Кефир с огурцом для похудения отзывы

А на обед отварите грамм нежирной рыбы — хек или минтай. Объем пищи разделите на приемов, но на вечер приготовьте минимальную порцию. Соблюдайте питьевой режим — 1,5 литра жидкости в день. Пейте не только фильтрованную воду, но и зеленый чай, травяной отвар без сахара. Для активации работы мозга и снятия сонливости утром съешьте 1 ч.

Меню на 1 день За неделю вы настолько привыкните к огурцам и кефиру, что напоминание о них вызовет тошноту. Завтрак: салат из огурца с зеленью, черным перцем и лимонным соком. На заправку 1 ч. Стакан кефира с 1 ч. Разрешается маленькую щепотку соли для вкуса. Кстати, кефир с укропом для похудения тоже привнесет в рацион новый вкус. Для этого измельченный укроп добавьте в стакан кефира и хорошенько перемешайте.

Можно подсолить. Непривычно, но очень вкусно. Разгрузочные дни на кефире и огурцах Когда от души наелись сладкого или соблазнились маминой выпечкой, на следующий день придется голодать, если не хотите чтобы ваш пресс покрылся жировыми складочками. Кефир и огурцы, как всегда, спешат на помощь. Такое меню для разгрузки вкусное и результативное, к тому же будет хорошей проверкой перед кефирно-огурченой диетой на выдержку.

Дробить прием пищи в день на 7 раз через каждые 2 часа. После разгрузочного дня съешьте овсянку на обезжиренном молоке с горсткой изюма. Суточная калорийность такого питания около ккал, поэтому устраивайте разгрузочные дни не чаще 1 раз в дней. Кефирно-огуречные коктейли: отзывы и способы приготовления Рецепт смузи Смузи из кефира и огурца можно пить и при диете на 5 дней, и во время разгрузочного дня.

Самая строгая и простая диета, на которой уходят по кг в день при избыточном весе от 10 кг. Полевые огурцы 2 штуки натрите на крупной терке.

  Кефир с огурцом для похудения отзывы

Каждый день готовьте свежий напиток, так как живые бифидобактерии быстро умирают. Для лучшего вкуса добавляйте в кефирно-огуречную смесь укроп, петрушку и молотый черный перец. При лишнем весе кг и активных тренировках в коктейль всыпайте ч. Диетическая добавка продается в супермаркетах и аптеках. Эффективность кефира и огурцов для похудения проверена сотнями женщин.

Это лучший способ для экстренного сброса веса с минимальным вредом для организма. После диеты соблюдайте правильное питание , чтобы килограммы не возвращались. Меню диеты для быстрого похудения читайте здесь. Однако по иронии судьбы огуречно-кефирная диета существует, и она весьма популярна.

Мало того - существует сразу несколько видов этой методики похудения - от разгрузочного дня до 7-дневной экспресс-диеты. Огуречно-кефирная диета может длиться 1, 3 и 7 дней. Смотреть галерею Виды огуречно-кефирной диеты Несмотря на всю строгость и аскетичность кефирной диеты , ее можно в некоторой степени назвать не только эффективной для похудения, но и полезной для здоровья.

Во-первых, кефир чрезвычайно полезен для пищеварительной системы. Причем действует он настолько мягко, что стенки желудка и кишечника при этом не раздражаются. В огурцах же содержатся такие питательные элементы как натрий, калий и конечно же вода, столь необходимая организму для очищения от шлаков и токсинов. Рассмотрим несколько вариантов огуречно-кефирной диеты.

Огуречно-кефирная детокс-диета на 1 день или разгрузочный день. Такая мини-диета подойдет для разгрузки организма до или после обильных праздников. Лучше всего для такой диеты выбрать нерабочий день. Меню огуречно-кефирной диеты проще не придумаешь — 1,5кг огурцов и 1,5л кефира. Все это разделить на 8 приемов пищи в течение дня.

Кефир выбирайте низкопроцентный, а огурцы — грунтовые, в них больше всего полезных веществ. Огуречно-кефирная диета на 3 дня. Здесь питаться в течение дня вам можно только коктейлями из тертого огурца и обезжиренного кефира из пропорции 1 огурец на 1,5 л кефира. Любые другие продукты употреблять в дни соблюдения огуречно-кефирной диеты запрещено. Один день на такой диете позволит вам потерять до 2кг веса.

Но сидеть на огуречно-кефирной диете на основе коктейлей запрещено более 3 дней, так как это может навредить вашему здоровью. Огуречно-кефирная диета на 7 дней. Этот вариант является наименее строгим и может включать в себя некоторые низкокалорийные продукты.

Так, вы можете ежедневно есть г вареной говядины или рыбы. Основными же продуктами остаются огурцы и кефир 1,л в день минимум. Огурцы можно смешивать с зеленью, лимонным соком и оливковым маслом , но без добавления соли. Диета строго противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, подросткам и детям.

