Кинезиотейпирование живота для похудения

Кинезио тейпы входят в стоимость процедуры тейпирования! Вы также можете купить кинезиологические тейпы в нашем магазине для самостоятельного использования. Периодичность проводимых процедур зависит от характера и степени выраженности изменений.

На начальных этапах их периодичность должна быть выше, и начинаться с 2 - 3 сеансов в неделю.

В дальнейшем их кратность можно увеличить или уменьшить. Цены на массаж Продолжительность массажной процедуры зависит от целей проведения массажа, от используемой методики и от индивидуальных особенностей человека. Очевидно, что на массаж борца-сумоиста потребуется больше времени, чем на массаж балерины. Мы приводим усредненные данные, которые служат для ориентировочных целей и не связаны со стоимостью.

Классический оздоровительный массаж Укрепляет сердечно-сосудистую систему, снимает спазмы в мышцах, напряжение и боли, улучшает обмен веществ, выводит токсины и шлаки из организма, снимает стресс.

Улучшает состояние кожи, повышается упругость и эластичность, стимулирует процессы регенерации. Ленты могут также отличаться по цвету, применению и материалу. Основные виды тейпов: в рулонах — бюджетный вариант, используются в медицине и быту; каркасные полоски — отличаются лёгкостью в применении и возможностью фиксации на всех участках тела, они очень тонкие, могут клеиться в совокупности и по отдельности; лечебные — предназначены для чувствительной кожи, редко вызывают раздражение, выпускаются в рулонах и полосами.

Можно приобрести ленты от разных производителей: BBtape Корея производит спортивные и медицинские ленты, отличающиеся высоким качеством материала; Rocktape США — спортивные тейпы, очень стойкие к изнашиванию; Kinesio tape sfm Германия — обезболивающий пластырь с отличной клеящей способностью; Kinexib pro Китай — бюджетный вариант с широким спектром применения.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Самостоятельно разобраться, какие ленты из представленного ассортимента лучше, очень трудно. В этом вопросе рекомендуется изначально проконсультироваться со специалистом, иначе можно приобрести совершенно не то, что нужно для похудения. Не всё так просто. Инструкция по применению От правильности тейпирования зависит конечный результат похудения.

Несмотря на то, что в каждой упаковке лент содержится инструкция по применению, она не может заменить курсы по обучению их наложения. Так что носит только информационный характер и не может быть непосредственным руководством к проведению процедуры. Подготовительный этап Сбрить волосы на участках, подлежащих тейпированию.

Устранить на них жир и влажность, протерев ватным диском, смоченным спиртом. Пластырь можно наносить только на сухую и чистую поверхность. Общие рекомендации: Удалить бумажную основу с ленты. Для этого её нужно держать хлопковой стороной к себе. Конец, приспособленный для фиксации, клеить без натяжения.

Его лучше закруглить, чтобы увеличить длительность эксплуатации. Нельзя допускать складок при наложении тейпа. Неплотное прилегание снижает эффективность и может спровоцировать появление сыпи. Лента лучше фиксируется, если её предварительно слегка нагреть. Для этого достаточно потереть её в руках. Тейпы клеятся по длине. Их можно разрезать на более тонкие полоски. Срок постоянного ношения — не более 5 дней.

На выходные их рекомендуется снимать, чтобы кожа дышала. Курс похудения не должен длиться дольше месяца. Заниматься спортом можно только спустя полчаса после тейпирования. Локальное тейпирование Тейпирование живота и боков можно проводить разными способами. Тейп длиной 0, м и шириной 5 см может клеиться в разных направлениях: от центра солнечного сплетения вниз до лобковой кости; обернуть её вокруг талии можно несколько полос ; если разрезать её на несколько лент с общим основанием, то широкая часть клеится сверху под грудью, а полоски, как солнечные лучи, расходятся на бока и по всему животу.

Для тейпирования ног понадобится лента 2 м в длину и 5 см в ширину. Полоска разрезается по разметке на 4 одинаковые части с общим основанием. Клеить рекомендуется в положении лёжа. Основа закрепляется на внутренней части бедра, а полосками заворачиваются ноги. Снятие Пропитать тейп специальной жидкостью для их удаления. Через 10 мин аккуратно отсоединить основание и медленно, без рывков, скатать его в рулон.

Снимать лучше под небольшим углом, вслед за ростом волос. Обработать кожу питательным или успокаивающим кремом. Самостоятельное использование тейпирования как методики похудения может принести незначительные результаты.

Всё-таки изначально оно разрабатывалось как лечебная физиотерапевтическая процедура для профессиональных спортсменов. Долгосрочное снижение веса может происходить только под влиянием двух факторов — правильного питания и достаточной физической активности. А эти чудо-ленты, на которые сегодня так поднялся спрос, — всего лишь вспомогательный способ продлить выносливость на тренировках и усмирить мышечную боль.

Сами по себе жиры они не сжигают и объёмы тела не уменьшают. Читайте также:. В то же время врачи напоминают, что ожидаемый эффект будет достигнут только тогда, когда тейпирование мышц живота будет совмещаться с правильным питанием и занятиями спортом. Инструкция как наклеить тейпы для похудения Перед тем как похудения для похудения наклеить тейпы на живот, необходимо выполнить подготовку кожи, а именно: Если у вас есть волосы в зонах, куда будут клеиться ленты, удалите их.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Удалите с участка них жир и влажность. Это можно сделать при помощи ватного диска, смоченного спиртом. Приступать к процедуре можно лишь после того, как поверхность кожи будет абсолютно сухой и чистой. Выберите формат пластыря по ширине и схему проклеивания. Продумайте эти моменты заранее, так как для одних схем могут понадобиться тонкие тейпы, для других — толстые.

Универсальным вариантом станут широкие ленты, так как их в крайнем случае можно будет разрезать. Далее следуйте рекомендациям ниже шаг за шагом: Удалите бумажную основу с пластыря. Конец, который будете фиксировать, клейте без натяжения. Не допускайте складок на тейпе при натяжении.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Если нужно — разрежьте тейп на более тонкие полоски. Не носите тейп более 5 дней. Лучше их носить с понедельника по пятницу, а на выходных — давать коже отдохнуть. Общий курс похудения не должен превышать месяц.

Кинезио тейп для похудения: как работает?

Тейпирование мышц живота: схема Кинезиотейпирование живота осуществляют лентами шириной от 5 см и длиной не более до 1 м. Причем полосы наклеивают не только на живот, но захватывают также бока.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

ШАГ 1. Несколько полос зафиксируйте по талии, чтобы получились круги на расстоянии см друг от друга. ШАГ 2. ШАГ 3. От солнечного сплетения к лобковой кости клеится еще одна широкая лента. Таким образом удается создать дополнительную опору, которая поддерживает скелет, что усиливает работы всех мышц в зоне живота и на боках.

Широкий тейп накладывается внизу живота, который выглядит как улыбка. Как снять тейп на животе? Снять тейп, как и наложить его, можно без помощи врача. Для этого достаточно придерживаться рекомендаций ниже: Пропитайте ленту специальной жидкостью для удаления тейпов. По прошествии 10 мин аккуратно отсоедините один конец и постепенно, без рывков, скатайте его в рулон.

Снимать лучше в направлении роста волос под небольшим углом. После снятия тейпа, промойте участок водой и смажьте увлажняющим кремом. Тейпирование живота после родов Чтобы уменьшить растяжки и укрепить мышцы после родов в нижней части живота и скорее начать получать эстетическое удовольствие при взгляде на себя в зеркало, применяют каркасное тейпирование живота для похудения.

Этот способ позволяет: уменьшить талию в объеме до 3 см; улучшить пищеварение; повысить тургор и эластичность кожи; убрать дряблость и растяжки. Чтобы добиться таких результатов, следуйте рекомендациям ниже: Лягте на живот, слегка надуйте его.

Что такое кинезиотейп

Протрите кожу спиртом, чтобы обезжирить ее. Тейп шириной 5 см разрежьте на 4 полосы. Длина определяется для каждого случая отдельно. Главное — чтобы тейп доходил от нижних ребер до противоположной тазовой кости. Начинайте клеить тейп снизу с ребрам под пупком. Вторую полосу прикрепите параллельно первой, но над пупком. Третий тейп зафиксируйте у нижнего ребра с левой стороны и приклейте его конец над противоположной тазовой костью, чтобы полоса находилась над пупком.

Четвертый тейп зафиксируйте так же, как и третий, но под пупком. Для лучшей фиксации разотрите сверху приклеенные тейпы. Техника наложения тейпов такая же, как и в предыдущей схеме. Только вместо 4-х полос используем 8. Итого у нас получится практически тот же рисунок, но с двойными полосами. Нечетные тейпы необходимо натягивать снизу вверх по диагонали, а четные — сверху вниз.

Тейпирование грыжи живота Этот вид тейпирования всегда должен выполняться врачом. В мире физиотерапии применение тейпов стало настоящей революцией, так как позволяет добиться излечения без операции. Чтобы правильно наложить пластырь, необходимо: Лечь на спину и расслабить мышцы живота.

Чем полезно тейпирование живота при похудении

Наложить полосы на животе по ширине разрыва. Закрепить якоря концы ленты на теле без натяжения, выходя за на внешние края растяжения. Тейпы от целлюлита Речь идет о широких тейпах, которые используются на животе и боках после родов или резкого похудения, когда появляется обвисшая кожа и целлюлит. После родов многие врачи рекомендуют носить бандаж, чтобы придать прежний тонус мышцам.

Механизм похудения

Однако он портит внешний вид, так как просматривается под одеждой. Кроме того, он не настолько плотно прилегает к коже и не так надежно фиксируется, как кинезио тейпы. Кинезиотейпирование, напротив, сохраняет нагрузку на мышечный корсет. Благодаря этому мышцы правильно функционируют, получая при этом дополнительную поддержку.