Диета при гв меню

Питание кормящей женщины может быть разнообразным Значение рациона матери для новорожденного Всем молодым мамам должно быть известно, что в период новорожденности от момента обрезания пуповины до 28 дня жизни происходит адаптация организма ребенка к новым условиям жизни. Не является исключением и его пищеварительная система.

В первые три недели жизни новорожденных деток часто мучают колики. Чтобы помочь своему крохе и не провоцировать у него новые приступы вздутия животика, кормящая мама должна тщательно следить за своим питанием. Питание мамы имеет большое значение для грудного ребенка Для питания кормящей матери лучше использовать только качественные продукты. Конечно, не у всех есть свой огород и корова, позволяющие есть только свежие и натуральные продукты.

Если вы относитесь к городским жительницам, то продукты лучше покупать в близлежащих деревнях, где вы сможете быть уверены в качестве еды. Все дело в том, что магазинные молочные продукты и овощи могут содержать большое количество консервантов или красителей. Мясо иногда хранится на полках супермаркетов неопределенный срок, а фрукты могут чем-нибудь обрабатывать, чтобы они дольше сохранялись.

Все это может нанести непоправимый вред здоровью малыша, поэтому продукты для питания кормящей женщины нужно выбирать особенно тщательно. Питание матери в первый месяц после родов Именно в первый месяц малыша закладываются основы его иммунитета и только от матери зависит, на сколько крепким будет ее малыш. В первый день после родов женщина должна немного ограничить себя в питании, даже немного поголодать.

Это поможет организму очиститься и избавиться от накопившихся токсинов и вредных веществ. Не стоит волноваться, что ваш новорожденный останется голодным. Во-первых, в первые дни после родов в груди женщины еще нет полноценного молока, а выделяется только несколько капель густого молозива.

Этого вполне достаточно ребенку для насыщения, ведь большую часть времени он спит. Во-вторых, некоторые ограничения в питании не позволят женщине заболеть лактостазом — заболеванием, характеризующимся накоплением и застоем молока в молочных железах, вследствие излишнего употребления жидкости, во время которого женщина жалуется на сильную боль в грудях, повышение температуры тела и общее недомогание.

Сразу после родов маме нужно очистить организм На второй день после родов вы должны хорошо кушать, чтобы обеспечить своему малышу полноценное питание. Вот примерное меню кормящей матери в первые дни после родов: Завтрак — овсяная или гречневая каша, сваренная на воде. Зеленый чай и хлеб с маслом Обед — овощной суп в составе кабачок, картофель, цветная капуста, морковь.

Картофельное пюре и паровая котлета из говядины. Компот из сухофруктов. Ужин — запеченное яблоко и творог со сметаной. На ночь — стакан кефира. Такой пример рациона питания в первые недели после родов позволяет кормящей женщине не только обеспечить выработку молока в достаточном для малыша количестве, но и максимально быстро восстановить силы после рождения ребенка.

Так как в первые недели после рождения пищеварительная система малыша еще очень слаба и не вырабатывает большого количества ферментов, рацион питания кормящей матери должен быть особенно строгим. Запрещенные продукты при лактации Некоторые продукты могут навредить ребенку Итак, чтобы обеспечить своему малышу полноценное питание и не подвергать его здоровье неоправданному риску, из рациона питания кормящей женщины нужно исключить следующие продукты: Крепкие чай и кофе — если вы привыкли к чашке кофе по утрам, то на время лактации от этой привычки необходимо отказаться.

Кофеин, содержащийся в крепком чае и черном кофе, возбуждает нервную систему новорожденного, тем самым делая малыша раздражительным, капризным и плаксивым. Если вы страдает от низкого давления по утрам, то допустимо выпивать одну чашку не крепкого кофе только натурального, а не растворимого , но при условии, что напиток разбавляется молоком. Овощные и фруктовые соки — любые соки могут привести к аллергическим реакциям и появлению высыпаний на коже младенца, а также стать причиной коликов и вздутия живота новорожденного.

