Как уменьшить целлюлит за неделю отзывы и результаты

Для прочтения нужно: 3 мин. Как избавиться от целлюлита? О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит болезнью XXI века. Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему.

Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться. Что такое целлюлит? Развивается целлюлит очень медленно, а появиться он может и в подростковом возрасте, и уже в пожилом. Очень многое зависит от наследственности, образа жизни и возможных нарушений в организме. Так, жительницам Японии и Китая повезло больше, чем европейкам: многочисленные исследования показали, что даже полные женщины Востока избавлены от проблем с целлюлитом, в то время как представительницам европеоидной расы приходится все время быть начеку.

Те женщины, которые курят, неправильно питаются, пьют мало воды и ведут в основном сидячий образ жизни, имеют намного больше шансов обнаружить у себя ненавистную апельсиновую корку. Этому риску подвержены и женщины в период гормональных всплесков например, после родов или во время менопаузы.

Есть огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит. Но помните, что если проблема существует уже давно, то для лечения целлюлита требуется комплексный подход, а еще лучше — помощь квалифицированного специалиста.

Способы и методы избавления от целлюлита Все способы избавления от целлюлита можно разделить на домашние и салонные. Несомненно, салонные процедуры намного эффективнее, чем домашние, хоть и более дорогие. В медицинском центре красоты избавиться от целлюлита реально за несколько процедур все зависит от стадии развития целлюлита и применяемого метода лечения. Домашние способы избавления от целлюлита Стоит отметить, что домашние методы — это, скорее, хороший способ профилактики целлюлита, чем его лечения.

Однако соблюдать эти правила в любом случае стоит, если вы хотите иметь гладкую кожу. Питайтесь правильно и пейте больше воды. Вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества, поэтому в среднем нужно выпивать семь стаканов воды в день. Но одного употребления воды недостаточно: если вы постоянно едите чипсы и хот-доги, то удивляться появлению целлюлита не стоит.

Снизьте потребление жирной пищи, газированных напитков, кофе и углеводов, замените их на овощи, фрукты и зелень. Благодаря правильному питанию можно ускорить обмен веществ. И, кстати, это полезно не только для профилактики целлюлита, но и в целом для вашего здоровья.

Больше двигайтесь. Убрать целлюлит с помощью одних только физических упражнений, к сожалению, невозможно. Запишитесь в ближайший фитнес-клуб или регулярно занимайтесь дома, больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде.

  Как уменьшить целлюлит за неделю отзывы и результаты

Для ускорения процесса избавления от целлюлита хорошо подойдут кардионагрузки, а также силовые упражнения на ноги. Однако не переусердствуйте: тело должно развиваться гармонично. Идеальный вариант — плавание в бассейне или занятия по аквааэробике. Контрастный душ и банные процедуры.

Еще один способ, который доступен в домашних условиях: контрастный душ. Это позволит улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов — тогда кожа начнет выравниваться. Кстати, пока вы утром принимаете душ, можно проводить и другие процедуры, способствующие устранению целлюлита: например, использовать антицеллюлитный скраб, втирая его в кожу специальной мочалкой или роллером.

Такой самомассаж также улучшает приток крови и кислорода, что помогает сократить проявления целлюлита. После душа часто используют и антицеллюлитный крем. Обертывания В принципе, обертывания можно делать и в домашних условиях, однако процедуры, выполняемые в клинике, покажут желаемый результат намного быстрее.

Видов обертываний довольно много: водорослевые, шоколадные, грязевые, а также холодные, горячие и даже ледяные. Для достижения положительного эффекта требуется 10—15 процедур, хотя улучшение вы увидите уже после нескольких первых посещений. Массажи В салонах вам предложат несколько видов массажа для избавления от целлюлита.

Самые популярные — антицеллюлитный ручной и эндермологический липомассаж или LPG-массаж. LPG-массаж считается отличной альтернативой липосакции. Воздействие на кожу происходит за счет роллеров, метод абсолютно безболезненный. В результате кожа подтягивается, сглаживаются неровности, моделируется контур тела.

Еще один вид массажа против целлюлита — вакуумный. Он также помогает расщеплять жировые отложения, повышая эластичность кожи. Они прикладываются к проблемным участкам тела. Такой массаж, как и ручной антицеллюлитный, нередко бывает болезненным не путайте их с обычными расслабляющими массажами для тела.

Зачастую воздействие настолько сильное, что после процедур могут появляться синяки. Мезотерапия и озонотерапия В обоих методах используется шприцы, с помощью которых под кожу вводится озон газ, насыщенный кислородом либо специальные вещества.

