Диета магги 28 дней

Многие бывшие толстушки утверждают, что благодаря ей сбросили более 25 кг за неполный месяц, не испытывая чувства голода и не повышая дополнительно физические нагрузки. Худеющим прекрасно известен их недостаток — выдержать несколько дней, а то и недель впроголодь способен далеко на каждый. Из-за жестких ограничений человек нередко доводит себя до пищевой истерики, срывается и получает противоположный итог в виде набранных, а не сброшенных килограммов.

Тем не менее, определенные законы все-таки существуют, и обойти их никак нельзя. Чем хороша диета английской баронессы Чувство сытости и положительное самоощущение обеспечиваются худеющим на весь дневныйпериод диеты. В самом начале из-за смены привычек они могут испытывать некоторый дискомфорт, но буквально через 3—5 дней появляются первые отвесы, в зеркале становятся заметны изменения пропорций тела, и настроение меняется в лучшую сторону.

Столь быстрые результаты обеспечиваются низким содержанием в потребляемой пище энергетически богатых соединений — углеводов и жиров, а их недостаток компенсируется большим количеством белков.

Личный опыт: как я сидела на яичной диете Маргарет Тэтчер

Подробное описание 4-недельного меню Чем необходимо питаться в течение 4 недель? Базовый набор продуктов зависит от личных предпочтений и состояния здоровья человека, стремящегося к сбросу веса. Особым дополнением меню являются цитрусовые фрукты, в частности, грейпфрут. Доказано, что этот растительный флавоноид способен подавлять аппетит и снижать уровень холестерина в крови, но вопреки сложившемуся мнению напрямую в сжигании жира не участвует.

Указанные в таблице меню тосты лучше готовить самим — для этого следует подсушить на сковороде или в тостере ломтики тостового серого или черного хлеба. Важные для эффективного похудения моменты На протяжении четырехнедельного пути нельзя отвлекаться от программы и самовольно заменять блюда, даже если кажется, что они имеют одинаковую калорийность.

Небольшие отступления от требований наказываются длительными застоями в потере веса, отчего конечные результаты диеты Магги совершенно не радуют. Вот некоторые правила, которых необходимо строго придерживаться: соблюдать указанный режим питания, при невозможности съесть полноценный прием пищи, от него лучше отказаться совсем; ежедневно пить по чуть-чуть достаточное количество чистой негазированной воды — ее объем определяется из расчета 30 мл на 1 кг веса; несмотря на то, что порции не ограничиваются, не переедать — есть ровно столько, чтобы насытиться; чтобы не голодать, делать перерывы между едой около 2 часов и перекусывать разрешенными продуктами.

Как не навредить себе диетой — ее недостатки и противопоказания Переваривание белков требует постоянного наличия определенных ферментов, а выведение продуктов их распада приводит к интенсивной работе почек и печени. Далеко не каждый организм способен выдержать подобную нагрузку, поэтому и творожная, и яичная диета не рекомендуется: пожилым, детям и подросткам до 18 лет, беременным, кормящим женщинам; имеющим заболевания пищеварительной и мочевыводящей системы; людям со склонностью к тромбообразованию.

28 дней с Магги! Фото меню! Итоги моего забега на диете в конце!

Любое ухудшение самочувствия во время диеты — это повод ее остановить и с помощью анализов проверить состояние здоровья у компетентного специалиста. Для этого необходимо обязательно придерживаться всех правил, особенно которые касаются меню на каждый день. При этом некоторые стараются заменить какой-либо продукт на аналогичный, что категорически запрещается.

Также нельзя отодвигать обеденное или другое время, все продукты должны употребляться строго в той последовательности, которая прописана в диете. Как и в любой другой методике похудения, диета Магги подразумевает обильное потребление жидкости. Здесь стоит немного подробнее акцентировать внимание на то, что компоты, соки, минералка, кисель и другие напитки не входят в данное понятие. Жидкость — это чистая питьевая вода, употребление которой должно быть в количестве не менее 5 стаканов в день.