Некоторые крупы — такие каши, как пшеничная, перловая, пшенная и манная в большом количестве содержат глютен — белок, который может вызывать у детей первого полугодия жизни страшные аллергические реакции, вплоть до удушья.

Вы обязательно введете в свой рацион эти продукты, но только после того, как вашему грудничку исполнится 6 месяцев. Некоторые овощи — в питании кормящей матери в первые месяцы жизни ребенка не должны присутствовать такие продукты, как белокочанная капуста, помидоры, свежие огурцы, зеленый лук и болгарский перец. Эти овощи провоцирует и у мамы и у малыша вздутие кишечника и повышенное газообразование, что может стать причиной сильных колик у ребенка.

А лук и чеснок, проникая в грудное молоко, может придать ему резкий запах и изменить вкус, что заставляет малыша отказываться от груди. Мясные продукты — в первые полгода жизни ребенка из рациона питания кормящей матери лучше исключить куриное мясо и свинину.

Куриное мясо может вызывать аллергию у ребенка, а свинина слишком жирная и провоцирует кишечные колики у грудничка. Некоторые молочные продукты — кормящая женщина не должна есть йогурты с красителями и ароматизаторами, глазированные сырки, жирную сметану и острые сорта твердого сыра. Если у малыша есть наследственная предрасположенность к аллергическим реакциям, то нельзя пить цельное коровье молоко.

Категорически запрещены в первые месяцы лактации такие продукты, как креветки, мидии, красная икра, куриные яйца, так как они являются высокоаллергенными продуктами. Шоколад, сдоба, мед, орехи, апельсины — эти продукты в большинстве случаев вызывают аллергические реакции у ребенка. Питание кормящей женщины может быть разнообразным Изучив список запрещенных продуктов, кормящая женщина задается вопросом, что же можно есть маме при лактации?

Рассмотрит более подробно. Каши: особенно полезны гречневая, кукурузная, овсяная и рисовая. Именно эти каши богаты железом и витаминами группы В, особенно необходимыми для полноценного развития грудного ребенка. Каши лучше варить на воде, и только потом добавлять кусочек сливочного масла и при желании немного молока. Макароны, лучше из твердых сортов пшеницы. В готовое блюдо можно добавить сливочное масло и тертый твердый сыр.

Овощи — кормящей женщине разрешено есть картофель, цветную капуту, брокколи, кабачки, тыкву, морковь. Эти овощи должны быть термически обработаны, их можно тушить, запекать или готовить на пару. Мама может разнообразить свое меню в пределах разрешенных продуктов Мясо — мясные продукты можно включать в рацион питания со второго дня после родов.

Питание при грудном вскармливании

Предпочтение лучше отдавать крольчатине, мясу индейки, говядине. Молочные продукты — нежирный творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт, твердый сыр, сметана. Хлебобулочные изделия — лучше всего есть вчерашний подсушенный хлеб. К чаю можно подавать сушки, сухарики из сдобной булки, галетное печенье.

По мере роста малыша рацион питания кормящей женщины можно постепенно расширять, добавляя каши, содержащие глютен, яйца, сваренные всмятку по 1 штуке ежедневно , зефир, пастилу и немного мармелада. Так как, не смотря на полноценный рацион питания, кормящая женщина все равно испытывает дефицит микроэлементов и витаминов, в период лактации нужно дополнительно принимать витаминные препараты.

Помните, что период грудного вскармливания длится не долго, и временные ограничения в питании необходимы, чтобы малыш развивался полноценно. Самая простая домашняя еда в период грудного вскармливания принесет вам и вашему ребенку гораздо больше пользы, чем самые дорогие адаптированные молочные смеси. Что есть при грудном вскармливании Питание при грудном вскармливании Вы знаете, что грудное молоко является лучшей пищей для малыша.

Мы задали диетологу несколько вопросов о питании кормящей мамы. Кроме того, Вам необходимы постные белки, которыми богаты курица, яйца, бобовые, чечевица, рыба и постная говядина, а также полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах, семечках, авокадо и в жирных сортах рыбы, таких как лосось и скумбрия.