Преимущества этих способов в том, что воздействие происходит на конкретных участках очагах , а вещества проникают вглубь кожи быстрее. Озонотерапия актуальна на ранних этапах лечения целлюлита. Для обработки больших участков тела эффективен электронный мезоинжектор — разработанное во Франции косметологическое устройство нового поколения, которое применяется для введения мезотерапевтических препаратов.

Как убрать целлюлит за 21 день: экспресс-программа от эксперта

С помощью мезоинжектора можно использовать разные технологии ввода препарата, точно контролировать дозы, уровень ввода иглы и интервалы между уколами — все это делает терапию более эффективной и менее дискомфортной. Прессотерапия Во время прессотерапии на отдельные участки тела оказывается дозированное давление воздухом, благодаря чему улучшается лимфатический и венозный ток.

Это способствует выведению из организма излишков жидкостей, а также активизации обмена веществ. Кожа разглаживается, контуры тела выравниваются, целлюлит уходит. Обычно достаточно курса из 10—15 процедур по 30 или 45 минут. Самым современным аппаратом для прессотерапии считается Air S. Прибор используют не только для лечения целлюлита, но и для снятия синдрома тяжелых ног, профилактики варикоза, улучшения трофической структуры кожи, для ухода после липосакции, а также регенерации и дезинтоксикации.

Моделирование фигуры с помощью Vela Shape Это абсолютно уникальный аппарат, поэтому о нем стоить рассказать отдельно. Он не имеет аналогов и эффективно борется с целлюлитом, а также корректирует фигуру, делает кожу более здоровой, подтянутой и упругой. Результат манипуляций с помощью Vela Shape виден уже после первого сеанса.

Эффект достигается за счет нагревания кожи посредством инфракрасного излучения и использования пульсирующего вакуума, который разглаживает кожу и увеличивает приток крови в местах воздействия. Принцип работы Vela Shape основан на влиянии на кожу нескольких видов энергии — энергии инфракрасного излучения, энергии радиочастот RF , энергии отрицательных импульсов, а также непосредственно механического воздействия на ткани.

Во время процедуры для повышения эффективности препаратов проводится роликовый массаж кожи вакуумным методом. Радиочастоты и инфракрасное излучение нагревают поверхность кожи, усиливая насыщение клеток кислородом. После применения Vela Shape происходит: повышение метаболизма клеточной структуры; расщепление и вывод из организма жировых прослоек; усиление оттока жидкости и уменьшение отечности тканей.

Обычно при работе с VelaShape используют два вида насадок: VSmooth — для обработки обширных участков кожи, VContour — для точечного воздействия. Процедура местной контактной гипотермии проводится с использованием одноименного аппарата Coolsculpting посредством направленного воздействия низкими температурами на те участки тела, где имеются явно выраженные жировые отложения.

Один сеанс длится 35—60 минут — этого достаточно, чтобы запустить процесс саморазрушения жировой ткани. Технология безболезненна, насадки фиксируются на теле при помощи вакуума. Во время процедуры не нарушается целостность кожных покровов, пациент почти ничего не ощущает.

После криолиполиза нет необходимости в реабилитации: достаточно провести два—три часа в клинике — и пациент может сразу выйти на работу.

  Как уменьшить целлюлит за неделю отзывы и результаты

Однако запрещается посещать сауну и солярий в ближайшие две недели. Поскольку саморазрушение жировых клеток происходит постепенно, эффект от процедуры становится заметен только спустя два—три месяца. При поддержании стабильного веса эффект может сохраняться длительное время. Как видите, способов избавления от целлюлита достаточно много, однако не все они комфортны или решают проблему быстро.

Выбор метода зависит от стадии заболевания и ваших предпочтений, но не лишним будет проконсультироваться со специалистом, который поможет составить максимально эффективную программу лечения. Целлюлит — проблема не только физиологическая, но и эстетическая, и ее приходится решать.

Для профилактики целлюлита можно использовать классические методы — плавание, занятия фитнесом, коррекция питания и образа жизни в целом.

Как избавиться от целлюлита?

Если же целлюлит уже есть, следует обратиться к специалистам, которые способны устранить проблему в короткие сроки. Сегодня существует немало действительно эффективных, комфортных, безопасных и безболезненных процедур для избавления от целлюлита, проведение которых все же стоит доверять только профессионалам.

Наоборот, из-за дряблости кожи у худых целлюлит может стать еще более заметным. Но устранение лишнего веса значительно облегчает борьбу с жировыми узлами. Есть три ударных оружия, которые по эффективности могут посоревноваться с полноценными тренировками.

