Кефирная диета форум

Огуречная диета для похудения — варианты меню, отзывы и результаты похудевших девушек Алина: Пробовала такой способ похудения. Пять дней промучилась, после чего ужасное разочарование и срыв. Весы показали всего лишь -2,5 кг. В некоторые дни плюс к этому еще съедала маленький огурчик.

Света: Я использую только как разгрузочные дни один или два раза в неделю. Но только не подряд. А в остальное время мне больше нравится раздельное питание. Конечно же не ем хлеб, сладкое и булки и т. Уже второй раз сижу. В прошлый раз смогла 8 кг сбросить за две недели. Сейчас надо скинуть с 65 до Сегодня пошел третий день, результат — минус 2 кило.

Ирина: В прошлом году сбросила — 5 лишних кг за неделю. Сейчас опять решила попробовать. На второй день -1 кг. Уверена, что получится я свой организм знаю. Если хочется есть просто пью его и все проходит. Хорошо от него худею. Маша: Мне пару лет назад помогло.

Но очень быстро обратно набрала уже недели через две. Кроме того получила обострение гастрита. Пришлось идти к врачу гастроэнтеролог вроде называется и она мне помогла с подбором меню так чтоб и похудеть и не портить желудок.

С тех пор я зареклась на диетах всяких сидеть. Исследования показали, что ограничения в сбалансированном питании запоминаются организмом. Поэтому после окончания похудения многие снова набирают вес от 2-х и больше килограммов. Некоторые из похудевших жаловались на головокружения, утомляемость, снижение настроения. Врачи не рекомендуют следовать подобным системам питания больше двух дней.

Потом лучше добавить в рацион диеты помимо основного кефирчика и другие продукты. Кушать нужно по чуть-чуть, но часто раз в день. По отзывам сочетание в диете кефира с другими продуктами более эффективно и переносится проще. Данная методика похудения противопоказана при диабете, заболеваниях печени, почек, пищеварительного тракта. Ну и, конечно, беременным и кормящим.

Варианты диеты Первый вариант — это моно-разгрузочные дни. Они идеально подойдут для использования после праздников.

  Кефирная диета форум

Это уже по себе знаю. Приучат ваш организм не переедать и дадут ему небольшой отдых после обильного застолья. Срок диеты — один день. Более жесткий вариант — разгрузочная монодиета. При его использовании калорийность дневного рациона составит ккал. На день потребуется 1,5 л кисломолочного продукта. Разделить его на шесть порций и выпить в течение дня. Кроме того, пейте побольше воды.

Можно также пить травяной чай. От себя замечу, что можно съесть чайную ложечку меда. В небольших количествах он очень полезен. Но не больше! С яблоками В этом варианте можно есть кефир и яблоки. Лучше по-отдельности друг от друга с интервалом не менее получаса. Потребуется ,5 кг яблок и литр кефира. Можно готовить пюре, делать свежий сок, готовить на пару.

Продукты нужно поделить на шесть приемов. Сначала яблоко, а через полчаса кефир. Не забывайте пить побольше воды — 1, литра. Можно травяной или зеленый чай. Только без сахара. Продолжительность похудения на яблоках — до 9 дней. Судя по отзывам за это время люди сбрасывают кг. Более подробно об этом способе похудения я писала в статье диета кефир и яблоки.

С огурцами Об этой вариации диеты я рассказывала в статье диета на кефире и огурцах. Для трех дней такого питания вам понадобится полтора литра кефира и ,5 килограмм огурцов. Обязательно минимум 1,5 литра воды.

Зеленый или трвяной чай не возбраняется.

  Кефирная диета форум

Из упомянутых продуктов можно приготовить нечто вроде окрошки со свежими травами. Разделить на пять равных порций, которые нужно съесть в течение дня. С гречкой Для такого варианта понадобится кефир и гречка. Продолжительность — недели. За это время некоторым удается скинуть до десяти килограмм. На день достаточно грамм вареной гречневой крупы и 1,5 литра кисломолочного продукта.