Он необходим для здоровья костей, Ваших и Вашего ребенка. Мы получаем бoльшую часть этого витамина благодаря солнцу. Если Вы живете в регионе с недостаточной солнечной активностью, особенно зимой, Вашему организму может его не хватать. Это могут быть молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, или немолочные, такие как орехи, тофу, семена кунжута и листовые овощи.

От каких продуктов следует отказаться при кормлении грудью? Хорошая новость: при грудном вскармливании можно есть практически любые продукты. Ограничивать следует лишь потребление жирной рыбы. Если у Вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, в состав которых он входит.

Последние исследования показывают, что если употреблять арахис во время грудного вскармливания и постепенно вводить его в рацион ребенка в течение первого года, снизится вероятность появления у малыша аллергии на него в будущем. Можно ли садиться на диету во время грудного вскармливания? Жир, накопленный во время беременности, расходуется на выработку молока, поэтому кормление грудью само по себе поможет избавиться от лишних килограммов.

Можно также обратиться за рекомендациями к лечащему врачу.

Что можно на ГВ: 4 варианта меню в период грудного вскармливания

Как найти время для приготовления здоровой пищи? Посвятив себя кормлению ребенка, можно забыть о собственном питании. Однако важно следить, чтобы Ваш рацион состоял не только из конфет и печенья. Остановите выбор на быстрых в приготовлении, но питательных блюдах, таких как яичница со шпинатом или жареная курица с бурым рисом.

Храните в холодильнике заранее нарезанные овощи и фрукты для легких перекусов или носите в сумке несоленые орешки. Это намного проще, чем чистить мандарины одной рукой, держа другой ребенка. Нужно ли пить больше воды при грудном вскармливании? Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому важно пить достаточно воды.

Человеку необходимо от шести до восьми стаканов жидкости в день, а при грудном вскармливании еще больше. Я обожаю кофе. Нужно ли мне отказываться от кофеина? Кофе, как и все продукты, которые Вы едите или пьете, попадает в грудное молоко, поэтому желательно ограничить его потребление при кормлении грудью. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о допустимом количестве потребления кофе для Вас.

Грудное молоко несет в себе вкус всех продуктов, которые Вы употребляете. Если Вы любите острые и пряные блюда, нет причин отказываться от них во время грудного вскармливания. Когда родился мой первый ребенок, я ела много острой пищи. Когда дочке было два года, мы поехали на Шри-Ланку, совпадение или нет, но она ела абсолютно все. Может ли что-то из моего рациона не подходить ребенку? В раннем возрасте малыши часто страдают от колик или привередливы в еде, поэтому мамы естественно задаются вопросом, не вызвано ли это их рационом.

Скорее всего, нет. При наличии у ребенка аллергии на содержащиеся в Вашем молоке вещества она может вызвать обильную рвоту, сыпь, кал с кровью или длительный запор. Если у малыша непереносимость какого-либо продукта, Вы заметите такие симптомы, как капризность и плач после кормления, отрыжка, диарея, или же ребенок будет прижимать колени к груди.

Обратитесь к лечащему врачу, если Вас что-то беспокоит.

  Диета при гв меню

Возможно, он посоветует исключить на пару недель определенные продукты, а затем посмотреть, изменится ли поведение ребенка после их повторного употребления. Можно также завести дневник питания: записывайте в него все, что Вы едите и пьете, а также симптомы, наблюдаемые у ребенка, и, возможно, Вы заметите некоторые закономерности.

Однако прежде чем исключать какие-либо продукты, например молочные, всегда советуйтесь с Вашим врачом, так как важно точно знать, что Вы получите необходимые питательные вещества из других источников. Влияет ли вегетарианская диета на грудное молоко? При соблюдении вегетарианской, веганской, макробиотической или другой особой диеты Вам может потребоваться дополнительная консультация врача, чтобы убедиться, что Вы получаете все питательные вещества, необходимые для Вашего малыша.