Сбалансированное питание от Магги Особенность диеты заключается в том, что ее можно разбить на 2 части: яичная часть и творожная. Итак, представляем Вашему вниманию меню диеты, расписанное по дням. Понедельник, первый день Завтрак должен состоять сваренных вкрутую яиц. Их желательно варить не менее 7 минут. Это должно быть не более 2 яиц.

К ним можно добавить любой цитрус: мандарин, апельсин, а лучше всего грейпфрут. Обед заставит удивиться даже самого ярого сторонника похудения, так как состоит он из одного вида фрукта, при этом кушать их можно в любом количестве. Ужин поощряет возможностью съесть немного мяса и спелой зелени.

Листья салата идеально подойдут к этому сочетанию. Все последующие дни стоит начинать именно с этого завтрака. День второй На обед стоит побаловать себя курицей. Она должна быть приготовлена на пару, сварена, либо зажарена без корочки.

Кожа курицы считается жирным продуктом, поэтому употреблять ее нежелательно. Ужин — это аналогичное количество яиц, как и утром. Но к ним присоединяются овощной витаминный салат и зелень. Можно добавить к ужину некалорийный тост и любой цитрус. День третий На обед готовится некалорийный тост. К нему идет твердый сыр и помидоры.

Перечисленные продукты можно совместить в тосте. Ужин должен состоять из жареного, пареного или вареного мяса. Но здесь нужно отказаться от баранины. Она считается калорийным продуктом. День четвертый Обед снова поражает минимализмом, потому что можно съесть только один фрукт, но в любом виде и количестве. К ужину кроме вареного или приготовленного с помощью паровой обработки мяса добавляется салат, конечно же, из овощей.

Диета Магги

День пятый Обед — 2 яйца. Варить не менее 7 минут вкрутую. Вареные или пареные овощи: кабачок, морковь, горошек зеленый, фасоль. На ужин можно приготовить рыбу нежирного вида. Ее допускается жарить, варить или запекать. Идеальным вариантом будет приготовленная на пару. Не забываем о салате из свежих овощей и один грейпфрут либо апельсин цитрус. День шестой Фруктовый обед.

Выбираем один фрукт и едим его, количество не важно. Ужинаем мясом и салатом. Не стоит забывать, что речь идет всегда о мясе без корочки и кожицы, салат должен быть только овощным. День седьмой Обед и воскресный ужин по диете Магги радует своим разнообразием. Рекомендуется вареное, пареное, куриное мясо с овощами и грейпфрутом.

А на ужин можно сделать себе сюрприз в виде овощного рагу и витаминного салата. Диета Магги, меню на каждый день, при которой должно соблюдаться неукоснительно. Поэтому стоит записать и распланировать его заранее на несколько недель вперед.

Диета Магги — 28 дней тотального похудения! Работает на всех!

Диета второй недели практически ничем не отличается от первой. В принципе, можно придерживаться расписания первых семи дней. Отличие будет только в том, что на обед готовится мясо: курица без кожицы, нежирная свинина или говядина. С вечера понедельника и по пятницу — 2 приготовленных яйца варим не менее 7 минут, как раньше плюс грейпфрут.

Подробнее стоит описать дневной рацион на тринадцатый и четырнадцатый дни, так как они немного отличаются. День тринадцатый Завтрак мы не описываем, так как он аналогичен первым дням. Обед включает в себя мясо, которое можно пожарить, сварить или придать паровой обработке.

К нему добавляются помидоры в различной вариации и один фрукт: апельсин или грейпфрут. На вечер — фруктовый салат без заправки из яблока, ананаса, дыни и персика. День четырнадцатый На обед к курице добавляются вареные или приготовленные на пару овощи, помидоры и любой цитрус. Вечером можно опять подкрепиться курицей, помидорами, овощным ассорти и цитрусом.

Третья неделя отличается от остальных двух предыдущих и требует от человека большего терпения и выносливости. День пятнадцатый Блок: финики, виноград, манго, банан и т. Остальные виды фруктов, которые не вошли в блок-список можно употреблять в течение всего дня в различных вариациях.