  Кефирная диета форум

Больше информации можно найти в моей статье гречневая диета с кефиром. Продолжительность диеты можно сократить, особенно, если вы плохо себя чувствуете. Помните, что жесткие ограничения в питании могут быть опасны. Консультируйтесь с доктором, к любой диете есть противопоказания.

На 7 дней Такой вариант похудения гораздо более щадящий. Каждый день к основному компоненту добавляются дополнительные. Легко соблюдать диету все 7 положенных дней. Меню на неделю следующее. Запеченная целиком без специй картошка — 4 штуки; день 2 — добавляется яблока, желательно зеленых едим сырым, трем на терке, делаем на пару ; день 3 — основной продукт и грамм ягод или фруктов по вашему вкусу.

Исключаются только бананы и виноград; день 4 — вода и основной продукт; день 5 — добавляется куриная грудка грамм , приготовленная без соли; день 6 — кисломолочный продукт и 1 килограмм овощей; день 7 — вода и основной продукт. Чтобы соблюсти необходимые пропорции ингредиентов, обязательно использовать кухонные весы. Так вы сможете точно все отмерить и не нарушить правила диеты. Выводы Кефирная диета поможет за короткое время сбросить вес.

Результат у всех разный, так что, пока не попробуете, не узнаете, подходит ли вам. Разных вариантов диеты много, можно выбрать на свой вкус. Однако, врачи относятся к такой системе похудения настороженно. Как и к любому экспресс-методу. Есть определенные риски и противопоказания. Если вы любите кисломолочные продукты и не имеете противопоказаний, рекомендую попробовать.

Особенно, когда нужен быстрый эффект. А вы пробовали такую систему питания? Пишите мне о своих результатах и вашем мнении.

  Кефирная диета форум

А чтобы не пропустить новые интересные статьи, подписывайтесь на обновления. Всем пока и удачных отвесов! Утро начала с двух стаканов воды - , чашка теплого зеленого чая - , - еще чашка чая ну как на работе без утреннего чая! Оксана: На кефире одном ну никак не вывожу. Раньше могла как-то. Чтобы не сорваться ем еще что-нибудь в теч. Лучше так, чем никак. Да и полезней наверное разнообразнее питаться.

Даша: Как я вас понимаю! Этим летом вообще, как влезла в одно платье-футляр, так в нем везде и проходила аж до тошноты, и на работу и на учебу:- А сверху жакет надевала, чтобы скрыть полноту рук и живота. Тоска:- От однообразия устала и впала в уныние. Не хочу, чтобы следующим летом все повторилось.

Хочу одеваться ярко, красиво, носить облегающие и открытые вещи. А то вообще апатия была, не хотелось ничего, только стрессы заедала Сейчас вообще на продукты мало трачу. Оvsyanka: Худеется не так быстро конечно, как хотелось бы, но это нормально, лучше постепенно. Похудела уже на 3,5 кг. Чувствую себя лучше, диету переношу легко. Отладить режим питания еще бы. Внешне тоже себя лучше себя ощущаю хочется наряжаться нравится процесс похудения очень, худею с удовольствием.

Мыша: В этот раз чувствую, что продержусь долго. Я стала умней и знаю свои прошлые ошибки в борьбе с лишним весом.

Кефирная диета на день

Просто несмотря ни на что нужно пррлолжать и менять подхолы, если вес плохо уходит. Русая: И это не все В Восточной диете 4 приема пищи, в 11,14,17,, через каждые три часа. Я бы до 11ч добавила один перекус, легче переносится она так :- и менее вредной становится, думаю.

Русая: Восточная диета очень эффективная.

  Кефирная диета форум

Проверяла на себе, таешь на глазах, однажды до 42го размера похудела примерно за месяц, уже не помню. И она не такая голодная, как на кефире, более менее сбалансированная. Там и белок, и клетчатка, и сложные углеводы, все то, что ускоряет метаболизм. В 8 вечера стакан кефира, как раз за часа до сна, все, как и нужно.