Утяжеленный обруч с рельефной внутренней поверхностью нужно ежедневно крутить на проблемных зонах по 15 минут. Это занятие сочетает в себе элементы физкультуры и массажа. Во время прыжков задействованы почти все группы мышц. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, нужно ежедневно уделять прыжкам минут , со временем увеличивая продолжительность тренировки.

Если занятия даются вам тяжело, делайте передышки. Если вы живете в многоэтажном доме, никакого дополнительного инвентаря не понадобится. Ежедневно нужно преодолевать в общей сложности 20 этажей.

Как избавиться от целлюлита за месяц?

Подниматься нужно в стабильном медленном темпе, контролируя дыхание и прислушиваясь к напряжению мышц. Нужно крутить педали хотя бы по полчаса в день, чтобы избавиться от проблемы и не допустить ее возвращения. Есть можно и нужно Изучив отзывы специалистов, а также женщин, ведущих борьбу с целлюлитом, вы поймете, что ничего не получится, если не изменить отношение и подход к питанию.

Крайности в виде переедания и голода — это плохо. Ваша задача — отыскать золотую середину, благодаря которой и ваш организм, и вы сами будете довольны. Это наука, культура и даже философия.

Что вам помогло РЕАЛЬНО избавиться от целлюлита (или уменьшить его)

Для профилактики целлюлита необходимо соблюдать 13 правил. Табу на жареное, жирное, соленое и острое. Простая легкая еда снизит нагрузку на почки и печень. Это позволит быстрее выводить продукты обмена из организма. Отказ от сладостей. Избыток сахара в рационе приводит к жирообразованию.

Кофе под запретом. Кофеин сужает сосуды. Это способствует застою подкожной жидкости. Водный баланс. Пейте по полтора-два литра чистой воды в день, не считая других напитков. Жидкость только в первой половине дня. В послеобеденное время жидкость начинает скапливаться в тканях.

Поэтому вечером можно пить не более, чем нужно для утоления жажды. Больше овощей и фруктов. Пищевые волокна естественным образом очищают кишечник. Никаких строгих диет. Он подразумевает замедление метаболизма и экстренное накопление жиров при переходе к обычному режиму питания.

Больше белка. Борясь с жирами, не потеряйте мышечную массу. Чтобы мускулы укреплялись, нужно есть мясо и рыбу. Чувство сытости наступает лишь через 20 минут после еды. Питайтесь разнообразно. А в период лечения организм должен получать полный набор витаминов и минералов. Меньше соли. Эта вкусовая добавка задерживает в организме жидкость и затрудняет работу почек.

Ешьте хорошие углеводы. В основном это цельное зерно.

  Как уменьшить целлюлит за неделю отзывы и результаты

Никакой еды на ночь. Верьте в то, что вы делаете, и визуализируйте результат. Все мысли и внутренние энергетические ресурсы направьте в это русло. Таблица — Антицеллюлитные продукты. Здоровье Как убрать целлюлит за 21 день: экспресс-программа от эксперта Эксклюзивно для Wday.

  Как уменьшить целлюлит за неделю отзывы и результаты

Во-вторых, если вы не будете немного ограничивать себя в еде, вся программа окажется бесполезной. И, в-третьих, хотя бы минимальные физические нагрузки обязательны! Важно знать! Откажитесь от кофе. Как бы вам ни было трудно, ограничивайтесь одной утренней чашкой в день. Зеленый чай без сахара, но со вкусными ягодками добавляйте малинку, вишню, ежевику или с фруктовой смесью яблочки, сухофрукты — идеальная замена.

Про курение вообще молчу. Это одна из основных причин целлюлита, да и просто вредно для здоровья. Пейте больше воды. Не буду называть точную цифру — все равно не выпьете! Очень трудно заставить себя выпить 2,5 литров воды — по себе знаю. Все проблемы решила красивая фляжечка для воды, которую сотворила моя подруга.

Я с ней не расстаюсь и постоянно доливаю воду. Уже стало привычкой! Физические упражнения нужны — ну никуда без них. С этим нужно смириться! Вам нужно всего лишь 10 минут утром и 10 минут вечером! Десять минут и все! Я обычно делаю один сет из пяти упражнений. Упражнение 1. Простые приседания — колени смотрят ровно вперед, ноги широко расставлены и… как будто собираетесь присесть на невидимый стул 20 раз.

Упражнение 2. Работает внутренняя часть бедра. Я обычно делаю с 0,5-килограммовыми утяжелителями для ног которые на липучках. Лежа на боку махи ногой — сначала 10 раз с малой амплитудой, потом десяточку — ножку повыше, и завершаем десятью махами по полной.

Делаем аккуратно! Сразу как у Джейн Фонды не получится! И меняем стороны. Упражнение 3. Мое любимое — это мостик.

