Диета магги меню на 4 недели оригинал яичная

Аллергия на продукты из списка меню; Проблема с кровеносной и сердечно-сосудистой системой; Гипер- или гипотония; Беременность и период кормления грудью; Заболевания печени или почек. Запрещенные продукты на диете Магги Ниже вы познакомитесь со списком продуктов на 4 недели.

Собственно, кроме них в пищу употреблять больше ничего нельзя. Если вы будете менять продукты например, есть вместо курицы рыбу или вместо грейпфрута банан , то это будет уже совсем другой способ похудения, с другими результатами. Из фруктов нельзя есть бананы, манго, виноград, инжир, авокадо и высококалорийные сухофрукты Блюда нужно готовить с минимальным количеством соли, без жарки и масла.

Применение специальных смесей приправ тоже недопустимо. Максимум соль и черный меленый перец. Если вас настигло непреодолимое чувство голода, можно перекусить незаправленным овощным салатом из помидора, огурца, сельдерея и морковки. Также от голода можно избавиться стаканом прохладной воды. Кроме того, заглушить чувство голода можно получасовой тренировкой.

Спорт не только подтягивает активно худеющую фигуру, но и благоприятно влияет на внутренние органы. Поэтому, на некоторое время вы можете ощущать чувство насыщения. Результаты диеты Магги — на сколько килограмм можно похудеть За 4 недели придерживания диеты, без срывов и самопоблажек, можно скинуть от 10 до 20 килограмм.

Диета Магги: меню на каждый день

Конечно же, это зависит от вашего первоначального веса и количества лишних килограмм. Так, например, имея всего лишних кило, вы их непременно скинете за этот месяц. Люди, которым нужно скинуть более 30 килограмм, приблизятся к заветной цифре на весах практически вплотную. Главное при этом точно и строго соблюдать все правила и меню, предоставленное ниже.

Яичная диета Магги на 4 недели Все продукты из списка нужно употреблять в строгом порядке. Первая неделя: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед — фрукты кроме запрещенных в любом количестве — 1 вид; Ужин — вареное мясо и листья салата. Вторник: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед — отварная куриная грудка без кожицы; Ужин — 2 вареных яйца, тост из зерновой муки или подсушенный ломтик ржаного хлеба, один апельсин или грейпфрут, овощной салат без масла и другой заправки.

Среда: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед — Один ломтик подсушенного хлеба или тост, томаты, нежирный сыр или творог; Ужин — отварное мясо и листья салата. Четверг: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед — один любой вид фруктов, кроме запрещенных; Ужин — овощной незаправленный салат и нежирное отварное мясо.

Пятница: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед —2 яйца, отварные или приготовленные на пару овощи; Ужин — кусочек отварной или приготовленной на пару рыбы, овощной незаправленный салат, один грейпфрут или апельсин. Суббота: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед — один любой вид фруктов, кроме запрещенных, в любом количестве; Ужин — овощной салат и маложирное мясо.

Воскресенье: Завтрак — вареное яйцо и половинка грейпфрута; Обед — грейпфрут, томаты, вареные или приготовленные на пару овощи, отварное куриное филе без кожи. Ужин — вареные или приготовленные на пару овощи.

Тип диеты:

Вторая неделя На второй неделе, как и на первой, завтрак не меняется. Организм уже привык к такому раскладу и вам становится легче входить в русло. Понедельник: Обед — овощной салатик, маложирное нежирное мясо; Ужин — 2 яйца, овощной салатик в незаправленном виде, грейпфрут. Вторник: Обед — овощной салат и нежирное мясо; Ужин — 2 вареных яйца, апельсин грейпфрут. Среда: Обед — отварное мясо и огурцы в свежем виде; Ужин — 2 вареных яйца и грейпфрут апельсин.

Четверг: Обед — 2 вареных яйца, запеченные, пареные или тушеные овощи без масла, маложирный сыр или творог; Ужин — 2 вареных яйца. Обед — нежирная рыба на пару или в вареном виде в любом количестве; Ужин — 2 яйца всмятку или омлет на воде. В кулинарную книгу Яичная диета Магги Диета для тех, кто желает похудеть от и до и килограмма за 4 недели.

