Диета водой 5 кг

Водная диета для очищения организма и похудения - до 5 кг за три дня! Каждый человек знает со школьной скамьи, что организм по большей части состоит из воды. При нехватке жидкости в организме нарушается консистенция крови и страдает лимфатическая система. Из-за нехватки воды ее вязкость повышается, а это отрицательно влияет на усвояемость питательных веществ.

Водная диета

Подобные проблемы - первый показатель к тому, что организму необходима водная диета. Подготовка Как и любая диета, водная требует тщательного пересмотра рациона. Примерно за неделю до предполагаемого начала диеты нужно исключить из рациона жареную пищу и копченые продукты. Все это имеет в своем составе большую доли соли, которая, как известно, имеет свойство задерживать воду в организме.

Следует обогатить свой рацион зеленью, большим количеством овощей и фруктов. Также следует уменьшить количество употребляемых лекарств. Применение диеты За сутки до начала водной диеты рекомендуется сделать клизму, чтобы помочь кишечнику освободиться от загрязнений и усилить действие воды в период диеты. Смысл водной диеты в том, чтобы в течение трех дней употреблять только чистую воду.

Выбрать можно любую: талую, родниковую, кремниевую, но вода должна быть исключительно пресной.

Количество употребляемой в сутки воды рассчитывается так: 50 мл на килограмм веса. Необходимо следить за дозой. Один прием - один стакан воды, так как не стоит слишком сильно растягивать желудок.

  Диета водой 5 кг

Это избавит от неприятных ощущений в дальнейшем. Употребляемая вода должна быть непременно комнатной температуры, чтобы не спровоцировать желудочные спазмы. Важно правильно распределить количество употребляемой воды и больше половины употребить до обеда. Это спасет от утренних отеков. Рекомендуется проводить процедуры очищения с помощью клизмы, чтобы помочь организму выводить шлаки. Завершение диеты После проведения диеты важно не нарушать норму.

Водная диета для очищения организма и похудения - до 5 кг за три дня!

Поскольку желудок за это время от твердой пищи отвык, начать нужно с легкого и жидкого. Например: - обезжиренный кефир; - разваренный на воде рис; - морс. Важно пить жидкости либо до еды, либо через час после. При взаимодействии с водой желудочный сок разбавляется и процесс расщепления пищи затрудняется, начинают скапливаться шлаки.

Итогом водной диеты станет потеря до 5 кг за три дня, а вместе со временем подготовки можно потерять до 10 кг. Похудение принесет заряд энергии, даст волну сил и вдохновения. Противопоказания - повышенное давление; - беременность.

Употребление более трех литров воды в сутки требует принятия витаминных биодобавок, так как вода в больших количествах вымывает из тканей и костей кальций и калий. Придерживаться водной диеты лучше всего в жаркое время года, когда через кожный покров испаряется внушительная часть воды.

Благодаря этому мочеполовая система будет испытывать меньшую нагрузку. Если проводить такую диету раз в два месяца в качестве профилактики, организм постепенно приучится к правильному питанию. За счет чего это происходит? Может, дело в повышении физической активности?

Или в овощах и фруктах, которые мы поглощаем в этот период в больших количествах?

  Диета водой 5 кг

Диетологи уверены: летнее похудение происходит прежде всего за счет изменения питьевого режима. Нас консультирует врач-диетолог Ирина Баранова.

Водная диета для похудения: базовые рекомендации, меню на 7 дней и результаты

Почему именно вода? Вода доставляет в клетки организма все питательные вещества, микроэлементы и кислород. Потому что хронический недостаток воды приводит к замедлению метаболизма. В результате чего организм начинаем экономить каждую каплю, задерживая жидкость в межклеточном пространстве.

Новая водная диета: минус 5 кг в неделю гарантированы

Это приводит к отекам и накоплению лишнего веса. Потому что американские ученые доказали, что женщины, выпивающие менее 1,5 литров воды в день, выглядят и чувствуют себя хуже, чем те, кто употребляет более 2 литров воды в день. Потому что вода — прекрасный растворитель. С ее помощью можно очищать кровь и кишечник от накопившихся токсинов и продуктов распада.

Вместо них следует выпивать до 3 литров чистой воды в день. Если вы активно занимаетесь спортом, тогда на каждый час тренировки следует накинуть еще по стакану воды, так как во время активного дыхания мы теряем больше мл воды. Если к этому прибавить потери жидкости во время потоотделения, то в сумме получится около 1,2 л жидкости в день.

  Диета водой 5 кг

При этом важно заметить, что во время диеты пить следует чистую, негазированную воду комнатной температуры, желательно за минут до еды и через 40 минут после. В первом случае это позволит заполнить желудок и снизить чувство голода, а во втором — не будет мешать процессу переваривания пищи. Впрочем, диетологи предупреждают — пить через силу ни в коем случае не стоит, особенно людям склонным к повышению артериального давления и отекам.

Употребляйте воду только тогда, когда вам этого действительно хочется. И помните, чувство жажды можно спутать с чувством голода. А потому перед каждым перекусом выпивайте полстакана или же полный стакан воды. Новая водная диета: минус 5 кг в неделю гарантированы То есть, человек, желающий сбросить определенное количество килограммов, может прибегнуть к водной диете и соблюдать ее правила до тех пор, пока не достигнет запланированного результата.

Более того, диетологи утверждают, что придерживаться водной диеты можно на протяжение всей своей жизни, потому как она абсолютно безопасная. Что подразумевает под собой водная диета? Кушать можно все, кроме бесполезных вредных продуктов.

  Диета водой 5 кг

Имеется ввиду, что рацион питания на водной диете может быть довольно-таки разнообразным, но включать в себя такие продукты, как: колбаса, фаст-фуд, алкоголь, торты, конфеты и другие, он не может. Пить 30 мл воды из расчета на 1 кг веса. Если вы весите кг, то в день вам нужно выпивать три литра воды. Вода не должна употребляться после или во время еды, в таком случае никакого эффекта не будет и вы не похудеете.

Желательно пить воду до , чтобы наутро у человека не появились отеки. Также, помогает избавиться от отечности отказ от соли, но чтобы не нарушать водно-солевого баланса во время диеты, эксперты советуют все-таки немного солить пищу, только после того, как она будет приготовлена. Движение — жизнь. Водная диета поможет в любом случае избавиться от лишних килограммов, но если вы увеличите физическую активность и начнете больше двигаться, то эффект от нее будет еще более заметным.

Диетологи утверждают, что за неделю соблюдения правил водной диеты можно похудеть на 5 и более килограмм. А если продолжить придерживаться этой диеты, то вес будет снижаться уже не так быстро и в конце-концов остановится, когда достигнет нормы. Рекомендуем прочитать.