Диета протасова 3 неделя рецепты

Дальше пока особо не вникала, но вроде как с третей недели в рацион вводят рыбу, мясо. Очень популярная, простая, вкусная, весьма здоровая, не голодная диета, дающая прекрасный результат. Диета очищает организм, ускоряет обмен веществ, придает легкость телу и радость духу.

Эти продукты вы можете потреблять в любом количестве и в любое время суток. Также можно одно варёное яйцо в день. Три зелёных яблока в день не обязательно. Кофе и чай без сахара, вода.

Диета Кима Протасова

Кроме этого ничего не есть! Сырые овощи и яблоки продолжаете есть. Следует несколько сократить сыр творог и йогурты. Диета простая и действенная. НИЖЕ мы приводим несколько рецептов, чтобы сделать ее еще вкуснее.

Если вы привыкли есть много мяса и сладкого, то в первую неделю возможно будете скучать по привычным продуктам. Но уже со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с охотой поглощают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость.

Не отягощенное жиром, мясом и сладостями тело полно энергии, а дух - позитивом. Самое активное сбрасывание веса Протасов обещает после третьей недели диеты. Хотя, опираясь на опыт практикующих эту диету, можно с уверенностью сказать, что чудесные изменения происходят уже через неделю-две, или даже через несколько дней!

Еще один несомненный плюс этой диеты заключается в том, что по окончанию ее пятинедельного срока не хочется набрасываться на всевозможные вкусности.

Диета от доктора Кима Протасова – описание диеты, меню и результаты

Организм уже привык питаться правильно, поэтому придется приложить достаточно усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Даже если вы не страдаете лишним весом, с помощью такой необременительной диеты можно 1 раз в год очищать свой организм.

Часто задаваемые вопросы. В оригинале диеты Протасов упоминает cottage cheese, который некоторые переводчики переводят как просто сыр. Хотя на самом деле это скорее творог, чем сыр в нашем представлении. Примером такого сыра-творога является четырехпроцентный Сыр Домашний, встречающийся во многих российских магазинах. В один прием пищи надо по возможности сочетать овощи с сыром, яйцом или йогуртом например, в качестве заправки к салату.

Вечером йогурт можно скушать отдельно от всего, что позволит не объесться на ночь, но и избавит от чувства голода. Поможет ли это похудеть быстрее? Организму требуется некоторое количество жиров для обмена веществ. Обязательно ли их есть?

Нет, не обязательно. Жареное, вареное или запеченное? Возможны все варианты, в том числе жареное мясо!

  Диета протасова 3 неделя рецепты

Да, возможно. Рецепты для протасовки. Помогает при запорах. Порезать листья салата, огурцы, укроп, нежирная брынза кубиками, добавить мелко порезанные дольки чеснока, залить соком половинки лимона. Смешать сыр Домашний с мелко порезанным укропом и выдавленным чесноком. Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси 4. Порезать огурец, капусту, болгарский перец, яйцо, добавить нежирную брынзу или творог, зелень.

Использовать кефир в качестве заправки. Порезать огурец, редиску, капусту, яйцо, сыр, заправить йогуртом.

Трем на крупной терке корень сельдерея, морковь, яблоко, добавляем сыр, заливаем кефиром. Помидоры, болгарский перец, брынза, чеснок, зелень. Капуста, сладкий перец, немного лука. Заливаем кефиром. Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все смешать, заправить несладким йогуртом.

Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко. Сок половины лимона разбавить чуть-чуть с минеральной водой и залить им салат. Редьку и морковь натереть на крупной терке, яблоки и чеснок измельчить, все перемешать, заправить солью и лимонным соком можно добавить цедру лимона.

Просто перемешать натертую редьку, домашний сыр и йогурт. Краснокочанную капусту тонко нашинковать, сложить в плотный полиэтиленовый пакет, как следует размять.

Корень сельдерея почистить, натереть на мелкой терке. Яблоко натереть на средней или крупной терке. Смешать, заправить лимонным соком. Нарезать кабачок цуккини или молодой обычный соломкой, лук - тонкими полукольцами, чеснок - произвольно.

Растереть брынзу с соком лимона, чесноком, можно добавить молотый перец. Перемешать, дать настояться в течение ночи в холодильнике. Трубочки из зеленой редьки. Разложить и слегка посолить. Подготовить начинку: размять творог брынзу или сыр, или тофу с йогуртом с лимонным соком, чесноком, щепоткой черного перца, зеленью.

Нарезать огурец маленькими кубиками, сладкий лук, размешать с массой из творога. Очень мелко накрошить яйцо. Сполоснуть кружки редьки от соли, завернуть в них начинку, скрепляя палочками для канапе или зубочистками. Оба конца получившихся трубочек "окунуть" в мелко нарезанное яйцо. Конвертики из салата. Мелко нарезать потереть сыр, сладкий перец, зелень, огурец, яйцо, можно добавить чеснок.