Первая неделя яичной диеты Магги

Чаще всего диета так и называют "Похудеть за 4 недели", но на самом деле диета называется "яичная диета" или "диета Магги". В отличии от других диет для похудения, в основе этой диеты лежит не количество калорий в продуктах питания, а химические реакции в человеческом организме.

Если Вы принялись похудеть с помощью яичной диеты, тогда придется строго соблюдать все пункты. В противном случае не ждите сбрасывания лишнего веса. Даже если Вы строго соблюдаете диету, но в какой то момент решили отказаться от одного из продуктов, которое входит в состав яичной диеты, имейте в виду, что нельзя на месте этого продукта ставить другой. Диета Магги требует строгого соблюдения правил Количество питьевой воды неограниченно.

Пить можно даже газированную воду. Из горячих напитков кофе и чай придется пить без сахара. Употребление сахарозаменителей не запрещено. Из овощей употребление чеснока и лука без ограничений. Разрешаются вареные в воде овощи - бульон нельзя употреблять. Категорический отказ от кулинарных блюд, в состав которых входят масла или любые жиры.

При внезапном появлении чувства голода, разрешается есть салат , морковь или огурчик. При этом строго надо соблюдать временной режим, двухчасовой интервал, после последнего приема еды. Менять местами обод с ужином, запрещается категорически. Каждый день взвешивайте с один раз - утром, после душа и туалета. Спорт - без ограничения. При случайном ошибке, или при нарушение режима диеты, прекращайте диету и через несколько дней начните всё с начала.

Возрастных ограничений для соблюдения яичной диеты Магги, не существуют. Продукты питания , количество которых в диете не указано, употреблять можно без ограничений. При повторе диеты, начните с первой недели и продолжайте с четвертой. Понедельник Обед: один вид фрукта из этого списка - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы. Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается.

Вторник Обед: курица без кожи - вареная или жареная. Ужин: вареные яйца 2 шт. Среда Обед: обезжиренный сыр - любой, тост один, помидоры. Четверг Обед: один вид фрукта из этого списка - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы.

Ужин: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, салат. Пятница Обед: вареные яйца 2 шт. Ужин: вареная или жареная рыба , салат, апельсин или грейпфрут 1 штук. Суббота Обед: один вид фрукта из этого списка - апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы.

Виды диеты Магги

Воскресенье Ужин: вареные овощи. Понедельник Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, салат. Вторник Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, салат. Ужин: грейпфрут или апельсин 1 шт. Среда Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, свежие огурцы.

Четверг Обед: вареные яйца 2 шт.

Ужин: вареные яйца 2 штуки. Пятница Обед: вареная или жареная рыба. Ужин: яйца вареные 2 штуки. Суббота Обед: мясо жареное или вареное, фарш без жира - баранина запрещается, помидоры, апельсин или грейпфрут 1 штук. Ужин: смесь из свежих фруктов - апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко.

Воскресенье Обед: курица без кожи - вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штук. Ужин: курица без кожи - вареная или жареная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут 1 штук. Неделя третья Вес день придётся есть фрукты, любые кроме запрещенных в любом количестве. Запрещенные фрукты - виноград, манго, финик, банан, инжир.

Вторник: Вес день придётся есть любые кроме запрещенных вареные овощи и любые салаты. Запрещенные - картофель, сухие злаки. Среда: Вес день придётся есть любые фрукты из перечисленных выше, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг: вареная или жареная рыба в любом количестве, капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.

  Диета магги меню на 4 недели оригинал яичная

Пятница: Вес день придётся есть варёное или жареное мясо или курица нежирное - кроме баранины, вареные овощи. Суббота и воскресенье: Вес день придётся есть один вид фруктов в любом количестве, в любое время - яблоки, груши, персики, абрикосы. Неделя четвертая Распределите перечисленные продукты на целый день. Время не имеет значения.