Burnley, UK: Department of Health; Should pregnant and breastfeeding women avoid some types of fish? Бернли, Великобритания: Департамент здравоохранения; Maternal vitamin D supplementation to improve the vitamin D status of breast-fed infants: a randomized controlled trial. Mayo Clin Proc. Майо Клин Прок. Calcium supplementation during pregnancy and lactation: effects on the mother and the fetus.

Am J Obstet Gynecol. Ам Ж Обстет Джинекол Американский журнал акушерства и гинекологии. Reduced risk of peanut sensitization following exposure through breast-feeding and early peanut introduction. J Allergy Clin Immunol. Ж Аллерджи Клин Иммунол.

Energy and protein requirements during lactation. Annu Rev Nutr. Анну Рев Нутр. London, UK:Crown copyright Лондон, Великобритания: авторское право государства Бернли, Великобритания: Департамент здравоохранения" Prenatal and postnatal flavor learning by human infants.

Педиатрикс Педиатрия. ABM clinical protocol allergic proctocolitis in the exclusively breastfed infant. Breastfeed Med. Брестфид Мед Медицина грудного вскармливания. Питание при грудном вскармливании — что есть и кого слушать? Есть ли связь между питанием мамы и составом грудного молока и как влияет питание при грудном вскармливании на аллергию и атопический дерматит у ребенка?

Якобы сенсибилизация знакомство с аллергеном начинается еще в утробе матери. Но последние мировые исследования доказывают, что употребление в пищу во время беременности и грудного вскармливания потенциальных аллергенов и развитие аллергических болезней у ребенка таких как бронхиальная астма, атопический дерматит, поллиноз не связаны между собой.

Нет достоверных данных подтверждающих эту зависимость, рассказывает врач-педиатр отделения неотложной педиатрии Анна Редина. Значит, на вероятность развития аллергии влияют другие факторы. Наследственность, например, условия жизни и индивидуальная предрасположенность ребенка.

Более того, есть исследования, которые подтверждают, что употребление в пищу арахиса и коровьего белка при грудном вскармливании у некоторых даже снижает риск развития болезней ребенка. Поэтому многие педиатры доказательной медицины придерживаются мнения о том, что мама как во время беременности, так и во время грудного вскармливания, прежде всего, должна полноценно питаться.

Чтобы ребенок имел возможность получать достаточное количество необходимых для его развития микроэлементов. Топ-5 мобильных приложений в помощь молодым родителям Как правильно организовать питание при грудном вскармливании по месяцам: 1.

Питание при грудном вскармливании в первый месяц должно быть осознанным. В первый месяц после родов очень важно внимательно относиться к своему рациону, ориентируясь на реакцию ребенка. Каждый ребенок индивидуален, и аллерген может быть у каждого свой.

Поэтому исключать все, что вызывает аллергию у большинства, — не имеет смысла. Вводите каждые два-три дня новый продукт и наблюдайте. Если высыпаний нет, пробуйте следующий. Важно учитывать, что аллергены имеют свойство накапливаться в организме, не проявляя себя. Поэтому если у ребенка покраснели, зашелушились щечки или сгибы рук-ног, пересмотрите все, что вы вводили в свой рацион за последние две недели.

В этом случае вам поможет пищевой дневник. Это может быть простая тетрадочка, в которую мама записывает свое питание в течение дня. Эти продукты нужно исключить, дождаться, когда кожа малыша очиститься, и снова пробовать постепенно расширять меню. К третьему месяцу грудного вскармливания вы сформируете более-менее постоянный список продуктов, на которые точно нет аллергии.

Ваше питание, возможно, не будет разнообразным, главное, чтобы было полезным для мамы и малыша. В идеале — это должна быть телятина, индейка, крольчатина наиболее опасна в плане аллергии — курица ; сезонные фрукты. Если не сезон, то лучше есть запеченное яблоко, грушу.

Любые экзотические фрукты в том числе банан — с осторожностью; хлеб — ржаной, из муки грубого помола, белый вчерашний хлеб; компоты из сушеных зеленых яблок, груш, чернослива, черники — слабые, неконцентрированные. Есть за двоих при грудном вскармливании совершенно необязательно.

