Диета 90 дней результат

Привет всем. А завтрак обязательно такой каждый день? Наталья: Всем привет! Сидела на этой диете, очень довольна. Стартовала с весом 65 кг, за 2,5 месяца скинула 7 кг! Медленно, но верно! Вес продержался 5 месяцев, при том, что еще позволяла себе вкусности после 6 вечера: думаю и дальше бы вес держался, если бы не гормональные таблетки и капельницы. Я вот тоже с сегодняшнего дня решила сесть на диету, если не ошибаюсь, то вроде это единственная диета из всех выше предложенных, где можно есть все, даже сладкое разрешается, хотя странно.

Сколько диет не смотрела, везде запрещено сладкое, а о пирожном или шоколадке вообще речи быть не может. Но я все же всем сердцем верю, что смогу на этой диете скинуть лишние кг, так как к голодовке я не готова , да и совсем без сладкого не смогу.

Давайте вместе, так будет намного веселее. Аня: Начинаю с воскресенья, есть желающие присоединится? После родов набрала 35 кг. На этой же диете скинула 40кг за 2 года. Сейчас вторые роды - за 3 месяца - минус 10кг. Еще не предел. Скину еще 10 точно где-то за год. Результат закрепляется надолго.

Пищеварение супер! Самочувствие-тоже - ни изжоги, ни вздутия и т. Стул по раза в сутки. Рекомендую всем! Главное не мропускать витаминные днии особенно 29 разгрузочный!

  Диета 90 дней результат

После них именно реальное снижение веса! Особенно на втором месяце. Первый громких результатов может не дать. Испробовсли многие друзья и в всех действует.

Диета 90 дней раздельного питания

Не рекламирую. Хочу помочь.

Еще раз - первый месяц не показатель irina: при строгом соблюдении диеты первый раз саинула за три месяца 16 кг. Светлана: Всё диета началась с сегодняшнего дня. Вес 73, куда то за ночь делись 2 кг, а может весы тупят.

Девочки присоединяйтесь Светлана: Девочки завтра начинаю диету. Вес 75 кг. Постараюсь каждые 4 дня отписываться Юля: Девочки, рекомендую. Я человек, который не дружит ни с одной диетой, а на этом питание похудела за 3 недели на 4 кг с 53 кг до Иногда бегала, крутила велотренажер, ходила в баню раза 2 за это время.

В углеводные дни не ела выпечку, печенья и др. Natali: Черный шоколад нужен для того, чтобы нормально работала поджелудочная, и не было недостатка глюкозы. Я кофе за день выпиваю не одну чашечку, но без сахара. Natali: "90 дней" - диета, с которой чувствую себя сытой. Начальный вес На й день У меня иногда бывают отклонения н-р, пирожок или мини сникерс в глубокую ночь.

Во всяком случае больших срывов нет. С маленькой порцией ужина как-то не получается. После 20 не ем с легкостью. Хотите похудеть и не голодать - рекомендую! Всем удачи в достижении цели. Елена: Я на эту диету свою маму и подруг посадила.

Я сбросила с 63 до 55 кг.

  Диета 90 дней результат

За три последующих месяца я не набрала ни килограмма, мама 7 кг, но при этом кушала все что хотела даже на ночь, подруге удалось забеременеть, хотя с этим у нее были проблемы и вес пока на месте беременность три месяца. Диета абсолютно не сложная. Советую всем. Юлия: На РП сижу только второй день,сижу ни так,как прописанно в диете,питаюсь каждые три часа и завтрак начинаю не с фрукта,а с норм пиши,т.

Сбросила гр. Сегодня крахмальный день,целый день каждые 3 часа буду есть запечёный с томатом картофель. Вкусно и не голодно Оксана: Привет всем! Закончила 4-й цикл - вес стал 48кг при росте см, изначально вес был 52 кг, никак не могла сбросить ни грамульки, даже на низкокалорийной диете, а тут прямо-таки чудеса!

Всем советую! Анна: А сахар соль можно? Лерка: Диета супер! Сижу 24 день при росте см. Совет начните диету после какой нибуть 1 нидельной диеты! Ведь в состав теста или крема в любом случае входят яйца или молоко или и то и другое Маша : Я летом посижу Маша : Я подбираю диету на лето.

Увидела надпись 90 дней. Мне обязательно похудеть к осени!

Диета 90 дней: экспедиция за стройной талией

Чтобы все удивились! Увидели ,что я могу! Айгуль: С понедельника на диете,все супер. Вчера был белковый день,ела на обед салат со свеклой. Нет ли где нибудь списка или таблички разрешенных продуктов по дням. Той инфы,что в начале книги,оказалось не совсем достаточно.

СПасибо заранее. Наталья Инга,а какой у Вас был изначальный вес и при каком росте? На диете 1,5месяца,ушло 9 кг. Каждый день полчаса зарядочки. Были проблемы с желчным пузырем,сейчас все окей. Диета-класс,главное найти мотивацию. Всем удачи! Светлана: 1 день сегодня диеты.

