Диета для похудения 6 дней

Завтрак: привычный для питьевого дня. Обед: куриный бульон. Полдник: молочный коктейль. Ужин: молоко. На седьмые сутки переходите к сбалансированному питанию. Позавтракайте яйцами, в обед съешьте порцию супа и овощной салат, на ужин отведайте отварное мясо. Не забывайте про воду и травяные отвары. Жесткий вариант полтора литра обезжиренного кефира и вода в неограниченном количестве.

Третий: яблоки до насыщения при желании их можно заменить апельсинами. Четвертый, пятый и шестой: Читайте подробнее: Диета Любимая Медовая Сложнее всего многим на время марафона похудения отказаться от сладкого. Некоторые уверяют, что без очередной порции сладенького они испытывают апатию, снижается работоспособность и ухудшается настроение.

В этом случае отличным вариантом станет медовая шестидневная диета, которая не только поможет распрощаться с лишними сантиметрами, но и окажет благотворное воздействие на весь организм, ведь мед великолепно укрепляет иммунную систему. Система относится к группе высокоуглеводных, следовательно, потребление белков и жиров придется свести к минимуму.

Что можно есть: мед липовый, вересковый, гречишный , при этом его можно класть в чай либо готовить медовую воду; молочные продукты; фрукты и некрахмалистые овощи. Потребление кондитерских изделий, в особенности тортов, пирожных, а также сладких, газированных и алкогольных напитков сведет результат к нулю.

Примерное меню Натощак стакан теплой воды с чайной ложкой меда. Завтрак: творог с медом. Ланч: печеное яблоко с медом. Обед: отварное диетическое мясо — г; овощи. Полдник: политое медом натертое яблоко. Требования этой диеты на 6 дней стандартны: отказ от соли и сахара, соблюдение питьевого режима, ограничение физических нагрузок. План питания Первый день: отварная рыба в любом количестве, улучшить ее вкус позволит лимонный сок.

Второй: любые овощи исключение — крахмалосодержащие и бобовые в сыром, запеченном и вареном виде. Третий: курица без шкурки, опять-таки приготовленная любым, кроме жарки, способом. Четвертый: злаковые каши, цельнозерновой хлеб и различные семечки.

Меню составляете по собственному вкусу. Пятый: творог с минимальным процентом жирности в любом объеме. Шестой: фрукты бананы, виноград и манго под запретом в неограниченном количестве. Но лишь некоторые знают, что с помощью последней удается привести вес в норму. Методика на кашах была одобрена диетологами, ведь именно в этом блюде содержится большинство необходимых организму веществ и минералов.

Чтобы меню диеты не наскучило, советуем каждый день питаться разными кашками. Пример питания Первый день — овсянка. Это англичане едят овсяную кашу только на завтрак, вам же сегодня придется употреблять ее утром, днем и вечером.

Второй — гречка. Желательно крупу варить, а не запаривать, как часто рекомендуют. Третий — рис. На весь день отварите порции рисовой каши, при этом крупу желательно покупать неочищенную коричневую или бурую. Четвертый — чечевица или горох. Выберите ингредиент, который вам по вкусу. Так же устройте 4 приема пищи. Пятый — манка. Сколько бы в настоящее время ни говорили о бесполезности манной каши, в этот день предстоит питаться именно ею.

Для приготовления дневной провизии потребуется всего граммов крупы. Шестой — пшенка.

  Диета для похудения 6 дней

Пожалуй, одна из самых полезных каш. Приготовьте на сутки 3 порции. На убывающую луну Каких только комплексов для похудения не существует. Выяснилось, что на растущую луну килограммы охотнее набираются, а вот на убывающую, напротив, уходят. Начинать диету следует за 3 дня до полнолуния определить точную дату можно, если заглянуть в лунный календарь.

Общая продолжительность — 6 суток. Система нормализует обмен веществ.

Диета на 6 дней минус 6 кг для эффективного похудения

Средняя потеря веса составляет кг, но нередко удается сбросить и около 6 килограммов. Меню Первый день: в неограниченном количестве разрешены кабачки сырые и на пару, огурцы, листья салата, редис, капуста любого сорта, помидоры и т. Второй и пятый: употребляйте свежие ананасы в таком количестве, в каком пожелаете. Третий и шестой: ешьте вареные грибы, ограничений по сорту нет.

