Диета 9 дней отзывы рис

A A Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает наш постоянный консультант Маргарита Королева, личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. С чего начать С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от до г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед Надо на 1 день: г риса длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя , 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда. Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой.

За 9 дней до пляжа сбрасываем 9 килограммов

Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода.

Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день.

Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня. Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.

Этап 2: 3 дня курица рыба , вода и мед Надо на 1 день: курица - - г вес при покупке или готовое куриное мясо или нежирная рыба треска, ледяная, сибас и т. Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки.

Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода.

К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени укроп, петрушка и сдобрить несколькими каплями лимонного сока. Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1.

  Диета 9 дней отзывы рис

Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром. Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч.

Диета Маргариты Королевой, 9 дней (рис, курица, овощи)

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки. Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

Салат-щетка НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды так салат будет сочнее. Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части.

В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед. Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что. Как на отдыхе удержать достигнутый вес Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона: - гиперсоленые продукты вобла, селедка и все виды солений ; - колбасы и копчености; - сладости, десерты и хлеб; - сладкие газированные напитки.

Продолжаем пить воду до 2,5 л и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по г за прием.

9-дневная диета. Не слишком ли жесткая?

Не ужинаем после 7 вечера. КСТАТИ Если по возвращении из отпуска вы захотите потерять еще несколько килограммов, тогда вам еще на 10 - 12 дней придется исключить из рациона соль или хотя бы попытаться ее существенно ограничить. При этом оставляем в меню нежирный сыр, диетические хлебцы вместо хлеба и продолжаем пить воду до 2 - 2,5 литра в день.

Не забываем также пунктуально придерживаться графика приема пищи: едим дробно - 5 - 6 раз в день, до 7 вечера и не более граммов пищи за один прием. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.

Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Между нами, девочками Маргарита КОРОЛЕВА: - Если вы понимаете, что в отпуске не сможете устоять перед фуршетным изобилием и неизбежно будете переедать, то мой вам совет: не прибегайте к такого рода экстремальным диетам. Этим вы только поставите под угрозу собственное здоровье и красоту. Если быть пышечкой - это ваше кредо на всю жизнь, то и любите себя такой, какая вы есть.

Побольше общайтесь с интересными людьми, правильно подбирайте гардероб, гоните прочь уныние и тоску, и никто не посмеет вам сказать, что вы не сексуальны. Задавайте вопросы в блогах:. Надо на 1 день: курица - - г вес при покупке или готовое куриное мясо или нежирная рыба треска, ледяная, сибас и т. Этап 3: 3 дня овощи , вода и мед. НЕдавно тоже попробовала.

Когда начала -вес был 54 с чем-то. К концу диеты Курицу выдержала только два дня. А овощи сырые-это была пытка.

У меня гастрит,поэтому сильно болел желудок 2 дня ,в итоге 3 дня не получилось. Диета "3 дня рис курица овощи " обосновывается на том, что эти продукты, входят в ежедневный рацион. Плюсом такой диеты является ее простота. Ведь рис крепит.

Я, конечно, понимаю, что дальше будут овощи , но до них еще рыба, в общем как ЖКТ реагирует на диету? И еще вопросик, диета Маргариты Королевой 9 дней может и эффективна,. Диета : 3 дня рис , 3 дня курица рыба , 3 дня фрукты овощи. На очереди диета со странным названием — 3 дня рис , 3 дня курица рыба , 3 дня фрукты овощи.

Предупреждение: Перед тем как перейти к описанию диеты хочется напомнить Вам об осторожности. Диета не подойдет тем, кто имеет. Начитавшись отзывов звёзд об этой чудо- диете , решила худеть с её помощью. Суть проста: три дня в меню только варёный рис при варке рис трижды доводить до кипения и сливать воду , следующие три дня варёная курица , напоследок - три дня на овощах вариант диеты Николая Баскова , а для людей.

Перейти к разделу Меню диеты - Следующие три дня следует питаться только отварной курицей. Это период белковой пищи. В сутки нужно съедать грамм мяса. Перед варкой мяса его необходимо тщательно промыть, снять с курицы шкурку, удалить кости. Подготовленную мякоть разделить на. Что надо есть во время диеты?

Первые три дня едим только рис , следующие три дня — курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время. Это значит, что меню будет меняться каждые три дня , согласитесь, это более интересно, чем все время принимать однообразную пищу. Малокалорийная 9-дневная диета подойдет тем женщинам, которые всерьез решили заняться своей фигурой, ведь ее правила достаточно жесткие. Три дня на рисе.

Легко, правда не доела ввсю порцию! А вот с курицей! За день не могу на нее смотреть! За день не съела даже гр!

Подскажите ,пожалуйста, а надо 3 дня есть рис , потом 3 дня курицу и так же 3 дня овощи? Или 3 дня разных 1 рис 2 курицу 3 овощи. И так повторить 3. Программу питания некоторые относят к белковому виду, но это не совсем так, потому что в рационе. На данном этапе приходит черед белковой пищи —3 дня вы будете кушать лишь курятину в отварном виде. Суточная норма мяса — 1. ДИЕТА Первые 3 дня рис варёный Вторые 3 дня постное мясо варёное Третьи 3 дня яблоки если кому они не нравяться, то можно заменить на сырые овощи Знако05 женщина весила кг сидела на этой диете в том году 40 дней на.