Вашему организму во время лактации нужно всего на ккал больше, чем организму некормящей матери. Но для вас крайне важно получить и жиры, и белки, и углеводы, и минеральные вещества, и другие составляющие, необходимые для нормального функционирования вашего организма.

Питание мамы при грудном вскармливании должно быть дробное, ешьте маленькими порциями, пейте воду и постарайтесь не злоупотреблять вредными продуктами. Что нужно исключить из меню при грудном вскармливании 1 месяц особенно : чеснок, свежий лук, хрен, горчицу из-за резкого запаха и все другие любые специи и приправы; шоколад, какао; конфеты могут вызвать аллергию, потому что в молоке будет много сахара ; консервы от аллергии до отравления ; сырая рыба, морепродукты суши!

Почему такие исключения? Дело в том, что многие продукты стимулируют выработку гистамина главного провокатора аллергических процессов. При попадании с молоком мамы в пищеварительную систему ребенка он вызывает проявления аллергических высыпаний. Кроме того, пищеварительная система ребенка до года постоянно развивается.

А значит, может быть просто не готова переваривать те или иные продукты, которые, не переварившись, вызовут реакцию у ребенка организм будет воспринимать их как чужеродные. Что следует вводить с осторожностью? Самым большим аллергеном считается белок коровьего молока. В связи с этим, молоко следует начинать употреблять постепенно.

Продукты из сквашенного молока сыр, кефир, ряженка, закваска, натуральный йогурт и т. Не следует налегать на фрукты и овощи, которые не свойственны для нашего региона. Сильный аллерген. Время выведения продукта питания из организма матери 24—72 часа. Можно пить кофе, чай, морс при грудном вскармливании? Со второго месяца начались высыпания.

В результате диета все жестче, мама все худее, а все равно подсыпало. В итоге за 7 месяцев ГВ — минус 20 кг примерно. Поэтому со скепсисом отношусь к советам, что есть можно что угодно, питание любое, особенно, если в семье есть аллергики. Свой иммунитет у ребенка включается примерно с первого месяца, тогда можно постепенно и аккуратно расширять диету.

Думаю, что для всех мам рекомендации не употреблять алкоголь, жирную и острую пищу, облигатные аллергены тоже справедливы. Есть ряд мнений и об исключении цельного молока из диеты кормящей.

  Диета при гв меню

Слушать — педиатра, наблюдающего ребенка. Сама столкнулась с подобной проблемой, двое детей-атопиков. Но проблема еще и в том, что жесткое питание при ребенке с АД — не гарантия результата. Поэтому если у ребенка есть проявления АД, то конечно в качестве превентивной меры — сесть на диету для таких деток, но при этом обязательно сходить на консультацию к аллергологу.

Поняла, что с тех времен очень многое в подходе к питанию мамочек изменилось.

Без жестких ограничений. Но с оглядкой на реакцию ребенка. Диета имеется в виду ограничения в пище — только если у малыша выявлены аллергии, проблемы с ЖКТ и пр. С младшей все хуже — сыпет и с диетой, и без нее.

Примерное меню кормящей мамы

Я при росте вешу 50 кг уже. До 7 месяцев ребенка сидела на таком питании. Потом стала постепенно расширять. Младший ребенок не аллергик. Получилось так случайно или как результат диеты — никто не скажет. Поэтому я за перестраховку. Покупные печеньки не пошли — пекла сама. Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже у меня астма — до 10 мес.

В 10 мес. Все в порядке. До 6 мес. С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко. А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка. Ела все, никаких диет, но в меру.

Главное — иметь тормоза. Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией. Никаких новых продуктов не вводим. Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать.

Меню для кормящей мамы в первые месяцы: рацион для двоих

Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть. При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг. Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть. Каждый ребенок индивидуален!

И это факт!

  Диета при гв меню

Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает. Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики. Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ. Со вторым ребенком питалась всем.

Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах. Аллергии ни на что не было. Читайте также.