Химическая диета таблица

Ужин: 2 яйца. Пятница первой недели химической диеты: Обед: филе рыб. Третья неделя химической диеты. На третьей неделе химической диеты все продукты в меню завтрака, обеда и ужина можете распределять в любом порядке. Понедельник: фрукты на выбор, разрешается смешивать виды.

Вторник: вареные овощи либо в виде салата. Среда: фрукты любые, овощи в любом виде. Четверг: филе рыб, отварные овощи, листья салата, белокочанная капуста. Суббота: один вид фруктов. Четвёртая неделя химической диеты. На четвертой, как и на третьей, неделе химической диеты все продукты в меню завтрака, обеда и ужина можете распределять в любом порядке.

Вторник: грамм мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт, 1 тост. Среда: 1 ст. Творога низкой жирности, по 2 огурца и помидора, немного отварных овощей, 1 цитрусовый, 1 тост. Пятница: яйца, 3 помидора, 1 цитрус, листовой салат.

Суббота: 2 ломтика отварного куриного мяса, грамм творога низкой жирности, по 2 огурца и помидора, 1 тост, 1 цитрусовый, немного простокваши. Воскресенье: 1 ст. Меню химической диеты включает в себя небольшое количество углеводов, из-за чего организм долгое время получает энергию только из белка. И хотя такой вариант не может являться оптимальным для здоровья, большое содержание овощей и фруктов в меню химической диеты делают рацион сбалансированным и полноценным.

Перед тем, как приступить к диете, желательно проконсультироваться с терапевтом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, особенно строгими из которых являются заболевания почек, сердечнососудистой системы и повышенный уровень холестерина.

Дополнительные материалы по теме: Химическая диета, меню. Химическая диета: меню на месяц by Записки Дикой Хозяйки Принцип действия, правила и меню химической диеты.

Химическая диета - альтернативное название программы питания Усама Хамдий. Создана на основе данных о химических реакциях и процессах нашего организма при приеме определенного набора продуктов, что приводит к значительной потере веса. Принцип действия диеты Параметры веса быстро изменяются в сторону уменьшения за счет низкой калорийности химической диеты. Меню содержит минимум углеводов и соли, что также способствует быстрому уходу жировых отложений.

Но желаемый результат придет только при строгом соблюдении меню и режима диеты. При малейшем сбое или отклонении в рационе придется начинать все заново. Меню химической диеты на месяц Приверженцы химической диеты называют еще ее "яичной" за стандартные завтраки первых двух недель - вареные яйца плюс половинка цитрусового фрукта. Помимо этого первую половину диеты две недели надо обедать и ужинать строго в одно время - в час дня и семь вечера соответственно.

Первый этап Пн Дневной прием пищи - один из видов фруктов без ограничений.

  Химическая диета таблица

Вечерний прием пищи - приготовленные на гриле, обжаренные или отварные мясо птицы или телятина. Вт Дневной прием пищи - грудка птицы без кожи. Вечерний прием пищи - овощной микс зелень, томаты, перец, сельдерей, огурец, морковь , вареные яйца 2 шт.

Химическая диета: меню на месяц

Ср Дневной прием пищи - ломтик черного хлеба, твердый некопченый сыр с минимумом соли плюс помидор. Вечерний прием пищи - дублируется вечерний рацион первого дня. Чт Дневной прием пищи - дублируется дневной рацион первого дня.

  Химическая диета таблица

Вечерний прием пищи - микс огурец-капуста-помидоры с растительной заправкой, телятина курица. Пт Дневной прием пищи - два крутых яйца плюс горошек или кабачок, или морковь. Вечерний прием пищи - любой представитель морских видов рыбы плюс цитрусовый фрукт.

Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

Сб Полностью дублируется рацион первого дня. Вс Дневной прием пищи - курица гриль отварная , любой из видов капусты, цитрусовый фрукт. Вечерний прием пищи - овощи без обработки досыта исключение - морковь, свекла. Второй этап Пн Дневной прием пищи - любое диетическое мясо из предложенных выше плюс овощи досыта. Вечерний прием пищи - два крутых яйца, цитрусовый фрукт.

