Что можно приготовить из сельдерея для похудения

Противопоказания сельдерея для похудения Чем полезен сельдерей При помощи этого овоща можно не только быстро похудеть без возврата веса, но и улучшить сон, укрепить нервную систему. Полезные свойства сельдерея: Аминокислоты, которые в нем содержаться, замедляют процесс старения клеток организма; Сырой сельдерей широко используется для улучшения водно-соляного баланса при различных заболеваниях: диабет, зоб; Это замечательное народное мочегонное средство; Понижает давление; При постоянном употреблении налаживает работу нервной системы, помогает легче переносить стрессы.

Диета из сельдерея Сельдерей можно употреблять в пищу, как вкусовую добавку, но для лучшего эффекта советуем все же 7 дней соблюдать сельдерейную диету для похудения. За неделю с помощью этого типа питания можно скинуть килограмма, и закрепить полученный результат.

Такая диета для плоского живота проводится раз в три месяца, и перед её использованием нужно проконсультироваться у специалистов. Сельдерейная диета: меню на 7 дней Распространенный ананас для похудения — это довольно дорогое удовольствие, и его могут себе позволить не все, поэтому рекомендуем заменить этот заморский фрукт самым простым и отечественным овощем.

Утром перед завтраком нужно выпить сок из сельдерея. Лучше всего, если это будет первый продукт, который после сна попадет в организм, так что все нужно приготовить с вечера. Первый день диеты В день мы будем кушать четыре раза, небольшими порциями.

Через пару часов наступает время второго завтрака, нам понадобится листовой сельдерей, который мы покрошим в салат.

  Что можно приготовить из сельдерея для похудения

Заправить можно оливковым маслом, при желании смешиваем с капустой. Вечером на ужин делаем салат из сельдерея с лимоном и чечевицей.

Описание приготовления:

Рецепт очень простой: крупу отвариваем, остужаем, овощ мелко нарезаем, добавляем сок лимона, все перемешиваем, заправляем оливковым маслом. Второй день диеты Одним сельдереем для похудения очень трудно питаться, нужно стараться чередовать определенные продукты. В промежутках между едой допускается употребление фруктов, которые способствуют похудению. На завтрак снова кофе, можно с лимоном.

На второй завтрак салат и сок. На обед нужно сварить луковый суп из сельдерея: на литр воды чистим один большой корень растения, мелко нарезаем его, можно и натереть, но при этом большая часть полезных веществ теряется и вытекает много сока. В кипящую воду бросаем помидоры, очищенные от шкурки и нарезанные кубиками, грамм капусты, сладкий перец 2 штуки и головки лука, все это перемешиваем, добавляем немного оливкового масла и кипятим 10 минут, не больше.

После снимаем — и суп готов. На ужин готовим себе салат, рецепты могут быть разные, в неделю их можно чередовать. Рецепты, как готовить сельдерейный салат с имбирем Нам понадобится корневой сельдерей и имбирь, который тоже очень полезен для похудения. Моем овощи и нарезаем их мелкой соломкой.

При желании можно добавить немного сока лимона. Заправляем оливковым маслом.

Суп из сельдерея для похудения

Еще один способ приготовления салатика: просто нарезаем овощи, которые найдем в холодильнике картофель не подходит, он очень калорийный , и в это блюдо добавляем листья и корень сельдерея. Это очень полезно для организма, особенно после долгой и холодной зимы.

Можно поэкспериментировать и с утренним напитком. Не всем нравится специфический вкус сельдерея, мы рекомендуем добавлять для улучшения его качеств лимон для похудения. Так ускорится обмен веществ, и он станет заметно вкуснее. Все семь дней строго соблюдаем режим питания, если между приемами пищи очень захотелось кушать, то можно есть жаренный сельдерей, яблоки, пить сельдерейный сок.

Для быстрого похудения очень полезно, если сможете есть сельдерей в сыром виде. На четвертый день можно приготовить вместо супа рагу из овощей. В пароварке готовим черешковой сельдерей, капусту, перец, предварительно нарезанные и заправленные лимонным соком.

Кстати, это способ даже полезнее, ведь так сохраняется намного больше минералов и витаминов. Видео: применяем сельдерей для похудения Можно заварить снижающий вес чай из имбиря с сельдереем и лимоном. На чайник кипятка нам понадобится один корень имбирный и один сельдерея. Нарезаем кружочками, заливаем водой.

Для лучшего вкуса можно добавить лимон или мяту. Обязательно — мед.