Четвертый: можно только пить фруктовые и овощные фреши, зеленый чай и обычную воду. Номер 6 Порой диета — это мероприятие, направленное не на сброс килограммов, а на укрепление здоровья. При подагре и мочекаменной болезни показана диета номер 6. Основные принципы Отказ от продуктов, в составе которых много пуринов, щавелевой кислоты. Ограничение соли. Увеличение ощелачивающих продуктов, к которым причисляют молочку, овощи кроме щавеля, бобовых, шпината, цветной капусты и грибов и фрукты.

Употребление до 2-х литров жидкости, отдавая предпочтение киселю, травяным чаям, а вот от какао, крепкого чая и кофе надлежит отказаться. Сокращение белков и жиров. Запрещены субпродукты, колбасы, консервы, икра. Включение в рацион овощных супов. Хлеб разрешен пшеничный и ржаной из муки 1-го и 2-го сортов.

Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде

Пример питания Завтрак: яйцо всмятку; ассорти из овощей, сдобренное оливковым маслом; морковный пудинг с кусочками яблок и пшеном; чай. Ланч: отвар шиповника. Обед: молочный суп-лапша; картофельные котлеты; кисель. Полдник: пара яблок. Ужин: голубцы с овощным фаршем и рисом; сырники, приготовленные в духовке; чай. Перед отбоем: отвар пшеничных отрубей.

Польская Замечали ли вы, что поляки в большинстве своем не страдают излишним весом? Объясняется это правильной культурой питания.

Минус 5 кг за 6 дней: подробное меню диеты 6 лепестков

Они ни в чем себя не ограничивают, но едят маленькими порциями. Таким образом, польская диета на 6 дней подходит тем, кто не привык к скудному рациону, а во благо стройного тела готов насыщаться маленькими порциями. Если верить отзывам тех, кто практиковал такое меню, оно помогает не досчитаться нескольких складочек на талии и до 5 кило.

Пример питания Завтрак: кофе; ломтик цельнозернового хлеба. Обед: овощной суп; салат. Ужин: тушеные овощи со спаржей; творог — 50 г; половина кусочка бородинского. Перед сном: чай с долькой лимона. Вторник Обед: отварная телятина — г; порция бульона; салат; гренни смит.

Ужин: отварная курица — г; овощное ассорти с ветчиной. Среда Обед: омлет на пару; грушовка. Ужин: пара яиц вкрутую; порция салата; ломтик черного хлеба; один розмарин. Четверг Завтрак: чай с молоком; сухарик. Обед: сваренный в мундире картофель — 1 шт. Ужин: порубленная на небольшие кусочки варёная картофелина с оливковым маслом; молоко — мл; грушовка.

Пятница Завтрак: кофе можно добавить немного молока. Обед: отварная рыба — г; мясной бульон; летнее ассорти; хлеб; груша. Ужин: запеченный лосось; томатный сок; яблоко. Суббота Обед: творог — буквально столовая ложка; фрукты — г; хлебец. Ужин: любые ягоды или фрукты. Помимо перечисленного обязательно пейте много воды, чаеманы могут побаловать себя любимым напитком.

Полезен будет и отвар шиповника. Строгая Выше уже было представлено несколько разновидностей строгих шестидневных программ, позвольте, познакомить вас еще с одной. Она станет настоящей палочкой-выручалочкой перед важным событием, до которого остается меньше недели. Однако учтите, что при любых проблемах со здоровьем практиковать эту диету на 6 дней запрещено.

Меню Утром: стакан кефира минимальной жирности. Меню диеты Лесенка на 5 дней Диета Лесенка — новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней!

  Диета для похудения 6 дней

При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и сегодня наш сайт Taliya. Ru расскажет как! Диета Лесенка — 5 ступеней Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное — 5 дней, 5 ступеней этапов , которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре.

Каждый новый день — новая ступень, новый этап диеты. Очищающий Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению.

Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг! Восстановительный Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения.

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени. Энергетический Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка.

В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару.

Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная изюм, мед и т. Строительный Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу.

Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними гр. Жиросжигающий Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его.

Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще ,5 кг! Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно гр. Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры!

Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь. Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва! Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде Создано 23 мая Обновлено 09 января Диета 6 лепестков была разработана Анной Йохансон, известным диетологом из Швеции.

Если строго соблюдать все предписания доктора, то можно потерять от 3 до 5 кг за шесть дней. Оценка - 5 из 5 возможных на основе 1 голоса Соблюдать диету помогает простой образ — цветок с шестью лепестками, который также является материальным подтверждением ваших успехов.

Каждый лепесток — один день диеты. Это диета-игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и подтянутой. Много писать не придется. В конце каждого дня диеты отрывайте от цветка использованный лепесток. Количество лепестков уменьшается, а значит и держать себя в строгости осталось совсем недолго.

Лепестки следует отрывать по часовой стрелке, не меняя последовательности. Очередность дней имеет ключевое значение для результата диеты 6 лепестков. Диета 6 лепестков: принцип действия Каждый лепесток — это один день монодиеты.

  Диета для похудения 6 дней

Каждый день вы будете есть новый продукт, но в течение дня, кроме указанной еды, нельзя есть ничего. Белковое меню диеты 6 лепестков чередуется с углеводным. В диете присутствуют овощи, злаки, мясо, рыба, творог, фрукты. Это дает полное право говорить о том, что в среднем за неделю меню будет сбалансированным.

Однообразие меню в течение дня заставит организм расходовать запасы подкожного жира, а ежедневная смена продукта не позволит расслабляться и накапливать энергию из предложенного рациона. Каждый день можно сбрасывать от до граммов. Но это, конечно же, очень приблизительный расчет, среднее значение.

По сути же, первые два-три дня вес может не двигаться совсем. Только в середине шестидневки вы увидите первый отвес. И эта цифра сразу может быть ,5 кг.

  Диета для похудения 6 дней

Дальнейшая потеря веса пойдет более плавно, и вы уже по стандарту будете сбрасывать по полкило или чуть больше. Похожую диету периодически практикует Лайма Вайкуле. Ее фирменная диета — это 9 дней по 3 дня трех монодиет: первые три дня — злаки, вторая тройка — куриное филе, завершение — три дня яблок. Успех чередования белковых и углеводных монодиет объясняется тем, что такая последовательность благоприятно сказывается на обмене веществ, жир перестает накапливаться, а мышцы остаются упругими.

Удерживать результат после такого похудения будет гораздо проще. Весь день вы можете есть отварную рыбу, но не больше г за день. Распределите порции так, как вам будет удобно. Второй лепесток — овощной день. Рекомендуются овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста, кабачок, помидор, тыква. За целый день можно съесть г разных овощей.

Третий лепесток — отварное филе курицы.

За весь день можно съесть г филе. Четвертый лепесток — злаки. Любого злака за весь день можно съесть не больше г. Предпочтение отдавайте дикому рису, гречке и пшену. Пятый лепесток — творожный день. Вам полагается г творога на весь день. Лучше выбрать творог средней жирности. Шестой лепесток — фруктовый день. Объем, который можно съесть — г. Выбирайте не очень сладкие фрукты, которые не содержат крахмал.

Будет жаль потерять результат в последний день диеты. Как готовить на диете 6 лепестков? Так как состав диеты 6 лепестков не оставляет поля для фантазии, то готовить будем очень просто. Рыба и мясо — отварные. Сахар и заменители запрещены, потому творог ешьте без каких-либо добавок.

В концепцию диеты вписываются овощи-гриль. Из злаков варите кашу. Это будет очень просто и быстро. Здесь можно добавлять соль по вкусу. Четвертый день диеты должен пройти относительно легко и быть сытным. Фрукты можете есть свежими. Но если почувствуете сильное чувство голода, то для следующего приема запеките пару яблок. Если выберете печеные яблоки на весь день диеты — перенесете последний день просто.

Все дни вы можете пить неограниченно чистую негазированную воду. Но можете два раза в день выпивать некрепкий чай без сахара, травяной чай , но не кофе. Ну вот, вы готовы к новой диете.