  Как уменьшить целлюлит за неделю отзывы и результаты

Отлично качает попу и нетруден в исполнении. Лежа на спине просто поднимаем 20 раз попу и поясницу до упора вверх. Предпоследнее упражнение. Встаем на четвереньки и согнутую в колене ногу тянем к потолку. Качаем попу.

И последнее — это растяжка. Тоже самое вечером повторяем. Ничего сверхсложного нет! Вам потребуются жесткая массажная щетка для тела и водных процедур, двусторонняя силиконовая рукавичка-массажер свободно продается в аптеках — стоит порядка 70 рублей , парочка вакуумных баночек также в аптеке ищите , любое цитрусовое масло, порошок имбиря, порошок корицы в любом магазине в приправах , черная или голубая глина я беру самую недорогую — в пределах 35 рублей за коробочку , пищевая пленка, скраб для тела можете в гель для душа кофе, который вы уже теперь не пьете, добавлять , мед, любой недорогой крем от целлюлита мой стоит рублей!

Как вы видите набор по цене довольно демократичный! Все процедуры я делаю вечером, но можно в любое свободное время. Сначала идем в душ, скрабим жесткой щеткой можно без нее, если болезненно хорошенько, но без фанатизма и не до крови, кожу.

Бедра, ноги, живот, ягодицы готовим к хорошей встряске! После этого готовим смесь для обертывания. Смешиваем до консистенции сметаны и наносим смесь на все проблемные места. Но если у вас есть гинекологические проблемы — низ живота лучше не трогать! За счет имбиря и корицы будет небольшое жжение — вы можете сами скорректировать количество ингредиентов до комфортного самочувствия.

Обертываемся пищевой пленкой, накидываем халатик и… садимся за просмотр любимого сериала. Смываем глину, вытираемся насухо, берем наш дешевый крем, добавляем пару капель масла и втираем в кожу.

А потом идет в ход силиконовая рукавичка. Одной стороной с мелкими пупырышками мы подготавливаем кожу в течение 5 минут, а второй — покрупнее еще 5 минут массируем. В общей сложности, у меня уходит 20 минут на одну сторону тела бедро, одна ягодичка, половинка живота. И все! Война целлюлиту уже объявлена!

Пока вы в душе, мед подогревается на водяной бане лучше не на огне, а просто в кастрюльке с горячей водой. Пару-тройку столовых ложек вам хватит. Кстати, мед должен быть натуральным, без добавлений — такой продают бабушки на рынках.

Наносим мед на проблемные места. Начинаю с бедер, потом поднимаюсь к ягодицам, затем к животу. Сначала как будто втираем мед направление рук должны быть снизу вверх , а затем начинаем отрывать руки о массируемого тела. То есть это выглядит так — руки прилипли, а мы резко дернули.

Но есть несколько предупреждающих моментов домашнего массажа: во-первых, весь процесс массажа проходит стоя не присядешь ведь с медовой попой на кровать или стул , во-вторых, не переусердствуйте с прилипанием-отдиранием, иначе не избежать кровоподтеков и синяков, и в-третьих, будьте аккуратны с внутренней частью бедра — там венки и артерии!

По 10 минут на каждую сторону тела и бегом в душ! Кожа мгновенно становится бархатистой и приятной на ощупь. Добавьте еще увлажняющего лосьона или крема для тела — и сами собой будете восхищаться. В этот день все! В душ, потом обертывание как в первый день, крем с маслом, а массажную рукавичку заменяем вакуумными баночками.

Вот с ними нужно быть очень острожными — живот вообще не трогаем, про внутреннюю часть бедра тоже забываем. Но зато можно оторваться на ягодицах! Третий день закончен. На следующий день снова ждет медовое испытание, затем силиконовая рукавичка, потом медовый массаж, далее вакуумные банки и чередуем таким образом, чтобы между обертываниями получился один медовый день!

В итоге должно получиться 10 медовых процедур, 6 — с силиконовой рукавичкой и 5 — с вакуумными банками. Напоследок хочу сказать: регулярность и терпение — вот наша сила! Поэтому я решила проверить на себе, насколько эффективная данная программа и могу с точностью сказать — она работает. Сложнее всего, конечно, заставить себя что-то делать, но если мотивация найдена, то без труда можно будет отказаться от любимого кофе по утрам, а вместо него пить воду, много воды.

А вот упражнения давались очень легко. Если делать их каждый день, то уже примерно на 10 сутки можно заметить, что кожа стала более упругой, но возможно это еще и из-за массажа сухой щеткой. Честно признаюсь, что мед я не стала применять, а заменила его на крем от целлюлита. Спустя 21 день: кожа подтянутая, бугорки практически исчезли.

Материалы по теме.