Голосование

Как использовать сельдерейный чай: никогда не пьем то, что заварили вчера; если в течение этой диеты кружится голова, то добавьте в чай больше меда; желательно пить его не горячим, а теплым. Противопоказания сельдерея для похудения Вообще, это, как средство похудения, удивительный овощ, так как похудеть с помощью сельдерея вполне реально и эффективно.

При его переработке наш организм в основном тратит калории, а не получает, поэтому эта диета довольно опасна. Нельзя сочетать этот тип питания с диетой на воде, категорически запрещается монодиета при грудном вскармливании или беременности.

Месячные при таком питании могут спровоцировать головокружение или падение давления. Как есть сельдерей для того чтобы похудеть: используя эту диету при диабете, панкреатите, обязательно нужно все делать под контролем врачей; не пренебрегайте и другими продуктами питания: нежирным мясом, свежими и вареными фруктами, свежими соками; сельдерей для похудения можно использовать не чаще, чем раз в два-три месяца.

Еще статьи:. Сельдерей для похудения: полезные советы Сельдерей — это, без преувеличения, удивительный овощ.

  Что можно приготовить из сельдерея для похудения

И тем, кто хочет использовать сельдерей для похудения, следует обязательно знать о его полезных свойствах. Регулярно употребляя сельдерей, мы очищаем и омолаживаем свой организм. Сельдерей способен снимать усталость, повышать тонус и работоспособность, успокаивать нервы и улучшать сон.

В него входят активные соединения, способные уменьшать уровень гормона стресса. В сельдерее содержатся важные для человека минеральные вещества в виде калия, цинка, кальция, железа, фосфора, магния, а также витамины. Поэтому, употребляя сельдерей для похудения, можно не только сбросить вес, но и улучшить здоровье кожи, волос и глаз.

Другие показания для применения сельдерея — гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, аллергии, различные воспалительные процессы. Сельдерей для похудения ценен тем, что мы получаем из него энергию, но при этом он знаменит своей низкой калорийностью, которая составляет всего лишь 18 ккал на гр.

То есть, в 2 столовых ложках измельченного стебля сельдерея содержится большая доза витаминов и минералов, и при этом — всего 3 ккал! Употреблять сельдерей для похудения можно в разных видах. Его корень, сочный и мясистый, чаще всего варят или запекают; стебли используют в пищу сырыми, тушеными или жареными; листья традиционно используются как зелень, а семенами приправляют различные блюда.

Блюда с сельдереем, отлично насыщая, надолго устраняют чувство голода.

То есть, не только во время диеты можно использовать сельдерей для похудения: им можно обогащать свой рацион постоянно, путем приготовления из него салатов, супов, подавая его к мясу, рыбе, морепродуктам. Ничего, кроме пользы, это не принесет. Сельдерей для похудения: как использовать сок Сок сельдерея является очень ценным продуктом для тех, у кого есть лишние килограммы.

  Что можно приготовить из сельдерея для похудения

Это отличное мочегонное и слабительное средство; также он способствует очистке организма от токсинов, замедлению процессов старения, нормализации обмена веществ. Поэтому он очень уместен в рационе тех, кто хочет похудеть.

Сок, приготовленный из корня сельдерея, нужно употреблять ежедневно, перед принятием пищи, до 3 раз по 2 чайных ложки. Можно усилить эффективность сельдереевого сока, если принимать его вместе с соком моркови. А употребляя сок сельдерея, добавив к нему соки крапивы и одуванчика, можно не только похудеть, но и очистить кровь, и излечить многие кожные заболевания.

Принимая перед едой сок сельдерея, смешанный с медом, можно заметно уменьшить аппетит и улучшить пищеварение. Замечено, что при регулярном употреблении сока сельдерея похудение проходит более легко и без потери жизнерадостности. Сельдерей для похудения: рецепты Рецепт 1: Сельдерейный суп для похудения Наиболее популярен сельдерей для похудения в виде супов.

Такой супчик отлично насыщает и при этом обладает очень низкой калорийностью. Чтобы внести в суп оригинальную вкусовую нотку, корень сельдерея перед добавлением в суп можно обжарить, добавить к нему толченый чеснок. Белокочанную капусту можно заменить цветной. Одним словом, вариантов экспериментирования с овощами масса, главное, чтобы главным ингредиентом супа оставался все же сельдерей, и калорийность блюда не выходила за диетические границы.

