Диета на курице отзывы и результаты

Диета куриная грудка Суть диеты на куриных грудках Куриная диета основана на употреблении мяса курицы, основным преимуществом которого является высокое содержание белка, способного не только прекрасно насыщать, но и восстанавливать мышечную ткань и поддерживать на должном уровне метаболизм.

Кроме того, куриное мясо является весьма доступным по цене, поэтому позволить себе применение такой методики похудения может практически каждый. Преимущества диеты на куриных грудках Рацион диетического питания, основанный на употреблении мяса курицы, имеет ряд и других преимуществ: лечебные свойства — употребление бульона из курицы показано при укреплении иммунитета больных людей, восстановлении защитных сил организма, предупреждении инфарктов, инсультов, гипертонии, ишемической болезни сердца; мягкое воздействие — потребление куриных блюд сохраняет в организме баланс питательных веществ, не приводит к истощению, упадку сил и общему нарушению состояния здоровья худеющего.

Особенности диеты на куриной грудке Диетические рецепты, которые основаны на курином мясе, в плане приготовления не являются сложными. Мясо курицы в период вышеуказанной диеты можно готовить различными способами. Дневной рацион нужно рассчитывать так, чтобы половина суточной дозы еды состояла из куриного мяса, а вторая половина — из всех остальных разрешенных продуктов.

Что касается продолжительности диеты, то она не должна продолжаться дольше семи дней. Повторять диету на вареной курице можно каждые два дня, только нужно тщательно следить за объемом употребляемой пищи. Если человек начнет переедать, то ушедшие килограммы возвратятся к нему опять. Преимущества и недостатки диеты на курином мясе Куриная диета, по отзывам медицинских специалистов, предоставляет организму полноценную дозировку пищевых волокон, сложных углеводов и белков, что дает возможность человеку терять лишние килограммы, одновременно очищая организм от множества ненужных накоплений и не подвергая опасности мышечную систему.

Большая потеря веса и минимальная длительность диеты позволяет использовать эту методику для быстрого избавления от ненужных килограммов на пороге важных событий. Еще одним преимуществом диеты на куриной грудке является то, что она обладает огромным количеством минералов и витаминов. Что касается минералов, то данное мясо содержит медь, цинк, фосфор, кальций, железо и тому подобное.

  Диета на курице отзывы и результаты

Если говорить о минусах вареной курицы, то диета бедна на жиры, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма. К недостаткам куриной диеты также можно отнести неприятный вкус несоленого мяса не все могут привыкнуть к этому вкусу. Куриную диету, по отзывам медиков и диетологов, нельзя назвать ни безоговорочно вредной, ни абсолютно безопасной.

Данный способ похудения время от времени можно использовать, но увлекаться им не желательно. Основные правила куриной диеты Прежде чем садиться на данную диету, необходимо познакомиться с главными правилами ее соблюдения, тщательное выполнение которых приведет к максимально положительным результатам.

Употреблять мясо можно в любом виде - приготовленное на пару, вареное, тушеное не жареное. Худеющий человек, используя этот метод похудения, просто обязан считать калории. Если ваша двигательная активность на низком уровне, то количество калорий можно уменьшить до в сутки.

Разновидности диет, основанных на курином мясе В нынешнее время существует масса разновидностей куриных диет, наиболее популярными из которых являются: Курино-ананасовая диета. Данный метод похудения основан на употреблении свежих ананасов и филе куриной грудки. Первые три дня нужно пользоваться исключительно куриным мясом вареным и без добавления соли. Следующие три дня нужно употреблять только ананасы в свежем виде.

Что касается последних трех дней, то в этот период можно есть и курицу, и ананасы. С помощью этой куриной диеты отзывы похудевших людей данный факт также подтверждают можно сбросить около пяти килограмм лишнего веса. Куриная монодиета рассчитана всего лишь на трое суток, в течение которых нужно ежедневно употреблять около грамм максимально чистого без шкурки и жира белого куриного мяса.

Трехдневная куриная диета. Дневной рацион при использовании этой диеты нужно разделить на шесть частей. За один раз разрешено съедать не больше грамм курицы. Также можно выпить чашку зеленого чая либо стакан натурального сока. Пример меню куриной диеты на один день Завтрак: одна куриная грудка; одна порция овощного салата, заправленного чайной ложкой оливкового масла.

Ланч: одно яблоко и грамм куриной грудки. Обед: каша пшенная, ячневая, гречневая без сливочного масла; одна куриная грудка. Полдник: овощной салат; грамм куриной грудки. Ужин: порция тушеных овощей; одна чашка куриного бульона и 50 грамм куриной грудки. Куриная диета: меню на 3 и 7 дней В куриной диете отсутствуют излишне строгие ограничения, накладываемые на употребление других продуктов питания и меню в целом.

