Диета 5 гречневая каша

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет.

Зато остальные перенесут её вполне сносно. Меню диеты на гречневой каше: Для работающей женщины предлагаю такой распорядок: с вечера Вы готовите стакан гречки хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день , моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.

Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё!

Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку.

Меню гречневой диеты.

Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин. Простой негазированной воды пейте сколько захотите. Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.

  Диета 5 гречневая каша

Сколько можно потерять в весе на диете на гречневой каше: Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться. За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг.

При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго а может и никогда, если особо не налегать на сливочные тортики не вернутся. Польза диеты на гречневой каше: Диета нормализует вес, то есть если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку-Твигги, она вряд ли поможет.

В этом случае лучше всего просто зашить рот суровыми нитками и ждать встречи живота со спиной. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали лишних кг. Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо.

Диета рассчитана на недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Обычно на такой диете не бывает голодно. На нее можно перейти 1 раз в месяц. Нежелательно, но можно добавить в кашу маложирных йогурта, или пару фруктов.

На этой диете нельзя есть за часов до сна. Если будет голодно, то за мин до сна можно выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с водой. Результат гарантирован - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Меню лечебной гречневой диеты

Вы можете быстро и легко с вечера сварить ,5 стакана гречневой крупы на стакана воды без соли и сахара. Утром, когда Вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры.

Через полчаса первую часть каши Вы можете съесть, запивая её кефиром, чаем без сахара или овощным соком томатным, тыквенным, морковным, но не соленым. В обед съесть вторую часть каши, в ужин - третью.

Главное меню

В промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2 литров в сутки. Диета длится 7 дней. Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы.

Если стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день. Во время этой диеты Вы не будете чувствовать голода, но если Вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.

Перед началом диеты, вечером после очистительной клизмы, нужно обязательно взвеситься. По этой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразится отрицательно на самочувствии. Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Надо ограничить себя в сладком и соленом, чтобы не вернуться к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный результат до следующего повтора диеты.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Другие модные диеты:. Недостатки гречневой диеты. Гречневая каша, если ее приготовить по рекомендациям, имеет калорийность 70 - ккал гречневая каша лишь делает видимость насыщения , ввиду этого нет ограничений на объемы съеденной каши в сутки. Придерживаясь гречневой диеты организм не будет испытывать неудобств, самочувствие улучшится, появится ощущение легкости.

Это позволяет практически совсем отказаться от белковых рыба, мясо продуктов в рационе диеты. Запрещено использовать приправы, специи, сахар, соль, соусы. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. Приготовление каши для гречневой диеты.

Меню традиционной гречневой диеты

Гречку готовится на весь день: грамм гречневой крупы заливается 1,5 л кипятка и миску с кашей оборачивают в одеяло до утра - варить кашу нельзя. Такое количество гречневой каши вам будет достаточный для первого дня, в последующие дни готовим по необходимости под завершение диеты вам хватит и грамм. Утром гречневая каша станет похожа на вареную гречневую кашу. В таком виде она должна употребляться в течение 14 дней.

Если вода впитается частично, остатки вылить и в дальнейшем заливайте немного меньше кипяченой воды. Меню гречневой диеты. Если перед сном будет ощущаться сильное чувство голода, можно выпить 1 стакан кефира.

Плюсы гречневой диеты

Быстрое похудение подтолкнет вас продолжать диету. Кроме того, разрешается пить простую воду или зеленый чай в любых количествах. Гречневая диета с сухофруктами. Ввиду недостаточности сахаров на гречневой диете может появиться ощущение слабости, возможно, будете быстро уставать, а гречка и кефир под конец диеты сильно надоедают.

  Диета 5 гречневая каша

Поэтому к гречневой каше можно добавлять немного сухофруктов - чернослив, яблоки, изюм, курагу максимум штук сухофруктов. Вместо сухофруктов в кашу можно добавить чайную ложку меда. Калькулятор физического состояния. Меню после гречневой диеты. По завершении гречневой диеты необходимо изменить привычный рацион до нее, ведь если вы станете питаться как раньше, то результаты диеты потеряются и лишние килограммы могут вернуться даже с прибавлением.

В случае, если это произошло, то можно сделать разгрузочный день на гречневой диете. Также будет полезно уменьшить привычное количество сладостей и увеличить количество воды или чая в день. В таком случае похудение будет даже продолжаться. Без строгого ограничения в рационе. Противопоказания гречневой диеты. Перед началом любой диетой нужно поговорить с врачом. Гречневая диета запрещена либо проводится под наблюдением врача : 1.

В период беременности, во время кормления грудью. При глубоких депрессиях, диабете, высоких физических нагрузках, гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почечной или сердечной недостаточности. Если были операции на органах брюшной полости. Преимущества гречневой диеты. Нет ограничений на объемы потребляемой гречневой каши.