По возможности его следует готовить без соли, однако, если вы не сможете его есть в таком виде, суп можно подсолить. Употребляя суп из сельдерея для похудения в течение недели, можно потерять до 8 кг. Ингредиенты: гр. Способ приготовления: 1. Порезав овощи в произвольной форме, опускаем их в кипящую воду и кипятим на сильном огне около 10 минут.

Спецпроекты

Затем убавляем огонь и довариваем до готовности. Мелко порубив зелень, в последний момент добавляем ее в суп, выключаем огонь и, плотно закрыв кастрюлю крышкой, даем супу настояться. Рецепт 2: Овсяные котлеты с сельдереем Овсянка и сельдерей — прекрасный дуэт!

Овсянка отлично насыщает, сельдерей дает организму полезные вещества и способствует похудению. Сделав это блюдо частым гостем на своем столе, вы очень скоро ощутите положительные результаты на своем самочувствии и внешнем виде. Залив овсяные хлопья небольшим количеством воды, оставляем их примерно на полчаса. Затем, слив воду, хорошо отжимаем. Мелко нарезаем корни и стебли сельдерея, лук.

Добавляем к ним подготовленные овсяные хлопья и лимонный сок, хорошо все перемешиваем. Сформовав из полученной массы небольшие котлетки и обваляв их в панировочных сухарях, обжариваем на небольшом количестве растительного масла. Рецепт 3: Салат из сельдерея с морковью и репой Сельдерей для похудения часто используют в виде салатов. Это самый простой из них, и при этом — один из самых полезных.

Овощи нарежьте небольшими кусочками, сложите в кастрюлю. Цветную капусту разберите на соцветия, крупные порежьте, белокочанную — кубиками, лук — небольшими тонкими кусочками. Кубиками порежьте помидор при желании можете предварительно снять с него кожицу и очищенный от семян сладкий перец. И в завершении — тонко порезанный сельдерей. Залейте мл воды и поставьте кастрюлю на большой огонь.

Затем добавьте специи и зелень. Полезные советы Можете использовать в суп не только стебель, но и корень сельдерея, или же скомбинировать, взяв и ту, и другую часть славного овоща. Можно сварить суп не только на воде, но и на диетическом курином бульоне. О диете на супе из сельдерея Рекомендации по диете на этом супе, что питаться нужно только им почти только им , не ограничивая количество трапез за день и не ограничивая количество самого супа за один прием.

Речь, таким образом, идет о монодиете, полезность которой ставится под сомнение серьезной диетологической наукой. Вот здесь , например, вы можете узнать все, что думают диетологи по поводу монодиет такого типа. Вот примерное меню на день диеты на супе из сельдерея для похудения Придерживаться этой диеты рекомендуется не более 1 недели.

Завтрак: суп из сельдерея, 1 яблоко, 1 стакан зеленого чая без сахара.

  Что можно приготовить из сельдерея для похудения

Обед: суп из сельдерея, 3 отварных картофелин в мундире, 1 банан, 1 чашку ягод. Ужин: вареная куриная грудка и тушеный в воде зеленый горошек — не более г, суп из сельдерея для похудения. Можете вводить в рацион индюшатину, нежирную телятину, овощи и фрукты.

Очень хорош в этой диете коричневый рис. Но главное — это суп из сельдерея. Но дело, разумеется, не в сельдерейной диете, которой можно пренебречь.

  Что можно приготовить из сельдерея для похудения

Дело в разгрузке и очищении организма, в которой, кроме пользы, вы не обнаружите ничего. Так что решайте, в каком качестве использовать суп из сельдерея — для похудения или детоксикации. Советуем, прежде чем начать полный курс диеты дней , сварить этот суп на один раз, попробуйте и решите, будет ли он вашем главным оружием в борьбе за стройность и здоровье.

Или — всего лишь одним из инструментов, очень, впрочем, действенным. Сможете ли вы кушать этот замечательно вкусный супчик достаточно долго, зависит только от вашего расположения к сельдерею — весьма полезному, но со своеобразным ароматом и вкусом, овощу. Ведь именно на нем и построен принцип похудения.

И не только потому, что у него очень маленькая калорийность у других овощей, входящих в рецепт супа, она не намного больше , а потому, что на переработку этого чудо-овоща тратится больше энергии, чем он дает. И если решитесь, то вот ещё один совет — не варите сразу много супа, лучше каждый день свеженький.

Тем более что готовить его совсем просто и быстро.