Важно соблюдать лишь несколько основных правил этой методики похудения: питаться часто, но небольшими порциями; следить за калорийностью блюд — суточный рацион не должен превышать Ккал; продолжительность диетической программы не должна быть дольше недели; для приготовления блюд берут только белое мясо; из напитков допускаются вода, свежевыжатые соки, несладкие чаи и сухое вино в небольших количествах ; соль и сахар из употребления лучше исключить.

Куриная диета на 3 дня Наиболее простой является трехдневная программа, позволяющая сбросить до 3 кг избыточного веса. Меню на все 3 дня очень простое — разрешается кушать только вареное мясо курицы и обязательно выпивать достаточное количество жидкости.

В течение дня курицу едят 5 — 6 раз в количестве не более г за прием. Куриная диета на 7 дней Меню на неделю можно составить самому, исходя из вышеперечисленных требований. Примером такого рациона может стать следующий: 1 день: на весь день отваривают 0,5 кг филе курицы и г риса, разделяют на несколько приемов пищи.

Можно выпить один стакан любого сока, перед сном — чай; 2 день: за день съедают г курицы и 0,5 кг ананасов. Из овощей можно сделать салатик, полив его лимонным соком; 4 и 5 день: по рациону третьего дня; 6 день: г вареного филе и чуток листового салата; 7 день: по аналогии с шестым. Если чувство голода между приемами пищи очень досаждает, можно выпить чашку чая или воды.

Уменьшает его также лимонный сок, которым допускается приправлять салат или мясо. Диета на курином бульоне супе Одним из вариантов программ похудения, основанных на использовании мяса курицы, является рацион на курином бульоне.

Он рассчитан на 7 дней и позволяет сбросить до 9 кг лишнего веса за это время. Суть методики на бульоне состоит в том, что при ее соблюдении употребляют только ,5 литра куриного бульона по 1 стакану 5 — 7 раз в день.

Бульон должен быть горячим. Во время этой программы похудения разрешается пить воду, но не позже, чем за 30 минуты до еды и не ранее 2 часов после нее. Прием других продуктов запрещен, но при сильном чувстве голода можно съесть в обед несколько гренок или диетических хлебцов. Бульон лучше всего варить из домашней курицы. Многие используют для этих целей мясо кур породы кохинхин.

Рецепт бульона: курицу опускают в холодную воду и доводят ее до кипения. Снимают пену, переводят огонь на средний уровень, а затем на самый слабый. Варят до готовности мяса. За 30 минут до готовности в бульон добавляют немного сельдерея, моркови, пучок петрушки, луковицу. Выходить из диеты на курином супе нужно осторожно, добавляя в рацион постепенно овощи и фрукты.

Недопустима такая методика похудения людям, имеющим проблемы со здоровьем, беременным и кормящим женщинам. Наиболее эффективным станет сочетание белкового рациона с физическими упражнениями — аэробикой, бегом, ходьбой и другими видами физической активности, лучше на свежем воздухе.

Диета на куриной печени Очень полезно для желающих сбросить лишние килограммы употреблять в пищу куриную печень, которая не только низкокалорийна, но также полезна для нормализации работы ЖКТ и способствует восстановлению в организме баланса витамина B2, отвечающего за предупреждение развития анемии.

Очень полезна печень курицы для щитовидной железы, а также для стимуляции мозговой деятельности. Кроме того, печень, как и все субпродукты, весьма низкокалорийна г жареного продукта содержит всего Ккал , поэтому этот вариант похудения является для многих очень актуальным.

Для более эффективного снижения веса предпочтительно при приготовлении печени использовать оливковое масло. Диета куриная грудка с кефиром Большой популярностью пользуется монодиета, основанная на употреблении грудок курицы, кефира и яблок.

Эта методика имеет высокую сбалансированность калорий и состава рациона. Курино — овощная диета Многие женщины по достоинству оценили низкокалорийную смешанную курино — овощную программу, во время которой необходимо потреблять всего Ккал ежедневно. В ее основе лежат следующие продукты: курица, овощи и рис. Эта методика похудения рассчитана на 9 дней. В первые 3 дня питаются только рисом, следующие 3 дня — курицей, и последние 3 дня — овощами.

