Диета магги сколько похудели

Как с помощью яичной диеты похудеть на 20 кг Как работает диета Магги и какие испытания вас ожидают за четыре недели "сидения" на ней. Нелли Зайцева В топ самых результативных систем для похудения уже много лет входит диета Магги, более известная как яичная, так как именно этот продукт является основой ее рациона. Имя ей дал не куриный кубик, а бывшая премьер-министр Великобритании, всем известная железная леди Маргарет сокращенно — Магги Тэтчер.

Меню, которое предполагало на завтрак два яйца с грейпфрутом, нашли в ее стареньком дневнике года. С тех пор диета с экстремальным содержанием углеводов приобрела cлаву, и теперь в Сети можно найти массу восторженных отзывов от испытавших ее эффект на себе и распрощавшихся с 10—20 килограммами лишнего веса. Но получить такой результат в финале пищевых испытаний можно только в том случае, если строго соблюдать все ее требования.

Преимущества диеты Магги.

Правила диеты Магги 1. Девиз Магги такой: "Шаг вправо, шаг влево — расстрел". Никакой самодеятельности, только доскональное следование программе. Если вы сорвались и съели что-то не из меню, то диету следует соблюдать заново. Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами например, вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а вы едите его на обед.

Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой. Пить не менее 2—3 литров воды в день. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи.

Особенности

Овощи варятся без добавления мясного бульона, масел и жиров. Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок. Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка. Имейте в виду, что для похудения на диете Магги бесполезно использовать яйца, которым уже более недели, так как аминокислоты из них по истечении этого срока улетучиваются.

Новости партнеров

Придерживаться диеты Магги рекомендуется не чаще раза в год. Оптимальный срок ее соблюдения — месяц.

  Диета магги сколько похудели

Механизм похудения Диета Магги перестраивает работу организма на новый режим. Ее суть заключается в комбинации продуктов, которые вызывают в организме химические реакции, помогающие сжигать жир и выводить токсины. Никакого подсчета калорий, главное — крайне строгое соблюдение определенных правил.

  Диета магги сколько похудели

За счет Магги ускоряется метаболизм, углеводы и жиры интенсивно сжигаются, жирные кислоты подвергаются разложению, а белки благодаря биотину компоненту желтка усваиваются полностью. Кроме того, яйца дают ощущение сытости, которое будет длиться достаточно долго, так что вы не будете страдать от голода.

Продлит насыщение грейпфрут, съеденный на завтрак вместе с яйцом, так что до обеда вас не будет тянуть к холодильникам и фастфудам. Если соблюдать правила, потеря веса за первую неделю может составить 2—3 кг, за вторую уходит 3—5 кг, за третью — до 8 кг, в конце четвертой недели общее количество скинутых килограммов может достигнуть 10—12 или даже 20 кг.

Чтобы получить более заметный результат, дополнительно съедайте ежедневно по одному апельсину. За счет этого вы можете увеличить количество потерянных килограммов. К достоинствам диеты также можно отнести то, что с приобретением стройности вы не потеряете мышечную массу за счет большого количества белка в рационе. А благодаря избытку кальция, вместе с которым вы получаете энергию, вас не будут преследовать синдромы усталости и раздражения.

И напоследок: употребление овощей и фруктов вместе с белками улучшает перистальтику кишечника и лимфодренаж, помогает поддержать водно-солевой баланс. Меню Понедельник На завтрак: 1—2 сваренных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина. На обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви. На ужин: нежирное отварное мясо любое, кроме баранины , допустим мясной фарш.

Вторник На завтрак: 1—2 сваренных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина. На обед: вареная курица можно жареную,кожу обязательно снять! На ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 грейпфрут можно апельсин , салат помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки , 1 тост.

Третья неделя В течение дня употреблять фрукты кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира. Вторник В любом количестве в течение дня употреблять сырые или отварные овощи кроме картофеля в любом количестве. Среда В течение дня употреблять фрукты кроме запрещенных и овощи кроме картофеля в любом количестве.

Четверг В течение дня употреблять вареную рыбу можно приготовить на пару в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи кроме картофеля. Пятница В течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо кроме баранины или курицу, вареные овощи кроме картофеля в любом количестве.

Суббота В течение дня употреблять фрукты кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира в любом количестве.

Воскресенье В течение дня употреблять фрукты кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира в любом количестве. Четвертая неделя Понедельник Четверть вареной курицы кожицу снять! Вторник 4 ломтика нежирного мяса жареного или вареного, около г ; 4 огурца;. Распечатать Диета Магги - это разновидность яичной диеты. Калькулятор веса. Диету Магги уже успели оценить многие российские женщинам, страдающие лишним весом ввиду того, что она позволяет достигнуть заметных результатов.

