Кефирная диета 5

Кефирная диета: минус 5 кг за 8 дней Диетологи разрешают кефирную диету использовать в повседневной жизни не чаще, чем 4 раза в год. Один раз за три месяца, то есть в сезон, можно ею воспользоваться для того, чтобы как следует очистить организм от токсинов и шлаков, похудеть и выглядеть посвежевшей.

Для большинства женщин кефир давно стал наилучшим напитком, негативно воздействующим на жировые клетки. Некоторые женщины пьют его вместо ужина, чтобы не поправляться и налаживать обмен веществ.

Существует несколько вариантов кефирных диет, с одной из которых мы предлагаем вам ознакомиться. Рассчитана она на восемь дней. Эту систему питания можно смело называть монодиетой, потому как каждый день нужно будет выпивать по пол-литра кефира. А в предпоследний день создатель этой диеты рекомендует выпить около трех литров кефира.

В меню восьмидневной кефирной диеты нельзя ничего менять или переставлять местами. В ее строгости и заключается результативность, чем точнее вы будете придерживаться правил, тем большим результатом сможете похвастаться. Средний отвес за восемь дней на кефирной диете составляет пять килограммов, но если вы подключите физические упражнения, контрастный душ, горячие обертывания и другие процедуры, влияющие на организм и тело в целом, то сможете сбрасывать по килограмму в сутки.

Отличная альтернатива для тех, кто все еще не успел похудеть к Новому году. Меню кефирной диеты: 1 день Кефир и 4 картофелины в мундире.

Продукты разделить на равные части так, чтобы получилось приема пищи. Точно также нужно будет поступать с разрешенными продуктами и в остальные дни кефирной диеты. Также обязательное условие — выпивать 2 литра минеральной воды без газа. Можно съесть не более полу-килограмма чернослива, кураги, изюма и инжира вместе.

То есть возьмите по граммов разных сухофруктов и ешьте их с кефиром, согласно правилам, описанным в меню первого дня диеты. Разрешено съесть всего пол-килограмма нежирного творога.

  Кефирная диета 5

Посыпать его сахаром или добавлять к нему мед строго запрещено. Этот день, пожалуй, самый сложный с точки зрения морального состояния. Здесь вы можете наесться от души, потому как разрешено аж 2 кг фруктов. Кефирная диета: топ 7 вариантов Кефирная диета: топ 7 вариантов Создано 12 апреля Кефир - самый полезный кисломолочный продукт и к тому же низкокалорийный.

Именно по-этому все диеты основанные на кефире помогают быстро сбросить вес и при этом уладить проблемы с кишечником, вывести шлаки из организма и улучшить рост волос и ногтей. Предлагаем вам 7 вариантов кефирной диеты на любой вкус и срок. Оценка - отзывов еще нет Кефирная монодиета Простая, очень эффективная диета, но при этом довольно строгая: все дни употребляется только кефир и различные жидкости - зеленый чай и вода без газа.

Бодрящий кофейно-кефирный коктейль с шоколадом

За день необходимо выпить около полутора литра обезжиренного кефира и больше ничего не есть. Придерживаться этого варианта кефирной диеты более трех дней нельзя, но за это время можно потерять от 3-х до 5-ти килограмм.

Кефирно-фруктовая диета Отличный вариант кефирной диеты для тех, кто хочет похудеть, но без особых мучений. На протяжении 5 дней нужно выпивать в день до полутора литров кефира и съедать до одного килограмма фруктов. При их выборе надо учесть, что кефир сочетается далеко не со всеми продуктами.

  Кефирная диета 5

Бананы или виноград не очень хорошо сочетаются с кефиром, а вот яблоки — лучший спутник такой диеты. Кефирная полосатая диета Эта кефирная диета рассчитанна на две недели. Суть диеты в том, что в первый день можно есть каши, супы, овощные и фруктовые салаты в любых количествах, а на второй день только обезжиренный кефир, выпивая в день до полутора литров.

Чередовать дни необходимо все две недели и при этом пить много воды без газа.