День шестнадцатый Блок: сухие злаковые продукты и картошка. Можно: овощные салаты и приготовленные на пару или вареные овощи. День семнадцатый Блок: все, что входило в список из начала недели. По ходу дня питаемся свежими овощами и фруктами в любых комбинациях. День восемнадцатый Блок: жирная рыба.

Рацион можно распланировать самостоятельно. Но в меню должны обязательно входить рыба, листья салата и овощи. День девятнадцатый Можно употреблять различное мясо не баранину с овощами.

  Диета магги 28 дней

День двадцатый Выбирается один фрукт, который придется кушать в течении всего дня, плюс не забывать о потреблении жидкости. День двадцать первый Повторяем рацион предыдущего дня. Считается, что третья неделя самая эффективная в плане сброса лишнего веса. А дни, которые предполагают употребление одних овощей или фруктов считаются очищающими и оздоровительными.

Четвертая неделя Здесь предоставляется небольшой выбор в организации своего рациона. При этом нельзя добавлять лишние продукты, а только использовать те, что входят в список каждого дня.

Яичная диета

День мясо не более гр. Как всегда — любой цитрус. День нежирная свинина или говядина гр. День один некалорийный тост, половина курицы нежирной, свежий огурец один , помидоры максимум три , цитрусовые. День помидоры максимум три , один витаминный салат, яйца вареные не более двух , цитрус. День вареная курица не более двух грудок , обезжиренный творог, кефир, помидоры и огурцы не более четырех , любой цитрус.

День обезжиренный творог не более одной столовой ложки , тунец без масла, одна банка , помидоры и огурцы не более четырех , один некалорийный бутерброд и цитрус на ваш вкус. Как видно, диета Магги — это меню на каждый день в интересной интерпретации. Поэтому у такого своеобразного подхода есть свои недостатки и преимущества. Плюсы диеты Магги Диета Магги подойдет как для детей, так и для взрослых.

Она имеет много положительных отзывов и дает стойкий результат. Организм по истечении 4 недель привыкает питаться правильно и в небольших количествах. А некоторые продукты можно использовать в пищу в неограниченном количестве.

Простое меню для приготовления блюд. Минусы диеты Магги Это серьезный удар для пищеварительной системы для тех людей, кто хотя бы немного страдает от каких-либо хронических заболеваний ЖКТ. Диета Магги меню на каждый день при которой нужно соблюдать максимально четко — это сложный и терпеливый процесс похудения, поэтому не каждый справится с таким рационом.

Использовать ли диету Магги каждый должен решать самостоятельно. Но перед любой диетой, даже самой безопасной, стоит проконсультироваться со специалистом. RU продолжает ставить эксперименты над собой и окружающими: в рамках новой рубрики редакция тестирует диеты звезд и рассказывает о результатах читателям.

Сегодня речь пойдет о знаменитой яичной диете Маргарет Тэтчер. Юлия Я включилась в эксперимент с радостью, ведь в тестировании по заданию редакции мы участвовали всем отделом, что отлично мотивировало. Мне досталась диета Маргарет Тэтчер, о которой я практически ничего не знала о диете, а не о Маргарет — слышала только восторженные отзывы знакомых, которым удалось прилично похудеть с помощью этой системы питания.

Я вдохновилась и изучила отзывы, прежде чем приступать к диете, и они меня впечатлили: якобы можно сбросить до 15 килограммов за 28 дней! Очень просто: все дело в химии, вернее в химических процессах, которые, если верить экспертам, запускаются в организме при строгом употреблении определенного набора продуктов в определенной последовательности и приводят к естественному процессу сжигания жиров и вывода токсинов.

Маргарет Тэтчер Конечно, я была полна энтузиазма, тем более что диета показалась мне простой: клетчатка, белок, ничего вредного и сладкого. Главная фишка диеты — яйца: в неделю нужно было съедать до 28 штук, в этом и состоял секрет быстрого избавления от лишних килограммов. Благо, меню в целом состояло из одних и тех же компонентов.