  Диета 90 дней результат

Яна: Отчет за 4 дня минус грамм идём дальше Яна: Всем привет! Сегодня прошел 1 день диеты - полет нормальный У меня вопрос таков - можно ли после пить воду,чай зеленый просто чай?? Мой старт 4. Валентина Садриева: Я начла диету 8 января и уже достигла результат, который приводит меня в восторг.

Сегодня 20 января и я за это время скинула 4 кг. И главное без больших усилий. Питаюсь нормально и вкусно,придерживаясь рекомендациям диеты. Супер, мне нравится. Аня: Всем привет! Я сегодня первый день,начальный вес 90 кг Татьяна: Сижу на диете ый день. В первые дни было сложновато, всега хотелось кушать, не могла наесться.

Ужасно урчало в животе думала уже бросить. Сейчас нормализовалось. Исчезло чувство голода, нет переедания, появилась легкость. Вес уходит но почему то медленно, всего 2 кг. Диетолог,подберу диету: Девочки! Советуйтесь с врачом прежде чем сесть на какую нибудь диету Юля: Девченки, у меня к вам вопрос!

Как на счет алкоголя?

90-дневная диета раздельного питания

Правила составления меню для диеты раздельного питания на 90 дней Кушать, только если есть чувство голода. Не стоит в один прием пищи смешивать много продуктов, даже сочетающихся между собой по системе. Не пить воду за 10 минут до еды и в течение 30 минут после нее. Отдавать предпочтение простым продуктам и сезонным овощам, фруктам. Ограничивать потребление соли.

Максимально заменять ее специями и зеленью. Соблюдать температурный режим блюд. Они не должны быть горячими или холодными.

Диета 90 дней раздельного питания

Диета состоит из чередующихся дней. Начинать нужно с белкового дня. Следующий цикл снова начинается с белкового дня. Дни: Белковый.

Рацион состоит только из белковых продуктов. Можно их дополнять овощами, не содержащими крахмал. Обед может состоять из бульона с небольшим кусочком темного или отрубного зернового хлеба. Этот день переносится легче всего, продукты сытные, большое разнообразие. При непереносимости молока егозаменяют мясом или рыбой. Основу меню такого дня составляют продукты, содержащие крахмал: картофель, крупы, бобы и хлеб.

День также достаточно сытный. Большой ассортимент каш и овощных блюд. В обед можно употреблять овощные бульоны также с небольшим кусочком хлеба или сухариками. Рацион состоит из сладких десертов, шоколада, выпечки, макаронных изделий и овощей. Этот день доставляет огромное удовольствие сладкоежкам. Важно чтобы в готовых блюдах не присутствовали белки, например, яйца.

  Диета 90 дней результат

При составлении меню можно ориентироваться на рецепты блюд, предназначенных для поста. В течение дня можно употреблять любые фрукты и семечки. Также приемы пищи можно заменять натуральными соками. Этот день переносится сложнее, чем предыдущие и может периодически возникать чувство голода.

Утешает то, что он бывает только раз в 4 дня. При составлении меню важно не перепутать продукты и внимательно изучать состав уже готовых блюд. Как правило, такие блюда содержат немного ингредиентов. Исключения составляют фруктовые и овощные салаты. Поэтому, несмотря на то, что потребуется готовить для себя пищу отдельно, это не займет много времени.

Выбирая способ приготовления пищи, следует как можно реже использовать жарку и отдать предпочтение варке в воде или на пару и запеканию. Чтобы разнообразить витаминные дни, фрукты можно также парить, готовить пюре и фруктовые супы. Пример меню на каждый день Меню можно составить индивидуальное, учитывая свои вкусовые пристрастия.

Но на первых порах лучше использовать готовые шаблоны, чтобы быстрее вникнуть в систему и случайно ничего не перепутать. Ниже приведены различные варианты блюд для завтрака, обеда и ужина в определенные дни. Завтрак во все дни состоит из фруктов или соков. Понедельник: Белковый день Обед: порция бульона и ломтик зернового хлеба, кусок отварного мяса и салат из огурцов Ужин: морепродукты в сливках с зеленью Совет: несмотря на разрешение любых белковых продуктов, лучше не есть те, которые имеют большую жирность.

