Диетические блюда из свеклы для похудения

Из свеклы и моркови выжать сок любым способом. Смешать вместе овощные соки и кефир. Яблоко с огурцом очистить от кожуры и семян. Нарубить на куски мякоть яблока, огурца и стебель сельдерея.

Ингредиенты:

Блендером измельчить продукты до однородности. Кефирный смузи смешать с овощной массой. Свежеприготовленный коктейль выпить вместо приема пищи. Как похудеть на свекле без вреда для здоровья Чтобы долгожданное похудение не обернулось проблемами, прошло легко и принесло удовольствие, следует знать несколько правил свекольной диеты.

  Диетические блюда из свеклы для похудения

Тогда безобидный и питательный овощ, особенно в сочетании с кефиром, дополнительно наполнить организм витаминами, правильно почистит не только кишечник, но и печень, приведет в норму гормоны, ускорить метаболизм жировых клеток, укрепит сосуды и снизит давление. При приготовлении салатов и смузи из свеклы для похудения надо помнить, что соль станет на пути к потере лишнего веса, поэтому следует ограничить ее потребление, а еще лучше отказать от соли в период диеты.

  Диетические блюда из свеклы для похудения

Если без соли не обойтись, то ее рекомендуется заменить соевым соусом или использовать немного морской соли вместо поваренной. Для приготовления отварного бурака овощ надо готовить целиком. Важно помнить, что сырой сок свеклы тяжел для организма, особенно в первые дни диет.

Поэтому его следует вводить в свой рацион постепенно, от 30 мл за прием, со временем увеличив дозу до требуемой. Каждый выпиваемый напиток должен быть свежеприготовленным, не надо делать коктейли заранее, в них тогда пропадет весь смысл. Не следует злоупотреблять свекольным перекусом на ночь. При остром чувстве голода свекольно-кефирный коктейль следует выпить не позднее чем за 30 минут до сна.

При выходе из свекольной диеты нельзя резко прекращать употребление корнеплода. Бурак следует продолжать добавлять в свой рацион, постепенно уменьшая его дозу, заменяя на фруктовые перекусы яблоком или грушей. Одним из недостатков кефирно-свекольной диеты является ее однообразие и слабительный эффект.

Свекольная паста с орехами

Поэтому последующий ввод жирной пищи должен проводиться с особой осторожностью. Поделитесь рецептом в соц. Ждём, пока она закипит, и перекладываем в неё вымытые свёклу и морковь. После закипания варим овощи на среднем огне 40 минут. Морковь будет готова быстрее, поэтому её достаём раньше, а свёкле даём довариться.

После чего сливаем кипяток и ставим кастрюлю под холодную воду.

  Диетические блюда из свеклы для похудения

От резкого перепада температуры свёкла дойдёт до полной готовности. Чистим овощи. Снова ставим кастрюлю с водой на плиту. В этот раз для гороха. Если у вас нет свежего, не заменяйте его консервированным, лучше вообще не добавляйте его в свой диетический винегрет.

Перекладываем горох в кипящую воду и варим 7 минут. За это время нарезаем свёклу небольшими кубиками. Так же поступаем и с морковью. Маринованные огурцы тоже измельчаем.

  Диетические блюда из свеклы для похудения

Для винегрета, согласно классическому рецепту, ингредиенты нарезаются одинаковыми небольшими квадратиками. Отбрасываем горох на дуршлаг и перекладываем его в миску к овощам и огурцам. Солим, вливаем подсолнечное масло, перемешиваем.

Осталось поставить салат в холодильник, подождать, пока он остынет, и наслаждаться вкусным диетическим блюдом. Вот и весь рецепт диетического винегрета. Похожие записи.

Салат из свеклы и яблок

Зимний салат Издавна существует стереотип о том, что все диетические блюда невкусные. Такое мнение ошибочно. Все книги и интернет-ресурсы переполнены рецептами диетической пищи, которые сочетают в себе и полезную диету, и непревзойдённый вкус, и невероятный аромат. К одним из таких блюд относятся салаты. Салаты из свеклы могут разнообразить любой стол.

Свекла содержит в себе много ценных витаминов, минералов, белков, органических кислот. Зачастую, девушки, сидящие на диете, избегают употребления в пищу свеклы из-за того, что в ней высокий гликемический индекс.

Однако такой недостаток очень просто убрать посредством включения в салат других овощей и специй. Очень важно худеющим девушкам избегать соли и сахара. Для их замены специалисты рекомендуют добавлять в блюда острые приправы, которые не только усилят вкус, но и станут хорошей добавкой к рациону.

Тем более, что большинство рецептов диетических салатов из свеклы отличаются простотой приготовления. Винегрет Винегрет известен каждому человеку, не в зависимости от того, пробовал ли он его или нет. Такой салат из вареной свеклы по умолчанию не относится к диетическим, но если его видоизменить, убрать калорийные продукты, то у салат можно назвать диетическим.

К тому же блюдо очень вкусное и полезное. Подсчитанная энергетическая ценность такого салата составляет ,3 кКал, что никак не отразится на вашей цели похудеть.