Полный график на все дни легко можно найти в интернете, поэтому не буду подробно описывать здесь каждый свой прием пищи, расскажу только об основных правилах. Завтрак: два вареных яйца и грейпфрут да-да! Обед: отварная куриная грудка или говядина и овощи помидоры, огурец, шпинат, салат, тертая морковь ; обезжиренный сыр или творог и овощи; яйца и овощи, цельнозерновой тост; отварная рыба или тунец без масла и овощи.

Ужин: яйца, овощи, цитрусовые, отварная куриная грудка или говядина. Все это, конечно, маленькими порциями. Под запрет попадали алкоголь, соль и сахар, хлеб и мучные изделия. Употребление соли предлагалось свести к минимуму, а сладкое, если очень хочется, можно было заменять продуктами с сахарозаменителями.

Обязательное условие — есть как можно больше фруктов и пить много воды.

  Диета магги 28 дней

С последним пунктом у меня проблем не возникло, а вот без соли было, конечно, тяжело, поэтому заменяла ее приправами. Кстати, не все фрукты, согласно диете Маргарет Тэтчер, оказались "одинаковы полезны": никаких бананов, винограда, инжира и фиников! Также в список запрещенки попали картофель, молоко, жирный сыр, свинина и баранина, масло — растительное и сливочное, макароны и вообще крупы даже гречка!

И все-таки меня такой рацион не испугал: меню выглядело разнообразным и местами очень даже вкусным.

  Диета магги 28 дней

Можно было есть мясо, рыбу, были дни, когда можно было есть любые фрукты в любом количестве. Конечно, количество яиц меня немного напрягло, особенно на второй неделе, но тоже особых проблем не возникло: не чтобы я их люблю, но ем спокойно, пусть и в таких зашкаливающих дозах. В общем, я была полна энтузиазма, приступая к диете.

И скажу сразу, что в финале мое отношение не изменилось — я не чувствовала, что истязаю себя. Может быть, правда, потому, что все-таки иногда делала себе поблажки. Дневник я вела нерегулярно, так как иногда вес просто стоял без изменений. Но когда я видела, что цифры все-таки изменяются, радости моей не было предела.

До диеты я весила 64,3 килограмма при росте в сантиметра. Параметры — Итак, в путь… 1 день Полет нормальный. На завтрак — два яйца и грейпфрут. И так еще две недели. Грейпфрут съела с удовольствием и попыталась вспомнить, почему я последний раз так давно его ела.

Вспомнить не удалось, но было вкусно. Яйца понравились меньше, чуть-чуть поделилась с котами. Черешня всегда прекрасна, поэтому никаких страданий. Хотя нет, страдания все-таки есть: очень хочется раф-кофе, это тот, который на сливках, но нельзя. Пью зеленый чай На весах — минус 1,6 килограмма, знаю, что это вода, но все равно приятно.

Пока все идет нормально, без срывов, про кофе сама с собой договорилась — пью черный с корицей ибо натуральные специи можно и одной таблеточкой сахарозаменителя для вкуса и блеска глаз. Страшат только приближающиеся выходные — без весов и с кучей соблазнов. Да пребудет со мной сила и воля!

Черешня и шашлык из телятины и тунца — мммм Я молодец! На утро шестого дня — минус 2,4 килограмма. Как указано в диете, сжигание жировых прослоек начинается на пятый день, так что активная борьба началась. Надеюсь, победителем в ней буду я. Середина дня и… жиры не хотят сдаваться без боя — организм активно требует еды!

Предыдущие пять дней прошли абсолютно легко, а сейчас это… Просто даже не знаю, как назвать — все мысли только о еде! Черешня на обед в качества еды не прокатила, снова хочется ееееееесть!!!!! В неравной борьбе победили жиры. Все-таки выпила раф-кофе, но на соевом молоке.