Все смешать, затем завернуть в листья салата. Отредактировано 28 окт , mia А не пора ли нам подкрепиться? На ней освещены наиболее часто задаваемые вопросы. Это поможет вам избешать ошибок. Прежде чем сесть на диету - внимательно изучите ее. Если по каким-то параметрам она вам не подходит вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя , значит, вы не воплотите ее в жизнь.

Если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты — однозначно диета не для вас. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам, тогда это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке. Диета описана ниже. Диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете.

Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу. Приветствуются занятия спортом…. Содержание диеты в авторском виде Диета диете рознь Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Итак, внимание! Позволено одно варёное яйцо в день. Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов.

  Диета протасова 3 неделя рецепты

Чай, кофе можно в любом количестве конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем , а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Не стоит благодарности, на здоровье. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства.

Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.

  Диета протасова 3 неделя рецепты

Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. В любом количестве и в любое время суток. Отзывы и результаты диеты Протасова Внимание!

Диета Кима Протасова – худеем со вкусом!

Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото до и после с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц. Ольга, 33 года Спокойно прошла все пять недель диеты Протасова, сейчас постепенно выхожу на нормальное питание, уже две недели не позволяю лишнего, удалось сбросить 11 кг!

Анюта, 27 лет Как я ждала третьей недели! Мяса хотелось — жуть… Зато потом оторвалась, и заставлять себя не пришлось Не скажу, что было легко, но результат — минус 7 кг меня очень порадовал.

Кухарка.ру — Кулинарная энциклопедия

Вот только мне врачи посоветовали витамины все-таки добавить, я весь курс их пила. Наталья, 41 год Чем мне понравилась диета Протасова — уходит только лишний вес, голода не почувствуешь, истощения не будет в любом случае.

Организм просто приобретает свои идеальные вес и формы, кишечник хорошо работает. Я потеряла 15 кг, и чувствую себя отлично! Жанна, 33 года В первый же день протасовки похудела на г, даже не заметила, это так меня вдохновило, что я прошла весь курс и полностью соблюдала правила выхода.

Не сомневайтесь, система то что надо, недаром врач ее придумал. Алекс, 28 лет Неправда, что диета Протасова однообразная, овощи я чередовала каждый день, то морковка, то помидоры, то редиска поэтому летом веселей и дешевле. Да и творожки можно разные кушать или сочетать их с яблоками. А мяса потом правда не хотелось, становишься вегетарианцем Похудела на 8 кг, чего и вам желаю Отзывы врачей о диете Кима Протасова Не все доктора благосклонно относятся к диете Кима Протасова, хотя легенда и гласит о том, что эту систему питания придумал их коллега.

Мнения, как всегда, расходятся, каждый для себя должен рассмотреть все преимущества и недостатки, чтобы принять решение. Сторонники считают рацион диеты весьма благоприятным, при этом достаточно легко сбрасывается лишний вес, который вреден для организма. Важно и то, что протасовская программа не ограничивает количество приемов пищи, проголодался — кушай.

Нет необходимости мучительно подсчитывать калории, на диете можно сидеть в любом возрасте, только не детям. Диетологи считают важным тот факт, что на диете Протасова организм хорошо очищается от токсинов, поэтому использовать эту систему можно раз в год даже людям с нормальным весом.

Те врачи, которые осторожно относятся ко всем диетам, советуют принимать поливитамины при системе Протасова, что приводит к дополнительным тратам. Первые две недели вредны из-за отсутствия мяса, их трудно пережить тем, кто не считает себя вегетарианцем.

Ну, и не забывайте о противопоказаниях для беременных, кормящих женщин и тех, кто имеет хронические заболевания. Что можно, а что нельзя на Диете Протасова? Можно ли добавлять в блюда соль на диете Протасова? Слегка подсолить и даже поперчить блюда на диете Протасова допускается, нельзя есть соленые овощи или рыбу. Допустимо ли употребление алкоголя? Алкоголь, а также острые, копченые и сладкие продукты, недопустимы при системе Протасова.

Если вы решили заняться похудением, про алкоголь нужно забыть, хуже противника для здоровой печени не придумаешь. Можно пить молоко на диете Кима Протасова? Молоко не рекомендуется при данной системе питания, из молочных напитков можно употреблять йогурт, кефир, ряженку все нежирное. А вот на шестой неделе, при выходе из диеты, можно выпить до г нежирного молока в день.

Изобилие допустимых продуктов диеты Кима Протасова позволяет придумывать множество вкусных и необычных рецептов блюд. Худеть можно интересно, с выдумкой и хорошим настроением. Мед, как и другие сахарозаменители, не входят в систему голодания Протасова, лучше отказаться от сладкого совсем, запрещаются даже сухофрукты. Разрешается ли пить кофе? Кофе и чай пить можно, только без добавления сахара и молока, а чтобы получить заряд бодрости лучше выпить зеленый чай.

Сколько можно сбросить на диете Протасова? В среднем на этой диете худеют на кг, хотя все зависит от вашего организма. Правильный выход в последующие 5 недель позволит закрепить новый вес на длительный срок.