Лишние калории никому не пойдут на пользу Вторник: Крахмалистый день Обед: гороховое пюре, ломтик хлеба и овощной бульон. Ужин: картофельные оладьи драники Совет: в обед лучше съесть полноценные порции, а вот ужин лучше ограничить гр пищи. Свежие салаты можно заправить 5 гр. Подойдет несладкий компот или чай Пятница: Белковый день Обед: омлет с сыром, свежий огурец Ужин: лосось, запечённый в фольге, и салат из помидора Совет: в белковый день не смешивайте кисломолочные и мясные продукты Суббота: Крахмалистый день Обед: тушеное овощное рагу с зеленью Ужин: рис с куркумой и свежая зелень Совет: если хочется жареных блюд, то лучше их готовить на антипригарной сковороде, чуть смазанной растительным маслом Воскресенье: Углеводный день Обед: пицца с томатами и сыром Ужин: спагетти с томатной подливой Совет: макаронные изделия заправляйте только томатными соусами Рецепты на каждый день Блинчики без яиц с кардамоном Мука 1,5 стакана.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста! Диета 90 дней была изобретена в начале нулевых двумя подругами-коллегами из Птужа, самого старого города Словении — Бредой Хробат и Мойцей Поляншек. К слову, именно из составления здоровых рецептов и выросла идея Бреды и Мойцы, работавших гастрономическими обозревателями в словенских журналах, разработать собственный план питания, который позволил бы современным женщинам заметно похудеть, не обрекая себя на голодание или скудный и скучный рацион.

Сейчас Мойца Поляншек продолжает писать про полезную еду для изданий на своей родине, а Бреда Хробат переехала в Австралию, сохранив дружеские и партнерские связи с соавтором и словенскими кулинарными журналами. Время от времени подруги встречаются на мастер-классах и выступлениях, проходящих по всему миру.

Диета 90 дней: простые правила, быстрый результат В основе принципа действия 90 дневной диеты раздельного питания лежит идея о том, что концентрация на каком-то одном приоритетном компоненте питания и периодическая ротация этих компонентов ускоряет метаболизм настолько, что позволяет существенно сбросить вес без пищевого дискомфорта.

  Диета 90 дней результат

Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают следующую простую схему: 1 день 90 дневной диеты — белковый 2 день 90 дневной диеты — крахмальный 3 день 90 дневной диеты — углеводный 4 день 90 дневной диеты — витаминный. По окончании четырехдневного цикла его следует начать вновь, обязательно с протеиновой фазы.

Менять рекомендованный порядок блюд авторы диеты запрещают. Через каждые семь четырехдневных циклов то есть каждый ый день диеты 90 дней необходимо проводить разгрузочный, или аква-день, в течение которого нельзя принимать никакой пищи, только пить простую негазированную воду.

Таким образом, диета 90 дней состоит из 21 полного четырехдневного цикла, трех аква-дней и одного урезанного, трехдневного цикла белковый, крахмальный, углеводный дни без витаминного дня. В случае, если цель — слегка постройнеть и перейти на сбалансированное, более разнообразное питание, допустимы жареные блюда и относительно большие порции.

Однако правила сочетания продуктов и график приема пищи сохраняются! Для большей пользы замачивайте злаки за сутки до приготовления — процесс ферментации высвободит скрытые питательные вещества. И при возможности используйте меньше жира - даже самое качественное растительное масло добавляет лишние калории. Самостоятельное приготовление блюд — отличный способ усилить пользу диеты 90 дней для здоровья, ведь только в этом случае вы можете быть уверены в составе пищи.

Тем более, что авторы трехмесячного плана питания вполне спокойно относятся к умеренному использованию соли, трав, качественных специй и натуральных оригинальных соусов типа табаско и вустерского.

Диета 90 дней: экспедиция за стройной талией

Что можно есть и пить на диете 90 дней Особенность 90 дневной диеты не только в том, что ее авторы балуют худеющих гурманскими рецептами разрешенных блюд, но и в довольно толерантном отношении к современным пищевых привычкам — например, мясной и овощной бульоны разрешено заменять раствором из концентрата или кубика, в белковые дни можно есть хлеб, а на ужин позволять себе пирожные и шоколад.

Каждый день на диете 90 дней кроме аква-дня предлагается начинать утро со стакана минеральной теплой воды с 1 ч л яблочного уксуса и 1 ч л меда, а затем съедать на завтрак любых фрукта и стаканчик ягод тоже любых. Остальной рацион строится по следующему списку в качестве шпаргалки: Белковый день на 90 дневной диете любое мясо любая рыба, морепродукты яйца сыр, творог, любые молочные продукты без добавок нельзя смешивать разные виды белковой пищи и есть, допустим, мясо с сыром обязательные мл мясного бульона в обед после твердой пищи все овощи, кроме крахмалистых не более одного кусочка цельнозернового хлеба только в обед!

Крахмальный день на 90 дневной диете любые бобовые в том числе чечевица и соя любые злаки любые овощи, в том числе крахмалистые и картофель один кусочек цельнозернового хлеба и мл овощного бульона в обед. Углеводный день на 90 дневной диете мучные изделия: паста, хлеб, крекеры, овощная пицца гречневая и ячменная крупа, просо любые овощи и томатный соус бездрожжевая выпечка без яиц на ужин обязательно: 1 полоска темного шоколада 20 гр , можно 1 пирожное, 3 шарика мороженого или 3 маленьких печенья.

Витаминный день на 90 дневной диете любые фрукты.