Дополнения к продуктам строго запрещаются. Вторник: жареного или вареного мяса 2 ломтика - весом максимум грамм, помидоры 3 штуки, огурцы свежие 4 штуки, тост 1 штук, яблоко или груша, или долька дыни, можно апельсин, или грейпфрут.

Среда: творог 1 ложка или любого белого обезжиренного сыра, тарелка маленькая вареных овощей, помидора 2 штуки, свежие огурцы 2 штуки, тост 1 штук, апельсин или грейпфрут 1 штук. Пятница: вареные яйца 2 штуки, салат 1, помидоры 3 штуки, апельсин или грейпфрут 1 штук.

Суббота: вареные куриные грудки 2 штуки, творог или брынзы грамм, тост 1, помидоры 2 штуки, огурцы 2 штуки, простокваша, апельсин или грейпфрут 1 штук. Воскресенье: творог 1 ложка, тунца без масла 1 банка, тарелка маленькая вареных овощей, помидоры 2 штуки, огурцы 2 штуки, тост 1, апельсин или грейпфрут 1 штук. А сейчас некоторые пояснение по продуктам питания. Яйца употреблять в обязательном порядке!

Разрешенные фрукты - апельсины , яблоки , груши , абрикосы, дыни, арбузы, ананасы , персики, киви , помело, мандарины , грейпфруты, сливы. Запрещенные фрукты - виноград, манго, финик, банан , инжир. Понятие "вареные овощи", один вид из списка - кабачки, цуккини, баклажаны, патиссоны, фасоль сухой вареный , стручковая фасоль это лучше , морковь, зеленый горошек.

  Диета магги меню на 4 недели оригинал яичная

Понятие "любые вареные овощи" - любой овощ, кроме картофеля. Можно заменить обезжиренным творогом. Независимо от дня недели, с которого Вы собираетесь начать соблюдение диеты - начните меню с понедельника. Напишите пожалуйста о диете Магги отзывы. Смешивать ее в емкости с творогом и яичными желтками. Добавить имбирь и корицу. Взбить белки и добавить к готовой массе. Размешать и выложить в любимую форму для выпекания.

Запекать полчаса. Пирог едят горячим с молоком, чаем или кофе без сахара. Чувства голода не мучает из-за белкового рациона. При желании можно заниматься спортом, правильно дозируя нагрузки.

Диета богата природными витаминами и подходит для здоровых взрослых людей любого возраста. К минусам можно отнести тот факт, что диета подходит не всем. Беременным и кормящим женщинам диеты противопоказаны. Людям с хроническими заболеваниями также нельзя без предварительной консультации с врачом переходить на белковую диету. Выход из диеты При выходе нужно медленно вводить в меню углеводы, избегая жирной пищи и углеводосодержащих продуктов.

В диете Магги кроме меню на 4 недели в оригинале есть и яичная вариация при выходе из диеты. После завершения диеты рекомендуется неделю каждый день есть яйца, грейпфрут на завтрак и несколько чайных ложек меда.

Такой рацион поможет плавно перейти на нормальное питание. Отзывы и результаты Вот несколько отзывов реальных людей, сидевших на диете Магги: Мария, 26 лет.

  Диета магги меню на 4 недели оригинал яичная

Хотелось сбросить килограмм 5. В диеты не верила, но подруга посоветовала эту методику. Первый раз сорвалась из-за сладкого. Через неделю начала все сначала. К концу диеты весила Действительно диета Магги работает! После первой недели вес уменьшился на 4 кг. Это стимулировало.

В середине килограммы терялись не так быстро, но через 4 недели существенно похудела, все вещи стали больше на размер. Если еще и спортом заниматься, то результат будет еще более заметным. На яйца у меня аллергия, поэтому выбрала творожный вариант. Монодиета была сложной на третьей неделе, но вытерпела, в результате из своих 80 кг благодаря диете Магги потеряла Диета работает, не сомневайтесь и худейте!

Стала собирать рецепты и внедрять их в повседневную жизнь, чтобы держать вес. Диета меняет пищевые привычки, после нее без сладкого не так уж и трудно жить, зато для здоровья полезнее. Материал подготовлен редакцией сайта diwis.