Может, все-таки хотя бы ничья? Дотянуть бы до ужина…Точно ничья — на весах без изменений, ушла плакать, работать и снова пить раф. Радует, что хоть они уходят. Все-таки минус три килограмма и граммов за девять дней — это вроде хорошо. Мозг все время в чуть голодном состоянии и мечтах о макарони или панна-котте.

Желудок довольствуется тем, что бог послал и диета предписала, но тоже иногда не очень-то и счастлив объемами и частотой. В общем, жить можно и пока все нормально — даже удается устоять перед всеми соблазнами. Сегодня добавим немного спорта вечерком, может вес пойдет вниз поинтенсивнее. Совсем не густо, но утешаю себя мыслями, что все же это минус. Яичная атака позади, она на удивление прошло очень неплохо.

Котам тоже понравились яйца по утрам — уже каждое утро ждут их как праздника. Впереди третья неделя диеты — без яиц, зато с кучей фруктов и овощей, что очень радует. Кстати, сегодня приснился кошмар: я ела запрещенный малиновый йогурт и с ужасом думала, что теперь все пропало, все химические процессы нарушены и что совсем я безвольна.

В жизни бы не подумала, что такое может присниться, все-таки мозг — интересный товарищ. Кот принимал активное участие в моей диете 15 день Ну что ж, половина дистанции пройдена, и результат за две недели — минус 3. Если столько же будет и за вторую половину, будет конечно мегакруто. Сегодня весь день на фруктах и ягодах.

Очень вкусно, но вот подозреваю, что сахара я граммов уже точно употребила, а следовательно — вечером мчу на зумбу, буду стрясывать наеденное 17 день За последние четыре дня я не уменьшилась ни на граммулечку, и это очень грустно. Коллеги говорят, что я выгляжу несчастной. Очень хочется печеньку, но ем землянику.

В общем, пока держусь. Вечером мужественно поеду на степ, может хоть граммов уйдет И это уже не просто грустно, а еще и странно: за неделю не потерять ни грамма, сидя на диете, это талант. Или рекорд. Держусь просто из принципа, а еще очень болит зуб— надеюсь, не из-за диеты. Как итог — минус зуб и граммов веса наконец-то! Врач рекомендовал после удаления съесть холодное мороженое, и я его таки съела вместо обеда — яблочное прекрасное с корицей, и даже без угрызений совести, ведь это доктор прописал.

А если честно, то чую, что на последнем этапе диета дает сбой. Продержусь еще три дня и все, так как скоро улетаю в отпуск, а отпуск и диета — это пока сверхчеллендж для меня. Да и вообще все равно уже ничего не уходит. Отказаться от мороженого не смогла! Между прочим, минус граммов за последние два дня! Интересно, это из-за зуба или из-за диеты?.. Но главное , что я все-таки преодолела эту заветную цифру 60 — сейчас 59,7 килограмма, что меня очень сильно радует.

Очевидно, что цель свою я за оставшиеся два-три дня на диете уже не выполню, и до 57 килограммов не дойду, как бы ни старалась, но и этот результат неплох. Итого: за 25 дней — минус 4,6 килограмма, по параметрам — Для закрепления результата вечером съела только тушеную курицу, а на ужин в аэропорту взяла лишь огурец и помидор.

Чемодан собрала, джинсы на мне висят, майка висит — счастливая и довольная отправляюсь отдыхать и неважно, что вместо 28 дней получилось только Наверное, поэтому я и не политик — нет у меня столько силы воли. Зато проверю, правдивы ли отзывы, что вес после диеты не возвращается в течение года. Фото до и после Постотпускной апдейт Конечно же, о плавном выходе из диеты речи не шло, он был супержесткий.

В отпуске ела много и вкусно, вот и привезла обратно ровно половину потерянных килограммов. Но — о чудо! И все же мысль о 57 килограммах не дает мне покоя: подумываю о том, чтобы сесть на сокращенный закрепляющий вариант диеты. Пока в целом я очень довольна результатом. Возможно, для организма это все не очень полезно, но для красоты — очень даже.