Женщины, уже сидевшие на диете Магги отзываются о ней лучшим образом, в отзывах пишут, что лишний вес тает на глазах, а коррекция фигуры происходит только в лучшую сторону. Особенности диеты Магги. Белковая диета Магги длится 4 недели, за этот период удается похудеть на килограмм. Диета Магги примечательна еще тем, что на ней не приходится голодать , так как меню диеты входит достаточно мяса, фруктов, овощей и яиц для насыщения.

Меню диеты Магги спланировано так, что организм начинает сам сжигать жиры при помощи активных химических процессов. Продукты подобраны таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, помогающие в выводе токсинов и расщеплении жировых отложений.

Преимущества диеты Магги. Диета Магги не является строгой и подходит для всех возрастов. По завершении диеты Магги результат сохраняется надолго, потерянный за время диеты лишний вес зачастую не возвращается. Но такое возможно только в случае, если по завершении диеты Магги вы будете возвращаться к привычному количеству калорий постепенно.

На протяжении диеты Магги не нужно вести подсчет калории , так как их количество абсолютно не играет роли. Диету Магги оценили много женщин за простоту в приготовлении блюд из меню этой диеты. Для приготовления блюд из меню диеты Магги не обязательно иметь поварские навыки и проводить много времени на кухне.

Диета Магги: меню на каждый день

Если в меню диеты Магги нет указаний в норме продукта, это значит, продукт можно кушать в неограниченном количестве. На период диеты Магги не нужно дополнительно принимать комплексы витаминов и минеральных веществ: организм получает их в достаточном количестве из продуктов. Недостатки диеты Магги. Главным недостатком диеты Магги является важность точного соблюдения режима питания.

Для работающих людей это вызывает некоторые неудобства, так как постоянно нужно отвлекаться и следить за временем. А соблюдение режима диеты Магги на постоянной основе весьма важно — без этого результатов будет добиться очень сложно. Вторым недостатком диеты Магги является употребление в период диеты большого количества яиц и запрещено употребление любых масел и жиров.

Это связано с тем, что яйца в сочетании с жиром и маслом способствует накоплению жиров в организме. Противопоказания диеты Магги. У диеты Магги почти нет никаких противопоказаний.

  Диета магги сколько похудели

И единственным противопоказанием является наличие аллергии на продукты из меню либо индивидуальная непереносимость. Правила диеты Магги. Основным правилом диета Магги является обязательное соблюдение указанного режима питания. Иначе вы впустую потратите время. В диете Магги запрещено вносить коррективы в ежедневное меню, заменяя или меняя их местами.

При необходимости просто уберите из меню продукт, но не заменяйте его на другой. В этой диете обязательно выпивать минимум литра воды в сутки. Можно пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, вне зависимости от приема пищи. Вместо сахара можете использовать сахарозаменитель.

Овощи нужно варить без мясного бульона, масла и жира.

ДИЕТА МАГГИ на 4 недели: МЕНЮ на каждый день

Можно использовать соль, приправы, лук, чеснок. Если диета Магги прервалась даже на полдня либо вы допустили ошибку перепутаны продукты , то нужно обязательно начинать диету с начала. На период сидения на диете Магги рекомендуем хотя бы минимальную физическую нагрузку.

На пути к красивому телу она перепробовала массу способов - "Кремлевскую диету", систему "Минус 60", "Шесть лепестков" и другие, но наиболее эффективной оказалась диета Магги. RU, а также поделилась секретами, которые позволяют ей не набирать лишний вес уже после похудения. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере.

Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю. Евгения Семенас до и после похудения Евгения, 21 год Похудела на 42 кг со до 68 кг До того как пойти в первый класс, я была обычной девчонкой.

  Диета магги сколько похудели

Моя жизнь изменилась после несчастного случая: мы с семьей чуть не погибли, плавая на катере по Ангаре. Когда поднимались по реке против течения, у нашего судна отказал мотор. Нас понесло в другом направлении и ровно в полночь мы оказались у моста, где в тот момент открывали шандоры - сооружение для сброса излишек воды в водохранилище.

  Диета магги сколько похудели

Катер перевернулся, и мы оказались в ледяной воде на расстоянии нескольких метров друг от друга. Слава богу, нас спасли рыбаки, которые услышали с берега наши крики о помощи.

Мне было 7 лет, и это был самый сильный стресс в моей жизни. Потрясение не прошло бесследно: у меня резко стало падать зрение, а на фоне гормонального сбоя я стала прибавлять в весе. Я не могла контролировать свое питание и на советы родителей отвечала истериками: "Я хочу и буду!