Это и обеспечение крепкого здоровья в течение длительного времени, а также сохранение стройности, - именно этими целями обеспечивается регулярное применение в питании кефира с зеленью поборниками ЗОЖ. Как вы поняли, мы сегодня говорим о таком продукте, как кефир с зеленью, полезные свойства и вред возможный от его приема рассмотрим. Польза и вред кефира с зеленью Кефир в питании Кисломолочные продукты обладают рядом преимуществ, которые позволяют улучшить процесс пищеварения и предотвратить возможные нарушения в углеводном обмене.

Такие нарушения могут иметь место при нарушениях системы и режима питания, зачастую в связи с определенными возрастными изменениями. К достоинствам такого продукта, как кефир, следует отнести следующие его качества: стимуляция работы кишечника и быстрое выведение продуктов распада из организма; обеспечение организма кальцием в наиболее усвояемой форме; возможность быстрого насыщения при низкой калорийности продукта; доступность данного продукта для широкого слоя потребителей.

Именно кефир сегодня становится основной многих наиболее эффективных диет, ведь его состав и быстрая усвояемость позволяет значительно снизить общую калорийность питания, а также улучшить обмен веществ с последующим выведением шлаков из организма. Сочетание кефира с зеленью: в чем польза? И сам по себе кефир неплох, а уж с добавками он явно полезнее.

Его сочетание с различными добавками позволяют не только быстро ощутить двойную пользу данного продукта, но и внести разнообразие в питание. И зелень в любом количестве, которая в измельченном виде добавляется в кефир и употребляется в чистом виде, обеспечивает организм множеством витаминов и минеральных веществ, которые содержатся в той самой зелени.

  Кефир с огурцом для похудения отзывы

Ведь именно свежая, а также сушеная зелень позволяет в значительной мере обогатить наш стол, придать пикантность любому блюду и может улучшить его вкус. Кефир с зеленью, которые отлично сочетаются, при включении их в меню сделают рацион не только полезным, но и очень питательным. Разнообразие сочетаний такого простого блюда, как кефир с измельченной свежей зеленью, позволит разнообразить свой рацион.

Приведем несколько наиболее популярных вариантов сочетания этого полезного кисломолочного продукта с самыми разными видами свежей зелени. Варианты кефира с зеленью Сочетание кефира с зеленью - идеальное для составления диетического меню с пониженной калорийностью. И по степени полезности данное сочетание понравится многим: кислый вкус кефира, пряный оттенок многих трав, а также их общая освежающая составляющая, - всё это позволяет прочувствовать простой на первый взгляд вкус этих продуктов.

Итак, приведем рецепты, которые дадут возможность внести разнообразие в питание тех, кто стремится сочетать простоту приготовления блюд с пониженной калорийностью и прочувствовать пользу этих продуктов кефира и зелени для здоровья в целом.

Кефир пониженной жирности перемешивается с мелко измельченными луком и свежей петрушкой. Петрушки следует взять в полтора раза больше, чем зеленого лука - это позволит понизить степень резкости вкуса свежего лука и подчеркнуть общий оттенок пряности готового блюда. Калорийность блюда очень низкая, вкус достаточно нежный ввиду нейтрализации горечи лука укропом, а также благодаря пониженной жирности кисломолочного напитка.

Употребляя такой напиток дважды в день, можно очень быстро почувствовать уменьшение объемов талии, живота и бедер, сюда следует добавить значительное улучшение процесса пищеварения.

Огуречно-кефирная диета: 1 день - минус 2 кг

Кефир невысокой жирности с измельченным базиликом сиреневого и зеленого цвета. Уникальность данного напитка состоит в получении пряного привкуса, который придает ему базилик. Имея очень богатый состав, эта культурная пряность издавна применялась для лечения многих заболеваний пищеварительного тракта и позволяет быстро восстановить нормальное пищеварение.

Зеленый и сиреневый базилик измельчается ножом либо в блендере, смешивается с кефиром и настаивается в холодном месте на протяжении ночи. Напиток приобретает нежный необычный оттенок, а вкус его приятно удивит даже настоящих гурманов. Кефир и смесь садовых трав: петрушки, укропа, сельдерея. Перечисленные травы измельчаются и заливаются кефиром невысокой жирности.

Настаивая напиток в течение пары часов при комнатной температуре, легко получить насыщенный вкус готового блюда. Низкая калорийность позволяет применять данные напитки в диетическом питании. При этом отличный вкус позволит наслаждаться им при большом разнообразии возможных ингредиентов. Советы по употреблению Чтобы напиток на основе кефира с зеленью принес наибольшую пользу, следует соблюдать следующие рекомендации: употребляя полученные напитки на ночь, можно получить отличное пищеварение уже через неделю регулярного приема данного блюда; холодный кефир в значительной мере уменьшает степень усвояемости ингредиентов напитка, потому следует употреблять кефир с зеленью комнатной температуры; для применения получаемых напитков в диетическом питании следует употреблять кефир с пониженной калорийностью.