Меню кефирной диеты на 3 дня

Кефирно-творожная диета Кефир в сочетании с творогом - великолепный способ улучшить обмен веществ. При этом организм быстрее тратит энергию и расходует калории, что способствует похудению. За три дня можно сбросить кг, в зависимости от состояния организма.

Разгрузочная кефирная диета Идеальная диета после праздничных застолий: разгружает организм и помогает отвыкнуть от переедания.

Одного дня этой диеты достаточно чтобы лишиться всех последствий обильных трапез. На завтрак необходимо выпить стакан кефира и съесть ломтик подсушенного черного хлеба. На полдник - два яблока и стакан кефира. На обед - салат из квашеной капусты.

  Кефирная диета 5

Ближе к вечеру стакан кефира, а на ужин - 50 гр нежирного творога и яблока. Перед сном необходимо также выпить стакан кефира. Кефирная диета Института питания Диета рассчитана на 21 день, в которые необходимо придерживаться определенных правил: исключить из рациона сладкое, любой хлеб, выпечку и картофель; половина жиров в меню должна быть растительная; мясо и рыбу употреблять не жирную, а молочные продукты - обезжиренные; фрукты и овощи можно есть в любых количествах, но они должны не содержать крахмала.

Также в день необходимо выпивать 1,5 литра жидкости, из которого - 1 литр кефира.

Требования кефирной диеты на 3 дня

Все продукты разделить на приемов в день и стараться есть в одно и то же время. За 21 день можно потерять до 10 кг. Кефирно-гречневая диета Эта диета длится от 1 до 2 недель, за время которой можно сбросить до 10 кг.

В эти дни необходимо питаться гречневой кашей и кефиром, а в перерывах - есть яблоки. Кашу можно солить, добавлять масло или специи. Автор: Alina Elovenkova. Кефирная диета: 5 напитков, которые заменят полноценный приём пищи 0 Екатерина Маслова, основатель и главный редактор портала Queen of Vegan 17 Августа Кефир — очень правильный напиток для всех, кто хочет похудеть.

Он прекрасно утоляет и голод, и жажду, содержит при этом совсем мало калорий. Его ненавязчивый вкус отлично сочетается с разнообразными ягодами, фруктами, овощами и зеленью. Кроме того он приводит в порядок микрофлору кишечника, а мы знаем, что хорошая фигура без правильной работы ЖКТ невозможна. В общем, во всех отношениях очень полезный напиток.

  Кефирная диета 5

Для тех, кому сам по себе вкус кефира кажется скучным, мы приготовили 5 замечательных диетических рецептов с этим продуктом. Они легко заменят вам завтрак, обед или даже ужин. Единственное, что останавливает многих сторонников правильного питания от употребления кефира — покупной формат.

Кто же на самом деле знает точно, что именно добавили в напиток, в каких условиях его готовили? В общем, покупать в магазине готовый кефир не хочется. Однако это не повод отказываться от любимого напитка, ведь современные гаджеты позволяют без проблем готовить его дома.

Меню пятидневной кефирной диеты примерно такое:

Этот небольшого размера и простой в использовании прибор позволяет приготовить дома своими руками практически любой вид кисломолочных продуктов. Гаджет оснащён вместительным контейнером на 1,7 литра. Такого количества напитка хватит даже на большую семью, и при этом не придётся мыть большое количество баночек, как в других йогуртницах.

  Кефирная диета 5

Просто залейте вечером молоко, добавьте закваску — и утром у вас будет большой кувшин домашнего питьевого йогурта или кефира. Вкусного, полезного, и никаких вредных добавок. Бодрящий кофейно-кефирный коктейль с шоколадом М. Вкус Этот полезный напиток может заменить вам по утрам и завтрак, и кофе, ведь он по сути представляет собой и то, и другое.

Лишь маленькую щепотку, абсолютно безопасную для фигуры Это так прекрасно дополняет вкус!

Чернично-мятно-кефирный смузи

Теперь у вас точно не будет отговорок, что вы не успеваете по утрам приготовить себе завтрак. Этот коктейль можно налить в термокружку и выпить по дороге. Заряд энергии и бодрости вам гарантирован!