Привет девченки,я сидела на подобной диете : 3 дня кефир обезжиренный, 3 дня курица не жирная отварная, 3 дня сыр обезжиренный, 3 дня яблоки. Очень тяжело, но вес теряется. При этом мёд ни на что не намазываем, а едим ложечкой, запивая водой. И так 3 дня подряд. Что происходит в организме: в данном случае рис выступает как энтеросорбент.

Он вычищает из кишечника токсины. Диета на 9 дней рассчитана на чередование продуктов: 3 дня - рис , 3 дня - курица , 3 дня - овощи , по отзывам, это помогает сбросить вес и уменьшить объемы. Чтобы не ощущать упадка сил, можно позволить себе мед, но не более чем три чайные ложки. Приготовленные особым способом г риса. Прошло 9 дней, три из которых были отвратительны рис , три , по контрасту, божественно вкусны Девятидневная диета даёт большие результаты в плане сброса веса, потому как за этот период организм успевает очиститься и настроиться на сжигание лишних килограмм.

В первые три дня употребляется рис , в следующую тройку - куриное мясо и рыба, и в завершающие три дня - овощные блюда. К счастью, все больше и больше худеющих стали внимательнее подходить к вопросу выбора диеты. Теперь перед ними стоит цель не только похудеть, но и не нанести вред своему здоровью.

Именно поэтому популярность приобретают диеты на 9 дней. Скажите кто пробовал,какие результаты и как вообще правильно сидеть??? Я сегодня первый день на. Категорически противопоказано использовать диету 3 дня рис , 3 дня курица и 3 дня овощи тем, кто страдает язвой желудка, болезнями сердца и даже.

В итоге должно получиться три порции тушеных овощей и три порции салата-щетки, которые необходимо поочередно употреблять в течение дня. И вот однажды с подругой "подсели" мы на эту диету : три дня рис , три дня. Данная диета - один из вариантов монодиеты: первые 3 дня нужно есть отварной рис без соли и масла.

Для вкуса. В следующие три дня нужно кушать куриное мясо грудка. Отвари его или. Заключительный этап и вовсе изнуряющий: в нем, как в первой фазе, меню лишено белков и жиров. Кроме того. Девочки милые,тут раньше была подобная тема,но что-то я ее найти не могу ,уже всю группу обшарила,вобщем диета 3 дня рис без соли ,3 дня отварная курица без кожицы и соли , 3 дня овощи!

Я сегодня первый. Ее нужно соблюдать в течение девяти дней. Первые три дня диеты - рисовые. В эти дни нужно есть только рис. Вечером необходимо замочить стакан немытого риса. Утром высыпаете рис в кипящую воду и варите десять-пятнадцать минут. Съешьте стакан риса на завтрак, оставшийся рис разделите на. Продолжительность диеты - девять дней, которые разделены на три отдельных этапа.

Для продуктовой корзины на период диеты Маргарита Королева выбрала рис , курицу и овощи. Итак, первые три дня желающие похудеть должны употреблять только рис , негазированную воду и зеленый чай. Следующие 3 дня Вы едите только курицу! Последние 3 дня диеты , Вы едите только овощи!

Спмый последний приём пищи должен быть в В крайних случяях до А теперь насколько советов по приготовлению основного меню : 1. Рис мы готовим следующим образом: Вечером Вы замачиваете 1. Три дня рис , три дня курица , три дня овощи. Кто пробовал. Диета Рис , курица , яблоки этапы диеты , меню - На диете. Диета на 9 дней Отзывы покупателей - IRecommend. За 9 дней минус 9 кг Женский опыт Passion.

  Диета 9 дней отзывы рис

Итоги диеты рис курица. Такое меню необходимо соблюдать три дня. Рис в данном случае вычищает из кишечника все токсины и шлаки. На втором этапе диеты на рисе, курице , яблоках необходимо запастись тремя среднего размера курицами, вес которых не превышает г каждая. Обед: приготовленный на пару коричневый рис г , отварная курица 70 г , помидор и морковь 80 г со сметаной низкой жирности, чай мл.

Вечер: банан, кефир.. Диета Малышевой на три дня — ее способ бороться с набором веса в периоды, когда возможность питаться правильно отсутствует. Девятидневная диета , каталог диет - diets. Диета Рис , курица , яблоки этапы диеты , меню. Следующие 3 дня - куриные. Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты.

Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу. Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый?

Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания. Диета Королевой: 9 дней, которые изменят Продолжительность: 9 дней; Особенности: состоит из трех монодиет; Стоимость: низкая; Результат: до минус 10 кг; Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику; Дополнительный эффект: очищение кишечника; Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше ти лет.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Особенности, правила и меню диеты Королевой Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой.

Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например - в диете 6 лепестков , которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.

Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события. Диета Королевой: рисовые дни Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный басмати рис - также, как и в любом из вариантов рисовых диет.

Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда отдельно, не смешивая с рисом и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Диета Королевой: куриные дни Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера.

Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии. Диета Королевой: овощные дни Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: гр паровых или тушеных без масла любых овощей и гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера.

Три чайных ложки меда подсластят воду ее в эти дни нужно выпить 2 литра и зеленый чай количество — на ваше усмотрение. Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им.

Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований. Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу.

Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии. Похудеть навсегда! Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.

  Диета 9 дней отзывы рис

Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты. В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера.

Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает. Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения.

Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе. Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости.

Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода. Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.

  Диета 9 дней отзывы рис

Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды. Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе.

Неважно, что вас привлекло - диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.