Диета магги 1 неделя

Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях Яичная диета Куриное яйцо — очень полезный продукт, который содержит богатый набор ценных веществ. Оно долго усваивается сваренное всмятку несколько часов, вкрутую на час больше. Это дает необходимую при похудении сытость. Когда вы приступите к 1 неделе диеты в организме начнет происходить перестройка и привыкание к новому рациону.

Яичная диета Магги на 1 неделю выглядит следующим образом: Завтрак один и тот же в течение 7 дней. Это 1 или 2 вареных яйца, половина грейпфрута или апельсина на выбор. На обед выбираете любой фрукт из разрешенных, едите вдоволь. На ужин съедаете порцию любого мяса, кроме баранины. На обед готовите курицу в любом виде.

На ужин — салат помидоры, огурцы, морковь, перец , 2 яйца, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин. Обед должен состоять из обезжиренного сыра, помидоров, 1 тоста.

  Диета магги 1 неделя

Как в первый день, на обед придется насытиться одним видом фруктов в любом количестве: это могут быть дыни, арбузы, но что-то одно. Ужин состоит из мяса с салатом. Обед представляет собой яйца 2 шт. Это могут быть на выбор кабачки с фасолью либо морковь с горохом.

  Диета магги 1 неделя

На ужин отварите или пожарьте рыбу, приготовьте салат, на закуску съешьте 1 апельсин или грейпфрут. Обедаете одним видом фруктов в любом количестве. Ужинаете мясом, отварным или жаренным с салатом. На обед отварите или поджарьте курицу, сварите овощи, поешьте свежих помидоров, закусите 1 грейпфрутом или апельсином.

Ужин будет состоять только из любых отварных овощей. Творожная диета Для всех любителей творога диета с основным содержанием этого продукта не покажется сложной. Противопоказания есть только при повышенной кислотности желудка. Недельная творожная диета Магги будет похожа на яичную.

Диета Магги: суть и главные правила

Основной продукт придется кушать ежедневно по утрам и иногда в обед. Исключать разрешается только ту пищу, которая не содержит белка. Завтрак всегда будет одинаковым: 1 или 2 яйца, граммов творога. Меню 1 недели на обеды и ужины следующее: 1 день. Обед ягодный или фруктовый. Выбираете 1 вид фруктов на свой вкус и едите вдоволь. Ужин — листья салата с нежирным мясом в любом виде.

На обед — курица без кожи, приготовленная на ваше усмотрение. На ужин — рыба и овощи в сыром виде, а на закуску 1 апельсин или грейпфрут. Сыр или творог, 1 тост, помидоры — на обед.

  Диета магги 1 неделя

Мясо, листья салата — на ужин. Обед состоит только из 1 вида любых фруктов, предпочтительно цитрусовых. На ужин снова мясо, вареное или жареное, листья салата.

Тип диеты:

На обед приготовьте 2 яйца, смесь из вареных овощей в желаемом количестве. На ужин будет рыба или креветки, листья салата, апельсин или грейпфрут. Выберите 1 вид фруктов на обед, а на ужин любое мясо можно фарш , салатные листья. На обед отварите или обжарьте курицу, приготовьте вареные овощи кроме картофеля, фасоли, кукурузы , свежие помидоры, снова закусите апельсином или грейпфрутом.

На ужин смесь из овощей. Рецепты для диеты Магги 1 неделя Благодаря тому что питание часто выбирается по желанию худеющего, можно подобрать очень вкусные, аппетитные рецепты диеты Магги 1 неделя. Перец нужно запечь, очистить от кожицы и порубить, лук порезать кольцами, черри — пополам.

Все смешайте. Затем сделайте заправку из соли, молотого перца, лимонного сока, рубленой петрушки. Добавьте соус в салат, дайте настояться 15 минут — и можете лакомиться. Много раз вам придется кушать одно куриное мясо. Это не страшно, ведь с ним существует очень много вкуснейших рецептов. Например, курица с пряностями: Для нее понадобится 1 грудка, приправы. Мясо нужно посолить и натереть смесью из мелко нарубленной зелени базилика, кинзы и укропа все по пучку , 4 выдавленных зубчиков чеснока, половины чайной ложки перца, ложки лимонного сока.

Дайте мясу настояться и отправьте в духовку. Наступил черед рыбы. Вот один из вкуснейших рецептов, который разрешает диета Магги 1 неделя: Для него возьмите 2 рыбных стейка, лимонный сок 1 ч. Сок и соус смешайте и залейте ими стейк, дайте настояться в холодильнике около 30 минут.

Приготовить рыбу нужно на пару. Если пароварка отсутствует, просто налейте в кастрюлю воду, поставьте сверху дуршлаг и поместите в него стейк. Между рыбой и водой должно быть около 2 сантиметров. Накройте все это крышкой и отварите. Видео: диета Магги на каждый день Отзывы София, 39 лет С возрастом я начала полнеть, появилось желание сбросить хотя бы килограммов Я выбрала творожный вариант диеты Магги, потому что люблю этот продукт.

Мне нравится, что питание четкое, по таблице. Завтрак я немного видоизменила, чтобы было вкуснее: добавляла в творог соль и несколько листиков свежей мяты. Похудела, как и хотела, на 12 кило. Алина, 33 года Не могу сказать, что диета Магги 1 неделя очень легкая. Может потому, что ужинать приходилось на работе с 16 до Вечером, часов в хочется сделать перекус.

К концу недели стало полегче, поэтому продолжу. Хочу похудеть до своего привычного веса 56 килограммов, так как после родов поправилась до 63 и этот вес не уходит. Дана, 25 лет Я сижу на диете уже 6 дней.

Идет 1 этап. Взвешиваюсь каждый день, пока никаких результатов.

Это радости не приносит, но я держусь и буду идти дальше. Зато померяла талию, она уменьшилась на 3 сантиметра, значит, процесс запущен.

  Диета магги 1 неделя

Постараюсь продержаться до конца. Сделала фото вначале диеты, надеюсь, будет, с чем сравнить потом. Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Понравилась статья? Расскажите, что вам не понравилось? В статье нет ответа на мой вопрос Другое. Простые кушанья для диеты Салат. Капустное трио. Диета Магги показывает впечатляющие результаты, когда необходимо за короткий срок скинуть максимум килограмм.

В классическом варианте оригинал диеты рассчитан на 14 дней, однако сейчас чаще применяют яичное меню на 4 недели. Существует еще и творожная диета Магги, она усваивается намного лучше. Какие правила надо соблюдать Как известно, свое имя диета Магги получила благодаря Маргарет Тэтчер, в оригинале ее меню было более строгим, чем то, которое предлагают сейчас.

Изменилось и время ее проведения, теперь оно увеличилось до 4 недель. Однако неизменными остались правила, которые надо соблюдать на протяжении всего срока: Прием пищи должен быть трехразовым, при этом, желательно принимать пищу в одно, и тоже время. Через два часа после трапезы можно перекусить, например, съесть морковку или свежий огурец. Кушать можно и после 6 вечера, главное, чтобы прием пищи осуществлялся за 3 часа до сна.

Обязательно пить много воды, не менее двух литров, можно чай, кофе, но без сахара. Запрещено менять местами меню, например, обеда и ужина , не следует также замещать продукты, указанные в меню, на другие. Если по каким-либо причинам продукт был исключен из рациона, то заменять его другим нельзя.

Блюда можно готовить в духовке, мультиварке, варить, запрещено использование любых масел и жиров. Обязательно необходима хотя бы небольшая физическая нагрузка, можно начать с простой, пешей прогулки. На всякий случай, перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму.

Какие продукты можно употреблять Прежде чем приступить к диете Магги, необходимо определиться с продуктами, из которых будет состоять меню на 4 недели. Хотя диета и называется яичной, в оригинале она содержит еще много других ингредиентов, их список можно увидеть в таблице.

Овощи, зелень Разрешены практически любые овощи: морковь, кабачки, капуста, а также замороженные овощные смеси, разрешен любой способ употребления, кроме жарки, но обязательно без масла. Фрукты В меню обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня.

Рыба Любые сорта нежирной рыбы минтай, треска, судак, щука, карась, камбала. А также разрешены морепродукты: омары, креветки. Птица, яйцо Можно употреблять нежирные виды птицы, при запекании не употреблять кожицу, разрешено есть субпродукты.

Что такое диета Магги: разбираемся в принципах

Мясо Допускается применение любых сортов нежирного мяса, разрешены все способы термического приготовления, кроме жарки. Хлеб Можно кушать подсушенный, ржаной и хлеб из цельного зерна, можно заменить его, на хлебцы и отруби. Приправы Перец, лук, приправы в которых нет сахара и крахмала. Соевый соус, если он без сахара, лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь.

Напитки Чай, кофе без сахара и молока, можно выпить 1 стакан диетической колы. Десерт Иногда разрешены леденцы без сахара, а также его заменители: стевия, сироп агавы. Как видно, меню будет довольно насыщенным, так что голодать не придется, а правильно, составленное меню поможет установить баланс в организме.

Какие продукты употреблять нельзя Как и при любой диете, у Магги тоже есть ограничения, посмотрев таблицу, запрещенных продуктов, будет легче составить меню на 4 недели. Диета Магги Размещено: ArinaR Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая.

Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны. К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные. Диета Магги, которую называют еще четырехнедельной яичной диетой, не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения.

Ее главный принцип - нормализация обменных процессов в организме с учетом протекающих в нем химических реакций. Именно поэтому так важно строгое соблюдение режима питания, предписанного диетой: нельзя менять набор продуктов или очередность их употребления.

И если вы съедите что-то запретное, диету придется начинать сначала. Благодаря тому, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит людям всех возрастов и практически не имеет противопоказаний. А сбросить за месяц диеты можно от 10 до 28 кг, в зависимости от начального веса.

При незначительном лишнем весе хорошо уходят объемы, портящие фигуру. Усилить эффект от диеты помогут регулярные занятия спортом. Рассчитана диета Магги на 4 недели плюс пятая - закрепляющая результат. Рекомендации по применению диеты Во время диеты нужно пить достаточно много жидкости.

Можно употреблять без ограничения кофе и чай в том числе травяной без добавления сахара и даже немного диетических газированных напитков если, конечно, эти напитки не противопоказаны вам из-за каких-то заболеваний. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать жир и масло.

  Диета магги 1 неделя

Но соль и различные приправы, лук и чеснок разрешены в умеренном количестве. Если между приемами пищи вы чувствуете невыносимый голод, можно перекусить огурцом или морковью. Если в меню не указано конкретное количество продуктов, значит, размер порции в этом приеме пищи не ограничен.

Если в составе салата указаны конкретные овощи, их можно есть по отдельности или смешать, заправив небольшим количеством яблочного уксуса или лимонным соком. Не пугайтесь большого количества яиц, входящего в рацион диеты. Холестерин в крови они вам не прибавят, если будете есть их вареными или жареными, но обязательно без жира и масла.

Ни в коем случае не заменяйте мясо на курицу и наоборот! Это разные продукты, и есть нужно именно то, что написано в меню! Мясо нужно кушать нежирное, а курицу готовить и употреблять без кожи. Готовить мясо, курицу и рыбу можно по-разному: отваривать, запекать, готовить на пару, перемалывать их в фарш или готовить целые куски. Можно добавлять специи, лук, чеснок.

Но ни в коем случае не использовать масла и жир. Разрешены любые фрукты, кроме самых сладких: манго, инжира, фиников, винограда и бананов. Вполне допустимы груши и яблоки, апельсины и грейпфруты, абрикосы и сливы, мандарины и помело, персики и ананасы, арбузы и дыни.

Есть нужно что-то одно, не смешивая. Кроме того, помните, что кукуруза — это не овощ, а злак. И она во время диеты Магги не разрешена.

Можно заменять сыр брынзой или творогом, но тоже обезжиренными.