Программа очень результативная, но и опасная для здоровья, поэтому настоятельно рекомендуется перед ее применением получить консультацию грамотного врача — диетолога. Популярные рецепты куриной диеты В этом разделе предлагаем вам несколько рецептов приготовления мяса курицы. Они подойдут не только для соблюдения данной диетической программы, но и для любой другой, не запрещающей употребление мяса птицы, например для суперпопулярной диеты Пьера Дюкана.

Способ приготовления: размороженное филе моют, режут на небольшие куски, солят и заливают кефиром. Добавляют специи и лук по желанию и оставляют мариновать на час. Затем блюдо запекают в разогретой предварительно духовке — минут. Ужин готов!

Недостатки куриной диеты

Куриные грудки с томатами и базиликом Ингредиенты: для этого рецептов вам будет необходимо: филе курицы — 2, помидоры — 2, базилик, соль, перец. Способ приготовления: филе хорошо промывают, промокают бумажными полотенцами. Каждое из них аккуратно разрезают в середине и кладут туда помидоры, нарезанные кольцами и базилик. Края закалывают зубочистками. В разогретой сковороде на растительном масле жарят филе с каждой стороны по 5 минут.

Сырный суп с курицей Для его приготовления понадобятся: грудки курицы — г, морковь — 1 шт. Грудки промывают и нарезают кубиками. Режут также морковь с картофелем. Кусочки мяса обжаривают на разогретой сковороде, и бросают их в кипящий бульон.

Содержимое варят минут, добавляют овощи и варят еще 10 минут. Добавляют плавленый сыр, хорошо размешивают суп, кладут зелень, перец, соль. Грудки измельчают можно в кухонном комбайне , в фарш добавляют яйца, 2 ложки молока, отруби, перекрученную луковицу.

Затем солят, перчат, добавляют приправу и вымешивают. Из фарша формируют котлеты, выкладывают их на сковороду, заливают 3 ложками молока и тушат под закрытой крышкой около 5 — 7 минут. Данное блюдо в плане приготовления является очень простым и легким.

Ингредиенты: филе куриной грудки шт. Все продукты нарезаем соломкой кроме брокколи , складываем в огнеупорную вместительную кастрюлю и заливаем их водой. Тушить рагу нужно на маленьком огне около 40 минут. Ингредиенты: куриная грудка 1 шт.

Рецепты куриной диеты Тем, кто хочет похудеть, чаще всего советуют есть больше малокалорийных овощей и фруктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами. Если не в силах перейти на столь скромный режим питания, обратите внимание на диету на курином мясе.

Система питания, где в качестве основного продукта используется мясо птицы, является питательной и малокалорийной. Придерживаясь такого режима питания можно быстро и эффективно похудеть. Сокращение жира в рационе позволяет быстрее избавиться от лишних объёмов. Самым полезным считается куриное филе, где содержание белка самое высокое, а жира практически нет.

Куриная диета на 7 дней и более По сути, диета на курином мясе относится к белковым диетам , а потому идеально подходит тем, кто тренируется в спортзале и хочет быстро сделать своё тело рельефным, стройным и подтянутым. За счёт низкого содержания углеводов, начинается процесс расщепления жировых отложений и результаты похудения становятся очевидными очень скоро.

Единственное, что хочется посоветовать: любая диета и ограничения в рационе приводят к тому, что питание становится несбалансированным. Это весьма нежелательно и продолжать диету более дней не стоит, чтобы не нанести вред организму. Первые 3 дня являются подготовительными. С утра каждого дня варите г нежирного куриного мяса лучше филе. Мясо нужно съесть в течение дня, разделив его на несколько порций.

Обязательно пьют чистую воду и несладкий чай или отвары трав. По прошествии 3 дней начинается основной этап похудения. Общая калорийность не превышает ккал в день. Каждый приём пищи должен состоять наполовину из мяса курицы, приготовленного на пару.

Также можно есть каши, сваренные на воде, овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Исключают из рациона кондитерские изделия, копчёности, жареные продукты. Варианты диеты с куриным мясом Диета на курице и овощах Максимальный срок диеты составляет 3 недели. Средний отвес составляет кг.

Примерное меню: Завтрак. Стакан фруктового или овощного сока. Рацион можно разнообразить, употребляя в пищу разные овощи и фрукты, зелень и немного орехов. Диета на курице и гречке Такой рацион питания можно считать достаточно сбалансированным и придерживаться его можно до 1 месяца.

Требования куриной диеты

Самые лучшие результаты похудения — минус 3 кг за неделю. Итак, с вечера заливаем кипятком стакан гречневой каши и в течение следующего дня придерживаемся такого меню: Завтрак. Диета на курином мясе и яблоках Рацион рассчитан на 9 дней, однако, по правде говоря, меню довольно скудное и диету можно назвать очень строгой.

