Французский луковый суп для похудения

Советы хозяйке Кто худел на луковом супе? Среди многочисленных методик питания, предназначенных для сброса веса, заслуженной популярностью пользуется луковый суп. Привлекательность этой системы — в доступности ингредиентов, но у похудения на луковом супе имеются не только достоинства, но и недостатки.

  Французский луковый суп для похудения

Говорят, что с помощью лукового супа худели Жерар Депардье, Катрин Денев и многие другие известные люди. Преимущество рецепта в том, что он доступен и простым обывателям, нужно лишь решиться сесть на особую луковую диету. Как похудеть на луковом супе Принцип данной диеты достаточно просто: ежедневно необходимо съедать три порции лукового супа, в дополнение к которому полагается определенное количество продуктов конкретного вида.

Похудение осуществляется за счет снижения общего количества потребляемых калорий, так как в овощном супе их немного. Ограничений по количеству употребляемого супа диета не устанавливает, но практика показывает, что слишком много его можно съесть лишь при большой любви к луку. Диета рассчитана на неделю, за время которой можно расстаться с 5—7 килограммами.

Луковый суп, рецепт пошагово

Помимо супа на каждый день диеты предполагается одна из групп продуктов:- любые фрукты или ягоды, но не бананы;- овощи, но не картофель и бобовые;- овощи и фрукты, кроме запрещенных;- 2 банана в день;- порция овощей и отварного мяса;- порция овощей и отварная курица;- порция овощей и бурый рис.

В жидкости себя можно не ограничивать, но напитки должны быть несладкими. Чем меньше будет употребляться иных продуктов в дополнение к луковому супу, тем лучше будет результат Рецепт лукового супа для похудения Приготовление лукового супа занимает считанные минуты и продукты для него доступны в любое время года, хотя вкусовое сочетание готового блюда получается достаточно специфическим.

На два литра воды берется 1 кг репчатого лука, несколько болгарских перцев, 1 крупная морковь и пара стеблей сельдерея. Все овощи измельчаются и варятся до готовности. Особые надежды в этом супе возлагаются на лук и сельдерей, которые дополнительно расщепляют жиры. При желании суп можно посолить, но соль будет мешать выведению лишней жидкости, потому лучше обойтись без нее.

Слегка изменить вкус супа разрешается при помощи пары томатов, которые добавлять в бульон не обязательно, но с ними овощной бульон получается приятнее Достоинства и недостатки диеты Достоинства подобного питания очевидны: в отличие от многих диет, налагающих жесткие ограничения на объемы порций, луковая позволяет худеть, не голодая.

Кроме того, если дополнить меню разрешенными порциями мяса, то меню получится относительно сбалансированным. Но без недостатков также не обошлось. По лечебным показаниям такое количество овощной клетчатки, которое присутствует в супе, не подходит людям с заболеваниями желудка.

Также удручает однообразность питания, так как после завтрака, обеда и ужина на одном лишь супе стойкое чувство неприязни к нему возникает уже на 3—4-й день. Аймкук Пошаговый рецепт с фото Луковый суп для похудения - простое и вкусное первое блюдо, которое можно приготовить на обед.

Вариантов такого супа может быть множество, так как каждая хозяйка приготовит его по-своему. Чтобы суп был сытнее, лучше использовать куриный бульон, но можно приготовить и просто на воде, тогда суп будет чисто вегетарианским.

Такой суп готовится без картофеля, но если вы не нуждаетесь в диете, то можете его смело добавлять. Капусту нарезать небольшими квадратиками.

Луковая диета

Измельчить лук и обжарить его до прозрачности на подсолнечном масле. Сложить в кастрюлю обжаренный лук, морковь нарезанную кружочками или соломкой, капусту. Налить в кастрюлю воду или бульон и варить овощи до готовности моркови.

  Французский луковый суп для похудения

Нарезать небольшими кубиками помидор. Добавить его в суп, посолить и довести до кипения.

Как похудеть на луковом супе

Измельчить укроп. В суп добавить перец горошком и лавровый лист, затем засыпать укроп. Снять суп с огня и дать настояться. Луковый суп для похудения готов. Разлить вкусный и ароматный суп в бульонницы и наслаждаться. Приятного аппетита! Что же в этом блюде такого особенного, что он создал вокруг себя столь громкий ажиотаж? И как правильно готовить луковый суп для похудения?

Задаетесь вопросом, что же такое съесть, чтобы похудеть и при этом не остаться голодным?

Описание приготовления:

Ответ на него проще, чем вы думаете — вам поможет луковый суп для похудения. Луковая диета Луковый суп для похудения или, как его еще иногда называют, боннский суп — основное блюдо луковой диеты, разработанной американскими диетологами.

  Французский луковый суп для похудения

Испытывать сильное чувство голода вам не придется: во-первых, есть суп придется три раза в день, во-вторых, между приемами пищи подразумеваются перекусы, так как, помимо супа в рацион диеты входит большое количество зеленых овощей, фрукты, соки, говядина. Кстати, зеленые листовые овощи, как известно, являются продуктами с отрицательной калорийностью — на то, чтобы их переварить, организм тратит больше энергии, чем в них содержится.

Считается, что при строгом соблюдении диеты на луковом супе для похудения можно потерять до 5 кг за неделю.

  Французский луковый суп для похудения

Дольше диеты придерживаться не рекомендуется, лучше сделать небольшой перерыв и повторить ее снова. Оптимальный период для нее — это лето и осень, когда овощи легко доступны. Другие овощи, в принципе, можно варьировать но без добавления крахмалистых. Приготовление: овощи помойте, порежьте кружками или брусками, сложите в кастрюлю, добавьте зелень, перец, соль, залейте водой, доведите до кипения, дайте прокипеть 10 минут, затем варите на медленном огне до готовности.

Можно добавить различные специи по вкусу — например, карри, тмин, лавровый лист, чеснок, имбирь, кориандр В готовый суп при желании можно добавить чуточку табаско.

Кроме табаско, никаких соусов, майонеза, сметаны и прочего в готовый суп добавлять нельзя. В идеале, в самом строгом и эффективном своем формате, луковый суп для похудения следует есть всю неделю, без добавления в рацион каких-либо других продуктов и блюд.

В этом случае количество супа, съедаемого вами за день и за раз, может быть любым.

В течение дня старайтесь выпивать не менее стаканов воды. Если луковый суп для похудения кажется вам пресным или невкусным, используйте активно специи — они усилят аромат и вкусовые характеристики блюда. Но, как обычно всегда и бывает, у луковой диеты есть и облегченный вариант. Он предполагает, что помимо лукового супа для похудения, в рацион можно добавить следующие продукты но в умеренных количествах!

Луковый суп, рецепт пошагово

С помощью лукового супа для похудения можно добиться ошеломительных результатов — до 9 кг за неделю. Но, к сожалению, следует сказать, что парочка из них скорее всего вернется уже в ближайшие дни, так как добрая часть потерянных вами килограммов будет состоять из воды, а не из жира. Тем не менее, вы можете периодически применять эту луковую диету в качестве разгрузочной, а также включить луковый суп в ваш постоянный рацион.