Ходченкова до похудения

Рубрика: Знаменитости Красавица актриса Светлана Ходченкова является примером для многих. Несмотря на свой бешеный жизненный темп, эта талантливая целеустремленная женщина успевает поддерживать себя в идеальном состоянии и не боится меняться. Родилась Светлана 21 января года в Москве.

Кстати, эта роль очень значима для самой Светланы. И дело не только в том, что она первая, но и в том, что для создания женственного образа актрисе пришлось поправиться на 20 килограмм. Чтобы идеально вжиться в роль балерины Алины за 3 месяца Ходченкова сумела похудеть с 75 до 54 килограмм и приобрести идеальные параметры тела при росте сантиметров. Для этого женщина изменила питание и активно занялась спортом.

Много времени она отдавала занятиям в тренажерном зале, балету и растяжке.

О чего пришлось отказаться актрисе, чтобы похудеть

После съемок Светлана поняла, что нравится такой не только себе, но и своим поклонникам, поэтому сделала такой режим постоянным. Сегодня Ходченкова придерживается дробного питания, ее норма 6 приемов пищи из полезных низкокалорийных продуктов.

Она практически не ест сладкого, жирного и жареного, исключила алкоголь, мучные и крахмалистые продукты. Для поддержания хорошей физической формы Светлана регулярно занимается боксом, посещает тренажерный зал и ипподром. Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.

Дебютная роль принесла летней актрисе необычайную популярность и признание зрителей, ведь в ленте девушка на удивление точно передала образ истинно русской женщины со всеми полагающимися атрибутами: длинной русой косой и округлыми формами.

Актриса не держит в тайне, что именно позволило ей заполучить точеную фигуру, и часто охотно делится советами о достижении изящных форм. Советы от Светланы Ходченковой Дробный режим питания: ешьте 5—6 раз в день небольшими порциями. Овощи актриса рекомендует есть сырыми либо приготовленными на пару.

  Ходченкова до похудения

Белковая пища — сваренные вкурутую яйца, курица вареная, тушеная, печеная , морская рыба. Не исключайте полностью жирные продукты из рациона! Например, многие виды морской рыбы сами по себе жирные, но это полезные жиры, которые помогают поддерживать в норме стенки сосудов, а также обеспечивают прекрасное состояние кожи и волос. Кисломолочные продукты также выбирайте средней жирности: кальций лучше усваивается.

А вот от сладостей кроме мёда , сдобной выпечки, фастфуда и жаренного актриса советует отказаться вовсе. И даже не смотрите в их сторону. Если со страстью к сладкому совсем беда, съешьте 1—2 кубика черного самого черного, какой найдете шоколада. Фрукты можно почти все, кроме бананов и винограда.

О чего пришлось отказаться актрисе, чтобы похудеть

Налегайте на цитрусовые! Алкоголь исключите. Обычная вода — залог хорошего метаболизма и молодости. Пейте минимум 1,5 литра в день. Если у вас нет такой привычки, купите себе красивую бутылочку с мерной шкалой, установите специальную программу на телефон, добавляйте в воду лимонный сок для вкуса.

Все средства хороши! Не игнорируйте физические тренировки в зале или дома. Приучите себя к регулярным посильным нагрузкам. Начинайте утро с легкой 5-минутной гимнастики ее можно делать, пока на плите готовится завтрак — так вы разгоните кровь и запустите метаболизм.

  Ходченкова до похудения

Как видите, рацион довольно прост, поэтому каждый без проблем сможет его придерживаться. Ходченковой уже много лет таким образом удается поддерживать идеальную фигуру и не набирать вес. И это при том, что женщина к полноте склонна и в юности отнюдь не была худышкой. В этом фильме девушка олицетворяла настоящую русскую женщину, готовую встать на защиту Родины, своей семьи полной грудью.

Но совсем скоро телезритель увидел Свету совершенно в ином обличие. Девушка очень сильно похудела. Всех интересует вопрос о том, как она смогла за столь незначительный период времени стать настоящей моделью. Буквально за полгода девушка смогла измениться до неузнаваемого облика.

  Ходченкова до похудения

Она стала похожа на тростинку. Теперь ни одни из поклонников творчества Светланы Ходченковой не может понять, как за такое малое количество времени женщине удалось стать стройнее, изящнее, грациознее. Заметные изменения во внешности Светланы Ходченковой Сама актриса не скрывает секрет столь значительных изменений.

На своем интервью актриса призналась, что сумела похудеть, благодаря своей силе воли, своей готовности к изменениям. Многим людям становится очень сложно сбросить пару тройку килограмм, так как в них нет желания похудеть. Об этом заявила сама актриса.

Она призналась в том, что похудеть может каждая женщина. Очень важно стремиться к этому, хотеть этого. Всех своих поклонников актриса убедила в том, что похудеть можно, главное, быть собранным человеком, уделять достаточно большое количество времени сну, правильно питаться, не есть слишком много мучного. Если такие условия будут соблюдены, женщина сможет сбросить вес за самый короткий период времени.

О чего пришлось отказаться актрисе, чтобы похудеть Судьбой было предначертано, чтобы актриса похудела, так как она была приглашена на съемки в одном фильме. Ей предстояло сыграть роль балерины, поэтому похудеть нужно было в обязательном порядке. Естественно, похудеть можно было, только сев на диету. Светлане Ходченковой пришлось отказаться от круп, различных мучных изделий, а также от сладостей, а, особенно, от макарон.

Всем своим поклонникам Света призналась, что самое главное, отказаться от еды, которая является калорийной. Актриса начала есть овощи и фрукты в большем количестве, начала больше времени проводить в фитнес центре. Усиленные тренировки дали знать о себе, так как девушка, действительно, очень сильно изменилась. Светлана советует есть побольше рыбных блюд, доказывая их превосходный вкус, а также их эффективность в процессе похудения.

Что касается употребления картофеля, Светлана категорично настаивает от него оказаться. Но питаться нужно не менее 8 раз в сутки, то есть, голодать никто никого не призывает. Порции должны быть минимальными, но зато частыми.

  Ходченкова до похудения

Эта методика помогает похудеть за пару месяцев. Интересные факты из жизни Светланы Ходченковой Самое интересное, что актриса с детства была худенькой, как тростинка. Она никогда не поправлялась, но вскоре в один миг стала полной. Все дело в том, что полной актриса стала в результате гормонального сбоя. Сейчас же актриса очень довольна своими изменениями, за которые она благодарит только Господа Бога и свой здравый рассудок.

После того, как Светлана призналась, что больше всего на свете ей нравится итальянская кухня, которая считается одной из самых калорийных, поклонники пришли в ужас.

  Ходченкова до похудения

Все дело в том, что поклонники с непониманием отнеслись к такому признанию, так как невозможно представить себе, как человек может похудеть, предпочитая довольствоваться блюдами итальянской кухни. Но и на это недоумение Светлана дала вверенный ответ.

Она призналась, что ела она все. Самое главное, чтобы человек употреблял еду несколько раз в день минимальными порциями. Такая методика обязательно принесет хороший результат.