Если придерживаться советов в точности, можно похудеть на кг за весь период. Диета на курице и твороге Рассчитана на 5 дней, а похудеть можно на кг. Для достижения лучших результатов необходимо принимать пищу каждые 2 часа, примерно по такой схеме: 8. Диета на куриной грудке и огурцах Система питания рассчитана на 3 дня.

Оптимальные результаты — похудение на кг. Чтобы похудеть на несколько килограммов, необходимо ежедневно съедать 1 кг свежих огурцов и г отварного куриного мяса. Огурцы можно заменить лёгкими салатами из свежих овощей. Диета на курице и рисе Краткосрочный рацион питания, рассчитанный на 3 дня. Меню идеально подходит для проведения разгрузочных дней и позволяет сбросить 1, кг.

Несладкий чай или компот из сухофруктов.

  Диета на курице отзывы и результаты

Стакан травяного чая, 1 грейпфрут. Диета на курице и кефире Рацион идеально подходит для проведения разгрузочных дней и позволяет сбросить пару килограммов перед важным событием и мероприятием. В день можно съесть до 0,5 кг отварного куриного филе, выпить 1,5 л кефира. Дополнительно можно есть свежие овощи и фрукты в небольшом количестве. Диета на курином филе Отличное предложение для разгрузочного дня, которое позволяет избавиться от одного лишнего килограмма за день.

С утра сварите небольшую куриную грудку и съешьте её в течение дня небольшими порциями, соблюдая перерывы в несколько часов. Диета на салате из куриного филе с фасолью Хороший вариант белкового разгрузочного дня, позволяющий сбросить до 1 кг лишнего веса.

Салат готовят так: г отварного куриного филе, сваренного без соли, смешивают с г нарезанных на кубики огурцами, добавляют г отварной фасоли. Салат перемешивают и заправляют оливковым маслом. Это блюдо нужно съесть в течении дня, разделив на небольших порций.

Куриная диета: отзывы и результаты Судя по отзывам, диета позволяет похудеть на кг за неделю. Отличным преимуществом является то, что существует множество разновидностей диет и разгрузочных дней на основе куриного мяса. В зависимости от тех или иных гастрономических предпочтений можно выбрать вариант для себя. При похудении отмечается улучшение общего состояния здоровья, налаживается обмен веществ.

Сытное питание позволяет не испытывать чувство голода. Куриное филе 0,5 кг нарезают кусочками, добавляют 2 яйца, измельчённый лук и нарезанную зелень. Смешивают компоненты, формируют котлетки и обваливают их в овсяных отрубях.

Котлетки складывают в глубокую сковороду, заливают молоком и тушат на медленном огне до готовности. Делают поперечный надрез в боковой части куриного филе, вкладывают внутрь кусочек помидора и листочки базилика. Место надреза скалывают зубочисткой. Такое блюдо можно приготовить в пароварке или в казанке.

Нарезают порционными кусками куриное филе г , белокочанную капусту г , болгарский перец г , капусту брокколи г , шпинат г. Продукты складывают в ёмкость и готовят в течении 45 минут. Яна: Я после родов каждый божий день утром,после еды,перед сном и еще пару раз за день просто так. У меня с весами что-то произошло, была вроде , минус 2,5 кг. А я салатики просто соевым соусом заправляю, не так каллорийно как майонез или масло.

Яна: Да,это точно. Моя история такова. В итоге кг. Марина: Яна просто молодец! Яна: Ну вот утро надо взвешиваться.. Напиваемся и наедаемся. Хоть бы как там ужин-врагу. XDD Яна: Интересно,отвесик завтра будет? Ахаха немного юмора а то скучно через полтора часа курица уже есть легкое чувство голода в других диетах мне всегда не хватало мясо и я при его виде всегда заканчивала диету,а теперь одно мясо практически и знаете,я счастлива жаль отзывов мало,а здесь так вообще никогошеньки Яна: Пампамрам с 11 до есть низя тока кофЭ потом в и усе,ресторан закрываетсяXDD Че то у мну такой настройчег позитивный верю,что все получится тем более не в первой мне худеть так то я планирую,до нового года худеть,потом есесвенна на новый год постораться не нажрать все обратно а потом до марта опять есесвенна я понимаю,что без срывов не будет.