Даша: А я в силу того, что нужно срочно скидывать вес, буду стараться не есть после Когда скину до 70 кг, перейду на дробное 4-х разовое питание или на "Полосатую" диету, по которой один день пьешь кефир, второй день ешь все, что хочешь в меру и так 2 недели или месяц. А когда добьюсь желаемого результата целькг , то буду питаться правильно: 5 раз в день по гр за один прием и за три-четыре часа до сна.

И обязательно полноценный завтрак. Оvsyanka: Сегодня из одной познавательной статьи о метаболизме открыла для себя, что нельзя между приемами пищи допускать, чтобы проходило больше 3,5 часов. Так как запускается процесс голодания, организм включит энергосберегающий режим, то есть усилит склонность к набору веса. Вот так. А также, что последний прием пищи должен быть за часа до сна, а не строго до шести вечера.

Похудеть конечно удастся быстрей, если не есть после 6 вечера, но удержать вес будет сложно Потому что также включится энергосберегающий режим, и все, что мы съедим позже, когда сойдешь с диеты, уйдет "про запас". Всегда считала, что после шести есть вредно.

Придется перестраиваться Живанши: А я нахожусь в предвкушении того, что завтра понедельник и я снова побегу на работу пешком!!! В будет утренняя пробежка. Мне так не хватает этих нагрузок! Я от них получаю удовольствие! Планировала пить один кефир сегодня, но получилось так, что в пять вечера за компанию с подругой зашла в кафе, и съела жареный минтай грамм Вот зачем, спрашивается???

А все потому что утром в 10 попила кефир, а потом до пяти только чашку кофе с молоком, без сахара естественно. Ну и к конечно же проголодалась и заказала эту жарёху. Хорошо хоть потом в семь попила кефир обезжиренный, мл и все. Смогла до конца день провести нормально, пила лишь воду. Если бы не этот минтай, на завтра бы наверное больше были отвесы. Ну да ладно. Главное следить за временем, урок для меня.

Осеняя: Мне 4,5 килограмма нужно убрать из организма. Кефирная диета самая-самая подходящая. Голод переносится легко, аппетит перебивается, нет тяжести в желудке и чувство легкости в теле ощущается. Люблю кефир жутко. Результаты диета дает хорошие. Даша: Ваш индекс массы тела: 31 Это ожирение. У вас серьезная проблема. Срочно займитесь собой. Идеальный вес при Вашем росте: Да уж Даша: У меня толстенные руки, грудь и живот :- Раскабанела!!!

Посадила себя на диету. Пока не похудею, не успокоюсь. Отражение в зеркале отвратительное. Лишние кило ощущаются и я их просто ненавижу уже!!!

Кефирная диета на день

Горю желанием похудеть. Верю в себя! В планах один кефир, а там, как получится. Оvsyanka: Приехала со своего мероприятия повезло, что было холодно в зале, и можно было спрятаться под пальтишко Отсутствие отопления избавило меня от лишних переживаний по поводу моего избыточного веса. Отвес вчера небольшой, поскольку мало двигалась, на семинар, который длился до нас увезли и привезли день прошел в сидячем положении.

Думаю, поэтому и отвес сегодня небольшой. Чай зеленый утром попить не успела, так что целый день пила воду, бутылочку йогурта выпила в обед. Вечером пила только воду. Мыша:: На одном кефире не могу. Ем немного фруктиков, овощи. Пью много простой воды или с добавлением лимона для вкуса. После позволяю себе только кефир. За три дня ушло 3 кг.

Алена: С завтра на кефир! До конца месяца, до го сентября фаза убывающей луны, а это означает, что наступает благоприятное время для похудения Надеюсь на то, что отвесы в эти дни будут не менее г в день, значит у меня есть возможность за эти шесть дней стать стройней, как минимум на кило - хотелось бы на 5!!!!! Мыша: Пью кефир со среды Лера: Интересно стало, на сколько можно похудеть за две недели, если сидеть на жесткой диете и больше двигаться?

