Диета скинуть 7 кг за неделю

Меню диеты Лесенка на 5 дней Диета Лесенка — новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и сегодня наш сайт Taliya.

Ru расскажет как!

Как похудеть за 7 дней: эффективные экспресс-диеты

Диета Лесенка — 5 ступеней Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное — 5 дней, 5 ступеней этапов , которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день — новая ступень, новый этап диеты. Очищающий Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма.

Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Восстановительный Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

Энергетический Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка.

В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся.

Глюкоза будет исключительно полезная изюм, мед и т. Строительный Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними гр. Жиросжигающий Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени!

Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его.

Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще ,5 кг! Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно гр. Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры!

Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь. Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва! Во время диеты всегда сложно найти баланс между сложностью питания и её эффективностью для потери веса.

Над этим вопрос многие годы бьются диетологи со всех стран мира. Иногда у врачей получается найти баланс между этими двумя показателями.

Минус 7 кг за 7 дней на «Любимой диете»: возвращаемся в форму после праздников

Меню диеты довольно сдержанное, поэтому нет нужды искать какие-то уникальные продукты, чтобы добавить их в блюдо. Первый день: питьевой. В этот день разрешается употреблять только жидкость. Количество и вид самой жидкости не ограниченны, но стоит оставаться в рамках разумного. Можно пить йогурты, чай, кофе, обезжиренное молоко, кефир и даже бульоны, но без соли и приправ. Повторять это меню нужно будет так же на 3 и на 6 день.

Второй день: овощной. Согласно заголовку, в этот день можно есть только овощи. В употребление разрешается брать всё, кроме картошки: морковку, капусту, перец, огурцы, лук, помидоры и т. Нет ограничений и по способу приготовления, а вот количество приемов пищи лучше ограничить пятью за день.

Четвертый день: фруктовый. В этот день нужно активно налегать на фрукты. Можно есть любые фрукты и в любом количестве, но в пределах нормы для здоровья. Единственным исключением являются бананы и виноград, но зато можно кушать ягоды. Пятый день: белковый. В этот день необходимо пополнить запас белков, поэтому следует приготовить вареную грудку, рыбу, морепродукты, яйца, творог.

Сами порции следует делать небольшими, а количество приемов пищи ограничить пятью. Седьмой день: сбалансированный. В этот день идет подготовка к нормальному питанию. Следует вернуться к полноценному разбиению блюд на завтрак, обед и ужин. При этом разрешается есть фрукты, овощи и белки. В таких случаях девушки прибегают к тяжелой артиллерии.

  Диета скинуть 7 кг за неделю

Мы расскажем о самых эффективных 7-дневных диетах. Она позволяет за неделю сбросить до восьми килограммов. При этом не надо изводить себя голодом. В чем же суть? Это цикл различных однодневных монодиет. День первый — питьевой. В течение всего дня можно пить неограниченное количество жидкости. Разрешается: кефир, йогурт, чай, кофе и даже куриный бульон.

Главное условие — продукты должны содержать минимальный процент жирности. День второй — овощной. Да возрадуются все любители свежих помидоров, огурцов и прочих зеленых прелестей огорода.

Быстро сбросить вес поможет диета для похудения за неделю на 7 кг

Лимита нет — можно есть овощи в любых количествах. Лучше всего налегать на капусту. День третий — питьевой. День четвертый — фруктовый. Можно есть любые фрукты. Бананы, правда, стоит употреблять в первой половине дня. День пятый — белковый. Здесь допускаются яичные белки, нежирный творог и кефир, рыба и куриное филе. День шестой — питьевой.

Третий раз обещает быть последним.

  Диета скинуть 7 кг за неделю

День седьмой — сбалансированный. Этот день подразумевает аккуратный выход из диеты. Завтрак: 2 куриных яйца, фрукт. Обед: вегетарианский суп с рисом и гречкой. Перекус: фрукт. Ужин: легкий овощной салат без майонеза! Хотя, надо сказать, что волей-неволей, а здесь растительную пищу полюбить придется. Основа всего — тот самый боннский суп.

Звучит не очень соблазнительно, зато с него худеют на 4 кг. Для приготовления этого спасителя от лишних жиров, надо просто сварить суп из одного кочана белой капусты, трех болгарских перцев, четырех помидоров, трех луковиц и половины сельдерея. Итак, день первый. В течение всего дня едим этот суп и разрешаем себе фрукты, кроме бананов.

День второй. Суп и зеленые овощи. Исключаем бобовые. День третий и четвертый. Суп, фрукты кроме бананов и любые овощи. День пятый. Суп, помидоры и говядина. День шестой. Суп, говядина, овощи. День седьмой.

Супер-диета: за неделю убираем живот и ляшки

Суп, рис с овощами, фруктовый сок. Отметим, что каждый день надо выпивать не менее 1,5 литров воды. Нетрудно догадаться, что здесь основа питания — гречневая каша и кефир. Пусть не слишком радостно, зато результат не заставляет себя ждать: от 2 до 5 кг уходят моментально.

  Диета скинуть 7 кг за неделю

Заметим, что гречневую кашу надо делать по особому рецепту. Гречку промываем, высыпаем в кастрюлю, заливаем кипятком. Сверху закрываем крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь. Про соль стоит забыть, так как она задерживает жидкость в организме. В день разрешается выпивать до 1,5 литров нежирного кефира.

И так надо продержаться 7 дней.