Похудение на гречневой диете не вызывает стандартных при остальных эффективных диетах вялости, общей усталости, головокружения, слабости. Это благодаря быстроте похудения - каждый день все больше будет ощущаться легкость. Гречневая диета является одной из самых эффективных, так как позволяет похудеть в среднем больше 7 килограмм иногда за 1 неделю удается сбросить больше10 килограмм.

Гречневая каша полная клетчаткой, способствующая очищению печени и кишечника. Похудение происходит с сокращением количества целлюлита. Гречневая диета способствует улучшению внешнего вида кожи и ногтей благодаря большому количеству витаминов группы B, белка гречки и нормализации метаболизма - кожа очищается сама по себе. Кроме того, из-за большого количества белка в диете кожа при быстром похудении не будет обвисать, а наоборот подтягиваться.

  Диета 5 гречневая каша

Гречневая диета не всем подходит, поэтому временами можно ощущать слабость, головную боль, утомляемость. Для того, что бы понять подходит ли вам эта диета, сделайте один разгрузочный день на гречневой диете. Второй недостаток обусловлен жесткостью гречневой диеты по ограничениям только гречневая каша и кефир.

По длительности гречневая диета не быстрая, но она эффективна - к новому графику питания привыкаешь быстро и время до начала набора веса если это случится сильно возрастает. По завершении диеты, если лишний вес еще есть, повторить гречневую диеты можно лишь через месяц. Возможно снижение артериального давления.

В период гречневой диеты могут обостриться хронические заболевания. Хотя гречневая каша и содержит много легкоусвояемого белка, но он растительного происхождения полностью не заменяет мясо и рыбу. Поэтому не увеличивайте больше 14 дней продолжительность диеты. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает недостаточно — но этот недостаток легко компенсируется дополнительным приемом комплексных поливитаминных препаратов.

Дополнительные материалы по теме: Гречневая диета — эффективная диета для похудения. Диета Как похудеть быстро, легко и без вреда для здоровья — диета на гречке и кефире В преддверии нового года, хочешь или не хочешь, но приходится задуматься о состоянии фигуры и о лишнем весе.

Диета на гречке с кефиром — популярный и, что важно, щадящий для организма способ похудения. За 5 дней на гречневой диете вы можете сбросить 5 кг, а за неделю — от 7 до 10 кг. В этой статье мы расскажем, в чем особенность диеты на гречке с кефиром, как ее начинать, как выходить, и в каких случаях эта диета противопоказана. В чем польза гречки и кефира для организма Гречка — это низкокалорийный продукт, который содержит большое количество магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1 и B6.

В гречке нет плохого холестерина и вредных жиров, зато в ней много полно клетчатки и полезных для здоровья протеинов.

  Диета 5 гречневая каша

Кроме того, гречка очищает организм от токсинов. Что касается кефира, то это прекрасный источник пробиотиков, которые хорошо влияют на состояние кишечника и помогают выводить токсины из организма. Кроме того, кефир, как и большинство молочных продуктов, содержит кальций, необходимый для здоровья и хорошего самочувствия. Преимущества диеты на гречке и кефире Итак, в чем заключаются преимущества диеты на гречке и кефире — что делает ее такой популярной?

Гречка и кефир — это недорого. Вам не придется изощряться в поиска каких-то особых продуктов или заниматься сложной готовкой. По большому счету, гречневая каша — это все, что придется готовить да и ту не варить, а запаривать. Кроме того, не рекомендуется придерживаться диеты на гречке и кефире более 14 дней.

Если после диеты вы будете недовольны результатом, повторить ее можно не ранее, чем через месяц, лучше — через полгода, и не чаще, чем два раза в год. Перед тем, как садиться на гречнево-кефирную диету, стоит проконсультироваться с врачем или диетологом. Составляющие диеты Гречку для диеты нельзя варить так, как вы делаете это обычно.

Нельзя добавлять в нее соль, специи, масло и т. Рецепт приготовления гречки для диеты: залить кашу крутым кипятком, слить воду, снова залить кашу кипятком из расчета полтора стакана кипятка на стакан гречки , и дать настояться за ночь. Запаривать кашу можно в термосе, а можно укутать емкость, чтобы сохранялось тепло.

Во время диеты есть гречневую кашу можно без ограничений. При покупке кефира обязательно обращайте внимание на срок годности и условия хранения. Существует три способа употребления кефира во время диеты: можно заливать гречку кефиром, или пить его отдельно от еды — за полчаса до или через полчаса после.

Потребление воды должно составлять не менее 1,5 литра в сутки, пить воду следует небольшими порциями в течение всего дня. В чай можно добавлять небольшое количество лимона. Если вы в течение 5 дней соблюдали все правила и не получили результата, стоит попробовать что-то другое. Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека.