Диета гречневая для похудения за неделю отзывы

Такое разнообразие данной диеты, да и вообще диет в целом, усложняет наш выбор, когда следует немного похудеть и прийти в форму. И чтобы наш выбор все же был правильным, предлагаем вам отзывы о гречневой диете от наших читательниц. Гречнево-кефирная диета — отзывы Меня зовут Татьяна, мне 31 год и я мама двоих деток.

В юности при росте см я весила 54 кг и все равно считала себя толстой :. Сейчас это смешно, а тогда казалось концом света. И вот как раз в том возрасте я впервые познакомилась с гречневой диетой, а точнее познакомила меня с ней моя же мама, когда наблюдала, как я хожу впроголодь и перекусываю сухариками черного хлеба. Чтобы в мой организм попадали хоть какие-то полезные питательные вещества, она и рассказала о гречневой диете.

Интернета тогда не было, так что мой выбор был невелик — гречка, которую терпеть не могу, или водичка с сухариками. Выбрала гречку Ела я ее около недели — просто вареную без сахара, соли и масла. До сих пор помню — гадость редкостная. На сколько я тогда похудела — не помню, сейчас то я понимаю, что сбрасывать мне было нечего. Но то, что нелюбимую гречку я стала вообще не переносить — факт.

И вот теперь, когда я имею двух детишек, вопрос о похудении встал снова. Скоро лето, хочется на море, и трясти своими жирами совсем не охота. Худеть так худеть, я снова подумала о такой популярной гречневой диете. Прочитав в сети миллион отзывов я выбрала гречнево кефирную диету. Кефир очень люблю, гречку — не люблю, но ем, так как она полезная. В итоге, соединив кефир с гречкой получила более-менее съедобное кушанье.

Конечно, помимо гречки с кефиром я ела яблоки, овощные салаты с капустой, морковью, да и вообще позволила себе и огурчики, и помидорчики, и легкий овощной суп. Кефир с гречкой я ела только утром, днем овощной суп, вечером — яблоко или апельсин или овощной салат. На следующее утро у меня, правда, появились рези в кишечнике и я стала по раз в сутки ходить в туалет. Я перестала в салат добавлять капусту и рези прошли, в туалет все же бегала чаще обычного, наверное за счет этого и произошло очищение организма и такое желанное похудение.

Мои результаты кефирно-гречневой диеты: за 10 дней я похудела с 65 до 59 кг, живот не то чтобы втянулся, он приклеился к спине Я практически не похудела в бедрах — попа как была, так и осталась.

Ноги немного похудели, но хотелось большего. Сильно похудело лицо. В общем, как мне сказала знакомая, работающая в фитнес-центре, чтобы похудеть в попе и ногах нужны упражнения, одной диеты мало. А в принципе -6 кг на гречневой диете с кефиром и не голодая — это результат хороший. Дерзайте, удачного похудения! Хоть и не в восторге я от монодиет, но гречневая хороша тем, что действует оперативно.

Например, если надо мне в среду у сестры на дне рождения появиться, поразив всех своей стройностью, я сажусь на гречку в воскресение или понедельник. Но меня, если честно, больше чем на 4 дня ни разу не хватало. Продержаться дольше можно, но тяжело психологически для меня. Мучительно, зато желаемый эффект достигаю в самый короткий срок. Единственный существенный минус, как мне кажется, так это то, что голова совсем отказывается работать на этой диете — проверено лично.

Для людей умственного труда — это катастрофа.

Глюкозы-то не хватает, а шоколадки есть нельзя. Приходится постоянно воду с добавлением мёда пить. А главное, чтобы после диеты вес удержался на месте, а не поскакал снова вверх, надо поддерживать дробное питание. В противном случае ушедшие килограммы еще и друзей приведут.

Ну, это обратная сторона медали всех монодиет. А ощущения, как у бабочки! Никакого дискомфорта и стул нормальный, если в потреблении воды себя не ограничивать. Практиковала диету 10 месяцев назад. Весила тогда 67 кг, постройнела к финишу до 63 кг и держала такой результат! Спасибо создателю такой диеты.

В целом, для жаждущих поспешно избавиться от кг гречневая диета — то, что надо.

  Диета гречневая для похудения за неделю отзывы

Юлия, 23 года, Россия, Пенза Гречневая диета — мой отзыв и результаты Сидела на гречневой диете на протяжении трех недель. Могу сказать лишь одно — она действительно дает видимый и довольно быстрый результат. Кроме этого, это самая простая из возможных монодиет в качестве основного продукта содержит только гречневую кашу. Мне понравилось в ней то, что объем употребляемой каши никто не устанавливает, то есть гречки ешь столько, сколько сможешь, ведь гречка низкокалорийный продукт.

Во время диеты есть постоянное чувство сытости и легкости, а организму почти не причиняется вред, так как в гречке много витаминов, да и особо не хочется ничего дополнительно употреблять. С каждым днем самочувствие только улучшалось. Я готовила гречку по-разному: добавляя масло, мед, сухофрукты, свежие яблоки, изюм, чернослив, зелень все, конечно, в небольших количествах.

К сожалению, пришлось полностью отказаться от всех приправ, соусов, специй и даже сахара. Что особенно понравилось, так это уменьшение аппетита во время и после выхода из диеты. Весила я до диеты 85 килограммов, а после диеты — За три недели 9 килограммов ушло с легкостью, что приятно удивило, так как кроме гречневой каши, овощей, фруктов и чистой воды ничего не употребляла.

Галина, 35 лет, Украина, Ялта Отзыв о гречневой диете О гречневой диете мне рассказала подруга. По ее словам диета оказалась довольно эффективной, она похудела на 5 кг за короткий срок. Почитав отзывы в интернете, я решила с помощью этой диеты избавиться от нескольких лишних килограммов. Скинуть мне нужно было не много, килограмма Первый день диеты прошел на удивление легко, я не ощущала голода.

В течение дня я съела, примерно г запаренной накануне гречки, выпила 4 бокала чая без сахара и 2 л воды. Утром следующего дня ощущалась слабость и упадок сил. Я взвесилась, за один день диеты ушло г. Результат порадовал, и я решила продолжить диету. Во второй день диеты я съела такое же количество гречки, а на обед добавила одно небольшое зеленое яблоко и стакан нежирного кефира. Воды и чая было выпито 3 л.

Ощущения после второго дня диеты оставались такими же: слабость, сонливость, плохое настроение и упадок сил. После второго дня диеты ушло г. Я решила, что третий день будет завершающим, несмотря на результат. Последний день был самым тяжелым, хотелось сладкого.

Я добавляла в чай ложку сахара. Гречки в течение последнего дня съела г. После заключительного дня, ушло г. Изначально мой вес составлял 57 кг. Результат похудения за 3 дня составил 2,5 кг. По объемам: с талии и бедер ушло по 2 см. После гречневой диеты я перешла на правильное питание, похудела до 52 кг и сейчас удерживаю этот вес.

Екатерина, 32 года, Россия, Москва. Гречнево-кефирная диета — мой отзыв и опыт похудения В конце зимы пришлось смириться с мыслью о том, что диета неизбежна. Поскольку было еще холодно, я решила, что нужна какая-то крупяная монодиета. И теплая еда, и достаточно экономично. Согласитесь, что любые ограничения должны быть вознаграждены.

Так вот гречневая диета дает до 12 кг снижения веса! Забегая вперед, скажу, что мой результат — 8 кг с 80 до 72 кг за пару недель. Первые три дня прошли, что называется, на ура. Меня не раздражали гречка и кефир это второй обязательный компонент. Есть не хотелось, даже несмотря на то, что пустая гречка — не доставляет особого удовольствия.

Я компенсировала отсутствие вкуса зеленым чаем с лимоном. Но на четвертый день специфика работы внесла коррективы. Я — преподаватель, и есть гречку, когда вокруг постоянно крутятся коллеги и ученики, показалось мне не эстетичным. Да и стали проявляться выводящие свойства кефира и гречки.

Я отошла от строгости диеты, разбавив ее сухофруктами. Видимо, они и не позволили получить максимальный результат. Зато оставшиеся 10 дней были радостными и спокойными, а диета не показалась мне подвигом! Анастасия, 40 лет, Киев, Украина Отзыв о гречневой диете, мои результаты похудения Гречневая диета является одной из популярных диет у современных женщин.

Набрав много лишних килограммов после родов, я решила также попробовать посидеть на гречневой диете. Суть этой диеты в том, что на завтрак, обед и ужин нужно есть только гречневую кашу. Гречневая диета: меню на 7 дней Содержание Преимущества и недостатки гречневой диеты Главные недостатки диетического питания Продукты, которые можно использовать при диете Примерное меню на 7 дней Можно ли использовать соль Можно ли использовать овощи Противопоказания Гречневая диета — это достаточно простой и при этом полезный для организма способ снизить вес.

Монодиета отличается своей высокой эффективностью и результативностью. Как говорят, женщины которые уже использовали такой вариант питания на себе, после соблюдения правил питания, улучшается не только фигура, но и общее самочувствие. Существует множество достоинств такого диетического питания, именно по этой причине так много женщин отдают предпочтение гречневой диете для похудения.

Питание по такой схеме рассчитано на 7 дней, при этом диетологи разработали меню на каждый день, чтобы процесс снижения веса шел равномерно и правильно. Основные правила У каждой диеты имеются свои правила, которым необходимо следовать неукоснительно. И у этой диеты имеется ряд требований, которые придется строго соблюдать: Питаться следует дробно, приемы пищи производят не менее пяти раз в день.

За сутки женщина должна съедать не менее граммов гречневой крупы, при этом вес измеряют в сухом виде. Во время каждого приема пищи, девушка должна использовать в качестве основного блюда пропаренную гречневую крупу. Эффективность соблюдения диеты будет намного лучше, если применять не обжаренную гречку, а сырой продукт, хотя найти такую крупу достаточно сложно.

За день следует пить большое количество очищенной воды, нормой считается не менее 1,5 литра, но лучше всего выпивать 2 литра воды. Последний прием пищи должен производиться не позднее семи вечера. В рацион питания вместе с гречкой могут быть включены такие продукты, как кефир с низким содержанием жира, кислые виды фруктов, а также овощи без крахмала в составе капуста и морковь.

Полезно добавить в ежедневное меню травяной чай без добавления сахарного песка, такой напиток рекомендуется выпивать перед каждым приемом пищи за тридцать минут. Травяной настой помогает нормализовать работу нервной системы, что положительно сказывается на процессе похудения.

  Диета гречневая для похудения за неделю отзывы

Продолжительность сна должна составлять около восьми часов, здоровый сон важен для организма. В процессе похудения могут возникать растяжки на коже, чтобы этого избежать, диетологи советуют использовать специальные антицеллюлитные крема с питательным эффектом.

Также полезно использовать контрастный душ. Эффективность диеты и результат будут более заметны, если дополнить диету специальными упражнениями, физические нагрузки способствуют быстрому похудению. Так как монодиета включает в себя использование минимального количества продуктов, в организм будет поступать недостаточное количество витаминов, чтобы восполнить недостаток минералов и витаминов, следует использовать витаминные комплексы.

Как говорят, диетологи гречневая диета для похудения на 7 дней легко переносится организмом, но очень важно правильно составить меню на каждый день , чтобы процесс похудения был заметен. Если же результат за неделю не устроит женщину, можно продлить такой вариант питания еще на несколько дней, но при этом включив в меню большое количество фруктов и овощей. Преимущества и недостатки гречневой диеты Любой вид диетического питания имеет список достоинств и недостатков, и гречневая диета не является исключением.

Чтобы понять, стоит ли использовать такой вариант питания, следует подробнее изучить плюсы и минусы. К основном достоинствам диеты стоит отнести: Минимальные затраты. Это главное преимущество диеты на основе гречки. Стоимость одной пачки гречневой крупы невелика, а так как это является главным продуктом в питании, затраты останутся минимальными. Гречка является дешевой крупой, а одной пачки хватает на довольно долгое время.

При этом в первые дни женщины обычно едят больше гречки, чем в последние дни диеты. В составе крупы содержится множество витаминов и минеральных компонентов, поэтому гречка очень полезна для организма. Нет необходимости готовить. Достаточно только с вечера запарить один стакан гречневой крупы, а уже утром блюдо будет готово.

Очищение организма. В гречневой крупе присутствует клетчатка, благодаря этому компоненту, гречка очищает организм от шлаков и токсинов, скопившихся в кишечнике. В дополнение продукт помогает очистить кровь от холестерина. Если женщина сможет строго соблюдать правила диетического питания, то за один день можно избавиться от граммов лишнего веса.

Но стоит помнить об индивидуальных особенностях организма, результат не всегда может быть таким заметным. Главные недостатки диетического питания Такая гречневая диета для похудения на 7 дней имеет определенные недостатки, например, меню на каждый день должно состоять из минимального количества продуктов.

К главным недостаткам можно отнести: Минимальный набор продуктов.

Гречневая диета — отзывы

Так как это монодиета, то и продуктов в меню у женщины будет минимальное количество, а основным блюдом останется запаренная гречка. Чтобы ежедневно есть только эту крупу, необходимо обладать сильным характером и ставить перед собой четкую цель. Вкус крупы. Гречка может быть вкусной, если добавить к ней соус или приправу, но без этих добавок вкус у продукта на любителя. При этом стоит помнить, что использовать масло и соусы для улучшения вкуса гречки запрещено.

Не многие худеющие выдерживают монодиету, так как вкусовые качества продукта надоедают, а добавление соли и приправ приводит к ухудшению результатов похудения. Перечисленные выше проблемы касаются не только гречневой диеты, но и всех остальных видов монодиет, так как питаться один продуктом на протяжении определенного времени достаточно сложно.

Чтобы диетическое питание легче проходимо, стоит правильно подготовить меню на неделю. Продукты, которые можно использовать при диете Существует определенный список продуктов, которые допускается применять во время гречневой диеты для похудения. Можно составить меню на каждый день на все 7 дней диетического питания , и дополнить основные приемы пищи другими продуктами, которые сочетаются с гречкой.

К таким продуктам можно отнести: Натуральный мед. Можно добавлять этот продукт в гречневую кашу, на сто граммов запаренной крупы используется не более одной чайной ложки меда. Такая добавка позволяет улучшить вкус блюда, а также наполняет организм витаминами. Разрешено добавлять в гречневую кашу небольшое количество сухофруктов, чтобы дополнить вкусовые качества гречки, а также насытить организм микроэлементами и витаминами.

Этот продукт не только является хорошей профилактикой вирусных заболеваний, но еще и обладает интересным вкусом, поэтому его можно использовать для улучшения вкусовых качеств гречки.

Отзывы о гречневой диете

Овощ обжаривают в небольшом количестве растительного масла и добавляют в блюдо. Натуральный йогурт. К нему можно добавить небольшое количество свежих ягод или фруктов, но сахарный песок использовать строго запрещено. Можно применять натуральный йогурт вместо кефира. Мясо курицы отварное или нежирная рыба. За день можно съесть не более граммов такого продукта, прекрасно продукты сочетаются с запаренной гречкой.

В данном случае организм будет получать дополнительно животные белки. Белки куриных и перепелиных яиц.

  Диета гречневая для похудения за неделю отзывы

Этот продукт в отварном виде может быть использован в качестве дополнения к основному блюду. А вы пробовали сидеть на диетах? Да Я отдаю предпочтение правильному питанию Проголосовать Придется учесть, что добавлять все разрешенные продукты в один день нельзя, необходимо чередовать их использование.

То есть, сухофрукты и курицу не едят в один день, можно применить только один дополнительный вид продукта. Чтобы гречневая диета для похудения на 7 дней дала свои результаты, важно подобрать подходящее меню на каждый день. Ниже мы подробнее поговорим о том, как составить план питания на неделю.

Примерное меню на 7 дней Чтобы процесс похудения шел правильно, диетологи советуют сразу составить подходящий вариант питания, а затем придерживаться созданного меню в течение одной недели. Кроме того, специалисты рекомендуют полностью убрать из холодильника такие продукты, которые запрещены во время похудения, это помогает избежать срывов.

День первый: завтрак: крупа гречневая грамм , кефир обезжиренный мл ; полдник: зеленое яблоко; обед: рыба отварная или на пару грамм , гречневая крупа грамм , салат из овощей 65 грамм ; перекус: обезжиренный кефир мл; ужин: крупа гречки запаренная грамм , кефир обезжиренный 1 стакан.

День четвертый: завтрак: отварное куриное яйцо и гречка, запаренная грамм ; полдник: зеленое яблоко; обед: творог обезжиренный грамм , салат из свежих овощей 90 грамм , отварная гречка грамм ; перекус: стакан обезжиренного кефира; ужин: порция запаренной гречки и стакан кефира. Можно ли использовать соль Так как это монодиета, то использовать можно только тот список продуктов, который разрешен к применению вместе с гречневой крупой.

В качестве добавок запрещено использовать любые подсластители, сахарный песок, а также приправы, соусы и непосредственно соль.

  Диета гречневая для похудения за неделю отзывы

Вкусовые добавки дают возможность съесть больше пищи, если же не добавлять соль и специи, то количество съеденной пищи значительно уменьшится. Можно ли использовать овощи Такие продукты можно использовать в монодиете, но только определенные виды овощей и в определенном количестве. Если использовать классический вариант диеты, то овощи можно использовать только во время выхода из питания.

Но при соблюдении облегченной диеты, разрешено включить в меню некоторые виды овощей и фруктов. К разрешенным овощам следует отнести брокколи, свежие огурцы и цветную капусту. Белокочанная капуста не подходит для такого типа диеты, она приводит к вздутию живота, а также может усиливать ощущение голода. Придется полностью исключить из меню такие овощи, в которых присутствует крахмал.

К таким овощам относится картофель, кукуруза и свекла.

Противопоказания Гречневая диета для похудения на 7 дней, даже с правильно составленным меню на каждый день, может принести определенный вред организму. Перед тем как начинать использование монодиеты, стоит ознакомиться с противопоказаниями к диете. Например, такой вариант питания нельзя применять во время беременности, а также в период кормления ребенка грудным молоком.

Кроме этого, запрещено применять гречневую диету при гипертонии, сердечной и почечной недостаточности. После операций на брюшной полости или при наличии сахарного диабета, придется подобрать другой вариант снижения веса. Оцените автора материала. Статью уже оценили 34 чел. Главная Диеты Так ли хороша гречневая диета для похудения? Устали от лишнего веса и трудностей с подбором гардероба?

Надоело отворачиваться от зеркала с отвращением и постоянно, впрочем, вполне безуспешно, пытаться втянуть живот? Хочется лёгкости движений и стройной фигуры, с которой можно одевать, не задумываясь, всё что угодно?

Всё просто — садитесь на диету! А какую — мы вам расскажем! Диета начинается с твердого решения. Сначала вы должны убедить себя в том, что оно того стоит и что определённые лишения сейчас помогут вам себя лучше чувствовать и определённо лучше выглядеть в недалёком будущем.

Что такое гречневая диета? Это то, что, без ущерба для организма, позволит вам сбросить кг за неделю. Это та диета, которая может избавить вас от лишнего веса и большинства проблем с пищеварением. Это именно та разгрузка, в которой нуждается забитый токсинами организм. Гречневая диета это не панацея, но это действительно стоящая вещь.

Как вы уже поняли, основа гречневой диеты — гречневая крупа. В отличие от других популярных сегодня диет, эта не содержит ничего кроме продукта, от которого она берёт своё название. Диета предполагает питание исключительно отваренной на воде гречкой, без соли и масла, 3 раза в день.

А вы пробовали овсяные отруби для похудения? Если нет, то бегом читать нашу статью, а затем в магазин за этой чудодейственной пищей. Совместите любую диету, которая вам понравится с занятиями спортом, и результаты, которых вы так ждете, придут к вам гораздо быстрее. Почему именно гречка? Потому что этот продукт вмещает в себя большинство необходимых организму ежедневно микро и макроэлементов при минимальной калорийности.

Так в гречневой крупе содержится белок, набор необходимых организму аминокислот, железо, магний, калий, фосфор, йод и даже ряд витаминов группы В. При всём этом калорийность гречки — всего ккал на грамм, что позволяет насыщаться маленькими порциями продукта, но и не перебирать лишнее. Вы ещё сомневаетесь, что это то, что вам нужно? Смотрите дальше!

Гречневая диета это то, что: Поможет избавиться от лишнего веса собственно для этого она и предназначена, не так ли? Ваш желудок действительно почувствует себя лучше! Заставит организм работать за счёт внутренних резервов, а значит — чувствовать лёгкость. И это далеко не всё! Пройдя курс правильной диеты, которой мы считаем именно гречневую, вы почувствуете себя на 10 лет моложе и значительно бодрее.

Вам знакомо понятие упадка сил? При регулярной разгрузке рациона вы о нём забудете! Не стоит сомневаться — принимайтесь за диету с лёгкой душой. Вашим выбором должна стать гречневая диета. Рецепты гречневой диеты Диетологи рекомендуют специальный способ приготовления гречневой крупы для использования в диете. Здесь крупа не варится, фактически она запаривается.

Делается это так: стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами крутого кипятка и оставляют в таком виде на ночь. В холодильник получившуюся смесь ставить не нужно даже утром — в ней просто нечему скисать. Получившуюся кашу употребляют в течение дня. Правила диеты просты: не стоит употреблять гречневой каши в день больше указанного выше количества, так же как и потребление кефира стоит ограничить — не более литра за сутки.

Длительность и результаты диеты Продолжать диету более двух недель не стоит, наверное и выдержка больше не позволит. Между курсами диеты должен пройти хотя бы месяц — после можете повторить курс ещё раз. В среднем, за недельный курс жесткой гречневой диеты теряется от 3 до 7 кг, как уже было сказано. Кроме потери веса, гречневая диета в целом улучшает самочувствие, делает жизнь приятнее и легче — без шуток, такая разгрузка организма позволяет опять почувствовать лёгкость первой юности.

Отзывы о гречневой диете Мы приведём всего 1 отзыв из многих подобных, встреченных на тематических форумах. И нет смысла в большем — почти все отзываются об этой диете именно так. Судите сами! Лена, 32 года После вторых родов я очень долго не могла похудеть. Прошло уже 2,5 года, а стрелка весов левее 60 кг при моих то см!

Гречневая диета — вторая, на которую я наткнулась в поисках чего-то действенного. О первой не стоит и вспоминать — она не то что не сработала, я набрала после неё несколько кг. Так вот, гречневая диета: сложно, сначала плохо от практически постоянного голода, угнетённость какая-то. А на третий день диеты я проснулась с ощущением пустоты, как будто детей нет, лишних 15 кг — тоже нет, и вообще мне 20 и я опаздываю на пары.

Это было что-то! За лёгкость, которую я начала тогда чувствовать, можно насовсем отказаться от всего кроме гречки! Сбросила всего 3 кг, но чувствую себя так, как будто всё остальное — совсем родное! Всем советую попробовать! Не нравится диета на гречке?

Возможно, вам по душе придется кефирная диета. Она такая же простая и эффективная, как и гречневая.

Естественно, одной диеты будет мало. Поэтому рекомендуем вам посещать фитнес-центр или заниматься пилатесом дома. Оцените статью.