Имеет ли противопоказания кефир с зеленью, вред от него какой? Следует помнить, что кефир может обострить гастрит, и при любых заболеваниях пищеварительного тракта надо проявлять осторожность при приеме таких напитков. Заключение Регулярно употребляя напиток, приготовленный на основе кефира с различными видами зелени, можно улучшить свое здоровье, понизить вес тела и в значительной мере разнообразить питание.

Так почему бы не воспользоваться такой возможностью? Калорийность: За это время она вышла замуж и стала мамой замечательного малыша.

  Кефир с огурцом для похудения отзывы

Всё бы ничего, казалось бы, живи и радуйся жизни — счастливая жена и мама, но оказалось не всё так прозаично, как хотелось. После рождения сынишки, она долго не могла сбросить лишний вес и прийти в форму — грудное вскармливание, хлопоты по уходу за малышом не оставляли ей времени для себя.

Муж, совершенно не принимал участия в уходе за ребёнком, а вскоре еще и стал упрекать девушку, что она совсем растолстела и ему с ней даже стыдно показываться на улице. Спустя полгода он собрал вещи и ушёл, оставив Маринку с годовалым малышом совершенно одну. Я даже не знаю, как сложилась бы её судьба далее, если бы она не встретила мужчину, который полюбил её такой, какая она есть - с неправильными формами и маленьким ребёнком на руках.

И тогда, ощущая поддержку и окрыленная новыми отношениями, Марина занялась собой — начала заниматься спортом, правильно питаться. Результат не заставил себя долго ждать, когда я её встретила, она выглядела просто замечательно, и главное меня поразил счастливый блеск в её глазах. Она рассказала, что пересмотрела полностью своё питание, сделала свой рацион сбалансированным с уклоном на овощи и фрукты.

И самое главное блюдо в её меню - чудо коктейль, который заменяет ей либо завтрак, либо ужин. Это - кефир с огурцом и зеленью для похудения. Мне очень понравился рецепт, не могу сказать, что мне тоже пора кардинально заниматься собой, но разгрузочные дни никому ещё не мешали. Основой для такого напитка является свежий кефир, кисломолочные напитки они вообще прекрасно усваиваются пищеварительным трактом и влияют на него самым лучшим образом.

А чтобы разнообразить завтрак, в кефир можно добавить мелкорубленую зелень и измельчённый свежий огурец — такая смесь сделает напиток еще и витаминным и очень полезным. Чтобы усилить процессы пищеварения, сдабриваем напиток молотым перцем.

Если вы не готовили для похудения, то советую взять на заметку и этот замечательный рецепт. Ингредиенты: - укроп или петрушка свежая зелень — пучок, - огурец свежий — 1 шт. Обязательно смотрим на дату изготовления, несмотря на то, что срок хранения продукта составляет примерно 10 дней, нам важно для похудения употреблять как можно свежайший кефир.

Кефирно-огуречная диета: худеем быстро и c пользой

Всё дело в том, что свежий кефир обладает лёгким слабительным действием на организм, а более старый - наоборот закрепительным. Огурец промываем и вытираем насухо, если он немного горчит, то обязательно очищаем его от кожуры. А затем измельчаем его либо на тёрке, либо блендером. Промываем зелень и тщательно просушиваем полотенцем.

А затем меленько шинкуем ножом или перебиваем при помощи блендера.

Кефирно-огуречная диета

В стакан наливаем свежий кефир, добавляем в него измельчённые огурцы и зелень. Перемешиваем и добавляем перец, по желанию и соль. Приятного аппетита! Такая вкусная и полезная пряноароматическая культура, как петрушка, вряд ли нуждается в особом представлении.

Ее знают все: и те, кто любит готовить, и те, кто обожает вкусно поесть, и те, кто мечтает похудеть. Ведь петрушка относится к немногочисленным продуктам минусовой калорийности, сжигающим жир и притупляющим чувство голода. К тому же сочная свежая зелень всеобщей любимицы продается в любое время года, а значит, начинать борьбу за стройность можно прямо сейчас.

Принципы метода Диета на петрушке требует соблюдения определенных правил: Принимать пищу следует небольшими порциями 5—6 раз в день.

Ежедневно вы должны выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа. Жареная пища под запретом! Продукты нужно тушить, варить или готовить на гриле без добавления масла.

Из рациона рекомендуется исключить все вкусоароматические добавки, за исключением петрушки, укропа, лимонного сока и небольшого количества соли. Ужин — не позднее чем за 3 часа до сна. Это закон!