавно. Возвращаться к своему обычному рациону следует в течение периода, который вдвое превышает срок диеты.

После двухнедельной диеты привычные продукты нужно вводить в меню на протяжении месяца. Если же диета длилась тридцать дней, то возобновлять питание твердой калорийной пищей следует плавно в течение двух месяцев. Несмотря на окончание диеты, снова начинать употреблять мучное и сладкое следует как можно позже, и в первые дни употреблять твердую пищу лишь во время завтрака.

Обеды и ужины должны состоять из напитков с постепенным переходом к твердой пище. Щадящая питьевая диета Для тех, кому психологически и физически сложно находиться на питьевой диете несколько дней подряд, есть более простой способ похудеть и очистить организм.

Диетологи предлагают устраивать разгрузочные дни на одном питье два раза в неделю, но не подряд.

Таким образом, в течение 4 недель не больше два раза каждые семь дней проводим голодовку, употребляя в день только чистую воду полтора-два литра и свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Но даже разгрузочные дни рекомендуется проводить, лишь предварительно проконсультировавшись с врачом. Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:.