Проверю на себе Думаю много не скинешь, максимум кг 8, и то хорошо, лишь бы не меньше! Я конечно буду рада такому результату Оvsyanka: Завтра суббота, немножечко скинуть конечно удалось:- сегодня кефир пила, много воды, до работы и после, на работе не удается пока пить воду пью зеленый чай, апельсин съела, овощную нарезку и чашку Капучино.

С понедельника начну кушать небольшими приемами. А пока желудок нужно стянуть:- а то жор в последнее время нападал до того, как настроилась серьезно на похудение. Запустила я себя ужасно корова!!! Ну ничего, желание похудеть горит во мне! Аппетит жрать все, что видишь, пропал.

Очень хочется стать стройняшкой Оvsyanka: Эх, к субботе нужно стать стройнее, желательно побольше скинуть кило, чтобы одежда лучше сидела и смотрелась. Буду на одном мероприятии. А сегодня уже четверг:- и времени у меня всего ничего - каких-то 2 дня. И все же, можно и за такое короткое время стать чуток легче и краше:- Всякую ерунду есть не хочется.

Настраиваюсь на кефир. И держу в голове принцип: хочешь есть, пей воду!!! И надо отдать должное этому продукту: кефирная диета бьет все рейтинги популярности и возглавляет многочисленные ТОПы диет. Неплохой промоушн кефиру сделала Лариса Долина. Правда, если копнуть в историю глубже, можно узнать, что придумали эту диету фермеры из Техаса — перед очередным перегоном скота нужно было быстро прийти в форму и они восстанавливались как раз таки кефиром.

И не зря, поскольку кефир полезнее прочих кисломолочных продуктов — благодаря уникальному составу бактерий и дрожжеподобных грибков. Кстати, именно грибки ускоряют обмен веществ в нашем организме и нормализуют пищеварение. Отсюда — минус лишние килограммы.

Важную роль в похудении также играет кальций, содержащийся в молочном жире: этот микроэлемент ускоряет энергетические обменные процессы в организме. Кефир прекрасно чистит печень, почки, кишечник, выводит из организма шлаки и токсины, подавляет рост болезнетворных организмов, а также, благодаря небольшому мочегонному эффекту, выгоняет соли натрия.

Что в тарелке: точнее в стакане — кефир. Вариантов много — от простого разгрузочного дня до строгой девятидневной монодиеты. Классика жанра — пятидневная кефирная диета. На каждый день вам понадобится 1,5 л свежего кефира. Лучше всего покупать кефир с наименьшим сроком хранения - в нем больше полезных бактерий и дрожжеподобных грибков.

Кефирную диету можно разнообразить рисом без соли в первые три дня , отварной курицей четвертый и пятый дни , черносливом, салатными листьями, яблоками. Выходить из кефирной диеты нужно предельно осторожно: никакой жирной или жареной пищи сразу же по окончании кефирных дней. Питайтесь маленькими порциями, но часто.

Обязательно включите в меню какой-нибудь кисломолочный продукт - например, нежирный йогурт или ряженку. Кстати, своя версия кефирного питания есть даже у Российской академии наук. Рассчитана она на 21 день, за которые, как уверяют отечественные диетологи, можно избавиться от 10 килограммов. Главные принципы такой диеты: исключить из рациона высококалорийные продукты, сахар, картофель, сдобу а не то спровоцируете малоприятные и совершенно лишние процессы брожения.

Если жиры — то только растительные, если овощи или фрукты — исключительно те, что не содержат крахмал. В день — по литру обезжиренного кефира иногда можно заменять овощными соками. Питаться дробно, пить много, на ночь не есть — правила просты.

Противопоказания: увы, питаясь одним лишь кефиром, вы не обеспечите организм сбалансированным питанием. А значит не получите с едой сложных углеводов, а также достаточного количества белка и жиров. К тому же с кефиром лучше не экспериментировать людям с серьезными желудочно-кишечными заболеваниями. Кефирная диета: примерное меню.