Насмешки со стороны одноклассников посыпались на меня, когда я перешла в 5-й класс. Мальчишки начали сыпать в мой адрес гадкие шутки, а я изо всех сил старалась не обращать на это внимание. Уже тогда мой вес составлял 80 килограммов. Однажды мама предложила сходить в диагностический центр и проконсультироваться по поводу моей проблемы. Там мне поставили диагноз - ожирение третьей степени - и назначили лекарства, посоветовали следить за питанием и заняться спортом.

Я продержалась 2 месяца, а потом взялась за старое. В итоге в 8 класс я пошла уже в весе килограммов и была настоящим колобком на ножках. Тогда-то я и начала осозновать, что выгляжу ужасно для своих 14 лет.

Я пообещала себе взяться за голову и похудеть к выпускному, чтобы выглядеть шикарно всем назло! Кликните на фото для просмотра галереи Первый приятный звоночек прозвучал в декабре года, когда я за компанию с мамой села на кефирную диету и скинула несколько килограммов.

Две недели мы приводили себя в порядок к Новому году, чередовали день через день обычное питание с полным отказом от еды в пользу кефира. В итоге мой желудок уменьшился, и я просто не могла есть прежние по размеру порции. После праздников решила продолжить придерживаться этой системы, спустя 8 месяцев я увидела на весах минус 30 килограммов.

Я была в приятном шоке, а знакомые стали осыпать комплиментами. Слова: "Женя, ты такая молодец! Евгения до и после похудения Моя жизнь качественно изменилась, но я решила продолжать до победного. Начала экспериментировать с диетами: попробовала "Кремлевскую", систему "Минус 60", "Шесть лепестков" и другие. Все они не приносили нужных мне результатов, пока однажды я не узнала о диете Магги.

Сразу скажу, она не имеет никакого отношения к растворимым кубикам и носит фамилию своего создателя. Диета так распланирована, а все продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток. Основой диеты Магги является сочетание яиц и цитрусовых, именно эти продукты преобладают в рационе. Фактически диета Магги - это белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов.

Придерживаясь этой программы, не надо считать калории, взвешивать порции, однако стоит быть внимательным - все этапы диеты должны идти в строгом порядке, и менять местами завтрак и обед или обед и ужин категорически нельзя. Ужин - любое вареное или жареное без масла мясо, кроме баранины Придерживаться диеты для достижения необходимого результата нужно ровно 4 недели, повторять ее можно 2 раза в год.

Эта диета похожа на этап под названием "сушка", который часто проходят люди, придерживающиеся системы правильного питания "пп". Евгения Семенас после похудения Диета Магги стала для меня переходным этапом - скинув лишнее, я перешла на классическое правильное питание.

Плюс ко всему подключила спортивную нагрузку. Занимаюсь дома - делаю приседания, занимаюсь бегом на месте, прыгаю на скакалке, бегаю по лестнице. Пока упражнения приводят к нужному эффекту, так что я не вижу смысла покупать абонемент в спортзал. К своему выпускному, который был в году, я похудела на 42 килограмма - мой вес составил 68 килограммов при росте сантиметров.

Чтобы усилить эффект преображения, я начала носить контактные линзы и сделала новую прическу. Теперь я с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале и горжусь тем, что смогла измениться. С тех пор как я похудела, прошло более 3 лет. Я удерживаю вес на месте и работаю над качеством тела.

Я бы никогда не сделала шаг к похудению, если бы не насмешки в мою сторону. В какой-то степени я благодарна этим людям! Забавный факт: в прошлом году я стала кондитером. Благодаря выработанной годами силе воли, я не поддаюсь соблазнам и не ем приготовленные сладости!

Секреты, которые помогают мне не набирать вес: 1. Перед каждым приемом пищи я выпиваю 1 стакан теплой воды. В день количество потребляемой жидкости - не менее 1,5 литров. Я включаю в свой рацион отруби овсяные, пшеничные, ржаные.

Они улучшают метаболизм и очищают организм от шлаков и токсинов. Я делаю упор на белковую пищу нежирное мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты. Если хочется съесть сладкое, то я делаю это до обеда. Занимаюсь физическими упражнениями не менее 30 минут в день.

Нагрузка может быть абсолютно любого вида! Последний прием пищи - не позже 20 часов. А если хочется что-то съесть перед сном Если у меня случается "праздник живота", то следующий день обязательно делаю разгрузочным. Тогда лишние килограммы не откладываются. Удачи вам в этом приятном деле!