Вт Дневной прием пищи - диетическое мясо плюс микс из зелени с растительной заправкой. Ср Полностью дублируется рацион первого дня. В качестве разнообразия можно заменить привычные цитрусы на мандарины - 4 штуки. Чт Дневной прием пищи - два крутых яйца плюс капуста любого вида, пармезан.

Вечерний прием пищи - диетическое мясо стандартного приготовления. Пт Дневной прием пищи - любой представитель морских видов рыб.

Химическая диета Усама Хамдий

Вечерний прием пищи - дублируется вечерний рацион четвертого дня. Сб Дневной прием пищи - диетическое мясо стандартного приготовления, помидор, цитрусовый фрукт. Вечерний прием пищи - фруктовый микс с произвольным составом кроме бананов, фиников и манго.

Вс Дневной прием пищи - дублируется дневной рацион шестого дня с добавлением любого из видов капусты. Вечерний прием пищи - диетическое мясо стандартного приготовления плюс отварные овощи. Вторая половина месяца Третья неделя представляет собой комплекс мини монодиет.

День первый - без оглядки разрешено есть фрукты. Второй день таким же образом посвящен овощам. Третий день - это фруктово-овощной симбиоз. Четвертый день восполняет нехватку полезного белка и жирных кислот, позволяя вволю питаться морской рыбой и овощами. Пятый день - это праздник для мясоедов - без ограничений помимо овощей разрешены телятина и мясо птицы.

Шестой и седьмой дни - это продолжение фруктовой монодиеты. Последние 7 дней На последнем этапе химической диеты предоставляется право самостоятельно организовывать рацион каждого дня из конкретно предложенных продуктов, разбивая их на три-четыре приема. Пн Четыре огурца два кабачка , столько же томатов, куриная грудка, тунец - консервы без масла г , цитрусовый фрукт.

Вт Тот же набор овощей, мясо г , ломтик черного хлеба 30 г , фрукт на выбор плюс цитрус. Ср Капуста тушеная, отварная , огурцы-помидоры по 2 шт.

Чт Помидоры 3 шт. Пт Апельсин, пара вареных яиц, три помидора плюс зеленый салат. Сб По 2 шт. Вс По 2 шт. Противопоказания Из-за высокого содержания белка в рационе эта программа питания противопоказана людям, имеющим проблемы с сосудами повышенный холестерин , почками, сердцем.

  Химическая диета таблица

При любых других отклонениях в состоянии здоровья радикальную смену рациона желательно обсудить с врачом. Диета Усама Химдий: меню и результаты Диета Усама Химдий: меню и результаты Создано 19 февраля Химическая диета Усама Хамдий позволяет сбросить до 28 килограмм всего лишь за 4 недели.

Стоит отметить, что главным процессом изучения доктора является похудение людей, страдающих диабетом 2 типа.

Так, его работа помогла избавиться от ожирения уже очень большому количеству пациентов, и сегодня принципы, разработанные Усамой Хамдий используют и здоровые люди. А, ввиду того, что углеводы являются источником энергии, при их дефиците, организм начинает брать энергию из жировых запасов. Стоит отметить, в рамках диеты Усама Хандий нет четкого ограничения порций.

Кроме того, нужно пить не менее 2-х литров воды в день и ежедневно взвешиваться. Длительность диеты составляет 4 недели. При необходимости, можно придерживаться такого питания 5 недель. Затем нужно сделать перерыв. А, иногда данный продукт будет сопровождать тебя в течение дня.

В случае, если по каким-то причинам, ты не любишь яйца, замени их творогом.

Химическая диета

Кроме того, покупая мясо, обрати внимание, чтобы оно было нежирным. Последний прием пищи должен быть осуществлен за два часа до сна. Что касается фруктов, их можно кушать все кроме бананов, винограда, инжира и фиников. Первая неделя Завтрак: 2 яйца и половина грейпфрута.

Обед: Вторник: куриное филе, помидоры, грейпфрут. Среда: помидоры, брынза, цельнозерновой хлеб. Четверг: фрукты.

  Химическая диета таблица

Пятница: 2 яйца, овощи на пару. Суббота: фрукты. Воскресенье: куриное филе с овощами. Ужин: Вторник: 2 яйца и цельнозерновой хлеб. Среда: отварное мясо. Четверг: отварное мясо и салат из листьев салата. Пятница: запеченная рыба.