XDD Кстати,никогда столько не весила лет в 16 меня начало нести во все стороны из за не правильного питания,жили не оч хорошо,основная еда жар. Так,кстати,у мну самые тяжелые часы это и Да,да она любимая таак-возраст Это все безмерный жор сделал взвешиваться буду каждый день. Ибо нефиг жрать уже. Без претензий : завтрак; овсянка на воде и отварное яйцо, можно два но во втором позволено съесть только белок перекус фрукты не более гр обед;Бульон, салат.

Отлично помогает Юлька: Привет, девчонки! Начиталась много отзывов хороших о диете и решила попробовать Но я не совсем понимаю, как распределить курицу на день? Вмысле, одну куриную грудку кушать целый день с овощами и фруктами?..

Польза куриной диеты

Или как?? Сколько это - ккал в день? Оля: Второй день на этой диете! Месяц назад сидела на ней неделю- минус 4,5 кило! И выходила из диеты еще 4 дня, ну чтобы вес держался. О результатах буду сообщать каждый день! Lexy: ем куриную грудку с овощами, без соли, сладкого и т.

Через недельку напишу результат Есть тут еще такие кто на этой диете седят? И реально помогает! В день у меня уходит по 1 киллограму, за 4 дня - 4 кг кушать абсолютно не хочется, диета сытная! Тренер: Быстро в зал заниматься! Кушать только белки!

  Диета на курице отзывы и результаты

Углеводы утром, вечерняя ежедневная пробежка! И вы в чудесной форме Марийка: Сегодня устроила себе разгрузочный день на болгарской окрошке в состав входит кефир, огурец и зелень - тяжело было. А с завтрашнего дня хочу сесть на куриную диету! Прочитала отзывы о Диете, больше все же хороших отзывов, решила попробовать. Надеюсь я буду очень сильно удивлена результатом!

Как только пойдут сдвиги в положительную сторону, обязательно напишу отзыв. А еще хотелось бы обратиться к тем людям, кто уже сидел на этой диете! Люда: Прочитала отзывы о Диете, больше все же хороших отзывов, решила попробовать эту Диету, в сентябре сидела на гречке и кефире, за 5 дней сбросила 5 кг.

Калорийность куриного мяса

Желаю все Удачи в нашем нелегком деле! Я сама сидела на диете за 6 месяцев похудела на 15 кг. Больше воды 2 литра в день , перед едой за 30 мин обязательно стакан воды, кушать раз пять в день, но помаленьку, сладкое только утром до 12 часов с кофе без сахара с молоком, после еды чай с молоком без сахара. Самое главное настроить себя это для тех кто жрал, а не ел у меня получилось.

После родов весила 83кг. Кусаюсь : Привет, всем! Всем спасибо!. Натали: Мой вес 60 кг,хочу сбросить кг,подскажите как. Завтра закуплю грудки и начну скидывать жир,а то противно на себя смотреть уже лена: надо хотябы начать с бега, пот что спорт - это главное и плюс питание правильное, либо на фитнесс, степ-аэробика, басейн лена: питайтесь правильно, и занимайтесь спортом ya: я худею на этой диете с огромным успехом!

Тяжело,для тех кто любит поесть. Инна: Привет девочки,я к вам обращалась или реально похудеть на этой диете!

Так вот,я решила испытать и чудо на самом деле я была 74кг и буквально за 4 дня. Вот мне до 60 и все будет четко Отпишусь Юлия: Сижу на куриной диете уже 4 дня, в первый день - 1,1 кг, второй день - 1 кг, тредий день -0,3 кг. В день получается съедать 10 ккал Переноситься легко, есть не хочется. По утрам очень сильно болит голова, перед сном сильно ломит ноги, болят икры, думаю это из-за отказа от соли.

Инна: вот хочу попробовать посидеть на этой диете на самом деле чувство голода произрастает меня разве реально на ней похудеть? Сегодня 22 февраля,вес Я обожаю курицу тори: Девочки а где все то? Каждая пишет,что будет отписываться и пропадает. Сегодня встала на весы уже Вчера кроме диеты,приняла ванну с глиной и сделала массаж из кофе.

Выпила в Они начали действовать в 4 утра. Зато отвес какой за все мои старания! Сегодня Мой вес на сегодняшний день Сбросила 3. Болела голова пару дней,пришлось пить обезболевающее,купила йодамарин. Ела отварную грудку,но без соли ее в рот не вломишь,поэтому ела с огурцом соленным,выбирала его как можно меньше.

Яблок пару шт. В выходной день,зная,что никуда не пойду,сидела на кефире,тяжело,но не вставая с постели,легче переносится,а еще лучше лечь спать,что б быстрей день пролетел.

  Диета на курице отзывы и результаты

Женчик: Люблю курочку, потому с удовольствием попробую эту диету.