Ольга картункова похудение

Светлана Пермякова

Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около кг, Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном — по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени. Что послужило мотивацией Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор.

Ей действительно удавалось сбросить десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое — просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва.

Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение.

Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья. Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль — они всячески ей помогали и подбадривали. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости.

В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка — 70 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по гр. Важное условие диеты — употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л.

Cosmo рекомендует

Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом. Меню на один день от Картунковой Картункова говорит, что завтрак — основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара.

Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака — горсть фиников и г обезжиренного творога. Фото: Инстаграм kartynkova Фото: Инстаграм kartynkova В обед можно съесть порцию не более г овощного супа, г отварного филе и г свежих томатов. Полдник — стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша.

На ужин разрешается мл натурального йогурта, г овсяной каши на воде и г нежирной запеченной рыбы.

Фото: Инстаграм kartynkova Фото: Инстаграм kartynkova Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин — запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости. Минус 40 кг за 6 месяцев! Фото до и после Спортивные нагрузки Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями.

  Ольга картункова похудение

Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах. Фото: Инстаграм kartynkova Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима. В ней она развеяла большую часть мифов о себе.

Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями. Фото: Инстаграм kartynkova Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.

Фото: Инстаграм kartynkova Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного. Секреты похудения Ольги Картунковой Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. Что там еще есть?

Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. Фото: Инстаграм kartynkova Конкретных рекомендаций по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен этой теме.

Его даже сняли на видео. Фото: Инстаграм kartynkova В этом и заключается известный секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Ольга Картункова доходчиво и с юмором это объясняет. Благодаря своему оптимизму ей удается выглядеть молодо и задорно.

Юмористка никогда не была худой, однако это не мешало ей стать всеобщей любимицей и душой компании. Ольга могла рассмешить практически любого. Кроме веселого нрава, девушка с ранних лет обладала сильным характером и не давала себя в обиду. Если для того чтобы защитить себя от нападок нужно было помахать кулаками, то бойкая девчонка никогда не пасовала, из-за чего состояла на учете в детской комнате милиции.

Несмотря на свою полноту, Картункова всегда мечтала быть знаменитой и попасть в телевизор. Первые шаги в этом направлении она сделала во время учебы в институте. Именно тогда она увидела представление местной команды КВН и решила, что это то, чем ей хочется заниматься. Попав в команду случайно ей просто пришлось заменить одного из игроков она больше не покидала ее рядов, позже став капитаном.

Лишний вес Картунковой никогда не мешал ей в личной жизни.

  Ольга картункова похудение

Она пользовалась успехом у молодых людей, которые не могли устоять перед ее харизмой. Ольге удавалось компенсировать внешность далекую от идеала, потрясающим чувством юмора, что подкупало юношей. Однако завоевал сердце красавицы молодой человек, с которым она познакомилась еще в институте. Они поженились в году, а позже в семье появились дети.

Супруг боготворил актрису с избыточным весом, а, Ольгу Картункову похудевшую, любит еще сильнее. По признанию нашей героини, они с супругом любят фотографироваться и за время совместной жизни, у них накопилось несколько таких семейных альбомов. С чего началась борьба с лишним весом?

  Ольга картункова похудение

Как было сказано выше, Картункова никогда не могла похвастаться идеальной фигурой, но ситуация усугубилась после рождения детей. Двое родов оставили отпечаток на фигуре, юмористка стала весить килограмм, что, безусловно, оказывало влияние на общее самочувствие звезды.

Три года назад, Ольге предложили принять участие в одном из популярных проектов. Смысл, которого заключался в том, чтобы сбросить лишние килограммы за отведенное время. Картункова поставила цель похудеть на 35 килограмм. Но, к сожалению, справиться с поставленной задачей женщине не получилось. Конечно, Ольга Картункова похудела, до и после проекта, и заняла почетное третье место. Тогда ей удалось сбросить всего 18 килограмм.

Это тоже не плохой результат.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Но добиться поставленной цели артистке помешала травма. Во время выступления Оля упала и получила перелом ноги. Врач утверждал, что таких тяжелых последствий можно было избежать, если бы вес Картунковой был ниже. Ольга Картункова, похудевшая благодаря участию в проекте какое-то время было довольна результатом и скорректированной фигурой, но позднее приняла решение все-таки добиться изначально поставленной цели.

Попытка номер два Строго сказать, это вовсе не вторая попытка. Артистка предпринимала много попыток похудеть, но именно две последние дали определенные результаты. Ровно через три года после участия проекте, Картункова решила вновь предпринять попытку и достичь поставленной цели. Похудевшей Ольге Картунковой на 18 килограмм за короткий срок удалось не просто сбросить оставшиеся 17 килограмм, но и продвинуться гораздо дальше.

В общей сложности артистка потеряла целых 60 килограмм за год, и весы, наконец, показали заветную цифру Чтобы достичь такого результата, Ольга прочла массу литературы на тему похудения. По утверждению самой Картунковой, теперь она с легкостью может давать консультации по диетологии и правильному питанию. О том, как похудела Ольга Картункова, диета звезды, сложности с которыми пришлось столкнуться в процессе, все это будет описано в книге, над которой она сейчас работает.

Теме похудения будет посвящена целая глава, которая, как надеется Оля, заинтересует многих женщин. Диета Картунковой Ольга Картункова похудела. До и после диеты, в артистке сложно узнать одного и того же человека. Женщина похорошела, стала более привлекательной, да и в целом выгляди теперь моложе своих лет.

В чем же секрет похудевшей Ольги Картунковой? На самом деле все гениальное просто. Для того чтобы сбросить ненавистные килограммы артистка отказалась от хлеба, сладкого и перешла на раздельное питание. Ольга Картункова стала контролировать свое питание, несмотря на загруженный график.

Она кушала 6 раз в день маленькими порциями, и пила много воды. В рационе звезды преобладали фрукты, овощи и мясо птицы. Не пренебрегала юмористка и занятиями спортом. Последнее давалось нелегко.

  Ольга картункова похудение

Имея лишний вес Картунковой было тяжело пробежать на беговой дорожке даже метров, но женщина не сдавалась, постоянно увеличивая нагрузки. Со временем к занятиям бегом она добавила и другие тренажеры, а, посещение спортивного зала стало приносить удовольствие.

  Ольга картункова похудение

Теперь, похудев на 60 килограмм звезда, с удовольствием надевает обтягивающие спортивные костюмы и бегает по улице, иногда к ней присоединяется супруг. Принципы раздельного питания от Картунковой Ольгу Картункову, похудевшую даже в году на несколько размеров часто спрашивают, как достичь таких результатов. Секрет прост: важно правильно сочетать продукты, придерживаться принципов раздельного питания, есть часто и понемногу, ну и конечно не забывать посещать спортзал.

Основа раздельного питания, это овощи и фрукты, нельзя совмещать в одном приеме пищи углеводы и белки, от рафинированных продуктов колбасы, сосиски стоит отказаться вовсе. Примерное меню: Завтрак — фрукты, фруктовый салат, сдобренный обезжиренным йогуртом, сыр или творог; Обед — овощной бульон, мясо или рыба без гарнира, несладкие фрукты; Ужин — картофельная запеканка, макароны, сладкие фрукты; Порция не должна превышать грамм; Кроме всего прочего можно устраивать разгрузочные дни, утоляя голод кефиром.

Чтобы развеять мифы Когда поклонники увидели Ольгу Картункову похудевшую более чем на 60 килограмм, это вызвало огромный интерес публики. Недоброжелатели уверяли, что Ольга прибегла к помощи пластических хирургов и сделала липосакцию. Для того, чтобы развеять все сплетни разом, Картункова приняла предложение принять участие в популярное телепередаче на одном из главных каналов страны.

Там Ольга поведала телезрителям, что никакие таблетки, ягоды годжи, супер-батончики она не употребляла. Обошла стороной она и кабинет хирурга. А, достичь такого ошеломительного эффекта артистка смогла благодаря своему упорству, дисциплинированности и силе воли, которой можно только позавидовать.

Надо отметить, что Картункова не останавливается на достигнутом и, вопреки всему, продолжает бороться с лишними килограммами пытаясь достичь своего идеального веса.